Tartalom
Ebben a cikkben: A helyzet értékeléseA többi12 hivatkozás szembeszállása érdekében
Nagyon idegesítő és bosszantó lehet tiszteletlen embereket találni. Ha valaki tiszteletben tart téged, felteheti magától, hogyan kell válaszolni rájuk, vagy akár meg is kell válaszolnia. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mi történt, és kérdezd meg magadtól, vajon ez a személy valóban tiszteletben tartott-e téged. Ha úgy érzi, hogy foglalkoznia kell ezzel a magatartással, szánjon időt a megnyugodásra és gondoljon megfelelő válaszra. Legyen empátikus, de ne félj, ha védekezsz, ha szükséges!
szakaszában
1. rész Értékelje ki a helyzetet
-
Próbáld meg meghatározni a másik szándékait. A tiszteletlen viselkedés mindig reménytelen, de nem mindig szándékos. Adja meg a másiknak a kétség előnyeit, és ne ugorjon a következtetésekre abban a hitben, hogy szándékosan tette. Inkább kérdezd meg magadtól, ha ez a tiszteletlen viselkedés nem része a szokásos mintának, vagy egy elkülönített cselekedet, és gondoljon rá, hogy kifejezetten Ön felé irányul-e.- Például, ha valaki sért téged, vagy arra késztet, mert az útja közepén vagy, akkor egyértelmű, hogy tiszteletet szándékozik tenni téged.
- Másrészt, ha valaki egy csoportot küld egy tanulmányi csoportról, amely hamarosan találkozik, és nem foglal magában téged, akkor valószínű, hogy elfelejtette megadni a címet a listát.
- Ugyanígy, ha valaki finomítatlan megjegyzést tesz előtted, akkor talán nem tudja, hogy ez érzékeny téma az Ön számára.
-
Kérjen magyarázatot, ha szükséges. Könnyű tévedni mások szavaival és tetteivel kapcsolatban. Ha nem biztos benne annak a személynek a szándéka, aki tiszteletlen volt téged, akkor néha hasznos lehet feltenni a kérdést. Tartson nyugodt hangot, és használjon semleges szavakat, amelyek nem indítanak konfrontációt.- Például, ha valaki azt mondta, ami tiszteletlennek tűnik számodra, akkor azt mondhatja: "Mit értesz ezzel? "
-
Empath, ha lehetséges. Még ha viselkedése nyilvánvalóan tiszteletlen is lenne, tedd meg a legjobb, hogy ne vegye személyesen. Gondoljon azokra a helyzetekre, amelyekben jelenleg élhet, vagy a viselkedésének okaira.- Például néhány ember agresszívebbé válhat, ha stressznek vagy betegnek érzi magát.
- Ha fáradt vagy zavart, akkor talán egyszerűen elfelejtette jó modorát, például nyitva tartja az ajtót vagy köszön, amikor belép a szobába.
- Az empátia nem azt jelenti, hogy elnézést kér tiszteletlen viselkedéséért, hanem inkább azt, hogy segítsen neki megérteni a megfelelő reagálás okait.
-
Értékelje meg a saját reakcióit az elmondottakkal kapcsolatban. Időnként mások viselkedésére adott saját reakciója inkább az érzelmi állapotáról szól, mint arról, amit veled tett.Szánjon egy pillanatra arra, hogy kérdezze meg magadtól, miért idegesíti a szavait vagy tetteit, és kérdezze meg önmagától, hogy a reakciója indokolt-e. Lehet, hogy támaszkodhat feltételezésekre vagy érzelmileg reagálhat a múltbeli tapasztalatai miatt.- Például azt mondhatja: "Dühös vagyok a Suzanne-ra, mert még nem hívott vissza, de valószínűleg azért van, mert az ex mindig tartott velem, és figyelmen kívül hagyta a hívásaimat. . Lehet, hogy csak elfoglalt, adok neki egy kicsit több időt. "
2. rész szembenézni egymással
-
Szánjon rá időt nyugodj meg ha ideges vagy. Nagyon bosszantó lehet az tiszteletlen viselkedés kezelése. Ha azonban impulzív módon válaszol, vagy ha az első dolog, amit a fejedbe megy, mondja, akkor a helyzet még rosszabbá válik, vagy felesleges konfliktusokat hoz létre. Ha mérges vagy, szánjon egy pillanatra mély lélegzetet, és állítsa vissza az érzelmeidet. Ha szükséges, elhagyhatja a helyiséget néhány percre.- Kipróbálhatja akár tíz számlálását vagy rögzítési feladatok elvégzését a pillanatban, például úgy, hogy körülnézi a kék tárgyakat.
-
Határozza meg, hogy érdemes-e válaszolni. Ha a tiszteletlen viselkedés meglehetősen enyhe volt, vagy általában csak egyszer történt, akkor jobb, ha figyelmen kívül hagyja, és továbbmegy valami másra. Lehet, hogy nem javítja a helyzetet azzal, hogy szembeszáll ezzel a személlyel, és még rosszabbá teheti. Ha azonban a viselkedés szabályos, vagy akadályozza a mindennapi életet vagy a munkaképességét, ez indokolhatja a konfrontációt.- Például, ha élettársa vagy házastársa nem megfelelő megjegyzéseket fűz, vagy nem hajlandó figyelembe venni az érzéseit, itt az ideje, hogy beszéljen róla.
