Hogyan kezeljünk egy nárcisztikus férfit

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Határozza meg, hogy a kapcsolat egészségtelen-e
• 2. rész A férje irányítása
• 3. rész Vigyázz magadra

Ebben a cikkben: Határozza meg, hogy a kapcsolat egészségtelen-eA férje kezeléseVigyázzon magadra14 Hivatkozások

A nárcisztikus emberek önközpontúak, magas véleményük van magukról, állandóan csodálkozni és észrevenni kell őket, és hiányzik az empátia. Ezeknek az embereknek általában alacsony az önértékelése és érzékenyek a kritikára.

szakaszában

1. rész Határozza meg, hogy a kapcsolat egészségtelen-e

1. 
   

   
   Nézze meg, hogy a férje önző-e. A nárcisztikus emberek általában rendkívül elárasztottak magukkal, és csak magukra gondolnak. Egóta túlméretezett, és figyelmet és csodálatot keresnek. Nagyon aggódnak maguk miatt, és mindig megpróbálják megtalálni a legjobb vagy a legsikeresebb módszereket. Ezért lehet, hogy a nárcisztikus férj nem szeret annyira, mint te. Lehet, hogy jobban törődik a saját igényeivel, és nem törődik veled.
   • A nárcisztikus személyiségnek nincs empátia másokkal szemben, nem képes mások helyére állítani, megérteni vagy aggódni amiatt, hogy élhetnek.

2. 
   

   
   
   
   Nézze meg, hogy a férje nem túl féltékeny. A nárcisztikus személyiségek megszállottja annak, hogy elsőnek kell lenni és a csodálatot arra kell ösztönözni, hogy féltékenyé váljon mások eredményeire. Ez birtokló viselkedéshez, vagy akár visszaéléshez vezethet.

3. 
   

   
   Kérdezd meg magadtól, hogy házastársa manipulál-e, vagy megpróbál ellenőrzése alatt állni. A nárcisztikus férj megkísérelheti feleségének ellenőrzését a hozzátartozóinak ragaszkodásával, ami arra készteti őt, hogy tőle függjön. Megpróbálhatja ellenőrizni a feleségét és manipulálni vele azáltal, hogy megtagadta, hogy vallomását tanúsítja a szeretetéről vagy figyelméről.
   • Néhány nárcisztikus férj verbális és pszichés bántalmazást vehet igénybe. Sírni vagy bűntudatot okozhat annak érdekében, hogy ellenőrzése alatt tartson.
   • Jeleneteket is készíthet felesége irányítása és manipulálása céljából.

4. 
   

   
   
   
   Tudja meg, ha a férje hazudik neked. A nárcisztikus személyiség hazugságokat használ a házastársának manipulálására. Elmondja a félig igazságokat vagy az igazság nagyon valószínűtlen változatát, hogy semmilyen felelősséget ne érjen. A hiba sokszor a menyasszony. Ez a nő számára nagyon egészségtelen, mert végül minden rosszra, felelősségre és bűntudatra vádolják.

2. rész A férje irányítása

1. 
   

   
   Beszélj vele. Mivel nős vagy vele, képesnek kell lennie arra, hogy nyíltan és őszintén beszéljen vele a felmerülő problémákról. Ne felejtsen el hideg fejet tartani, amikor vele beszélsz. Győződjön meg róla, hogy meggyőző hangon van, és nyugodtan magyarázza el, hogy nem elégedett a kapcsolatok irányával. Kerülje a hangjelzést és a vádoló szavakat. A nárcisztikus nem kezeli jól a kritikát.
   • Mondja el neki, hogy érzi magát az önzésével kapcsolatban. Próbáld megmagyarázni neki, hogy az egoizmusa hogyan bánthat téged. Mindig hozzáfűzheti, hogy attól tart, hogy nincs elég értéke a szemében, mert sok időt tölt más nőkkel, és sokat számít neked, ha úgy gondolja, hogy csal téged vagy más nőket. Mondja meg neki, hogy a véleménye számodra nagyon fontos, és az a benyomásod van, hogy nem érdemel neki semmit, amikor a férje fájdalmas szavakat mond neked. Ne próbáljon mérgesülni, és ne sikítson rá. A kommunikáció sokkal hatékonyabb módja annak, hogy nyíltan megbeszéljük, mi fáj és fél.
   • Fontolja meg férje reakcióit és hangulatait 1-10 skálán. Várjon, mielőtt a pszichológusnak javasolja a terápiát, ha mérges vagy dühös a 3. vagy annál magasabb szintnél. Nem megfelelő a megemlítése, ha rossz hangulata van.

