Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Javítani kell a kommunikációt
- 2. módszer Kezeli a kompromisszumok hiányát
- 3. módszer Alkalmazkodás a hiányosságokhoz
- 4. módszer Kérjen segítséget
A kapcsolatok végtelen munka, és kiigazításokat igényelnek, amikor teljes potenciáljukat ki akarják használni. Ha Ön és a házastársa érzi haragjának, téves kommunikációjának vagy kompromisszumképtelenségének hatásait, javíthatja ezt a helyzetet. A nyílt és őszinte kommunikáció eszközeinek fejlesztésével, a kompromisszumok megtárgyalásának megtanulásával és a változás elkötelezettségével ön visszatér a boldogság felé vezető útra.
szakaszában
1. módszer Javítani kell a kommunikációt
- Készítse el, amit mondani szeretne. Írja meg saját aggodalmait, hogy beszélgethessen a házastárssal. Ez segít azonosítani a konkrét viselkedéseket, érzéseket és megoldásokat. Ha úgy gondolja, hogy probléma merül fel, mellékelnie kell egy lehetséges megoldást.
- Írja meg gondolatait. Hasznos papírra tenni. Ennek gyógyászati hatása van, miközben segít az érzelmeinek oly módon történő megszervezésében, hogy ez szintén csökkentse a stresszt.
- Gyakorold, hogy hangosan beszéljen a gondjairól. Ne aggódjon, ha nem tökéletes. Ha szavai a szívedből származnak, akkor az egész számít.
- Ha valakivel beszélsz, eláraszthatod őt negativitással, így felkészülve legyőzheted a negatív vágyat.
-
Válassza ki a megfelelő időt a beszélgetésre. Kerülje a kora reggeli beszélgetéseket, amikor a partnere rosszul lehet, és próbáljon ne beszélni vele, amikor éppen visszatért a munkájából. A beszélgetés megkezdése előtt pihenjen. Ha érzi magát egy bizonyos negatív hangulatban, akkor valószínűleg tudja, hogy nem ez a megfelelő idő a pozitív eredmény elvárására.- Hasznos lehet egy nyilvános helyen folytatott megbeszélés is. A házastársa megkísérelheti ellenőrizni magát a zavarodástól való félelem miatt.
- Készítsen elő minél több pozitív dolgot a pozitív kommunikációra. Mehet egy olyan helyre, amely mindkettőnek tetszik, vagy otthon maradhat, és elfogyaszthat egy szép vacsorát.
-
A beszélgetés során tartson pozitív hozzáállást. Mutassa ki optimizmusát, hogy együtt keressen megoldást. Most lehetősége van változtatni a kapcsolatokban. Jó ideje beszélni és hallgatni magát. Ne hagyja, hogy házastársa meggyőzze Önt, hogy ne beszélje meg most a problémáit. Ha azt akarja, hogy ő meghalljon, akkor arra kell összpontosítania, ami fontos: a változás jobbá tételére.- Pozitívan kezelje a témát például: „Nagyon értékelem, amit értem teszel, és nagyon szeretném, ha boldog lenne. Úgy érzem, hogy most nem vagy boldog az, amit mondtál. Ennek el kell kezdenie a beszélgetést.
- Ha az első válasza nem, akkor álljon le és mondja: "Szeretnék nyugodtan beszélni róla, mert ez valami aggódik, és ha valamit meg kell változtatnunk, szeretnénk, ha meghallgatnánk egymást." egymást. Tartsuk nyugodtan a beszélgetést, és összpontosítsanak a kérdésre.
- Ha nem tud válaszolni, anélkül, hogy agresszív vagy izgatott lenne, akkor mondhatja meg neki: "Erről később beszélhetünk. Ha nem akarja megváltoztatni viselkedését, akkor egy nagyobb problémával kell foglalkoznia. Ne hajtson végre esélyeket az Ön biztonsága érdekében. Tegyen meg mindent, hogy megvédje magát.
- Meghallgathatott téged is, és megmutathatja, hogy őszintén törődik. Ez egy alkalom, hogy tudassa vele, hogyan érzi magát a kritikusok iránt. Ne félj mondani neki, hogy fáj neked, és hogy tényleg aggódik a kapcsolatod és a jövőd miatt együtt.
- Mondja meg neki, hogy szereti őt, és mutassa meg támogatását, miközben beszél.
