Hogyan lehet ösztönözni a szülőket, hogy kevesebb alkoholt fogyasztanak

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Felkészülés a beszélgetésre
• 2. rész Az Ön aggodalmának kommunikálása
• 3. rész Szolidaritás megteremtése

Ebben a cikkben: Felkészülés a beszélgetésreMagyarázza az aggodalmadatLétrehozza a Szolidaritás9 referenciákat

Zavaró és bonyolult lehet látni, ha az egyik szülő túl sok alkoholt fogyaszt. Valószínűleg szeretne lépéseket tenni az alkoholfogyasztás abbahagyására, különösen, ha ez a probléma már régóta fennáll. Amikor megpróbál segíteni az alkoholfogyasztás csökkentésében, kerülje a felesleges konfliktusokat, hogy szülei megértsék jó szándékait.

szakaszában

1. rész Felkészülés a beszélgetésre

1. 
   

   
   Tudja meg, mit fog szembenézni. Nehéz lehet felismerni ezt a problémát, különösen, ha olyan szülővel él, aki évek óta erősen iszik. Általános szabály, hogy ideje beavatkozni, amikor a kapcsolata szenved, és a probléma a szülei életének jelentős részét befolyásolja, de a szülő még mindig iszik.
   • Az alkohol a leggyakoribb kábítószer, az alkoholizmus pedig a családok millióinak szenvedésének forrása. Még akkor sem, ha nem vagyunk meggyőződve arról, hogy a szülő problémája nagyon súlyos, fontos, hogy felismerjük a tüneteket és megértsük a magas alkoholfogyasztás hatását az ember teljes életére.

2. 
   

   
   
   
   Megérteni a magadra gyakorolt ​​hatást. Ha megérti, hogy a szülei alkoholizmusa miként hat rád, segít a helyzet perspektívájában. Például néhány tizenéves, aki alkoholista felnőttekkel él, fél attól, hogy beszéljen vagy érzelmeit mutassa meg, mert attól tart, hogy ez szüloket fog inni. Tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy jobban megértse, hogyan érinti Önt.
   • Aggódik a szülei alkoholfogyasztása?
   • Vannak pénzproblémái az alkoholfogyasztás miatt?
   • Hazudik, hogy elrejtse azt a tényt, hogy szülei iszik?
   • Úgy érzi, hogy ha ez a személy valóban törődik veled, abbahagyja az ivást?
   • E projektek miatt gyakran zavarják vagy törlik a projekteket?
   • Óvatosan bánik a szülőivel, hogy megakadályozzák az ivást?
   • Sértett-e valaha viselkedése vagy szégyenkezett?
   • Rejtett alkoholt keres?
   • Nem érzi magát kudarcnak, mert nem tudja ellenőrizni a szülei alkoholfogyasztását?

3. 
   

   
   
   
   Tisztítsa meg érzéseit. Írja le a naplóba, hogy mit érez a szülei túlzott alkoholfogyasztásáról. Ily módon, amikor a szülõjével beszélsz, jobban tudsz beszélni magadról és érzéseidrõl, mint a szülõdrõl és az õ hibáiról. Ha megérti, hogy az alkoholizmus milyen hatással van rád, akkor kevésbé valószínű, hogy elengedi magát, ha a szülők megpróbálják tagadni a problémát.
   • Elképzelni, hogyan fog kibontakozni a beszélgetés, kifejezheti érzéseit egy szüleihez intézett levélben. Ez a kifejezési forma segít megérteni, hogyan érzi magát annak meghatározásakor, hogy valóban a legjobb megközelítést alkalmazza-e.

4. 
   

   
   Várja meg a reakciókat. Az alkoholizmus problémájával szembesülő emberek gyakran kiszámítható módon reagálnak, mert kevés módszerük van arra, hogy megvédjék magukat attól, hogy függőségük más embereket sújt. Ha már tudja, hogy a szülő mit mond, akkor nagyobb bizonyossággal megoszthatja aggodalmait. A következő válaszok egyikét hallhatja.
   • "Ez csak egy szakasz. Ha most többet iszok, az csak azért van, mert szomorú vagyok ... "
   • "Hagyj békén, ez nem vonatkozik rád. "
   • "Orvosom azt mondja, hogy nincs probléma. "
   • "Most stressz vagyok, és alkoholra van szükségem a megnyugtatáshoz. "
   • "Nem számít. Mindenesetre nem érdekli, hogy meghalok-e vagy sem. "
   • "Csak azért iszom, mert magányosnak érzem magam. "

5. 
   

   
   Légy reális a kérésének kimenetelét illetően. Gyakran azok az emberek, akik őszintén ígérik, hogy kevesebbet isznak, vagy teljesen abbahagyják, nem sikerül. Ez akkor is megtörténhet, ha a szülõ meg akarja próbálni tenni azt, amit kért tőle. Rendkívül nehéz lehet legyőzni egy függőséget. Védje magát, és ne vegye személyesen, ha a szülei nem tudnak inni annyit, amennyit mindketten szeretnének. Ez azt jelezheti, hogy további segítségre van szüksége az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében.
   • Ne várja el, hogy szülei egyik napról a másikra megváltozzanak, érzelmi felfordulás nélkül. Ha megérti, hogy ez a folyamat időt vehet igénybe, és nem korlátozódik egyetlen beszélgetésre, akkor fel kell készülnie arra, hogy támogassa szüleit, ha kevesebb üveggel halad előre, mint szeretné. Még ha úgy gondolja, hogy a probléma gyakorlatilag megszűnt, a mindennapi támogatás elengedhetetlen az új helyzet fenntartásához.

