Tartalom
- szakaszában
- 1. rész A tünetek felismerésének ismerete
- 2. rész Diagnosztizálja a kalcaneális kanyarodást
- 3. rész Indítsa el az első vonalú kezelést
A kalcaneális sarkantyú gyakori rendellenesség. Fejlődnek, amikor a sarkon éles kinövések alakulnak ki. Leggyakrabban a plantáris fasciitisszel, azaz a plantáris fascia ligamentum gyulladásával társulnak. Ez egy olyan anyag, amely a láb talpa alatt nyúlik és a sarokhoz van erősítve. A kalcanealis leperon nem az egyetlen oka a plantáris fasciitisnek, ám a betegségben szenvedő betegek több mint 50% -ánál van kalcaneális kanyargósodás. Nem mindig könnyű diagnosztizálni, mert sok más lábprobléma hasonló tünetekkel rendelkezik. Ha sarokfájdalmak vannak, vagy azon kíváncsi, hogy van-e ez a betegség, akkor többet megtudhat a kalcaneális lupus tüneteiről és okairól a kezelés és a gyógyulás érdekében!
szakaszában
1. rész A tünetek felismerésének ismerete
- Keresse meg a fájdalmat. A Leperon a sarok sok területén előfordulhat. Ekkor kissé eltérő fájdalmat okoz a pontos helyétől függően. Lehet a sarok hátulján vagy alatt, a láb talpa közelében. Ha fájdalmat érez a láb hátsó részén, egészen a bokaig, akkor a láb hátsó részén számolhat.
- Ha úgy érzi, hogy a fájdalom a láb talpán és a sarok fő görbén jelentkezik, akkor a sarok alatt kalcinális kanyarodhat.
-
Vegye figyelembe a legrosszabb fájdalmakat. Ha fájdalmat érez a sarokban, akkor vegye figyelembe azokat az időpontokat is, amikor ez a fájdalom a legnagyobb lehet. A fájdalom többsége, amelyet akkor szenved, ha ezt a rendellenességet szenved, reggel, az első lépésekkel jelentkezik. Valószínűleg több fájdalmat fog érezni, ha hosszú pihenés után tér vissza a sétára.- A sarokfájás is fokozódhat, ha a nap folyamán nagy nyomást gyakorol a lábadra. A hosszantartó irritáció fájdalmat okozhat.
-
Figyelje meg a fájdalmat. Az elhúzódó fájdalom a kalcaneális kanyargós tünete. Gyakran az orvos a diagnózist a sarkában érezhető fájdalomra alapozza. A naplóba be kell jegyeznie azokat a pillanatokat, amikor érezte ezt a fájdalmat, és azokat a helyzeteket, amelyekben bekövetkezett.- Az a fájdalom, amelyet az orvos keres, az általános fájdalom vagy érzékenység a sarok alján, különösen, ha mezítláb jár a csempézett padlón vagy a fa padlón.
-
Megértsék a fájdalom okát. Ha a sarok felső részén kalcaneális kanyar van, az érzett fájdalmat nem közvetlenül okozza. A csontok növekedése ritkán okoz közvetlenül fájdalmat, inkább a tetején lévõ szövetek, amelyek kallositásokat fejlesztenek ki az erõsítés érdekében. Ez végül az ízületek kopását és irritációját okozza, ami az inak, idegek és a szomszédos ízületek tömörítéséhez vezet a csontok növekedésével.- Az irritáció, fájdalom és gyulladás mellett ez a sérülés oka.
- Az Achilles-ín valószínűleg a láb azon része, amelyet leginkább a kalcaneális kanyar érinti. Általában érzékenységet és fájdalmat okoz a sarok hátsó részén, ahol az Achilles-inak vannak, ezek a fájdalmak általában súlyosbodnak, ha megnyomják a láb lábát.
-
Ismeri felismerni a plantáris fasciitist. Ha a kanyar a láb alján található, a planáris fascia mentén, akkor a fájdalmat általában az okozza, hogy az utóbbi a fasciával dörzsöli. Ez a gyulladás miatti helyi érzékenységhez vezet.- A fájdalom súlyosbodik, ha feláll, vagy túl hosszúen jár a lábán.