-
Kérdezd meg magadtól, hogy mi folyik valójában? Ha tudja, hogy nem tett semmit a házastársa negatív válaszának felhívására, itt az ideje, hogy tekerje fel az ujját, és dolgozzon. Ez a tökéletes alkalom a problémakezelési készségek felhasználására.- Ha valaki folyamatosan panaszkodik, vagy folyamatosan kritizál mindent, ami történik az életükben, akkor valószínűleg valami oka van az életük korábbi történetére. Lehetséges, hogy az életében történt esemény vagy tragédia, amely arra késztette őt, hogy így viselkedjen.
- Megtudhatja, hogy ő nem elégedett a munkájával vagy olyan problémákkal, amelyeknek semmi köze sincs hozzád. Ha úgy gondolja, hogy emiatt nem él jó életben, utána menthet.
- Lehet, hogy hibáztat téged, hogy nem vagy tökéletes. Emlékeztetned kell rá, hogy nem vagy tökéletes, hogy nem voltál tökéletes, amikor először találkoztál, és valószínűleg soha nem leszel, de ő is.
- Munkaképességéből, pénzügyi problémáiból és fizikai teljesítményéből fakadó bizonytalanságai hozzájárulhatnak panaszaihoz és állandó negatívumához. A depresszió felelős lehet a problémákért, és ennek megfelelően kell kezelnie.
- Azt is érezte, hogy mindenki ellene áll, és te is. El kell szétválnia ettől a társulástól, és megnyugtatnia kell azt, mondván, hogy az ő oldalán áll.
-
Légy őszinte. Mutasson példát azáltal, hogy elmondja neki az igazat. Ez nem azt jelenti, hogy az igazságot az arcába kell dobnia és bántania kell.Mérjük meg a szavakat, és ne felejtsük el, hogy egy problémát próbál megoldani a kommunikáció javítása érdekében. -
Mutasd meg tiszteletedet és kérdezd ugyanezt. A tisztelet érdemel valamit. Ha tiszteletes vagy, akkor cserébe vonzza őt. Ha tiszteletlennek érzi magát, elmondhatja neki: "Nem akarom, hogy tiszteletlennek tartjuk. Kész vagyok csinálni, és te? " -
Légy nyitott. Bátorság szükséges ahhoz, hogy sebezhető legyen. Alapvető fontosságú, hogy megnyitja szívét a helyzet javulásának lehetőségeire. Félhet a szenvedéstől, de kockázatot érdemel. Amint kihasználja erőfeszítéseinek előnyeit, könnyebb lesz.
2. módszer Kezeli a kompromisszumok hiányát
-
Készítse elő a felbontás alapját. Légy példa és légy saját közvetítője. Optimista szeretne lenni a helyzettel kapcsolatban. Legyen koncentrált és koncentrált, hogy partnere tudja, hogy komoly vagy, és meg akarja oldani a problémát.- Legyen diplomáciai. A megoldásra azáltal próbálsz maradni, hogy helyes maradj.
- Figyeljen, és hallgassa meg magát. Tudod, hogy nem lehet egyszerre hallgatni és beszélni. Tudnia kell hallgatni, amit a partner mondani akar, és éreznie kell, hogy hallgat rád. Ha úgy gondolja, hogy nem hallgat rád, el kell mondanod neki.
- Ne szakítsa félbe. Mutassa meg neki a tiszteletet azáltal, hogy nem szakítja félbe. Ha félbeszakít téged, mondhatod neki: "Nem akarok félbeszakítani, miközben beszélsz, mert meg akarom hallani, amit mondani kell. Szeretném, ha ugyanaz lenne, ha pontosan tudná, mit akarok mondani neked. "
-
Kérdezd meg tőle, mit akarsz. Tudja meg, mit akar, és készen áll a kommunikációra. Tudnia kell, hogy érzi magát, amikor kritizálja, amit csinál. Gondoljon előre, hogy képes legyen egyértelműen kommunikálni, amire szüksége van, és mit akar. Ez az előkészítés segít koncentrálni abban az esetben, ha partnere is meg akarja osztani negatív véleményét.- Ne veszélyeztesse értékeit. Magyarázza el világosan, hogy soha nem fog fellépni az értékeivel szemben. Legyen konkrét abban, amit megtagad. Ha élettársa állandóan megbántja a nagyanyját a háta mögött, és ha ez ellentétes a családi értékekkel, akkor ezt el kell mondanod.
- Mindig közölje igényeit, hogy segítse a kapcsolatot. Mondja meg neki, hogy csak annyit akar, hogy mindkettő boldog legyen.
-
Kérdezd meg tőle, mit akar. Ez lehetőséget ad neki, hogy tisztázza igényeit, elvárásait és vágyait. Fontos, hogy meghallja, mit mond, hogy segítsen neki megérteni.- Jegyezzen fel, és ha megkérdezi, miért csinálja, mondja meg neki, hogy biztos akar lenni abban, hogy elmulasztott valamit, amit mond.