- Másrészt, ha egy idegen halad át a sorban a szupermarketben, akkor valószínűleg nem érdemes időt és energiát megcélozni vele.
-
Próbáljon kedvtel leszerelni. Ha valaki tiszteletetlen vagy rosszul viselkedik veled, válaszolj kedvesen, hogy meglepve vegye el őt, és ösztönözze rá, hogy kérdőjelezze viselkedését. Ahelyett, hogy bosszantotta magát vagy megismételte volna, mosollyal és kedves szavakkal enyhítheti a helyzetet.- Például, ha egy munkatárs megtámad téged, hogy kiszálljon az útból, menjen el, mosolyogjon rá, és mondja neki: "Természetesen, sajnálom. Segítségre van szüksége ezzel kapcsolatban? "
- Ha azonban tiszteletlen viselkedése folytatódik, vagy ha ez szokásos dolog, akkor lehet, hogy határozottabb megközelítést kell alkalmaznia.
-
Közvetlenül beszéljen vele, ha úgy dönt, hogy szembeszáll vele. Ha úgy gondolja, hogy valaki tiszteletlen, általában jobb, ha egyedül beszél róla. Például, ha rosszul képzett kollégát irányít, először beszéljen vele, mielőtt egyenesen a főnökéhez fordul. Ha meglátogatja a felettesét, akkor haraggal okozhat és súlyosbíthatja a problémát. Ha csak egy apró félreértés van a probléma gyökerében, akkor árthat neki is, és szükségtelen problémákat okozhat neki.- Súlyos esetekben azonban indokolt lehet közvetlenül a felettese felé fordulni. Ha például valaki zaklat téged az iskolában vagy a munkahelyen, akkor ne habozzon jelentést tennie a hatóság képviselőjének.
-
Szánjon időt arra, hogy eldöntse, mit fog mondani. Kísértés lehet, hogy elengedi, és elmondja neki, mi van a szívedben. Ez azonban valószínűleg nem lesz hasznos. Inkább meg kell győződnie arról, hogy minden, amit mond, igaz, hasznos és szükséges, hogy megértse, mit gondol.- Sértések vagy indokolatlan vádak nem ösztönzik őt, hogy kérdőjelezze viselkedését, és általában haszontalan gonosz.
- Ha nyugodtan és szándékosan beszél egymással, meglepetésként veszi fel őt, és megszakítja viselkedésének ciklusát.
-
Légy közvetlen, de udvarias. Ha szembeszáll ezzel a személlyel, tisztázzon és maradjon a témán. Magyarázza el neki nyugodtan a problémát és azt, hogy a viselkedése hogyan érint téged. Ne félj határozottan kérdezni tőle, hanem udvariasan magyarázza viselkedését.- Használjon mondatokat "I" -nel, hogy ne higgye el, hogy vádolja. Például: "Úgy érzem, tiszteletlen vagyok téged, amikor ilyen hangon beszélsz velem. "
- Próbáld megmondani neki: "Nagyon idegesítőnek találom az ilyen vicceket. Megkérlek, hogy tartózkodjon, amikor itt vagyok. "
-
Adja meg neki a lehetőséget, hogy válaszoljon. Gyakran bosszantó, ha visszahelyezzük a helyére. Lehet, hogy a másik válaszol, és bemutatja a történet verzióját, különösen, ha úgy érzi, hogy nem értette meg a szavait vagy viselkedését. Adja meg neki a lehetőséget, hogy megszakítás nélkül beszéljen veled, és tudassa vele, hogy hallotta már őt és tiszteletben tartja azt, amit mond.- Mutassa meg neki, hogy figyelmesen hallgat, bólintással, a szemébe nézve, és olyan kifejezések használatával, mint "egyetértek" vagy "megértem".
- Próbáljon megfogalmazni, amit mondott, hogy megbizonyosodjon róla, hogy helyesen értette-e. Például: "Tehát mondod nekem, hogy ma reggel nem akartál figyelmen kívül hagyni engem, hanem hogy csak valami más zavart. Ez helyes? "
-
Állítson be egyértelmű korlátokat, ha viselkedése szabályos. Minden egészséges kapcsolat szempontjából fontos, hogy meghatározzuk a megfelelő határokat. Még ennél is fontosabb, hogy megkérdezzük és alkalmazzuk ezeket a korlátokat azoknál, akik hozzászoktak téged. Mondja meg nekik, mit hajlandó vagy elviselni, és határozza meg egyértelmű következményeit, amelyeket akkor fog bevezetni, ha az nem felel meg a korlátainak.- Például: "Ha továbbra is játszik a telefonjával, és figyelmen kívül hagy engem, amikor együtt kimegyünk, nem tudok több időt tölteni veled." "
- Ha ez a személy folytatja tiszteletlen viselkedését és rendszeresen megszegi a határait, kerülje a lehető legtöbbet, és még csak ne is találkozzon.