Tartalom
Ebben a cikkben: Felkészülés a hátmasszázsraA hátsó masszázs futtatása22 Hivatkozások
A hátmasszázs terápiás és alapos elvégzéséhez megfelelő szakmai képzés szükséges. De mindig elvégezhet pihentető masszázst valakinek, még akkor is, ha még nem tanult erre. A minőségi masszázsok otthon történő elindításához mindössze annyit kell tennie, hogy megtanul néhány alapvető technikát, és helyesen alkalmazza azokat. Ne feledje azonban, hogy ha még nem kapott szakmai képzést, akkor csak szelíd technikákat kell alkalmaznia, ha a nyomás enyhe marad.
szakaszában
1. rész Felkészülés a hátmasszázsra
-
Kap egy masszázságyat. Egy ilyen asztal használata megkönnyíti a masszázst kapó személy hátsó részének elérését. Az asztal kényelmes és fejtámlával rendelkezik, amely megkönnyíti a gerinc igazítását. Ha azonban nincs táblája, akkor alternatívákat is használhat.- Megkérheti az embert, hogy feküdjön le a padlóra, kanapéra, ágyra vagy akár egy konyhaasztalra, ha az elég erős ahhoz, hogy az érintett személy súlyát megtartsa. Mindegyik lehetőségnek vannak hátrányai, amelyek csökkentik a teljesítményt a masszázságyhoz képest, elsősorban a vevő kényelmi problémái és a munkalap magassága miatt, ami kényszeríti a masszőr kényelmetlen megjelenését.
- Ha ágy használatát javasolja, ügyeljen arra, hogy a javaslat ne tűnjön ellentmondásosnak, tekintettel azokra a társulásokra, amelyek valószínűleg felkelnek. Ha ez a helyzet, vizsgálja meg az emberrel fennálló kapcsolatát, és vállalja, hogy először egy ágyon masszíroz.
-
Terítsen el egy puha szőnyeget Ha nem rendelkezik masszázsasztallal, és úgy döntött, hogy kemény felületen dolgozik, először húzzon egy legalább 5 cm vastag puha matot, hogy a masszázskezelő számára elfogadható kényelmet biztosítson. -
Helyezzen egy lemezt az asztalra vagy a szőnyegre. Általában az embernek levetkőznie kell. Ezért a higiénia és a kényelem érdekében rendkívül ajánlott egy tiszta lap. Ezt a lemezt a fölösleges olaj visszanyerésére is felhasználják. -
Készítse elő a szobát. Ügyeljen arra, hogy a szobahőmérséklet jó legyen, anélkül, hogy túl magas lenne. A masszázs elõtt a személynek jól kell érezni magát és pihenni.- Terjessze a puha zenét. Annak ösztönzése érdekében, hogy a személy a lehető legjobban pihenjen, zenét választhat új kor, ambient zene, csendes klasszikus zene vagy akár hangzáskép. A ritmikus vagy dühös zene nem fog segíteni. Helyezze a zenét némításra.
- Szitáld el a lámpákat, hogy a helyiségben ne legyenek visszatükröződés.
- Világos aromás gyertyák. Ez opcionális, és a gyertya begyújtása előtt beszéljen az emberrel. Ne feledje, hogy néhány ember túl érzékeny lehet, vagy nem tetszik ezekre az illatokra.
-
Kérd meg az embert, hogy készüljön fel a masszázsra. A legjobb, ha felfedezi a masszírozandó területet, főleg ha olajat vagy krémet használ. Kérje meg az embert, hogy vágyakozzon le.- Az asztalra takaró fedélzet mellett mindig adjon törülközőt vagy lepedőt. Ilyen módon az ember lefekszik és lefedheti testének azon részeit, amelyeket nem masszíroznak. Ez elősegíti a légkör kényelmesebbé és melegebbé tételét, és elősegíti a jobb kikapcsolódást.
- Intimitás miatt elhagyhatja a helyiséget, és hagyhatja, hogy a személy kényelmesen felkészüljön. Mielőtt visszatérne a szobába, kopogtasson az ajtón, és ellenőrizze, hogy készen áll-e a személy.
- Ha a személy még mindig nadrágját vagy fehérneműjét viseli, akkor a törülközőt vagy a lepedőt a derékához tegye úgy, hogy a masszázsolajjal ne feszesse a ruhát.
-
Kérd meg az embert, hogy feküdjön a gyomrán. Ha van jó masszázsasztalod, ez azt jelenti, hogy az ember arcának a fejtámaszra kell támaszkodnia.- Ha a személy nem zavarban van, akkor a bokája alá is helyezhet párnát vagy egy hajtogatott törülközőt a hát alsó részének támogatására.
-
Vedd le a személy hátát. Ha a személy egy levetkőzött törülközőt csomagolt, vagy felhúzta az extra lapot, egyszerűen engedje le a szövetet a hátának eléréséhez.