- Nézze meg jegyzeteit, és kérdezze meg, hogy helyesek-e. Adjon hozzá néhány olyan dolgot, amelyet elmulasztott, vagy szeretne hozzáadni.
- Ha beszél valamitől, amit akar, és tudod, hogy nem tud egyetérteni, mondd el neki: "Nem értek egyet ezzel. Ez számomra nem ésszerű. Talán eltarthat egy ideig, hogy elgondolkozzunk más lehetőségekről és találjunk kompromisszumot. "
-
Kerülje el a negatívumot. Azok az emberek, akiknek krónikus negatív problémájuk van, gyakran negatív hatással vannak minden helyzetre. Ne befolyásolja partnere negatívuma és kritikája.- Ha továbbra is negatív, mondhatja meg neki: "Megpróbálok a pozitív dolgokra összpontosítani, hogy meg tudjam oldani ezt a problémát. Túl könnyű negatív lenni. Nehezebb pozitív lenni, de ezt fogjuk csinálni. "
-
Kérdezd meg őt, hogy vállaljon változást. Mindkettőnek el kell fogadnia a megbékélés gondolatát. Alapvető fontosságú, hogy mindketten elfogadják legalább a változás megpróbálását. Ez jó kiindulási pont lehet, amelyre alapozhat. Célja, hogy vegyen részt ebben a folyamatban, de valószínűleg kisebb lépésekkel kell kezdenie.- Tekintse át mindkét lista bejegyzéseit. Mondja el partnerének, hogy készen áll a változásokra, ha vállalja ugyanezt.
- Elfogadható azt mondani, mint például: "Ígérem neked és megállapodásunkkal. Mondja el, hogy elég kényelmes-e, és hajlandó-e elkötelezni magát azon a cselekedetnél, amely mindkettőnk számára a legjobb. "
- Vigyázzon arra, hogy együtt csináld azt, ami mind a ketted, mind a jövőd számára a legjobb.
3. módszer Alkalmazkodás a hiányosságokhoz
-
Légy türelmes. Néhány ember számára nehéz megváltoztatni. A házastársának nagy kihívást kell feltennie, különösen akkor, ha nem ismerte a problémáit okozó magatartást. A türelem kulcsa a sikeres kapcsolatnak. Győződjön meg róla, hogy annak ellenére, hogy ez rendkívül nehéz idő, átmeneti helyzet.- A dolgok javulnak, ha a célokra összpontosít.
- Ha a dolgok nem mennek jól, ne add fel. Beszélje meg, mi folyik itt, és állapodjon meg a kiigazításokról, ha szükséges.
-
Kedvesed magad egymásnak. Ha elégedett a dolgokkal, mondja el a házastársának. Ha negatívnak találja magát, és kijavítja magát, mondjon neki bókot. Az emberek szeretik tudni, hogy jó munkát végeznek. Ez segít mindkettőjének motivációjában maradni. -
Nevess együtt. Ha mindkettő talál módot a helyzet nevetésére, az gyógyhatással járhat. A nevetés a legrövidebb távolság két ember között. Szinte lehetetlen hibáztatni valakit, aki nevet. Próbálja ki! -
Adja meg támogatását. Mindenkinek szüksége van egy kis támogatásra. Ne kritizálja partnerét vagy magát, ha hibákat követ el. Ehelyett próbáljon arra koncentrálni erőfeszítéseit, hogy jobb emberekká váljanak. Egy kis lépés előre mindig egy lépés a helyes irányba. -
Folytass valami mással. Függetlenül attól, hogy a helyzet komolyabb, vagy olyan partnert kell kezelnie, aki figyelmen kívül hagyja a szemeteskiadás iránti többszöri kérését, fontos, hogy általános álláspontot tartson fenn. Senki sem szereti érezni magát, hogy elrontják vagy figyelmen kívül hagyják partnerét vagy bárki mást. Meg fogja tapasztalni, hogy amint hallottnak és tiszteletnek örül, képes lesz megszabadulni a harag érzéseitől és enyhülni fog. Ön továbbléphet.- Ha megpróbálja megtenni, de ha ez az érzés elhasznál, akkor valószínűleg több érzéssel kell szembenéznie a helyzettel kapcsolatban. Ez magában foglalhat további beszélgetéseket a házastárssal vagy egy rövid kirándulást az érzelmeinek fizikai kiszereléséhez.
