Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Kezelje a terhességi cukorbetegséget megfelelő étrenddel
- 2. módszer Kezelje a gesztációs cukorbetegséget kiegészítőkkel
- 3. módszer A gesztációs cukorbetegség megértése
A gesztációs cukorbetegség (vagy terhesség) jelentősen különbözik attól a cukorbetegségtől, amelyről Ön már hallott. Amint a neve is jelzi, a terhesség alatt fordul elő, amely a nők fiziológiai változásainak nagy ideje alatt fordul elő. Ezek között emelkedett a vércukorszint (vércukorszint). A nők öt-tíz százaléka terhesség alatt cukorbetegségben szenved. Ez nem azt jelenti, hogy Ön vagy gyermeke klasszikus cukorbetegségben szenved, vagy hogy szülése után egy ilyen lesz. A legtöbb nőnél a terhesség diabéteszét diagnosztizálják a terhesség huszonnyolcadik hetében. Ha úgy gondolja, hogy van ilyen, akkor a legjobb, ha bejelenti orvosának, de előre tudja, hogy otthon kezelheti. Valójában ellenőrzés alatt maradhat, ha bizonyos étrenddel rendelkezik és növeli a szokásos fizikai aktivitását. Bizonyos esetekben azonban gyógyszereket vagy inzulin-injekciókat is szükség lesz.
szakaszában
1. módszer Kezelje a terhességi cukorbetegséget megfelelő étrenddel
-
Főzzön egyszerűen és egészségesen. Terhességi cukorbetegség esetén természetes ételeket kell fogyasztani, ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszeres kezelések. Főzni és kevés feldolgozott élelmiszert kell fogyasztani. Más szavakkal, el kell kerülnie az ipari előkészületeket. Készítsen saját ételeket egészséges ételekkel.- Ha nem áll rendelkezésre, használjon programozható lassú tűzhelyt, vagy főzzen előre rizst, fehér babot, húst és zöldségeket, amelyeket ezután betesz a fagyasztóba.
- Az ételek fűszerezéséhez ne habozzon fahéjat használni. Ez a fűszer segíti a vércukorszint szabályozását. Mindenki számára jó, beleértve a várandós nőket is ... mindaddig, amíg ésszerű összegekben marad. Napi egy gramm biztonságosan fogyaszthat.
- Az ökológiai termékeket forgalmazó cégek az egészségre gyakorolt előnyük mellett is készültek, de egyetlen komoly kutatás sem támasztotta alá azt a hipotézist, miszerint a terhességi cukorbetegség kedvezően befolyásolja. Fontos, hogy sok friss terméket, lehetőleg nyersen, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztson.
-
Fogyaszt lassú cukrokat (komplex szénhidrátokat). Ezeknek a napi kalóriabevitel 40-50% -át kell képviselniük. Vegyen be komplex szénhidrátokban és rostokban gazdag ételeket. Fogyasztja ezeket a lassú cukrokat délben, és kisebb mértékben más ételek során. Segítik a jó vércukorszint és a normál inzulinszint fenntartásában. A komplex szénhidrátok általában feldolgozatlan vagy feldolgozatlan termékekben találhatók, például teljes kiőrlésű gabonafélékben, édesburgonyban vagy zablisztben. A könnyebb emlékezés érdekében ne egyél "fehér" termékeket, fehér kenyeret, fehér tésztát, fehér rizst, mindegyik gyors cukrot tartalmaz.- A szénhidrátok mindkét típusa, mind az egyszerű, mind a komplex, glükózzá alakul, de a komplexeket nehezebb hidrolizálni, így a test jobban felszívódik, és egész nap felszabadítja energiáját.
