Hogyan lehet mászni a hegyre

Tartalom

• szakaszában

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 47 ember, némelyek névtelenek, részt vett a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésen.

Néhányan a latinizmust extrém sportnak tekintik, másoknak pedig csak egy izgalmas hobbi, amely az erő, kitartás és az áldozat végső kihívását kínálja. Ez a sport vagy hobbi nagyon veszélyes lehet, sőt halálos kimenetelű is, különösen akkor, ha a mászó túllép a korlátain, vagy egyszerűen elárasztja az időjárás, a terep, a jég vagy a hegy más veszélyei. A vonalvezetési tapasztalat, a rossz tervezés és a nem megfelelő felszerelés mind hozzájárulhatnak a sérülésekhez vagy a halálhoz, tehát mindkettő jól ismeri és tudja. A negatív szempontok ellenére a hegymászás izgalmas, izgalmas és kifizetődő élmény, amikor azt jól gyakorolják. Ez a cikk egy rövid útmutató a kezdő számára, és leírja a megtanulandó kezdeti alapokat, a valóságban minden lépés méltó egy adott cikkre, és egész köteteket írtak az alpesi hegymászásról, így nagyon tanácsos, hogy töltsön el sok pénzt a kezdő tanulás, belemerülve az olvasásba. Ez az áttekintés mindent áttekint, amelyet egy emelkedés magában foglal.

szakaszában

1. 
   

   
   Végezze el kutatását. Mielőtt még hegyekre mászna, olvassa el mindent, amely a szükséges készségekről és mások tapasztalatairól szól. Ugyanolyan fontos, hogy megértsük a hegymászáshoz szükséges mentális erőfeszítéseket, csakúgy, mint a formáját, valamint a felszerelés megfelelő használatát, és ennek megértésének egyik legjobb módja az, hogy elolvassuk azokat a hegymászó történeteket, amelyek sok kihívást jelentő hegyre másztak. de érdekes. Manapság sok könyvesbolt olyan speciális szekciókat kínál, amelyek a hegymászás művészete. A jó könyveket nem lesz nehéz megtalálni.
   • Hegymászás: a hegyek szabadsága, 15. o., Steve M Cox és Kris Fulaas, jó könyv a kezdéshez.
   • Nézze meg a hegymászás élményeiről szóló DVD-ket. A hegymászásról szóló jó filmek és dokumentumfilmek számos rendelkezésre állnak.
   • Ismerje meg a legjobb időket a hegyek mászására a világ különböző részein. Ha a saját országán kívüli hegyekbe költözhet, és érdeklődést mutat ez iránt, ez több lehetőséget kínálhat a világ különböző alpesi évszakaiban. Például az Európában a legjobb idő a mászáshoz június-szeptember, Új-Zéland december-március, Alaszka pedig június és július. Ezekben az általános tágulási időszakokban a felajánlott lehetőségek jelentősen különböznek és függnek a gyakorló szakemberek számától, az időjárási változásoktól, amelyeket addig nem lehet előre megjósolni, és a valóságtól, hogy egyes évszakok jók, mások rosszok.
   • Tudjon meg mindent az időjárásáról és a hegyekről. A hegyek megteremtik saját időjárási rendszereiket (mikroklímát). Tanuld meg olvasni a rossz időjárás jeleit, olvassa el a felhőket, megtanulja ellenőrizni a szél irányát és megértse, mit jelent az időjárás változása az emelkedéshez. Tudja meg, hogyan kell reagálni villámlás esetén.

2. 
   

   
   
   
   Értékelje mentális erejét. A laalinizmus nagymértékben függ a mentális hozzáállásuktól, mert biztonságos és gyors döntéseket kell hoznia a körülményekről (időjárás, terep stb.), Az irányokról és a biztonságról. Sok hegymászó számára a mentális kihívás nagy része a csúcspontnak, mivel teljesen kihagyja a légkondicionált irodák és a könnyű életmód szokásos rutinját egy olyan világban, ahol a döntéshozatalnak súlyos következményei vannak, és tesztelték ( e) mélyen. A felteendő kérdések között kérdezze meg magától az alábbiakat.
   • Hajlik egyszerűen a pánikba, vagy döntéshozó döntéseket hoz? Ez a fajta temperamentum a hegymászás szempontjából veszélyes, mert jó pozíciót igényel, hűvösséget és tiszta ötleteket, valamint képességet arra, hogy gyorsan megtalálják a legjobb megoldást.
   • Képes visszaszorítani a fájdalom korlátait, vagy inkább feladja, és kevésbé fájdalmas dolgot talál?
   • Természetesen pozitív vagy, ugyanakkor reális és őszinte magának is? A fokozott bizalom nem kívánatos, mivel súlyos problémákat okozhat a hegymászás közben.
   • Tudja, hogyan lehet könnyen megoldani a problémákat?

