Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Az álmok naplója
- 2. rész Az álmai elemzése
- 3. rész Az álmok közös helyének felismerése
- 4. rész Az álmok jelentésének meghatározása
Érezd jól magad, ha többet megtudsz a tudatalattiról az álmaid értelmezésével. Sokan azt is hiszik, hogy álmaik segíthetnek jobban megérteni, mi történik az életükben, amikor ébren vannak. Ha meg akarja magyarázni álmait, akkor az álmai napló vezetésével kell kezdenie. Ezután elemezheti álma egyes elemeit annak meghatározása érdekében. Végül eldöntheti, mit jelent számodra.
szakaszában
1. rész Az álmok naplója
- Kérdezd meg álmai napló az ágyod közelében. Még ha nem is emlékszik álmaira, minden este megvan velük. Segíthet emlékezetben, ha valahol leírja őket. Az álmai naplója mellett hagyjon egy ceruzát vagy tollat. Ez emlékezteti Önt, hogy írja le álmait, amint felébredsz.
- Ne felejtsd el magaddal hozni az álmai naplódat, amikor utazik.
- Jobb lenne, ha minden egyes alkalommal megírja a dátumot, amikor álmat ír. Ha szeretné, hagyjon szóközt az egyes bejegyzések között, hogy rögzítse az álom értelmezését.
-
Próbáljon emlékezni álmaira, amint felébredsz. Csukja be a szemét, és próbáljon megjegyezni a lehető legtöbb részletet, majd írja le őket. Minden reggel szokásként írja le álmait, mielőtt felkel az ágyból. Az emlékeid pontosabbak lesznek, közvetlenül felébredés után. Ha csak néhány percet vár, az emlékei elhalványulnak.- Még a fürdőszobába sem mehet, mert ez időt ad a duplájához!
- Az értelmezés pontosabbá válik, ha további részletekre emlékszik.
-
Írj le mindent, amire emlékszel. Ez magában foglalja azt, amit csináltál ott, az embereket, akikkel voltál, mit érezted, és mindent, amit ott láttál, és kik lehetnek szimbólumok. Írjon annyit, amennyit csak akar. Néhányan szeretnek felhívni azt is, amit álmukban láttak! Néhány dolgot belefoglalhat:- az érzelmek, amelyeket éreztek;
- az emberek, akiket ott láttál;
- állatok;
- a jelenet, amelyben az álom kibontakozott;
- színek;
- szállítási mód, ha volt ilyen;
- utazás, ha van ilyen;
- egy telek, ha volt ilyen.
-
Kerülje a cselekmény létrehozását, ha ilyen nem volt. Normális, hogy az álmainak nincs értelme. A tudatalatti mindazonáltal megpróbál létrehozni egy történetet álmaival. Kerülje el! Csak azt vegye figyelembe, amit emlékszik, még akkor is, ha érzelmek vagy képek sorozata, amely nem jelent semmit. Ez jobb értelmezést tesz lehetővé, mint egy ön által kitalált történet.- Ha azt érzi, kísértésnek tekinti, hogy álmát történetté tegye, csak az érzelmeire összpontosítson, amit látott, és a melléknevekre, hogy leírja a jelenetet.
- Például, azt álmodozhatta, hogy elvesztette magát az erdőben, és hogy egy farkas üldözött. Amellett, hogy leírja, mi történt és hogyan érezte magát, rajzolhat fákat, amelyek az álmai erdejét ábrázolják, és olyan szavakat is írhat, mint az „elveszett”, „üldözött” és „farkas”.
-
Írás közben ne próbálja meg értelmezni az álmot. Ez befolyásolja azt, amit írsz, változtatásokat hajt végre, vagy álma részleteit kihagyja. Eleinte csak próbáld megfigyelni, mi történt. Később értelmezheti. -
Adjon címet minden álomnak. Arra kényszeríti az elméd, hogy azonosítson egy adott témát vagy azokat az elemeket, amelyekre a legjobban emlékszik. Próbálkozzon azonban azzal, hogy ne adjon túl sok jelentést a címeinek. Válassza ki azokat, amelyek előbbiek. Ez segít abban, hogy jobb képet kapjon arról, mit érez az álom kapcsán.- Például a fentebb említett erdőben lévő álomhoz választhat címet: "üldözés", "ijesztő erdő" vagy "ijedt".
