Tartalom
Ebben a cikkben: Bizonyos tényezők mentális előkészítéseRever18 hivatkozások
Ha kellemetlen rémálmai vannak, vagy egyszerűen csak szeretne álmodni egy adott témáról, számos módon befolyásolhatja álmait. Azáltal, hogy mentálisan felkészülsz, irányítod a környéket és álmodozol, befolyásolhatod álmaid természetét.
szakaszában
1. módszer Készítsünk szellemileg
-
Gondoljon előre előre, hogy mit szeretne álmodni. Az álmaidat alaposan ellenőrizheti, ha lefekvés előtt mentálisan felkészülsz. Ha egy bizonyos személyről vagy tárgyról szeretne álmodni, gondoljon rá lefekvés előtt, hogy befolyásolja álmait.- Sokan arra törekszenek, hogy álmaikban oldják meg problémáikat. Ha nem biztos benne, hogy milyen irányba vezet egy projekt, akkor álmait felhasználhatja a megoldás megtalálására. Ehhez, lefekvés előtt gondolja át a problémát. A megjelenítés különösen hasznos lehet, különösen, ha a probléma nem elvont. Ha ez személyes probléma, képzelje el azt a személyt, akivel problémái vannak. Ha egy művészi kihívást próbál leküzdeni, akkor képzelje el a vászon vagy az üres oldal.
- Ha egy bizonyos témáról vagy egy személyről szeretne álmodni, akkor látja el a témát. Ha megpróbál álmodozni szeretett embertől, akkor lefekvés előtt nézzen meg ennek a személynek a képeit. Ha szeretne álmodni egy helyről, akkor lefekvés előtt nézd meg ennek a helynek a képeit. Álmodjon olyan személyről, helyről vagy tárgyról, amelyet álmaiban látni szeretne, amikor elaludsz. Ez segíthet abban, hogy álmait a helyes irányba irányítsa.
-
Ne feledje, hogy lefekvés előtt befolyásolni szeretné az álmait. Ha hangosan vagy a fejében emlékszel arra, hogy az álmaidat irányítani szeretnéd, képesek leszel befolyásolni őket. Lefekvés előtt gondoljon vagy mondjon hangosan: "Ma este tudni akarom az álmaimat. Ma este ellenőrizni akarom az álmaimat. " -
Aludj eléggé. Fontos, hogy elegendő alvást kapjon éjszaka az álmai irányának ellenőrzése érdekében. Az úgynevezett alvási szakasz paradox alvás az a pillanat, amikor hajlamosak vagyunk a legtöbb álomra. Az alváshiány rövidebb paradox módon alszik. Próbáljon aludni éjszaka nyolc és kilenc óra között. Ez növeli azon képességét, hogy befolyásolja az álmait. -
Fontolja meg egy alkalmazás használatát a telefonján. Vannak olyan telefonos alkalmazások, amelyek segítségével befolyásolhatja álmait. Ha nem tudja egyedül álmaidat irányítani, fektessen be egy telefonos alkalmazásba.- Ezek az alkalmazások több háttér közül választhatnak. Néhány lehetőség a "csendes kert", "űrrepülőgép" vagy "Tokióba vezető utazás". A telefon a hangok lejátszását általában már reggel, amikor valószínűleg REM alvásban van. Egyes alkalmazások észlelhetik mozgásaikat alvás közben, és elindíthatják a kiválasztott hangokat, amikor abbahagyja a mozgást, vagyis amikor belép a REM alvásba.
- Egyes alkalmazások olyan hangfelvételeket kínálnak, amelyek emlékeztetik arra, hogy alszol. Arra ösztönzik Önt, hogy vigye át az álmai irányítását, ami segíthet Önnek világos álmokban.
- Ne feledje, hogy nem minden alkalmazásnak van azonos hatása mindenkire. Még ha az alkalmazást helyesen használja is, előfordulhat, hogy nem tudja hatékonyan befolyásolni álmaidat.
