Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Választási terv kidolgozása
- 2. rész Megvonási tünetek kezelése
- 3. rész A depresszió kezelése nagyobb sikerrel
Bármi is legyen az ok, az antidepresszánsok használatának abbahagyása kellemetlen folyamat lehet. Fontos, hogy a folyamat során orvosi felügyelet alatt álljon, és figyelemmel kísérje a megfigyelt változásokat. Ne feledje azonban, hogy képes lesz legyőzni a nehézségeket, jól érzi magát és sikeresen megszakítja a kezelést.
szakaszában
1. rész Választási terv kidolgozása
-
Forduljon előzetesen orvosához. Mielőtt abbahagyná az antidepresszáns kezelést, először konzultáljon orvosával, aki azt felírja. Nem ajánlott a gyógyszeres kezelés abbahagyása orvosi felügyelet nélkül. Az egészségügyi szakember tanácsot adhat Önnek a dózis csökkentésének és a gyógyszer biztonságos szüneteltetésének csökkentése érdekében. -
Tudjon meg többet a kockázatokról. Mielőtt megszakítja a kezelést, beszéljen orvosával az ezzel járó kockázatokról. Mielőtt elkezdené, próbáljon meg többet megtudni a folyamat kockázatairól és lépéseiről. Beszélje meg az antidepresszáns abbahagyásának orvosi kockázatait.- Ha olyan stresszes helyzetet tapasztal, mint például a szakítás, a karrier változása vagy a lépés, próbálja újraértékelni a döntését. Elhalaszthatja, amíg stabil és érzelmileg jó állapotban van.
-
Kerülje a hirtelen megállást. Ez segíthet más anyagok használatának abbahagyásában, de erősen ajánlott kerülni ezt a módszert az antidepresszánsok csökkentésével. Az orvosok általában az adagot fokozatosan csökkentik.- A leállítás folyamatát a gyógyszert felíró orvosnak kell ellenőriznie. Általános szabály, hogy a betegeknek azt javasolják, hogy hat-kilenc hónapig szedjék gyógyszereiket, mielőtt a teljes abbahagyást megfontolnák.
-
Azonosítsa a fizikai tüneteket. Ezek a tünetek az egyes tényezőktől és az előírt gyógyszerektől függően változnak, de néhányuk gyakori, és azonosítani tudja. Előfordulhat megvonási szindróma, ha az antidepresszáns kezelés leállítása után az alábbi tünetek bármelyike fennáll:- hányinger vagy hányás,
- gyomorfájás,
- hasmenés,
- étvágytalanság,
- nehézségek a testhőmérséklet szabályozásában (meleg villanások vagy túlzott izzadás),
- álmatlanság, megnövekedett rémálmok,
- az egyensúly megtartásának nehézsége,
- szédülés,
- remegő vagy nyugtalan lábak,
- bizsergő érzések, fülzúgás, agyrázkódás,
- influenza-szerű tünetek.
-
Érzékelje az érzelmi tüneteket A fizikai tünetek mellett pszichés tünetek is vannak. Vegye figyelembe az érzelmi egészséggel kapcsolatos alábbi megvonási tüneteket:- depressziós állapot,
- a szorongás szintjének emelkedése,
- agitáció,
- az agresszió
- ingerlékenység,
- zavaró állapotok,
- hirtelen hangulatváltozások,
- hallucinációk
- mániás epizódok.
2. rész Megvonási tünetek kezelése
-
Írja le motivációit. Mielőtt maga a kezelést megszakítja, írja le azokat az okokat, amelyek ösztönzik erre. Érzelmileg közömbös lehet, vagy észreveszi, hogy alacsony libidója van, a depressziót gyógyszeres kezelés nélkül kívánja kezelni, vagy természetes megközelítéseket alkalmaz. Bármi is legyen az ok, írja le és olvassa el minden alkalommal nehéz helyzetben.- Tekintse ezt a listát a továbblépés motivációjának forrásává, még akkor is, ha kellemetlen tünetei vannak.
-
Vegyen naplót. A folyamat során érdemes nyomon követni a jelenlévő tüneteket és az előrehaladást vagy a visszaesést. Mutassa meg naplóját az orvosnak vagy a pszichoterapeutanak, hogy figyelemmel kísérje a megvonási tünetek megjelenését.- Ezenkívül felhasználhatja a tünetek előrejelzésére, miközben folytatja az adagolás csökkentését (például, ha három nappal fejfájás érzi magát az általában alkalmazott adag csökkentése után).
-
Vegye figyelembe a tünetek időtartamát. Általában néhány hét alatt eltűnnek. Ha azonban eseményük hosszabb ideig tart, vagy ha nagyon súlyossá válnak, akkor kapcsolatba kell lépnie orvosával, hogy megtudja a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket. Lehet, hogy módosítania kell az adagot, vagy lerövidítheti az elvonási időszakot. -
Tudjon meg többet az elvonási tünetek kezeléséről. Egyes esetekben az elvonási tünetek súlyosabbak lehetnek, mint másokban. Ha a tied elviselhetetlen, kérje meg a kezelőt, hogy mondja el, hogyan kell kezelni őket. Egyes szakemberek álmatlanságot vagy émelygést kiváltó gyógyszereket javasolnak ennek a folyamatnak a tünetei enyhítésére.- Használhat vény nélkül kapható gyógyszereket és természetes gyógymódokat is. Kipróbálhatja a melatonin szedését, ha nehezen tud aludni. Ha hányinger van, adjon hozzá egy kicsit több gyömbért étkezéséhez, vagy készítsen gyógyteát.
