Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Készíts egy előtérbe
- 2. módszer Csökkentés
- 3. módszer Készítsen lövést repüléssel
Szeretne az új André Agassi lett? Ne veszítse el a reményt, ez eltart egy kis időt. Ha kitűzött célokat tűz ki, a tenisz szórakoztató lehet és könnyen megtanulható. Van néhány alapvető lépés, amellyel a kezdők gyakorolhatják a gyakorlást: előre- és hátsó kéz, valamint repülés közben. Annak ellenére, hogy természetesen vannak variációk ezekben a különböző mozdulatokban és azok végrehajtásának módjai, mint profi, jobb, ha mindegyik mozdulat megtanulja a legegyszerűbb módot.
szakaszában
1. módszer Készíts egy előtérbe
-
Tudja meg, mikor kell megtenni a kezét. Minden teniszlövésnek van egy speciális alkalmazása és egy különleges pillanata, ahol felhasználnia kell.- Az egyik legalapvetõbb ütésnek tekintõ elsõ kéz a test ugyanazon oldalán helyezkedik el, mint az az ütõ.
- Az egyenes lövések felhasználhatók energiának, de a labda felemelésére és a pályán tartására is.
-
Tegye magát jó helyzetbe. Annak érdekében, hogy előtérbe kerüljen, először a megfelelő helyzetbe kell állítania magát.- Amíg az ellenfeled eltalálja a labdát, végezzen egy osztott lépést.
- Meg lehet osztani egy lépést úgy, hogy körülbelül három hüvelykre ugrik, és leszáll a lábujjára, miközben az ellenfeled felkészül a labdára.
-
Készüljön fel a labdára. Tartsa a fejét egyenesen és a vállait párhuzamosan a hálózattal.- Amint a labda közeledik, helyezze a vállát 90 fokkal a hálózat felé, és nyújtsa ki az ellenkező karját a hálózat felé.
- Nyújtsa ki az ütőt tartó karot, amint a labda maga felé mutat.
- Mozgassa vissza a súlyát a lábon, és mutatja a lábát az oldalvonal felé.
-
Tartsa jól az ütőt. Legalább háromféle módon lehet tartani az ütőt, hogy előtérbe kerüljön. A legegyszerűbb és legegyszerűbb indítási módszer a zárt markolat.- Ehhez a lövéshez helyezze az mutatóujját és a kéz alját a harmadik kúpra (jel az ütő fogantyúján három órakor), tartva a kéz alját az ütő alján.
- Ilyen módon könnyen elkaphatja az ütőt, ha elképzelte, hogy kezet rázol.
-
Megüt a labdát. Tartsa az ütőt egyenesen, és az edényt a háló felé nézzen, miközben érintse meg a labdát.- Fordítsa előre az ütőt, miközben megérinti a labdát.
- Kissé fordítsa le az ütőt, miközben becsapja a labdát, hogy erősebb lapos lövést szerezzen.
- Használja az egész testét, hogy adjon energiát a lövéshez. Mielőtt eltalálja a labdát, nyomja meg a lábát, mintha ugrani kellene. Ezzel elindul egy kinetikus energialánc, amely elterjed a felvételében. Növelje a lövés erősségét úgy, hogy a felső testét lefelé forgatja, miközben megérinti.
-
Fejezze be a gesztusot. Alapvető fontosságú, hogy a gesztus egy előre tett kézzel fejeződjön be, mivel ez befolyásolhatja a labda ütemét és forgását. A gesztus befejezésének többféle módja van, amelyek eltérő hatásokat eredményeznek, az alábbiak szerint.- Az „elülső felület” a legkönnyebben megtanulható technika, és segít a felvételek irányának irányításában. A ütő egyenesen előrehalad és nem fordul el.
- A "lefelé történő finomítás" egy erőteljes gesztus, amelyet a labdában a deréknál történő erőteljes megcsapolás után használnak, ami az ütőt a teste elé helyezi az ellenkező oldalán.
2. módszer Csökkentés
-
Tudja meg, mikor kell csökkenteni. A hátsó rész olyan lövéseknek felel meg, ahol az ütő az ellenkező oldalról indul, és ahol a kéz hátsó része vezet a gesztushoz. A lövedése kevesebb erővel fog bírni, mint egy előtér, de a kudarcok hasznos lövések.- A hajtások különösen akkor hasznosak, ha a labda az ütőt tartó kéz ellenkező oldalán van.
- A kudarcok nem nehéz lövések, főleg a kezdők és a fiatalabb játékosok számára, akik kevésbé erősek a karjukban. Mielőtt az egyik kezével megpróbálja, próbáljon gyakorolni a hátsó kéznél mindkét kezével, az alábbiak szerint.
-
Helyezze magát a helyzetbe. Ahogy felkészülsz arra, hogy ellenfele eltalálja a labdát, mutasson a lábad végére a hálóra, és térdét hajlítsa meg. Tartsa az ütőt mindkét kezével a háló felé nézzen.- Hajtson végre egy osztott lépést, mielőtt ellenfele eléri a labdát kb. Három centiméter ugrásával. Ossza el egyenletesen a súlyát mindkét lábon.
- Az osztott lépés után forgassa el a bal lábát, lépjen előre a jobb lábával, és fordítsa el a vállakat. Most minden súlyának a hátsó lábán kell lennie, ez segít energiát és sebességet adni lövöldözés közben.
-
Keresse meg a megfelelő fogást. Használhat kétkezes vagy egykezes aljzatot. A kétkezes kézmozgás két lövés kombinációjával történik.- Az uralkodó kezedhez (jobb a jobbkezeshez) használja a félig zárt markolatot. Fordítsa jobbra az aljzatot, és tartsa a kezét olyan helyzetben, mintha kezet rázott volna valakivel.
- Másrészt használja a nagyon zárt dugót. Annak érdekében, hogy a markolat nagyon zárva legyen, helyezze a másik kéz alját a nyolcadik kúpra úgy, hogy a tenyerét átlósan irányítsa a kéz alja felé a kisujj mögött.
-
Fordítsa el az ütőt, és ütögesse be a labdát. Húzza el a karját és az ütőt, hogy megérintse az előtte lévő labdát. -
Fejezze be a gesztusot. Feszítse meg az ütőt, miközben lövöldöz annak az irányba, amelybe folyamatosan mozgatja a labdát, majd forgassa el a felső testét, amikor megüt a hálóval. Ha kész, a ütőnek a válla fölött kell lennie.
3. módszer Készítsen lövést repüléssel
-
Tudja meg, mikor használható fel lövés repülés közben. A repülés egy fontos lövés, bár ritkábban használják, mint a kéz vagy a kéz. Ha a labda a feje fölött van, ideje használni ezt a lövést. -
Készülj fel. Amint látja, hogy ellenfelünk a fejed felett lő, emelje ki a kezét, amely nem tartja az ütőt a labda felé. Viccesnek vagy haszontalannak tűnhet, de ez a gesztus lehetővé teszi, hogy kövesse a labdát, főleg ha kezdő vagy.- Mozogj a labdával, és állj magad alatt.
- Hozza vissza az ütőt korábban, így van ideje eltalálni a labdát.
-
Érintse meg a labdát a feje fölött, az ütőt lefelé mutatva. Próbáljon meg ütni a labdát körülbelül 30 cm-rel a test elõtt, mint egy szolgáltatás. Nem kell keményen ütni, valójában egy gyengébb lövés segít a labda jobb pozíciójában.