6. 
   

   
   Keressen támogató csoportokat. Az alkoholizmus problémájának mértékére tekintettel számos szervezet támogató csoportokat és bizalmas találkozókat kínál az alkoholfüggőséggel élők számára. Az Al-anon olyan szervezet, amelynek célja az alkoholisták családjának és szeretteinek a segítése. Van még egy Alateen nevű csoport, amelyet kifejezetten a fiatalok számára készítenek. Az alkoholisták gyermekeinek támogatása mellett ez a csoport támogathatja azokat a tizenéveseket is, akiknek szülei már elválasztják. Ha elmész a csoportok valamelyikének találkozójára, mielőtt beszélt volna a szülővel, akkor jobb képet kaphat arról, hogyan lehet megközelíteni a problémát.

2. rész Az Ön aggodalmának kommunikálása

1. 
   

   
   Beszéljen a problémáról. Nem kell tökéletes beszédet készítenie, mert a legfontosabb az, hogy aggodalmát szeretettel, szelídséggel és tisztelettel fejezze ki. Ezek az általános szabályok segít elkerülni a buktatókat, amelyekbe az emberek gyakran esnek, amikor a szüleik alkoholizmusukkal szembesülnek.
   • Ne indítsa el ezt a beszélgetést, amíg a szülei iszik. Ha tudja, hogy általában este kezdődik, próbáljon korábban beszélni a problémáról.
   • Akkor kezdje el mondani valami ilyesmit: "Gondoltam valamit, amelyről szeretnék beszélni veled. Nekem nehéz beszélni, ezért kérlek, légy türelmes. Ily módon a problémát személyes küzdelemként, nem pedig vádként fogja bemutatni.

2. 
   

   
   Ne írja felül. Kerülje a színházi tevékenységeket, például egy palack alkohol ürítését az istállóban. Ez egyszerűen úgy fogja érezni, hogy ön autoritárius, és nincs gondja, és szülei bosszanthatnak, és megtagadhatják, hogy hallgassanak rád. Ehelyett összpontosítson azokra a károkra, amelyeket az alkoholfogyasztás a jelen pillanatban okoz. Ha régi emlékeid lesznek, akkor a helyzet gyorsan "játékmá" alakulhat, hogy kiderüljön, ki emlékszik legjobban a múltbeli eseményekre, és a szülő feleslegesen szenved. Legyen érzékeny arra, amit az utóbbi viselhet.
   • Kerülje az agresszív megközelítést. Vigyázzon, ne tartson előadást vagy ítélkezzen. Ha a szülő tagadja, hogy túl sokat iszik, mondj valami hasonlót: "Lehet, hogy nem inni sokat más emberek normáival összehasonlítva, de az inni kívánt mennyiség továbbra is elég ahhoz, hogy problémákat okozzon családunkban, ami azt jelenti: nagyon kevés. "
   • Ezenkívül próbálja meg enyhíteni a beszélgetést azáltal, hogy pozitív vonásokról beszélsz, amelyek tetszik a szüleidetől. Azt mondhatnád: "Amikor inni, hiányzik a szórakoztató oldalod. Amikor inni, soha nem mond olyan vicceket, mint amikor kislányom voltál. "
   • Kerülje az "alkoholisták" és a "rabja" szavakat, mert erős negatív töltésük van. Még ha nem erre törekszik, ezen szavak használata annyira rosszul érzi magát a szülein, hogy feladja, és továbbra is titokban iszik.

3. 
   

   
   Légy közvetlen és pontos. Csak azokat a tényeket mutassa be, amelyeket látott a szülei viselkedéséről. Például mondja: "Észrevettem, hogy minden étkezéskor gyakorlatilag egy egész üveg bort itott", nem pedig "egész idő alatt részeg". Jelölje ki, amit észrevesz és érez. Ilyen módon az a tény, hogy a szülő problémája nem felel meg a külső kritériumoknak, nem lesz releváns: látni fogja, hogy aggódik, és nem lesz képes tagadni az érzéseit.
   • Beszéljen arról is, hogy az alkohol vagy más kábítószer milyen hatással van a szülei számára legfontosabb kérdésekre. Vegye figyelembe életkorát és jelenlegi prioritásait, hogy bemutassa, hogy ezeket a tényezõket (például mobilitás, memória, mások véleménye stb.) Befolyásolja-e.

4. 
   

