Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 15, névtelen néven vett részt a kiadásban és annak időbeli javításában.A cikkben 26 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A medence a test elengedhetetlen része, mivel támogatja a gerincét. Ezenkívül a csípőízületeken keresztül biztosítja a kapcsolatot a felső és az alsó test között. Anatómiai szempontból a medence két csípőcsontból áll, amelyeket elülső részén a szeméremszimfízis, a hátul pedig a sacrum hegesztett. Nagyon fontos lehet a medencére gyakorolt nyomás, bármilyen testtartás során, legyen az statikus vagy dinamikus. Ha a medencében aszimmetrikus nyomás tapasztalható, akkor ez kiegyensúlyozatlan lehet. Ez fájdalmat okozhat a csípő vagy az ágyéki térségben. A medence dőlése olyan rendellenesség, amelyet a medence oldalsó, elülső vagy hátsó dőlése jellemez. Ennek oka lehet trauma, hosszantartó rossz testtartás vagy sportesemény. Ennek ellenére a medence dőlését megfelelő gyakorlatokkal és nyújtással korrigálhatjuk.
szakaszában
1. és 4. rész:
Azonosítsa a medence elmozdulását
- 3 Ha szükséges, folytassa a műtétet. A konzervatív csípőműtét célja a csípőcsontok kialakulásának vagy helyzetének rendellenességeinek kijavítása. Ez lehetővé teszi a medence egyensúlyának visszaállítását és a coxofemoralízis cseréjét. Számos technika létezik, mint például a csípőcsonti abszmentáció vagy a periacetabuláris osteotomia. Az ízületi szkópiát figyelembe lehet venni az ízületkárosodás elkerülése érdekében. reklámozás
tanács
- Ha súlyos vagy krónikus fájdalma van, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen testmozgást megkezdené.
- Légy tudatában annak, hogy a medence dőlése a lábánál található izom- vagy csontproblémákból származhat.
- Végezze el a nyújtó és izomépítő gyakorlatokat egy szőnyegen vagy sportmatracon. Valójában, ha kemény felületen dolgozik, fájdalma még súlyosbodhat.
- A lábak közötti hosszúság jogszerűsége ritka jelenség. Ugyanakkor a medence egyensúlyhiányának oka az, amelynek korrekciója gyakran kezelést vagy ortopéd cipő viselését igényli.
- Ha törékeny medencéje van, és sportolni szeretne, például futni, inkább a sík felületeket, mint az egyenetlen terepet javasolja.
- Ha a gyakorlatok növeli a fájdalmat, akkor a legjobb, ha abbahagyja őket, kivéve, ha a terapeuta vagy orvos másképp szól.
- Kerülje az erőteljes sportolást vagy a hosszú ismétléseket.A probléma megoldása után folytathatja azokat.
- A terhesség gyakran medencehelyzeti rendellenességeket okoz, és különösen a szeméremszimfízis terjedését okozza. Terhesség alatt a kifejezetten szekretált hormonok hatnak a szalagok meglazulására, hogy megkönnyítsék a szülést. Másrészt a túl kiszélelt szalagok ízületi instabilitást és medencefájást okozhatnak. A probléma enyhítésére a medence dőlésének gyakorlása és az öv viselése hatékony megoldások.
- Ha túlsúlyos, a testtömege elősegítheti vagy fájdalmat okozhat. Kombinálja az egészséges táplálkozást a célzott gyakorlatokkal enyhítésére.
figyelmeztetések
A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=garder-vos-hanches-bien-alignées&oldid=223657"