Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Elutasítja a kritikát
- 2. módszer Fogadja el a kritikát
- 3. módszer Kihívja a kritikát
Időnként mindenkit kritizálnak, és irreális lenne azt hinni, hogy az emberek reagálás nélkül elfogadják őket. Ugyanakkor nem szabad mérgesnek lennie, elutasítania mások iránti hibákat vagy negatívokat, és hevesen kell reagálnia a kritikára. Néhány tippkel a súlyos kritika megfelelő kezelése segíthet pszichológiai szinten és elkerülheti a szerencsétlen következmények veszélyét.
szakaszában
1. módszer Elutasítja a kritikát
-
Tartsd távol a kritikától. vesz ideje gondolkodni és elfogadni a kritikát, majd távozzon ettől a feszült helyzettől. Fontos megjegyezni, hogy a kritika gyakran inkább a cselekedeteire vonatkozik, mint a sajátjaikra.- Hagyja el a szobát. Maradjon távol attól, aki kritizál, és zárja ki az ajtót.
- Sétálni. Adj magadnak egy kis időt, hogy valóban elgondolkodjon azon, amit mondtak.
- Távolodjon el a kritikától, ha elkerüli azokat, akik ezt teszik. Kerülje a figyelmük felhívását, és talán a kritikusok megállnak.
-
Nevess-ben. A nevetés szinte teljesen pozitív erőfeszítés, amely megakadályozza az agyad negatív gondolatait. A kritika nagyon súlyos figyelembevétele a szándék vagy a fokozat félreértésének oka lehet, és ez pszichológiai szempontból is befolyásolhatja. Találj humorot a kritikus hozzáállásában vagy abban, hogy a kritika nem indokolt, és jobban fogja érezni magát a helyzeten.- Nevetj azon gondolkodva, hogy mennyire kritikus kapcsolatban van egy nehéz vagy kínos idővel, amelyet átéltél.
- Képzelje el azt, aki azt kritizálja, hogy más ruhát visel, mert más haja van, vagy más olyan változások vannak, amelyek bolondossá teszik őt.
- Végezzen egy önellenőrzést, és rájön, hogy tévesen tévedtek téged, és hogy a kritikát valódi tévedéssel igazolhatja.
- Hozza létre újra a jelenetet, ezúttal kritizálva téged és a másikot is, aki a javításokat kapja.
-
Figyelmen kívül hagyja a kritikát. Néhány kritikus helytelenül, rosszul vagy egyszerűen nevetséges. Egyszerűen felejtsd el a mondatot, ha a kritika indokolatlan. Vannak kritikusok, akiket könnyebben lehet elutasítani, mint másoknak.- Ha a kritika olyan személytől származik, akit nem tisztel, akkor könnyebb lesz figyelmen kívül hagyni.
- Az irracionális kritika a mindennapi életünk része. Kritika vagy kritika nélkül nem élhetünk úgy, mint a normál emberek. Ha túl sok érzelem van benne, gyakran túllépünk azon, ami a kritizálás civilizált módja lehet.
- A hamis vagy indokolatlan hibát tartalmazó kritika pusztító és nem érdemes elfogadni. Hagyja figyelmen kívül az ilyen típusú kritikát, és tájékoztassa a hibáját az ezt végrehajtó személyről.
2. módszer Fogadja el a kritikát
-
Hallgassa meg a kritikát. Az idő nagy részében az emberek vitatkoznak, ahelyett, hogy ténylegesen hallgatnák egymást. Használd meg kétszer annyira a hallgatási képességüket, mint a beszéd vágyát, és őszintén próbáld megérteni a másik szándékát. -
Ismételje meg a kritikát. A kritika megismétlésével felszabadítja azt, aki ezt teszi, azáltal, hogy megmutatja neki, hogy hallotta, amit mondott, hogy tiszteletben tartja az ő véleményét, és készen áll arra, hogy azon dolgozzon, amely a kritikát okozta. Próbálja ki a következő stratégiákat, hogy felhívja a figyelmet és jóváhagyást.- Cserélje ki a névmások, ismételje meg a szavakat, és erősítse meg. Ha a másik mondja neked Túl lassú vagy!, válaszolj Túl lassú vagyok Megértettem.
- Írja meg azokat az értékeléseket, amelyek során dolgozik. Lesz nekik, és nem lesz zavart a megértés.
-
Formázza újra a kritikát. Ha ez történik a cselekedeteivel kapcsolatban, de amit komolyan mondtak, próbáld meg nem internalizálni annak negatív oldalát. Próbálja meg újrafogalmazni, amit mondtak, hogy megértse a valódi jelentését. Néhány példa a következőket tartalmazza.- Lustaságod tönkreteszi a projekt zökkenőmentes működését! – Vegyen néhány további órát.
- Nincs értelme, igaz? – Az Ön edzése nem megfelelő.