2. rész Az álmai elemzése
-
Tegyen fel kérdéseket magaddal az álomról. Ez kiváló kiindulási pont, mivel lehetővé teszi az álmai boncolását. Az a kérdés, amelyet felteszel magadnak, az álom tárgyától függ, mert meg fogja kérdezni magadtól, hogy mi az összefüggések és jelentések az álom egyes elemei mögött. Íme néhány példa kérdésekre, amelyeket feltehet magának.- Egyedül voltam?
- Ki volt jelen? Úgy éreztem, hogy van valaki más?
- Milyen érzelmeket éreztem?
- Mit jelent számomra a jelenet?
- Hogyan tudnám leírni?
- Mit jelent ez a kép számomra?
- Mi a jelentése annak, ami történt?
- Mikor utoljára találkoztam ezzel az objektummal a való életben?
-
Azonosítsa a mögöttes érzelmeket. Az álmában éreztett érzelmek azt jelezhetik, hogy ugyanaz érzi magát a való életben. Az álmodban azonban a helyzet más lehet, mint a való életében. Első pillantásra az álma nem adhat benyomást arra, hogy kapcsolatba létezik a való életével, de azáltal, hogy arra összpontosít, hogyan érezte magát, előfordulhat, hogy irányt talál.- Felteheti például magának: "Milyen érzelmeket váltott ki ez az álom? És mikor ébren éreztem hasonló érzelmeket? "
- Például valószínűleg megijedt és csapdába esett álmában, mert a farkas vadászik téged az erdőben. Ez az álom azt jelentheti, hogy csapdába esik a való élet félelmetes helyzetében.
-
Vizsgálja meg a helyszínt. Fontos a jelenet, amelyben az álom zajlik, valamint a hangulat. Például egy erdő tiszta és csendes lehet, vagy sötét és zavaró. Ezenkívül figyelembe kell vennie a személyes kapcsolatait is ezzel a hellyel.- Tegye fel magának a következő kérdéseket: Ez egy olyan hely, amely félek? Ez a hely stresszt okoz nekem a való életben? A kényelmi zónámban van? Volt valami rossz egy hasonló helyen? Ez egy olyan jelenet, amely hasonló ahhoz, ahova életem boldog pillanatát töltöttem?
- Például a tengerpart két különféle dolgot jelenthet két különböző ember számára, korábbi tapasztalataik függvényében. Egyikük számára a tengerpart kellemes nyaralási hely lehet, a másiknak pedig olyan hely, ahol szinte elsüllyedt.
-
Gondolj a jelen lévő karakterekre és állatokra. Fontolja meg tapasztalatait ezzel az emberrel vagy állattal, és mit jelent ez számodra. Fontos azt is megjegyezni, hogy érzi magát álmában ez a személy vagy állat. Harcoltak? Megpróbáltak segíteni? Csak extrák voltak? Vegye figyelembe ezt az elemzés során.- Nemrégiben harcoltál ezzel a személlyel? Az álmai összekapcsolódhatnak érvelésével.
- Ellenkező esetben kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy képvisel-e valamit neked. Például, kedvenc tanára megjelenhet az álmában, mert a tudatalatti akar valamit megtanulni.
- Az álmokban látott emberek általában többet mondanak magadról, mint arról a személyről. Például, ha álmában látja a húgát az egyetemen, ez képviselheti a tanulás és a lehetőségek megtalálásának vágyát a nővére helyett.
- Ha fél a kutyáktól, az álomban egy kutya veszélyt jelenthet. Másrészt a kutya a biztonságot szimbolizálhatja, ha van olyanja, amely védi a valós életben.