-
Kerülje az elkészített termékek fogyasztását. Ezek a termékek sok egyszerű szénhidrátot (gyors cukrot) tartalmaznak, például glükózt, fruktózt, fehércukrot vagy a "szörnyű" kukoricaszirupot. Mind az ősi, mind a legújabb tanulmányok bebizonyították és bebizonyították, hogy az üdítőitalokban vagy egyes gyümölcslevekben található cukor nagyrészt a homár és bizonyos szív- és érrendszeri betegségek okozta okokat.- A gyártóktól különféle táplálkozási információkat kell feltüntetni termékeikre. Használja fel a cukor, só, zsír nyomon követésére. Ne egyen (vagy kevés) cukorkát, ipari süteményt, pizzát ... Ezek olyan készítmények, amelyek túl kevés cukorral és túl gazdag cukorral és sóval rendelkeznek.
- Természetesen nem a cukor okozza az 1. típusú cukorbetegséget vagy a terhességi cukorbetegséget. Másrészről, ezen gyors cukrok túlzott fogyasztása 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
-
Egyél több rostot. A cukorbetegeknek ez előnye. Ehhez enni fehér babot, teljes kiőrlésű gabonát. Minden étkezéshez egy evőkanál őrölt lenmagot adhat az egyik ételéhez. Ezeket a magokat egész zsákokban csomagolják, és őrölhetik egy borsmalommal, vagy fagyasztva vásárolják meg, ami lehetővé teszi hosszú ideig tartó megőrzését, ellenkezõdés nélkül. -
Egyél más húsokat. Természetesen korlátozni kell a vörös hús fogyasztását, amely önmagában nem rossz, feltéve, hogy nagyon ésszerű mennyiségben fogyaszt. Cserélje ki halakkal vagy baromfival (bőr nélkül). Összpontosítson vadon élő halakra, például lazacra, tőkehalra, foltos tőkehalra vagy tonhalra. Ezek a halak eljuttatják az összes omega-3 zsírsavat, amelyre Önnek és gyermekének szüksége van. Ha csirkét vagy pulykát főzel, ne egyen túl sok zsírt és gyakran túl sok sós bőrt.- A fehér húsok (borjúhús, baromfi) esetében ellenőrizze, hogy azok nem tartalmaznak-e túl sok zsírt. Az állati vagy növényi eredetű fehérjéknek a napi kalóriabevitel 10 és 20% -ának kell lennie.
-
Növelje zöldségfogyasztását. Ugyanakkor korlátozza a gyümölcsök számát. Az Ön esetében kiegyensúlyozott táplálkozással kell rendelkeznie, ahol a zöldség domináns. Minden étkezés után tálaljon legalább két adagot zöldséget. Egy snack alatt nem szabad nyers (zellert, sárgarépát) enni. Természetesen a gyümölcs jó az Ön számára, de ha terhességi cukorbetegségben szenved, akkor jobb, ha azt napi kettőre korlátozza. Tehát nem fog túl sok cukrot fogyasztani. Kerülje a fruktózban túl sok gyümölcsöt, például lanánákat, dinnyeket, banánt, friss vagy szárított szőlőt. Egyenlő mennyiségben édesebbek, mint mások, ami nem jó, ha cukorbeteg.- A gyümölcsöket lehetőleg délben kell enni, hogy éjszaka és kora reggel a vér glükózszintje megfelelő legyen.
- Kerülje az összes gyümölcslevet, mert túl sok cukrot tartalmaznak, még egész gyümölcslevet is.
-
Ne egyen túl sokat. Terhesség alatt a súlygyarapodás a test méretétől függően változhat (9-15 kg). A napi étrend körülbelül 2000 - 2500 kalória elegendő. A súlygyarapodás természetesen nagyobb az hónapok során. Minden terhesség különleges. Az orvos vagy jobb, ha egy dietetikus fogja meghatározni az étrendi igényeit a testméret, az egészségi állapot és a terhesség alakulása alapján.- Orvosa az egyik táplálkozási tanácsadóhoz fordulhat, aki segít a cukorbetegség kezelésében. Természetesen a várandós nő testének eltérő igényei vannak, és a helyzet még bonyolultabbá válik, amikor a terhességi cukorbetegséget bevezetik a táplálkozási szakértőtől. Táplálkozással fog gondoskodni rólad és gyermekéről.
- Kövesse az utasításokat mennyiségben és változatosságban.