2. módszer Néhány tényező ellenőrzése
-
Próbáld ellenőrizni a hangokat és a szagokat, miközben álmodsz. A környezetben található hang és szag befolyásolhatja álmaidat. Például, ha egy filmet hall a háttérben, akkor álma követheti a film bizonyos jeleneteit. Próbáljon minél jobban ellenőrizni alvó környezetét, hogy az álmait kívánt módon befolyásolja.- Kerülje a nem kívánt háttérzajt. Elindíthat egy fehér zajú gépet. Ha csendes zajokat szeretne, fontolja meg a puha, nyugtató zene vagy más lágy hangok lejátszását alvás közben.
- A szagok befolyásolhatják az álmait is. Ha valaki kora reggel főz szalonnát, akkor álmodhathat a szalonnáról. Próbálja meg tölteni a szobáját illatokkal, amelyek emlékeztetik Önt arra, amit álmodni szeretne. Előfordulhat például, hogy gyermekétől álmodozni szeretne karácsonykor a családjával, amelyet az adott időszak fenyő illata társít. Próbáljon megszerezni a fenyő szagát. A szaga szoros kapcsolatban áll az emlékekkel. Ha egy bizonyos személyről próbál álmodni, akkor hasznos lehet, ha lefekvés előtt a parfümöt felteszi a csuklójára.
-
Tudja meg, hogy a gyomorban lévő helyzet befolyásolhatja álmaidat. Ha gyakran alszik a gyomrán, akkor értsd meg, hogy ez befolyásolhatja álmait. Mivel nehezen lehet légzése, nagyobb a veszélye a szexuális álmoknak. Ha nem akarja erotikus álmait, kerülje a gyomrában alvást. -
Használjon sajtot. Egyes sajtok befolyásolhatják az álmokat. Ha sajt eszik, használja ezt előnyei érdekében az álmai befolyásolására.- Az egyik tanulmány több résztvevőnél kimutatta a kapcsolatot a sajt és az álomfajták között. A kék furcsa álmokat vált ki. A cheddar csillagok jelenlétéhez vezet az álmokban. Azok az emberek, akik a piros Lancashire-t eszik, csendes álmokkal emlékezeteket vagy múltbeli eseményeket álmodnak.
- Ha sajtot használ álmai megváltoztatásához, légy óvatos. A sajt néha emésztési zavart okozhat, amely megakadályozza az alvást. Ha szeretne enni sajtot alvás előtt, vegyen be egy kis mennyiséget.
-
Tudja meg, hogyan befolyásolhatja hangulata az álmait. A hangulata mélyen befolyásolhatja álmait. Ha szomorú vagy depressziós vagy, álmai színe lehet enyhe vagy finom. Ha szorongással érzi magát lefeküdni, akkor katasztrófákról álmodhat, mint például tornádó vagy árvíz.
3. módszer Álom
-
Találja meg az álmai ellenőrzésének módjait. Az álmok néha nagyon közel állnak a valósághoz. Tehát nehéz lehet tudni, hogy álmodsz. Találja meg a módját az álom és a valóság közötti különbség megállapítására.- Az idő a valóság álmának felismerésének egyik módja. Az idő közismerten álomban marad. Például elolvashatja reggel nyolc órát egy órán, mielőtt néhány perccel később tizennégy órát elolvasta. Ha nem biztos abban, hogy álomban áll, próbálja meg megtalálni az órát.
- Álomban gyakran nehéz olvasni. Sok ember nem tud olvasni egy álomban. Az emberek, akik álomban tudnak olvasni, gyakran azt mondják, hogy nincs értelme, hogy a szavak vegyesek vagy hieroglifáknak tűnnek. Próbáljon meg olvasni egy könyvet vagy magazint, hogy kiderüljön, álmodik-e.
-
Maradj egy ideig ágyban, amikor felébredsz. Mivel sok ember befolyásolja az álmait, hogy megoldást találjon egy problémára, fontos, hogy emlékezzen az álmaikra. Ne ugorj ki az ágyból, mert elfelejtette álmait, ha túl gyorsan kiszáll a paradox helyzetből. Kezdje azzal, hogy megpróbálja emlékezni az érzéseire, amelyeket álmában érezted. Ez más részletek emlékeit idézheti elő. -
Fontolja meg az álmai naplójának vezetését. Az újság egy másik módja annak, hogy emlékezzen álmaira. Amint felkelsz, minél részletesebben írja le álmait! Az álomnapló segít később visszatérni álmaihoz, hogy értelmezze a jelentését.