3. 
   

   
   
   
   Legyen fitt. A laalinizmus jó fizikai állapotot és kitartást igényel, mert nagyon igényes fizikai aktivitás. Nem csak versenyezhetsz egy nagy mászáson egy viszonylag ülő "fehérgalléros" életmód után. Képzze meg magát, hogy megszerezze fitneszét és erejét az Ön számára legkedvezőbb módon. A fitneszprogramok típusai, amelyek segíthetnek:
   • futás és kocogás, beleértve az állóképességi versenyt
   • gyalogos vagy túrázó, így egyre nehezebbé válik, talán beletartozik az "off-piste"
   • súlyemelés vagy hegymászás járás közben és futás közben súlyokkal hátizsákban vagy kézben tartva
   • A hegymászó edzés: a helyi falak, a jégmászás tanfolyamai és a gleccseres séta jó edzések lehetnek
   • síelés és snowboardozás (különösen, ha mozgásképességként kívánja használni őket, hogy visszatérjen egy emelkedésből, amely valóban extrém, de néhány hegynél lehetséges)
   • Mindez növeli az erőt és az állóképességet, amelyek a hegymászás gyakorlatában a csúcsfitnesz két alapvető eleme

4. 
   

   
   Vegye be a felszerelést. Az alpesi felszerelés nagyon specifikus és feltétlenül nélkülözhetetlen. Kétféle lehetősége van: vásárlás vagy bérlés. Ha úgy dönt, hogy saját felszerelését vásárolja, akkor a költségek először magasak lesznek, de ha fokozatosan csinálod, ez jó lehetőség, mert biztos lehet benne, hogy minden rendben van, és ha több hegymászást tervez, akkor az jó befektetés. Ha bérelsz berendezést, akkor nem lesz biztos abban, hogy minden tökéletesen megy, és a felszerelést természetesen felhasználják, azonban ha egy házigazdával beszél, akkor képes lesz arra, hogy minőségi cikkeket és vezérelt.A bérlés biztosan jó ötlet egy első élményhez, amely lehetővé teszi, hogy megnézze, vajon az alpinizmus továbbra is tetszik-e Önnek, majd eldöntheti, hogy elkezdi-e felszerelni a saját felszerelését. Még bérlés esetén továbbra is vannak olyan tárgyak, amelyeket magának kell megszereznie, például a fehérneműt és talán a cipőjét, mert jóval nagyobb méretű ruhája van Fontos, hogy a jégkorong, a rohamok stb.
   • A felszerelések listájának jó kezdetéhez lásd a leltárt a "Szükséges tárgyak" alatt.
   • Légy tudatában annak, hogy a hegymászók megszállottja a súlynak, és ennek jó oka van. Mindent magával kell vinnie a csúcstalálkozóig. A szükségtelen felszerelések feltöltése nem lehetséges a mászó számára, és a hegymászók folyamatosan keresik a súlycsökkentés módját a biztonság veszélyeztetése nélkül. Ez növelheti a költségeket, mivel a könnyű anyagokat, például titánt tartalmazó kiegészítők költségei meghaladják a nehezebb társaikat.

5. 
   

   
   Ismerje meg a hegymászás etikáját. A hegymászás ismerete nemcsak a fizikai és szellemi szempontokra vonatkozik. Számos hegy található a világ távoli területein, és a felmenésed hatással lehet a helyi környezetre. Kiváltság az, hogy fel tudunk mászni az érintetlen hegyekre, és a legtöbb hegymászó nagyon aggódik a hegyek eredeti állapotában való megőrzése, valamint a helyi létesítmények károsítása és a helyi szokások tiszteletben tartása miatt.
   • Ismerje meg a "Ne hagyjon nyomot" alapelveit. Lásd például a PNU-MC-t (a Fülöp-szigeteki Normál Egyetem-hegymászó klub): „Ne hagyjon nyomot” hét alapelve.
   • Vigyázzon járás közben, legyen a természetvédelem támogatója és szerezzen meg minden szükséges engedélyt.
   • Olvassa el a felemelkedés kódexét. Ezt a kódot biztonsági célokra fejlesztették ki, és alapvető olvasmány a kezdők számára. További részletek a következő nyelven érhetők el
   • A mászást soha nem szabad megkísérelni egyedül, lovagolni már tapasztalt barátaival.