2. rész Diagnosztizálja a kalcaneális kanyarodást
-
Megérteni az okokat. A calanealis leperont különböző problémák okozzák a láb izmaival, szalagjaival és inakkal. Gyakran akkor jelentkezik, amikor a láb izmainak és szalagjainak túlzott feszültsége van. Ez a feszültség gyakran ismétlődő tevékenységekkel jár, például futás, hosszabb séta, ha még nem szokta, vagy ismételt ugrások. Ennek oka lehet a rosszul felszerelt vagy kopott cipő is.- A pontos okot nehezebb megtalálni, mivel az ezzel a rendellenességgel járó fájdalom eltarthat egy pillanatra, hogy megjelenjen az azt okozó tevékenység után. Próbáljon megjegyezni azokat a pillanatokat, amikor a fájdalom úgy tűnik, hogy kapcsolatot létesít egy valószínű okkal.
-
Tudja meg, hogy kockáztat-e. A magas kockázatú egyének azok, akik jelentős stresszt okoznak lábukon. Azok az emberek, akik sok sporteseményen vagy sok olyan sportos tevékenységen vesznek részt, amelyek megnövelt nyomást gyakorolnak a lábára, nagyobb kockázatot vállalnak. Ön is ebbe a kategóriába tartozik, ha terhes, elhízott vagy cukorbeteg. Azok az egyének, akik olyan helyzetben dolgoznak, hogy sok időt töltsenek el álló helyzetben, például építőmunkások, ápolók, pincérnők vagy gyári alkalmazottak, szintén nagyobb kockázatnak vannak kitéve a munkájukra gyakorolt napi nyomás miatt. lábak a kemény felületekhez.- Például azok az emberek, akik sokat futnak, teniszeznek vagy röplabdáznak, hajlamosabbak a kalcaneális sarkantyúzásra. Ebbe a kategóriába tartoznak azok is, akik sok aerobikot vagy hegymászást végeznek.
- Ha rendszeresen visel rosszul illeszkedő magas sarkú cipőt, akkor nagyobb a kockázata.
-
Forduljon orvosához. Ha krónikus sarokfájdalmat szenved, keresse fel orvosát. Ha ismeri a podiatristát, először vele kell konzultálnia. Az általános orvos azonban megvizsgálhat téged és ajánl egy jó nőgyógyászot, aki segíthet Önnek az állapotában. Valószínűleg kérdéseket fog feltenni az Ön kórtörténetéről, azokról a tényezőkről, amelyek a leprás kialakulásához vezethetnek, és a minden nap viselt cipőjének állapotáról.- Fájdalmas lesz a láb, hogy rendellenességeket találjon, és megpróbálja reprodukálni az érzett fájdalmat, hogy diagnózist készítsen. Ez szintén valószínűleg ellenőrzi a láb és a boka mozgási tartományát, és megfigyelheti, hogyan jár.
- Pontosan el kell magyaráznia az orvosnak, hogy milyen fájdalmat érzi, amikor megjelenik, és hol érzi azt.
-
Van egy röntgen Ha a podiatrist gyanúja szerint a fogpótlás befejeződik, röntgenfelvételt kérhet tőled. Mivel a szellem csont kinövése, a rádióban a láb többi csontjához hasonló módon jelenik meg. Az orvos megmondja a különbséget a növekedés és a normál csontok között. A röntgenfelvétel során megjelenő rázás típusa általában több mint hat hónap és körülbelül 1 cm-rel hosszabb, mint a többi los.- Az orvos képes lesz arra is, hogy felismerje a sarkantyúkat vagy más olyan növekedéseket, amelyek nem okoznak fájdalmat. Nem mindegyik okoz fájdalmat, csak egy ideig jelenlévők gyulladást és kalluszt okozhatnak.
3. rész Indítsa el az első vonalú kezelést
-
Hagyja pihenni a lábát. Amikor fájdalmat érez a sarokban, hagyja, hogy a terület pihenjen. Állítsa le az összes olyan tevékenységet, amely felesleges nyomást gyakorol a sarokra és a talpbázisra. Ez azt jelenti, hogy le kell állítania minden olyan fizikai gyakorlatot, mint a futás, a nagy távolságok séta vagy az ugrás, mivel ez irritálhatja a lábszöveteket.- Általában csak pihenjen néhány napig a fájdalom megszüntetésére, de ha folyamatos, akkor más lehetőségekre is szükség lehet.