-
Tudja meg, hogy nem rendelkezik drogfüggőséggel. Normális, ha megvonási tünetei vannak. Ez nem azt jelenti, hogy valamilyen függőség kialakult. A függőségek akkor fordulnak elő, amikor az embereknek hiányzik valamelyik anyag, és egyre inkább szükségük van rá érzés vagy reakció érzéséhez. Valójában a tested csak a gyógyszer különböző adagjaihoz alkalmazkodik. -
Lélegezz mélyen. Koncentrálj a légzésre, amikor rosszul érzi magát. Ha intenzív fizikai vagy érzelmi érzései vannak, a mély légzés hozzájárulhat az intenzitás csökkentéséhez, valamint enyhíti a test és az elme feszültségét.- Ha az intenzitás eláraszt, álljon meg, és összpontosítson a légzésre. Ha szeretné, becsukhatja a szemét. Növelje a légzésmozgások idejét. Határozzon meg minden olyan változást, amellyel érzékeli a kellemetlenséget (lehet, hogy elfelejtheti egy pillanatra a másikra), vagy hogyan érezte magát utána.
-
Gyakorold az éberségi gyakorlatokat. Kellemetlenség vagy fájdalom esetén gyakorolja az éberséget. Ha fájdalmat érez valahol, összpontosítson egy másik testrészre, amely nem fáj. Koncentrálj erre a relaxációs érzésre, és inkább a testrészre, ne a fájdalmas területre összpontosítson.- Csukja be a szemét, és képzeld el, hogy megy a kedvenc helyére. Lehet a strand, a hegy csúcstalálkozója vagy a sportpálya. Képzelje el magát ezen a helyen, és koncentráljon inkább ennek a képnek a megalkotására, és ne a kellemetlenségeire.
-
Kezelje általában a stresszt. Megszabaduljon a napi stressztől, ahogy megy. Minden nap foglaljon le egy pillanatot a pihenésre egy pihentető környezetben. Sétáljon, meditáljon, könyvet olvasjon vagy zenét hallgasson. A napi idő eltöltése erre a tevékenységre a stressz napi ellenőrzésének egyik módja lehet. Ez alkalom lesz arra, hogy megszabaduljon minden felelősségétől és csak magáért vigyázzon.
3. rész A depresszió kezelése nagyobb sikerrel
-
Fontolja meg a pszichoterápián való részvétel lehetőségét. Az antidepresszáns gyógyszereket szedő betegek kevesebb mint 20% -a részesül pszichoterápiában. Ez hasznos lehet az antidepresszáns kezelések megszakításában, mint a visszatérés megelőzésének módja. Ezen túlmenően a kezelt betegek valószínűleg nem mutatnak visszaesést.- A terápia hatékony módja a gyógyulás megkönnyítésének és a depresszió megelőzésének. Ez hasznos lehet annak meghatározásában, hogy mi indítja el, és hogyan lehet megoldani a hozzá kapcsolódó érzéseket és stresszt.
-
Keresse a szociális támogatást. Az antidepresszánsok abbahagyása bonyolult lehet, és nincs árt az, ha valakiben megbízik. Beszéljen a nehézségeiről egy barátjának, családtagjának vagy partnerének. Nyugtató lehet tudni, hogy közeli közületek valaki megérti, mit megy keresztül, és támogatni tud.- Csatlakozzon egy online önsegítő csoporthoz, akik úgy döntöttek, hogy abbahagyják az antidepresszánsok szedését. Ez hasznos lehet, ha hasonló tapasztalatokkal szembesül emberekkel.
-
Tedd gyakorlat. A rendszeres testmozgás ugyanolyan hatékonyan segítheti a depresszió kezelését, mint a gyógyszerek. Ezen túlmenően, ha hetente legalább háromszor edzünk, akkor a regeneráció után kevésbé valószínű a visszaesés. A testgyakorlás serkentheti a szerotonintermelést a recipiens sejtekben, és ellensúlyozza a testben bekövetkező változásokat, amikor csökkenti az adagot. -
Tartsa be az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Egyes ételek serkentik és javítják a hangulatot, mások ellenkező hatásúak. Erősítse meg testét az átmeneti folyamat során tápláló ételekkel. Ha minden nap kicsi, kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, ez hasznos lehet a hatások, például a hangulat hirtelen megváltozásainak kezelésére.- Mérsékelten fogyaszt cukrot, kerülje az alkoholt és a koffeint.
-
Ha elvégzi az elválasztást, keresse fel orvosát. A folyamat végén egyeztessen vele. Ha az elvonási tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha aggályai vannak az elválasztással, beszélje meg az egészségügyi szakemberrel. Ha depressziós tüneteket tapasztal, ha azok újra megjelentek, beszélje meg őket, és kezelje hogyan.