6. 
   

   
   Vonat magát. Ha egy kezdő tanfolyam során szándékozik első lépést tenni, akkor ez lesz az első edzés. Másrészről, ha társon szeretne mászni, akkor indulása előtt szüksége lehet valamilyen alapképzésre, kivéve, ha készen áll az útmutatással "a munka megtanulására". A hegyi klub speciális tanfolyamokat kínálhat a szükséges készségekhez (és mindegyiket ismernie kell), például:
   • Felemelkedés jégkörnyezetben, a jéglépések mérete, a jégcsap használata
   • önmegtartóztatási technikák
   • Csúszás (süllyedési technika), amelyben lecsúszik, a jégszél segítségével a sebesség szabályozására
   • rések és rés mentési technikák átkelése, hóhidak átkelése
   • a rohamjainak használata, beleértve annak ismeretét, hogyan kell őket feltenni, velük járni és néhány speciális technikát, stb.
   • gleccser előrehaladása
   • különféle technikák és készségek a hegymászáshoz, ideértve a tájolást, a térképolvasást, a téglalapok, sarkok és csavarok használatát, a különböző csomók ismeretét, a kötél megfelelő használatát (cső stb.)
   • lavina biztonsági képzés. Általánosságban elmondható, hogy ez egy külön tanfolyam, és követheti azokat, amelyeket a világ sok pontján kínálnak, általában síelőkre és snowboardosokra, de néhányuk inkább a hegymászókra és a mentési szakemberekre irányul. Ez a tanfolyam akkor is hasznos, ha elhagyja az alpinizmust, de továbbra is folytatja a téli sportokat
   • Az alapvető elsősegély-technikákat és a mentési jeleket szintén meg kell tanulni az edzés részeként.

7. 
   

   
   Tervezze meg első emelkedését. Az első emelkedésednek kezdőnek kell lennie, lehetőleg tapasztalt vezetővel. A hegy nehézségi szintjét mind a magassága, mind a domborműve határozza meg. A hegyek besorolása az könnyűtől a rendkívül nehézig történik, sok fokozat között van. A kezdő hegymászónak mindig meg kell másznia egy „könnyű” hegyre az induláshoz, miközben megteszi az összes szükséges óvintézkedést, mivel a hegy mindig hegy, függetlenül attól, hogy „könnyűnek” tartják. Az országok eltérő besorolási rendszereket rendelnek hozzá, tehát előzetesen el kell végeznie néhány kutatást. Önnek ismernie kell a sziklák lépéseinek (átjárásainak) nehézségeit (nagyon nehéz – kemény, nagyon súlyos), valamint a jég nehézségeit, ha a szikla és a jég váltakozva vannak, mivel ezek problémát jelentenek a tervezett felemelkedésnél.
   • Próbálkozzon a hegyekkel technikai nehézségek nélkül a hegymászás (nem hegymászás) indulása érdekében, például az Elbert-hegy és a Kilimandzsáró-hegy. Segítenek nektek megtanulni, milyen érzés mászni magasabbra, többet megtudni az éghajlatváltozásról, és elképzelést kapnak az elköltött energiáról.
   • A tartózkodási helyét a tartózkodási helyének és a költségvetés növelésének lehetőségeitől függően kell meghatározni, de az első emelkedésnél ajánlott alacsony csúcs elérése. Ilyen módon el fogja érezni a felemelkedés érzéseit, a magasság kisebb változásait, és több időt tölthet a technikára összpontosítva, ahelyett, hogy fizikai állapotát, oxigénhiányát és a kezeléséhez szükséges készségek hiánya. Ne feledje, hogy minden mászás kicsit nehezebb és magasabb lehet, mint az utolsó, ezért ne próbáljon túl sokat tenni a kezdéshez.
   • Keresse meg a legjobb mászást. Tekintse át a területet, az évszak időjárási körülményeit, amikor a mászni tervezi, az ismert veszélyeket és a hegymászás lehetséges útvonalait. Ha kezdő vagy, mindig válassza ki a legegyszerűbben felmászható útvonalakat a legegyszerűbb felmászáshoz, és ha nem talál elég magyarázatot, forduljon útmutatókhoz vagy a helyiekhez.
   • Tudjon meg többet az alaptáborban és az út mentén elérhető menhelyekről és egyéb felszerelésekről. Tudjon meg többet a létesítmények használatát szabályozó rendeletekről és a kért kifizetésekről, ha vannak ilyenek.
   • Keresse meg a mászás térképeit, és mindent megtudhat a hozzáféréshez. A térképeknek mindig fel kell kísérniük mászás közben, vágja le az éleket, ha aggódik a hozzáadott súly miatt.