- Csináld én úgy, mert itt mindent tönkretesz! – Én jobban összhangban vagyok a cég jövőképével - kövessem az utasításokat.
-
Ismerje fel hibáit vagy hibáit. Senki sem tökéletes. A kritika okainak elfogadása, különösen ha megalapozott, enyhítheti a helyzetet és megkönnyítheti a kritikát. -
Fontolja meg a kritikusokat mint tanulási lehetőséget. Valójában fennáll annak a lehetősége, hogy a kritika hasznos, annak ellenére, hogy megharapja vagy nem szeretné. Mindezt figyelembe kell venni, és megnézheti, ki tud-e használni az áttekintést.- Valószínűleg fennáll annak a lehetősége, hogy a kritika új perspektívát ad neked, amelyet még nem vett figyelembe. Próbáljon kiragadni a kritikát, és hajtsa végre az új megközelítést.
- Képzelje el, hogy a kritika olyan személytől származik, akit tisztel vagy szeretsz, mint például a gyülekezet szüleitől vagy lelkészétől. Ha a kritikusok ketten jönnek, akkor másképp fogadhatják őket.
- Képzelje el, hogy a kritikusok olyan személyekből származnak, akiknek készségei és tudása lényegesen meghaladja a tiedét.
-
Kérjen tanácsot a kritika helyett. A kritika helyett lehet dicsérni, és sokan nem rendelkeznek ezzel a finomsággal. Nyugtassa meg a kritika forrását azzal, hogy megkérdezi másoktól, mit kell tennie, hogyan kell javulnia, vagy bármilyen más ajánlást tett a tetteihez.- Meg tudná mutatni, hogyan lehet megoldani a problémát?
- Szükségem van szakértelmére, hogy ezt először kezelje.
- Nagyra értékelni fogom az Ön tanácsát és hozzájárulását, amely segít nekem ennek a nehéz kihívásnak a teljesítésében.
3. módszer Kihívja a kritikát
-
Társítsa a kritikát. Kérje meg, hogy tisztázza álláspontját. Amint ezt megteszi, továbbra is keresse pozícióját. Az ilyen módon történő kommunikáció megmutatja kíváncsiságát, megértési vágyát, és ez segítheti a kritikát, hogy újra összpontosítsa szándékait. Próbálja ki a következő megközelítések egyikét a jó induláshoz.- Nem egészen értem az Ön véleményét. Meg tudná mutatni pontosan, hogy mire gondol?
- Nincs igazán értelme számomra. Meg tudja ismételni más módon?
- Adjon néhány példát álláspontjának tisztázására.
-
Tisztázza pozícióját. Ne hibáztasd a kritikát. Próbáljon megmagyarázni azokat a tényezőket, amelyek a kapott kritikához vezettek, és derítse ki, hogyan segítheti azt a személy, aki azt eljuttatja a dolgok kijavításához vagy kijavításához.- Talán nem voltam világos. Hadd magyarázzam más módon.
- Ne sértse meg, de azt hiszem, nem értette meg álláspontomat. Hadd magyarázzak többet.
- Nem a szavaimat választottam. Adj még egy esélyt arra, hogy megmutassam, miért nem érdemeltem meg ezt a kritikát.
-
Vegyen részt konstruktív párbeszédben. A konstruktív párbeszéd gyakorlatában a leghasznosabb az, ha meghallgatja a kritikus teljes nézetét, biztos abban, hogy megérti látásod, türelmes, félrehagyja az ön egoját, és elegendő érzelmi ellenőrzéssel rendelkezik ahhoz, hogy semmit sem vállaljon. személyesen.- Tegyen fel nyitott kérdéseket. Ahelyett, hogy megengedte, hogy a kritikus súlyos és hirtelen legyen, jobban megértse véleményét, mivel nem engedi, hogy egyszerűen válaszokat adjon igen vagy nem.
- Kritizálja a gyengeségeit, és kérje meg a kritikát, hogy mondja el, hogyan lehetne javulni.
- Ha a párbeszéd bizonyos ponton agresszív vagy termelékeny lesz, akkor valószínűleg nem konstruktív.
-
Kerülje a túlzott reakciókat. A kritika és megjegyzések gyakran zavaróak a címzett számára. Ez visszajelzés lehet. Ha valaki biztató és nem kötelező erejű intézkedéseket mond neked, hogy személyiségének helyett magatartását javítsa, akkor azt gondolhatja, hogy ez valószínűleg a tapasztalatok visszatérése. -
Javasoljon alternatív módszereket a kritikusok számára. Tájékoztassa a másik személyt arról, hogy nem értékeli az általa használt hangjelzést. Javasolja, hogy a következő alkalommal, amikor megpróbál téged kritizálni, vegyen pozitívabb és segítőkész hozzáállást.