-
Tedd jég. Ha a láb továbbra is megduzzad vagy fáj, megpróbálhatja enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat hideg kompresszióval vagy jéggel. Vegye ki egy hideg kompresszort a fagyasztóból, és törölközőt vagy ruhát. Tekerje be a kompresszort a törülközőbe. Tartsa a helyén a saroknál, a leginkább sérült terület felé hajolva, és hagyja a helyén egy negyedórát.- Használhat jég vagy jeges vizet is. Csak óvatosan kell eljárnia, hogy a bőrét ne tegye ki túl sokáig hidegnek, hogy ne sértse magát vagy ne égesse el a bőrt.
- Ezt a kezelést naponta többször is elindíthatja. Próbáljon meg nem hagyni a jeget a helyén 15-30 percnél tovább. Nem szabad megállítania a sarok vérkeringését, mert megsértheti magát.
- A jég különösen akkor hasznos, ha sérül a sarok séta vagy egyéb tevékenységek után.
-
Fogjon fájdalomcsillapítókat. Még akkor is, ha nem fogják kezelni a kalcaneális fejfájást, szedhetnek recept nélküli fájdalomcsillapító gyógyszereket az okozott fájdalom kezelésére. A fájdalom enyhítésére paracetamolt vagy aszpirint is szedhet, miközben hagyja, hogy a láb pihenjen. Kipróbálhat olyan nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket is, amelyek csökkentik a gyulladást. Vegyünk például a libuprofént vagy a naproxént.- Az AINS legismertebb márkái között szerepel az Advil, a Nurofen vagy a Motrin. Nem gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók közé tartozik a Doliprane, Dafalgan vagy Ereralgan.
-
Védje a lábát. Előfordulhat, hogy podiatója kezelni fogja a spurrt, ha ortotikumokat ad be a cipőjébe.Ez lehet egyszerű talp, amely a lábát tompítja és megvédi a lábát. Ezenkívül fejlettebb ortotikát adhat a cipőbe, hogy helyrehozza a láb mozgásának problémáját, amely a kalcaneális tej megjelenéséhez vezetett. Engedje le a nyomást a sarkára, és változtassa meg a járási módot.- Orvosa azt is javasolhatja, hogy helyezzen egy kötszert a sarkra, hogy nyomást gyakorolja és enyhítse.
-
Cserélj cipőt. Megváltoztathatja a viselt cipő típusát, hogy enyhítse a kalcaneális kanyargós fájdalmat. Ide tartoznak a kényelmesebb cipők, amelyek jobban támogatják az ívet és a sarkot, egy magasabb sarokkal, hogy enyhítsék a láb sarkát, valamint a futócipő vastagabb talppal.- A szükséges cipő az Ön problémájától függ. Ez eltérő lehet, és a leggyakrabban elvégzett tevékenységektől függően egy adott típusú lábbelire lesz szüksége.
-
Csinálj néhány nyújtást. Orvosa vagy nőgyógyászja ajánlhat nyújtási gyakorlatokat a borjak számára, amelyek enyhítik a lábfájást.- Próbálja ki a borjúhosszokat. Fektesse mindkét kezét egy falnak és egyenesen álljon, az egyik lábát hátra nyújtva, miközben sarka van a padlón. Helyezze a másik lábat előtted térdre hajlítva. Nyújtsa ki a borjúizomot úgy, hogy a csípőjét a fal felé nyomja és tíz másodpercig tartja a helyét, mielőtt ellazulna. Úgy kell érezni, hogy a borjú nyújtódik. Ismételje meg ezt a gyakorlatot lábánként tízszer.
- Masszázs a. A sarokszövet és a borjú hátának izmainak terápiás masszázsja enyhíti és csökkentheti a planáris fasciitisz gyulladását. Szakértői kezekkel végzett mély szövetmasszázs csökkenti a feszültséget és megkönnyíti a hegszövetek eltávolítását. Ha a masszázs agresszív, fájdalmat érezhet a masszázs után, néhány óra, de néha néhány nap múlva eltűnik.
- Ha a sarokfájás az első vonalbeli terápiával nem javul, orvosa vagy nőgyógyász javasolhat más lehetőségeket, például kortizon injekciókat vagy műtétet.