- Bosszantó lehet, ha valaki előtt találja magát, aki azt mondja, hogy lépjen tovább, amíg Ön még nem oldotta meg a problémát. Vessen egy mély lélegzetet, és mondja meg neki: "Dolgozom rajta, de ez még nem lehetséges. "
- Ha kiegyensúlyozottabb perspektíva van, meg fogja érteni, hogy izgatott lehet bizonyos dolgokról, mások azonban nem, mert nem érik meg.
-
Frissítse meg a kapcsolat iránti elkötelezettségét. Sok ember sok okból dönt úgy, hogy megújítja házasságát vagy elkötelezettségét. Ez nagyszerű alkalom lehet arra, hogy szertartáson keresztül mutassa meg másoknak, hogy nem veszítette el érdeklődését a kapcsolatok iránt, és még mindig szerelmes.- Ha együtt éljük át a nehéz időket, akkor erősebb az elkötelezettség érzése.
- A házastársa tisztában lehet azzal a fájdalommal, amelyet ő okozott, és bűnösnek érzi magát. Meg tudja mutatni, hogy sajnálja, amit veled tett. Hadd csinálja.
4. módszer Kérjen segítséget
-
Számíthat rád. A boldogság önmagában végzett munka, és Ön felelős az okozásáért. Ismeri azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, ezért a kapcsolaton kívüli tevékenységekben kell részt vennie, amelyek kitöltik a pozitivitás tartalékát. Könnyű kezelni a negatív és nehéz embereket, ha tele van pozitivitással. Bármelyik kapcsolatot javíthatja azzal, hogy boldogabb lesz. -
Keressen pozitív energiaforrást. Nagyon fárasztó és stresszes lehet a negatív emberek kezelése. Időbe telik a változások végrehajtása, ezért támogatásra és ösztönzésre lesz szüksége a kérdések kezeléséhez. Keressen egy barátot vagy megbízható személyt, aki bátorítás forrása lehet.- Ne felejtse el, hogy a negatív emberek energiát veszítenek neked, és tankolni kell. Egyes tevékenységek, például a testmozgás, a tánc, a jóga és a golf, mind alkalmasak az akkumulátorok újratöltésére.
-
Kerülje a negatív embereket. Kerülje el azokat a barátokat vagy családtagokat, akik negatívak vagy nem akarnak támogatni téged. Hagyja őket békén. Ne hagyja, hogy befolyásolják a házastársával fennálló kapcsolatát.- Ha könnyű lenne pozitív lenni, mindenki lenne. Nagyon sok csalódás van a világon, és sokan szeretnek kifejezni magukat anélkül, hogy engedélyt kérnének. Nem kell hallgatnod rájuk.
-
Munka egy profi. Ha úgy érzi, hogy nem tudja kezelni a helyzetet, vannak szakmai tanácsadók, terapeuták és közvetítők, akik segíthetnek. Ön csak ember vagy, és néha az út végén van, és segítségre van szüksége. Még akkor is, ha nehéz lesz, a különválás vagy a válás lehet a probléma megoldása.- Az átmeneti különválás valóban megmentheti a kapcsolatát. Ez megadja a szükséges távolságot ahhoz, hogy mindkettőjének megadhassa azt az időt, amire szüksége van annak megismerésére, hogy érdemes-e megtakarítani a kapcsolatot.
- A mappában vagy az interneten keresztül kereshet pszichológust vagy pszichiátert az Ön közelében.
- A közvetítő közvetítőként fog működni, és megpróbálja segíteni a megoldás megtalálásában.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra, ha kénytelen negatív emberekkel foglalkozni.
- Legyen koncentrált és pozitív, de tudja, hogy mindenkinek megvan a határa.
- A házasságok és a kapcsolatok gyakran tárgyalásokat és kompromisszumokat tartalmaznak.
- Találj egy ürügyet a negatív beszélgetések elkerülésére. Ezután emlékezz rá, miért szereti annyira a partnert.
- Legyen nyitva a kommunikációra, és ne add fel a kapcsolatot, hacsak nem biztos benne, hogy ennek véget kell érnie.
- Légy kész arra, hogy megbocsásson, mindaddig, amíg nem kell ezt állandóan tennie.
- Bárki, aki kompromisszumot próbál tenni az értékeivel kapcsolatban, nem az Ön érdekeit keresi.
- A krónikus negatív viselkedés olyan súlyos mentális betegség jele lehet, mint például a depresszió, szorongásos vagy személyiségzavar.
- Nincs 100% -ban megbízható taktika vagy stratégia az emberi viselkedésről.
- Ha úgy érzi, hogy szüksége van egy szakember segítségére, kérjen tőle.