2. 
   

   
   Tegyen fel kérdéseket, hogy megértse, honnan származik ez a viselkedés. Ez egy olyan technika, amely elcsábítja őt, mert monopolizálja a róla folytatott vitát.
   • Másképp fogalmazza meg, amit mond, hogy mutassa meg neki, hogy hallgat, amikor beszél. Segít abban is, hogy a figyelem középpontjában maradjunk, ami segíthet később megbeszélni az aggodalmait.
   • Utánozza, amit mond. Ha a férje azt mondja neked, hogy senki sem értékeli azt, amit csinál, akkor válaszolhat, hogy teljes mértékben megérti, hogy érzi magát, és nehéznek kell lennie, hogy felvállalja és bántalmazza.

3. 
   

   
   mond minket helyett Ön. Csináld akkor, ha hibákat szeretne rámutatni, vagy házassági tanácsadó beavatkozását javasolja. Ez inkább a felelősség illúzióját és a megosztott hibákat eredményezi, mintsem azt a benyomást kelti, hogy kizárólag az ő hibája provokálhat negatív reakciót a narcissistában.
   • Ahelyett, hogy azt állítaná, hogy önzőnek sért, mondja, hogy fáj egymást, mert mindketten először önmagra gondolnak, és nem egymásra.

4. 
   

   
   Fogalmazza meg az összes lekérdezést úgy, hogy az előnye legyen. A nárcisztikus ritkán aggódik mások szükségletei miatt. Annak érdekében, hogy megkapja, amit akar, úgy viselkedik, mintha a kérés csak neki szól.
   • Ne mondd, hogy vacsorára akarsz menni a So-and-So párral, ha ezt akarod, inkább mondd, hogy ezek az emberek igazán értékelik a férjét és azt, amit valójában azt akarnak, hogy csatlakozzon pártjához.
   • Győzze meg férjét, hogy minden, amit azért tesz, javítja imázsát. Mondja el, hogy mindenki látni fogja, mennyire jó egy férj, aki vigyáz rád, ha kezet ad a garázs tisztításához.

5. 
   

   
   Az óvintézkedésekkel foglalkozzon a házassági tanácsadó gondolatával. Sok nárcisztista dühösen ellenzi a pszichoterápia gondolatát, ezért gondosan mérlegelnie kell azt, amit mond, amikor azt javasolja. Ha azt érezzük, hogy ez egy közös probléma, és hogy sok olyan dolgot javíthatunk együtt, arra ösztönözheti Önt, hogy vállalja egy házassági tanácsadóval való egyeztetést. Tegyen felelősséget a tetteiért, és ne vádolja meg őt minden gonoszságért.
   • Például elmondhatja, hogy szeretne pszichológust találni arról, hogyan lehetne jobban kommunikálni és élvezni a férje társaságát, valamint olyan romantikus kapcsolatot létesíteni, amely lehetővé teszi mindkettő számára, hogy megkapja azt, amire szüksége van. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa fenn a nem vádló hangot.
   • Vállalja mindkettőt, hogy több ülésre menjen. Ez azért fontos, mert valószínűleg csak egy munkamenet nem lesz elég. Próbáljon meg legalább három vagy négyet megadni. Tanácsadója segíthet ebben a döntésben.

6. 
   

   
   Beszéljen egy szülővel vagy megbízható barátjával. Ez segíthet a férje irányításában. A személy azt is meg tudja mondani, mennyi ideig történt ez a probléma. A serdülőkor óta nárcisztikus volt, vagy a közelmúltban alakult ki ez a probléma?
   • Beszéljen egy családtaggal vagy a férjével a múltjáról. Van olyan eleme a múltjában, amelyet elemezhetne, amely enyhítheti ezt a problémát?
   • Kérdezze meg barátait és rokonjait, mit tettek a múltban a férje irányítása érdekében. Lehet, hogy több tapasztalattal rendelkeznek, mint te ezen a területen.

7. 
   