-
Gyakorold a fizikai tevékenységet. Mérsékelt testmozgás ajánlott a terhes nő számára. Jó lenne, ha napi egy vagy két edzést tartana, amelyek mindegyike harminc percig tart. Sétálhat, úszhat, jógázhat is. Változtathatja a gyakorlatokat az összes izom, különösen a hátsó izmok megmunkálásához, mert a terhesség alatt a baba súlya miatt nagyon felkérik őket. Például lovagolhat elliptikus vagy elliptikus edzővel. A mérsékelt fizikai aktivitás segíti a vércukorszint szabályozását.- Kerülje el minden olyan fizikai tevékenységet, amely miatt a hátán kell lennie, vagy ahol eshet vagy megbánthat. Az Ön által választott tevékenységeknek kellemesnek kell lenniük, mivel ezeket minden nap gyakorolni fogja. Eleinte óvatosan, majd később intenzívebben kell elvégezni, hogy az izmok, beleértve a szívet is, simán működjenek.
- Hallgassa meg az orvosát, aki követi Önt, ha kéri, hogy pihenjen vagy mérsékelje fizikai aktivitását.
2. módszer Kezelje a gesztációs cukorbetegséget kiegészítőkkel
-
Vegyünk egy multivitamin-kiegészítőt. Egy terhes nőnek több vitamint, ásványi anyagot és ásványi anyagot kell igénybe vennie, amelyeket az élelmiszerek nem képesek biztosítani. Különösen több vasra van szüksége, és észrevették, hogy a D-vitamin hiány növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát. Vizsgáljon D-vitamint, és ha hiányzik, vegyen iható ampullákat. Általában a terhes nőnek napi 1000 és 2000 NE közötti, az adagot az orvos fogja adni. -
Harapjon inzulint. Ez utóbbi a hasnyálmirigy által kiválasztott természetes hormon. Ezt az anyagot a betegbe fecskendezik be, hogy a test sejtjei glükózzá váljanak. Az eredményektől függően orvosa felírja a beadandó adagokat.- Ne vegyen be inzulint anélkül, hogy előzetesen orvoshoz fordulna.
-
Ne vegyen semmit engedély nélkül. Ne vegyen be gyógynövényeket vagy kiegészítőket anélkül, hogy előzetesen orvoshoz fordulna. A terhesség alatt a vércukorszint stabilizálása érdekében bizonyos gyógynövényeket vagy kiegészítőket lehet használni. Még ha a növényt vagy terméket biztonságosnak tekintik is a terhes nők számára, akkor te is mindig erősítse meg ezt orvosával. Egyes növényeket még nem tudományosan vizsgáltak. A keserű (Momordica charantia) gyakran ajánlott a vércukorszint szabályozására, de a laboratóriumi állatokban azt vetik észre, hogy vetélést okoznak.- A tornaterem (Gymnema sylvestre) és néhány nemzetségű kaktusz Opuntia egyes országokban ismertek bizonyos cukorbetegség kezelésére. Terápiás cukorbetegség hatékonyságára vonatkozóan nincs tudományos vizsgálat.Empirikusan a tornaköve ártalmatlannak tűnik akár 20 hétig is. A kaktuszokat illetően opuntiaaz amerikai kontinensen évszázadok óta fogyasztják őket ... ami nem garantálja a biztonságot.
- A gimnáziumot, kapszula formájában, egészséges áruházakban kapják, általában napi kétszer 200 mg mennyiségben írják elő. A kaktuszért Opuntia, kapszulákként is forgalmazva, a szokásos adag napi 400 mg egyszerre. Függetlenül attól, hogy használ egy vagy másik, mindig jelentse ezt az orvosát, aki követi Önt.
3. módszer A gesztációs cukorbetegség megértése
-
Tudja meg, mi az inzulinrezisztencia. Noha a terhességi cukorbetegség okait még mindig nem tisztázták teljesen, az inzulinrezisztenciát mutató nők jelentése szerint az érintett. Ez azt jelenti, hogy a sejtek "figyelmen kívül hagyják" az inzulint, és nem használják megfelelően. Ugyanakkor minden emberi sejtnek glükózra (cukorra) van szüksége a fogyott szénhidrátok bomlásáig, hogy elvégezzék feladataikat. Az inzulin küldi az egyiket a sejtekhez, hogy képesek felszívni a szükséges glükózt. Azt is "tájékoztatja" a májat, hogy tárolhatja a fel nem használt glükózt glikogén formájában.- Az inzulin szintén részt vesz a fehérjék és zsírok metabolizmusában.