8. 
   

   
   Fejlessze tovább készségeit, és próbáljon meg keményebben mászni. Ezután próbáljon ki hegyeket jéggel borított csúcsokkal, amelyek felszereltségét és alapvető műszaki ismereteket igényelnek a hegyi versenyzéshez. A vulkánok hajlamosak ilyen típusú, kialakuló hegyekre képezni, és az alapképzéssel könnyen meg lehet tudni őket csinálni. Példa erre a Mont Blanc, a Rainier hegy (1), a Baker hegy (2) és a vulkánok Ecuadorban és Mexikóban, valamint Nepál trekking hegyei. A Big Teat (3) és a Stuart hegy (4) felkapaszkodhat ezen a ponton, ha jó hegymászó képessége van. (1, 2, 3, 4: az Egyesült Államok északnyugati részén található magas csúcsok).
   • Menjen tovább expedícióra olyan csúcsokon, ahol hosszú megközelítésre van szükség, jó műszaki hegymászási készségekre és a hegymászás tudományágának teljes ismeretére van szükség. Onnan az ég az egyetlen korlátod!

9. 
   

   
   Találjon egy jó útmutatót. Az egyik legjobb dolog, amit tehet, az, hogy csatlakozz egy közeli hegymászó klubhoz. Ennek a klubnak köszönhetően hamarosan kapcsolatba léphet másokkal megosztási hálózaton keresztül, és meg fogja találni a megfelelő, megbízható és megbízható útmutatót. A klubok előnye, hogy csoportos versenyeket szerveznek, kifejezetten a kezdő hegymászók számára, akik „közbenső mászókká” vágynak, így elsajátíthatják a szükséges készségeket, miközben szórakozhatnak más hegymászókkal, akiknek ugyanaz a célja lesz, mint a tiédnek .
   • Töltsön időt a tapasztalt hegymászókkal való beszélgetésre a klub találkozóin. Sokkal többet tudnak mondani neked, mint bármi, amit az olvasással valaha megtanulnak, és végül azt is felajánlja, hogy tanácsadást nyújt Önnek, vagy legalább arra készteti Önt, hogy találkozzon a megfelelő emberekkel, akik segíthetnek a projektben.
   • A hegymászó klubok általában olyan hegyekkel néznek szembe, amelyek technikailag nehezebbek, mint a speciális kereskedelmi vállalkozások. Mivel a készségeitek ezen a területen javulnak, ne feledje ezt, amikor növeli lehetőségeit.

10. 
    

    
    Készüljön fel az utazásra. Ha a "hegyed" a közelben van, kevesebbet kell megszervezni, mint ha odajutáshoz szükség van. Ha nem él a közelben, utaznia kell és foglalnia kell szállást, és ha ez az utazás magában foglalja repülőgép külföldre szállítását, akkor a poggyászdíjat, valamint a vízum követelményét stb. Is figyelembe kell vennie. Mindkét esetben ellenőrizze, hogy van-e biztosításod a felszerelés elvesztésére, sérülés, orvosi visszatérés és ... halál esetén!
    • Gondosan csomagolja a felszerelést. Ha a jégkorongod, a tücsök, a cipők és az egyéb felszerelések repüléssel szállnak, mindent nagyon óvatosan csomagoljon. Ezeknek a kiegészítőknek néhánya könnyen tépheti a táskákat vagy mások üzletet, vagy leeshet a konténeréből, és eltévedhet. Vezetés közben ügyeljen arra, hogy a felszerelést biztonságos helyre tegye, hogy megakadályozzák annak előrehaladását, ha hirtelen fékezni kell.
    • Ellenőrizze, hogy szükséges-e belépési engedély. Számos elfoglalt hegyi "folt" biztonsági, irányítási és környezeti okokból már engedélyezést igényel.
    • Még akkor is, ha nincs szükség engedélyre, mindig tudnia kell, hol tartózkodhat a tervezett utazás részleteiről, és győződjön meg arról, hogy a becsült indulási és visszatérési időket közli a hegyvidéki térségért felelős helyi tisztviselőkkel, valamint a családdal és a a barátaid.

11. 
    