   
   Próbálja meg megtalálni a probléma eredetét. A férfiak is döntötlenek és néha elég kellemetlen módon rejtik el. Ha a nárcisztikus tendencia meglehetősen friss, próbálja megtudni, mi okozta ezt a hozzáállást. Helyezze magát a helyére, hogy megtudja, miért olyan bántó.
   • Például csökkent lehet, ha megsérül, vagy ha nemrég talált új állást. Ezért arra törekszik, hogy magára hívja fel a figyelmet.
   • Ha a férje azt mondja, hogy az élete nem olyan, mint amire remélt, akkor mindig elmondhatja neki, hogy ez valószínűleg igaz, de jó dolgai vannak, és megpróbálhatja együtt javítani azt, ami nem felel meg neki. Ezután emelje ki a helyzet és a kapcsolatok jó pontjait, és segítsen neki felsorolni mindazt, amit tehetünk együtt annak érdekében, hogy a helyzet megváltozzon.
   • Mondja el a férjenek, ha fizikai vagy erkölcsi sérülést szenved, hogy nem csökkent azért, mert nincs jó formában, vagy hogy az új állása nem változtat meg olyasmit, amit gondol róla, és hogy sokkal nagyobb értéke van a szemmel látja, hogy mennyit keres, amit keres.

8. 
   

   
   Nézze meg, hogy a férje hajlandó-e megváltozni. Ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy mindketten megoldják a problémát. Ha nem, akkor valószínűleg nincs remény ezen kapcsolat javulására.
   • Beszélj vele viselkedéséről, és nézd meg a reakcióját. Kezdheti azzal, hogy nagyon őszintén mondod, hogy az a benyomásod van, hogy magától értetődőnek tekintik, és hogy ez a kapcsolat inkább rá koncentrál, mint önre. Lehet, hogy ez nem működik olyanokkal, akik komolyan nárcisztikusak.Ehelyett inkább hízelgéssel kezdje meg a beszélgetést, és csak róla beszéljen. Mondja el, hogy kitűnő támogatója a párnak, és erős jelenléte ebben a kapcsolatban, majd csipesszel foglalkozzon a saját aggodalmaival.

9. 
   

   
   Adj neki kis jutalmakat. Néha gondot kell okoznia magának, hogy ösztönözze a nárciszt, hogy tegyen valamit az Ön számára. Próbáljon ki jutalomstratégiát ennek ösztönzésére. Ez lehetővé teszi, hogy megváltoztassa elvárásait azáltal, hogy megbizonyosodik arról, hogy mindent megszerez, amit szeretne, és profitot is elér.
   • Mondja meg neki, hogy szívességet fog adni neki, miután elcsiszolta a pázsitot, ha ezt akarja. Például, elmondhatja neki, hogy barátja póker estéjére főzi neki a kedvenc ételét, ha hétvégén el akarja kaszálni a gyepet. Ügyeljen arra, hogy megkapja a jutalmát után a feladata. Ezzel elkezdi megérteni, hogy segítsége elõtt segítséget kell nyújtania.

10. 
    

    
    Felhívni a figyelmét. A férje a partner, és megérdemli, hogy szeretettnek érezzék magát. Figyelem felkínálása nem az ego táplálása. Töltsön több időt vele, mondja el neki, hogy tetszik, döntse el a tevékenységeket, amelyeket együtt végezhet munka után vagy a hét végén. Küldje el magát egész nap. Az ilyen típusú figyelmet kellene kedvelnie a nárcisztistának, mert soha nem hagyja figyelmen kívül.
    • Minden este mintegy fél órát töltsön el a napjáról. Mondja, hogy jó lenne mindkettőjüknek, vagy javasolja, hogy mindegyiknek felváltva mondjon el egy anekdotát.
    • Fogalmazza meg vágyait, amikor a hétvégi tevékenységeket választja úgy, hogy a figyelem középpontjába helyezi. Mondja el, hogy szeretne ilyen új filmet látni, és kérdezze meg tőle, hogy nem akarja-e veled menni, ha ezt akarod csinálni. Ha inkább a túrázást részesíti előnyben, mondja meg neki, hogy lehet, hogy kissé ki kell tömörítenie, és hogy a túra a legnagyobb jót tesz neki.

11. 
    