-
Gondoljon az álmai képeire és szimbólumaira. Bármi lehet. Kérdezd meg magadtól, hogy mit jelentenek neked ezek a dolgok. Mit okoznak? Mit gondolsz? Hogyan használja azt a való életben? Elemezze gondolatait, hogy megtudja, mit jelent ez a kép vagy szimbólum.- Ha több képet vagy szimbólumot emlékszik, összpontosítson arra, amelyik a legfontosabb.
- Ha ugyanazt a képet vagy szimbólumot látja rendszeresen, létrehozhat egy speciális kulcsot a jelentés megértéséhez. Ez segít álmainak gyorsabb értelmezésében. Például felismerheti, hogy gyakran szabad madarakat lát, amikor jól érzi magát, és egy ketrecben lévő madarakat, amikor csapdába esett.
-
Keresse meg az ismétlődő témákat álmaiban. Lehet, hogy egy gondolat álmában van, olyan érzelem, amely gyakran felmerül, egy szimbólum, amelyet rendszeresen lát, stb. Gondolj arra, hogyan kapcsolódik ez a téma a valós élethez. Egyes esetekben az álom és a való élet közötti kapcsolat nyilvánvaló lehet, de más esetekben az álom metafora lehet, amelyet elemeznie kell.- Például az álmokban többször gondolhatta, hogy elvesztette vállalkozását, és hogy nem emlékszik rád. Összekapcsolhatja ezt az érzést egy valós helyzettel, amikor elveszített egy fontos tárgyat munka vagy iskola számára.
- Egyébként rendszeresen álmodhat arról is, hogy üldöz és fenyeget. Ez metafora lehet az iskolai vagy a munkahelyi bizonytalanság érzéseiről.
-
Használjon álmai szótárat, ha elakad. Az álomszótárak az álmok elemzésének népszerű eszközei, ám egyes szakértők kétségbe vonják azok hatékonyságát. Ennek oka az, hogy egyes szimbólumoknak személytől függően különböző jelentése lehet. Jobb lenne, ha az álom során az érzelmeire és az egyes elemeknek adott jelentésre összpontosítana. Ugyanakkor használhatja az Álomszótárt is, hogy jobban megértse vagy további értelmezéseket találjon.- Lehet vásárolni egy papír szótárt, vagy online is megtalálhatja.
- Például valószínűleg több álom is megtörtént, a háttérben lévő kulccsal. Kérdezheti a szimbólum általános jelentését.
3. rész Az álmok közös helyének felismerése
-
Gondolj valamire, ami véget ért, ha halálról álmodsz. Bár félelmetesnek tűnik, a halál álmai általában nem azt jelentik, hogy valaki meghal. Ha van ilyen, gondolkodj azon, mi folyik az életedben. Az álmokban bekövetkező halál azt jelenti, hogy az életében valami véget ér, általában valami újat készít.- Lehet, hogy például megszerezte a főiskolai diplomát.Még ha a középiskola vége is, életed fontos időszakának kezdete is.
-
Gondoljon azon járművekre, amelyeket álmaiban használ. Ha álmodik arról, hogy álmainak valamelyik szállítóeszköze van, akkor ennek általában valami köze van az életében alkalmazott irányhoz, a feletti ellenőrzéshez vagy az akadályokhoz, amelyekkel szembesül. Ha vezet, akkor az azt jelenti, hogy uralja az irányítást, de ha valaki más vezet, akkor azt jelenti, hogy ellenőrizhetetlen.- Például egy törött autó azt jelentheti, hogy beragadt az életedbe.