    
    Tudja meg, mit jelent az érkezés a hegy lábánál. A mászás előtt általában egy alaptábor felállítása van. Ha részt vesz egy hegymászó tanfolyamon, akkor lehet egy állandó menedék az alaptáborban, ezt megtudhatja regisztrációkor. Az alaptábor kiindulási pontként szolgál, és néha sok időt tölthet az időjárás javulására várva, a hegy nehézségétől és az emelkedéstől függően. Kevésbé "áruló" hegyek esetén az alaptábor lehet az első pihenőnapra kikapcsolva, mielőtt elmenne felmenni a futó társával vagy csoportjával.
    • Ezzel az idővel ellenőrizze és ellenőrizze újra a készüléket. Ellenőrizze, hogy van-e mindent, amire szüksége van (egy lista készítése hasznos), és hogy minden jó-e a rendben.
    • Ellenőrizze az összes szükséges anyagot, például ételt, vizet, ruházatot stb.
    • Töltsön időt beszélgetéssel útikalauzával vagy utazótársával az útvonalról és arról, hogy mit várhat veszélyek, időjárási viszonyok, potenciális problémás területek és minden egyéb, megoldandó kérdés esetén. Ellenőrizze a térképet, és szívesen megismerje az útvonalat. Keressen más lehetséges útvonalakat menekülésként, ha valami rosszra fordul.
    • Végezzen néhány nyújtó gyakorlatot, sétáljon, fusson stb., Mindazt, amit általában tesz, hogy a formájában maradjon.
    • Jól étkezzen, és korán lefekszen.

12. 
    

    
    Indítsa el a mászást. Ez a lépés egyszerűen áttekintés, mivel a tényleges felmászás sokféle technikát igényel, és a hegyhez kapcsolódik, ahol azt végzik. Itt a felbecsülhetetlen értékű részletes könyvek olvasása a tervezett emelkedésről, valamint a hegymászókkal való beszélgetés, akik ezt már megtették. A legtöbb mászás elindul nagyon kora reggel, hogy biztosítsa a visszatérési időt sötétedés előtt, vagy ha a hegyekben alszik, hogy biztosan elérje a bivouac számára megfelelő helyet. Miután megbizonyosodott arról, hogy minden szükséges (amit előző nap kellett volna csomagolnia), és kiadós reggelit fogyaszt, kezdje meg a hegymászást tapasztalt vezetőjével vagy partnerével. Ezután alkalmazza az összes korábban megszerzett készséget, mielőtt erre a hegyre jutna.
    • Vis maior esetét kivéve, mindig hű maradjon tanfolyamának!
    • Kövesse az útmutató utasításait. Kezdõként mérlegelje annak tudta bölcsességét, miközben a saját megítélését használja és megmutatja felelõsségét.
    • Vegyen rendszeres rövid szünetet energiás ételek fogyasztására, pihenjen egy kicsit és értékelje irányát. Ne habozzon túl sokáig olyan helyen, ahol túl hideg lehet.
    • Maradjon jól hidratált. Könnyű kiszáradni hideg atmoszférában, mert a test nem érzi szomjasat, ezért vigyázzon, hogy rendszeresen igyon folyadékot.
    • Mindig maradj más hegymászókkal.
    • Élvezze a csúcsot. Készítsen fényképeket, és légy büszke, büszke rád.

13. 
    

    
    Hagyjon elég időt, hogy biztonságosan visszatérjen. Légy tudatában annak, hogy a leszállás nehéz és veszélyes. Noha a felmászásnál könnyebbnek tűnhet, ezen a ponton nagyobb a valószínűsége annak, hogy a balesetek bekövetkezzenek, és a koncentráció meglazul.
    • Fókuszálj arra, hogy jó gyalogos-támogató pontokat találjanak egyenetlen terepen és leszállás közben.
    • Készítsen "off-piste" -et, amikor biztonságosan megtehető. Gyorsabb és könnyebb, mint nehéz érzés egy kemény lépést megtenni.
    • Légy nagyon óvatos, amikor leereszkednek, a nap végén az lecsökkenés általában magas a balesetek aránya miatt, mert az emberek fáradtak, rosszul helyezik a rögzítési pontjaikat, hevedereik törnek és általában nem maradnak nem olyan éber, mint kellene.
    • A süllyedés során ne feledje, hogy esik a sziklák, a davalanche, a meggyengült hó és a hidak.
    • Maradjatok kötelesek. Gondolhatja, hogy majdnem megérkezett az alaptáborba, amikor átlépte az utolsó gleccsert, de ha kényelmetlen vagy, és egy szakadékba esik, vége!