   
   Fejezd ki szeretetét és aggodalmát. Könnyű aggódni a kritika miatt, ezért előfordulhat, hogy szülei vonakodnak és mérgesek, amikor arra kérik őt, hogy kevesebb italt igyon. Valószínűleg kísértés lesz, hogy ugyanúgy reagáljon haragjára és makacsára, de ellenáll. Győződjön meg róla, hogy a szülő tudja, hogy szereti őket, bármi is történik, és ezért aggódik.
   • Például mondhatnád neki, hogy a túlzott alkoholfogyasztása ugyanolyan fájdalmas az ön iránti szeretet miatt.
   • Ha arra válaszol, hogy önmagától azt kérdezi, hogy nem tetszik-e, amikor iszik, akkor mondja: "Igen, még mindig szeretlek, de nehéz ezt a szeretetét kifejezni, amikor szomorú vagyok az életed miatt, különösen, ha azt gondolom, hogy van megoldás. "

5. 
   

   
   Figyelj, de tartsd meg a pozíciódat. Függetlenül attól, hogy a szülő hogyan próbálja igazolni az ivásukat, maradjon hűséges annak, amiben tudod, hogy igaz: az a tény, hogy isznak, negatív hatással van rád és a szülővel fennálló kapcsolataira. Mivel fájdalmas elismerni, hogy probléma van, egyes szülők esetleg nem tudják felismerni a helyzet igazságát.
   • Az alkoholtól függõ emberek is megpróbálhatnak hibáztatni mást, mert ez könnyebb, mint maguknak feltételezni. Még ha a szülei is vádol téged és szerepet tölt be az alkoholizmusában, akkor tudd, hogy nem vagy felelős. Egy másik általános taktika az, hogy megpróbálják csökkenteni a probléma látszólagos súlyát, meggyőzni magukat arról, hogy ez az alkoholfogyasztás normális és megfelel annak a határának, amit egy pihenni vágyó ember iszhat.
   • Könnyű hinni egy szülő szavában, aki azt mondja neked, hogy a túlzott alkoholfogyasztás csak átmeneti. Kerülje a bátorítást, ha elfogadja bocsánatkérését, vagy bűntudatot érez a tettei miatt. Ez egyszerűen megakadályozza, hogy a szülő még hosszabb ideig megértse viselkedésének következményeit.

6. 
   

   
   Keresse meg a fogyasztás korlátozásának módjait. Annak érdekében, hogy növekedjen annak esélye, hogy szülei valóban kevesebbet fogyasztanak, beszéljen velük az alkoholfogyasztásuk ellenőrzésének módjairól. Megállapodhat egy határértéken, mint például egy üveg alkohol a házban hetente. Választhat egy szót is, amely jelzi szülei számára, hogy figyeljen arra, amit bizonyos időpontokban iszik (például vezetéskor vagy vendégek látogatásakor). Ügyeljen arra, hogy ez a korlátozás ésszerű legyen neked és a szülõinek, és hogy a szó könnyen megjegyezhetõ.

7. 
   

   
   Külső kezelési vagy segítségnyújtási lehetőségeket kínálhat. A probléma súlyosságától függően nagyon nehéz lehet a szülőknek kevesebb alkoholt fogyasztani. Javasolhatja, hogy konzultáljon pszichológussal, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz, hogy találkozzon más emberekkel, akik jobban megpróbálják jobban ellenőrizni, hogy mit isznak.
   • Itt található címek és hasznos információk.

3. rész Szolidaritás megteremtése

1. 
   

   
   Vigyázzon a jelekre, hogy vissza kell lépnie. Ha a szülőknek segítenek egy nagyobb változás elérésében, sok hatalommal jár, de ha túl nagy nyomást gyakorol rá, akkor tehetetlennek, bűnösnek érzi magát, sőt akár dühös is lehet a szerep megfordítása miatt. Ha a szülő már segítséget kap, vagy már jelentősen csökkentette alkoholfogyasztását, de továbbra is aggódik, ez azt jelezheti, hogy megszállottja vagy a helyzet megváltoztatásának. Ez új okot adhat a szülõnek az iváshoz, mert bûnösnek fogja érezni magát, és nehezen fogja kezelni érzelmeit.

2. 
   

   
   Tegyen javaslatot alternatív tevékenységekre. Az anyagfüggőség csökkentésekor hasznos lehet új szórakoztató és kihívást jelentő tevékenységek elindítása. Megmutathatja szüleinek, hogy támogatja azt a változást, amelyben reménykedni fog benne, ha olyan tevékenységet kínál, amelyet együtt tehet, az éjszakai ivás helyett. Rendezhet egy játék estét, filmet nézhet, vagy akár valami aktívabbat is kínálhat, mint például egy barkácscsomag projekt vagy kemping.

3. 
   

   
   Lazuljon el. Fontos, hogy vigyázzon jólétére, amikor megpróbál segíteni a szüleit. Ne feledje, hogy ha arra tölti az idejét, hogy azon gondolkodik-e, hogy a szülei isznak-e vagy sem, akkor egyszerűen még nagyobb nyomást gyakorol a helyzetre. Próbáljon időt csak önmagára fordítani, és végezzen tevékenységeket anélkül, hogy a szülei tudnák, hogy mindent megtett, hogy ösztönözze.