2. rész A hátmasszázs gyakorlása
-
Indítás előtt tájékoztassa a személyt. Kérdezze meg őt, hogy figyelmeztessen, ha fájdalmat vagy kellemetlenséget érez a masszázs alatt. A személy kényelme részben az önbizalomtól függ. Tehát nem itt az ideje viccelődni vagy alluzív megfigyeléseket tenni.- Rendszeresen ösztönözze az embert, hogy lassan és mélyen lélegezzen. Ez segít a pihenésben.
-
Öntsön egy kis masszázsolajat a tenyerébe. Kezdj körülbelül egy teáskanállal, amely megegyezik az érme méretével. Melegítse fel az olajat, dörzsöli a kezét, mielőtt azt az ember hátára viszi.- Ne felejtsen el jó olajat, például bio kókuszdióolajat, szőlőmagolajat, jojobaolajat vagy mandulaolajat használni. Kipróbálhatja a piacon lévő illatos vagy speciális masszázsolajokat.
-
Az olajat terjessze a bőrre. A langyos olaj hátoldalán való alkalmazásának fő technikáját nevezik simogatásami azt jelenti: könnyű súrlódás . Rendszeresen csúsztassa a kezét hosszanti irányba.- Kezdje a személy hátulján, tegye fel a kezed teljes felületét, és mozgassa felfelé. Ahogy megnyomja a kezét, a mozgásnak mindig a szív felé kell felfelé fordulnia a véráramlás irányában. Ezután óvatosan húzza lefelé a kezét a hátsó külső körvonalát követve, és kerülje a nyomást.
- Ezt ismételje meg három-öt percig, fokozatosan növelve a kezed nyomását a hátizmok melegítéséhez. Vigyázzon, ne lépje túl az átlagnyomást.
- Ne felejtsük el a váll és a nyak környékét.
-
Használja a dagasztási technikát. Kör alakú mozgások, rövidebbek és jobban támogatottak, mint a végtagoké. Valójában több mozdulattal fog dolgozni, hogy mélyebben dolgozzon és javuljon a szövetek belső vérkeringése.- Használhatja a tenyerét, az ujjainak hegyét és akár a csuklóit is ezekhez a mozgásokhoz.
- A mozgásnak a medencéből kell származnia, amely az egyensúlyi központ, és nem a válla. Ez megakadályozza a fáradtságot.
- Dolgozza meg a hátát két-öt percig. Sokszínűsítheti teljesítményét azáltal, hogy ezt a technikát váltakozik a könnyebb mozdulatokkal.
- Ha még nem vett részt szakmai képzésen, dagasztáskor csak enyhe vagy közepes nyomást alkalmazzon.
-
Alkalmazza a megcsavarozás technikáját. A csapkodás is hívta ütés vagy hash egy rövid és ismétlődő ütés sorozatát jelenti a kéz bizonyos részeivel. Ugyanazon a területen lehet felvinni, a kezed kanál alakú, az ujjainak vége vagy az ízületek. Ezek a kompressziós mozgások stimulálják a szöveteket.- Tartsa a csuklóját lazán és rugalmasan gyors mozdulatokkal, hogy ne gyakoroljon túlzott nyomást működés közben.
- Folytassa ezeket a mozgásokat két-három percig, hogy a személy egész hátát masszírozza.
-
Használjon szorító technikákat. Ehhez csukja be az ujjait, és tegye a hüvelykujját a rákos köröm alakjába. Fogja meg az izmokat anélkül, hogy szorította volna őket, hogy később megemelje és elengedje őket. Változtassa meg a kezek mozgatását az egyik módon ablaktörlő .- Használja fel a technikát felfelé és lefelé a hátsó részen kétszer-háromszor.
-
Használja a oda-vissza technikát. Álljon a fejtámla közelében. Helyezze a hüvelykujját a hát felső részére, a gerinc mindkét oldalára, közvetlenül a nyak mellkasa alá. Mozogjon a felülről lefelé a hüvelykujjával együtt. Óvatosan nyomja le a hátsó részét úgy, hogy nyomást gyakoroljon a vevő lábaira, nem pedig a padlóra. Változtassa meg a nyomást egyik hüvelykről a másikra, kezdve a hátsó rész tetejétől a csípőig.- Feltétlenül csak a gerinc mindkét oldalának izmait masszírozza, nem magát a gerincét. A gerincmasszázs nagyon fájdalmas és veszélyes lehet, ha nem megfelelő képzettséggel rendelkezik.
-
Vigyen fel csavarokat. Tegye magát a személy mellé. Az egyik kezét fektesse a legtávolabbi csípőre, a másik pedig a legközelebbi csípőre. Húzza az egyik kezét maga felé, miközben a másik kezét az ellenkező irányba tolja. Ismételje meg ezt a mozgást a hát mentén, amíg el nem éri a vállakat, majd ismét lefelé. Ismételje meg ezt a folyamatot háromszor.