    
    Légy türelmes. Ne feledje, hogy a méretváltozás mindig időbe telik. Ne várjon azonnali változásokat. Továbbra is szelíd, empatikus, megértő és szerető.
    • Légy példa az alázatra a nárcizmus ellen. Ne légy szarkasztikus és ne mutatkozz alázattal.
    • Légy őszinte, ha értékelted az előrehaladását. Tényleg törekszik a változásra? Még mindig rosszul bánik veled? Megéri-e a szerelmi kapcsolat az erőfeszítést?

3. rész Vigyázz magadra

1. 
   

   
   Légy erős jelenléte a házasságban. Helyezze el magát a helyén ebben az unióban. Vegye át az irányítást bizonyos területeken, legyen szó pénzről, otthonról, szexualitásáról vagy bármi másról. A nárcisztikus emberek gyakran azt gondolják, mi a legfontosabb dolog a kapcsolatokban. Ügyeljen arra, hogy a férje tudja, hogy ugyanolyan fontos, mint ő ebben a házasságban.
   • Megközelítsen bizonyos helyzeteket humorral. Használj humorral ezt az ötletet, hogy eloszlassa, ha a férje szerint tökéletes. Segíts neki látni, hogy nem tökéletes, hogy ő nem a legjobb, sem az univerzum központja. Mondja meg neki, hogy fontos neked és hogy szereted őt, de más emberek is fontosak.

2. 
   

   
   Ne feledje, hogy van értéke. A legtöbb nárcisztikus ember úgy érzi, hogy jogában áll kivételes bánásmódot követelni. A férje úgy gondolja, hogy megérdemli a különleges bánásmódot, mert pénzt keres és számlákat fizet. Semmi sem ad neki jogot mások tiszteletlenségére vagy megvetésére.
   • Légy tudatában annak, hogy még sok más problémát felvesz a férjével való szembenézés során. Állítson be egy alapszabályt, és tartsa be azt. Mindig állítson be tartalék rendszert. Mindkettőnek időre van szüksége, hogy megnyugodjon, mielőtt folytatná a beszélgetést. Keresse meg a házassági tanácsadót, még mielőtt rosszabbodna, ha ez a módszer nem segít.

3. 
   

   
   Keressen biztosítást. A nárcisztikus romantikus kapcsolat katasztrofális hatással lehet az önbizalmára. Kezdje visszaállításával. Használja ezt a biztosítást annak a helyzetnek a kezelésére, amelyet a férje rajtad áll; használd, hogy erős maradj, amikor hazudsz, és nyugodj meg, ha nem válaszol jól a veled való beszélgetési kísérletre.
   • Keresse meg a kikapcsolódást. Fontosnak kell lennie magának, és értékelhetőnek kell lennie, hogy jobban bízzon önmagában. Megtanulják, hogyan varrjon, táncoljon, fuss vagy írjon fantastikákat. Tegyen valamit, ami boldoggá tesz.

4. 
   

   
   Tanulj megszabadulni. Ne felejtse el, hogy a férje csak akkor próbál irányítani téged, amikor mérges lesz, mert valami nincs rendben. Hagyja el, hagyja el a szobát, otthont, vagy forgassa el a szemét. Ez csökkenti a benned tartózkodását, amely ehelyett több hatalmat fog adni.

5. 
   

   
   Hozzon létre egy támogatási rendszert. Szüksége lesz rá, mivel a férje nem kínálja. Ez a rendszer közeli hozzátartozókból vagy mentálhigiénés szakemberekből állhat. Mindannyian segíthetnek abban, hogy biztosak legyenek, erősek és méltók.

6. 
   

   
   Fontolja meg ezt a házasságot. Ideje elválni a férjétől vagy válni, ha a kapcsolat elérte a visszaélés stádiumát, ha kezelhetetlenné válik számodra, vagy ha káros a mentális egészségére.
   • Légy önelégült, ha el akar válni. Ne szüntesse meg túlzott érzelmi viselkedését a különválási intézkedések végrehajtásakor. A férj valószínűleg nagyon érzelmi lesz, tehát mindig hűvösnek kell lenned. Mutassa be a férje viselkedésének tényét anélkül, hogy mérges vagy dühös lenne. Légy őszinte és tényszerű.
   • A jelenlegi ismétlődő viselkedési minták. Legyen óvatos, amikor a házastársát nárcistának hívja, mert az ügyvédek nem tudják, mit jelent ez. Ehelyett írja le az ügyvédnek, hogy mi ez a viselkedés.