- Az inzulinrezisztenssé vált sejtek nem tudják, vagy nem tudnak válaszolni az e hormon által kibocsátott kémiai jelre. A vércukorszint szükségszerűen növekszik, mivel a cukor már nem szívódik fel. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy még több inzulint termel. Ez a túltermelés nem oldja meg a cellák bezárásának problémáját. Ezt a felesleges glükózt ezután vérzsírokká alakítják, ami végül 2. típusú cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához vagy szívbetegséghez vezethet.
-
Tudja meg, hogy milyen következményekkel jár az ilyen cukorbetegség. Terhesség alatt, ha az inzulinrezisztenciát nem kezelik megfelelően, akkor terhességi diabétesz alakulhat ki. Ön és a baba befolyásolják. A rosszul szabályozott cukorbetegség csecsemőjének fő tévedése a vérben lévő zsírtartalom növekedése egy nagy csecsemő születése óta. Ezek a csecsemők méretük miatt problémák a szülés idején, légzési problémákkal járnak, elhízásban szenvednek, és felnőttkorban képesek lesznek 2. típusú cukorbetegség kialakulására.- Az anyát illetően kockázatot jelent a császármetszés (a csecsemő túl nagy mérete), a 2. típusú cukorbetegség a terhesség után, valamint magas vérnyomásuk van a terhesség alatt és után.
-
Tudja, hogyan lehet felismerni a terhességi cukorbetegséget. A tünetek leggyakrabban csak a terhesség közepén jelentkeznek. Ezért nehéz előre jelezni. Ezek a tünetek közel állnak a 2. típusú cukorbetegséghez, beleértve a következőket:- látási problémák (homályos képek),
- általános fáradtság,
- bőr-, hüvelyi vagy húgyúti fertőzések,
- hányinger és hányás,
- étvágy növekedés, de fogyás,
- gyakori vizelés,
- olthatatlan szomjúság.
-
Diagnosztizálják a terhességi cukorbetegségét. A terhességi cukorbetegséget vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni a vércukorszint ellenőrzése céljából. Az orvos kérhet egy orális glükóztolerancia-tesztet is, hogy megtudja, hogyan reagál a test a cukor felszívódására. A magzati megfigyelés azt is megfigyelhető, hogy jól fejlődik-e. Kardiotokográfiát végeznének annak ellenőrzésére, hogy szíve normálisan működik-e. -
Tudja meg, hogy tartozik-e egy kockázati csoportba. A terhességi cukorbetegség kockázatának kitett személynek minősül akkor, ha korábban már volt ilyen terhessége, vagy ha 4 kg-ot meghaladó nagybabát szült. A kockázat akkor is fennáll, ha túlsúlyos, vagy ha egy családtag (szülő, testvér, nővére) 2-es típusú cukorbetegségben szenved.- Ez a betegség kockázata akkor tekinthető, ha már terhesség előtt volt prediabetta, metabolikus szindróma vagy inzulinrezisztencia. A metabolikus szindrómát tünetek sorozataként definiálják, mint például központi elhízás, magas vérnyomás, megemelkedett vércukorszint és trigliceridszint, valamint alacsony koleszterinszint.
- Másoknál nagyobb kockázatnak vannak kitéve, spanyol (latin-amerikai), indián, afro-amerikai vagy délkelet-ázsiai lakosság.
- Egyes szindrómák terhességi cukorbetegséget okozhatnak. Ez a helyzet abban az esetben, ha policisztás petefészek szindrómája (PCOS) van. Ez egy hormonális rendellenesség, amelyet főként számos petefészek ciszták jellemeznek, ami meddőséghez és oligomenorrhoeahoz vezethet.