-
Összekapcsolja az álomban lévő repülést egy átvétellel. Kérdezd meg magadtól, hogy mit érez az álomban repülve. Ha magasan repülsz, és jól érzed magad, ez azt jelezheti, hogy az életedben terhek vannak, melyektől meg kell szabadulnia. Lehet, hogy úgy érzi, hogy uralja magát. Ha azonban alacsonyan repül és nehézségekbe ütközik, ez azt jelentheti, hogy nehéz vagy nehéz vagy ellenőrizetlen. -
Figyelje meg, hogyan érzi magát, amikor az álomba esik. A bukás sok dolgot jelenthet. Ez azt jelentheti, hogy az a benyomásod van, hogy nincs ellenőrzése. Ez azt jelentheti, hogy meg kell szabadulnia valamitől, vagy meg kell szabadulnia tőle. Vigyázzon az érzelmekre, amelyeket zuhanva érez, hogy megtudja, mit jelent neked.- Ha nyugodtan érzi magát, megszabadulhat valamitől, ami rád súlyozott.
- Ha félsz, akkor érezheti, hogy nincs befolyása az életed felett.
-
Keressen valamit, amelyet elkerülhet, ha üldözik. Általában véve, ha álmait követik, az azt jelenti, hogy a való életben van valami, amire szüksége van vagy szembesül. Lehet, hogy úgy érzi, hogy elmenekült erről a témáról, de a tudatalatti azt mondja, hogy vigyáznia kell rá.- Például késhet a munkában, vagy el kell döntenie, hogy miként térítheti meg a késedelmet.
-
Keresse meg az álmainak elvesztésének okait. Ha álmában elveszettnek érzi magát, vagy valami elveszített dolgot keres, ez általában azt jelenti, hogy szorongást és csalódást érez a mindennapi életében. Nagy esély van arra, hogy annyira elveszettnek érzi magát a való életben.- Például nehezen találhat munkát, mert nincs meg a szükséges képesítés vagy tapasztalat.
-
Gondoljon a teljesítményére, ha még nem készül fel a vizsga elvégzésére. Az előkészületlen vizsgálat egy általános stresszes álom. Ez azt jelentheti, hogy az a benyomásod van, hogy nem bízik benne. Ez azt is jelentheti, hogy úgy érzi, hogy nem tanulta meg azokat a leckéket, amelyeket meg kellett volna tanulnia. -
Tudja meg, hogy a meztelenség gyakran a sebezhetőséget jelképezi. A meztelenség a megnyitás egyik módja a világ számára, amely kiszolgáltatottá teszi téged. Ha csalódottságot érez a meztelensége miatt, akkor érezheti, hogy el kell rejtenie valamit, vagy hiányzik a támogatása. Ha biztonságban érzi magát, ez azt jelenti, hogy elfogadja a sebezhetőséget. -
Ne ess pánikba, ha elveszíti fogait. Ez az álom gyakran azt jelenti, hogy szorongó, inkompetens vagy tehetetlen. Például úgy érzi, hogy nem hajlandó vállalni új felelősséget. A reakció és az álom többi szereplője, amikor foga elveszíti, elmondja, hogy érzi magát a helyzettel kapcsolatban.- Például, ha álmában találkozik anyjával, és ő nem törődik a fogakkal, ez azt jelentheti, hogy úgy érzi, hogy nem törődik azzal, amit érzel egy olyan nehéz helyzetben, amelyet átélsz az életében. a való életben. A tudatalatti gondolkodásból az is származhat, hogy anyád úgy gondolja, hogy elég kompetens vagy ahhoz, hogy vállalja a saját felelősségét.
4. rész Az álmok jelentésének meghatározása
-
Tudd, hogy az álmok nem jósolják meg a jövőt. Egyesek úgy vélik, hogy az álmok olyan érvek, mint a jövő. A szakértők mindazonáltal egyetértenek abban, hogy nem ez a helyzet. Az álmok inkább olyan történetek, amelyeket maga alszik el, amikor alszol. Bizonyos esetekben segíthetnek a valós életben bekövetkező helyzetekben, vagy bizonyos érzelmek kezelésében.- Ha zavaró álmai vannak, amelyek megijesztenek, ne aggódjon, nem fognak valóra válni. Koncentrálj arra, amit ott érezted. Lehet, hogy olyan valós élethelyzet, amely hasonló érzelmeket vált ki Önnek.
-
Szerelje össze az álom különböző részeit. Miután elemezte az álom minden részét, összeállíthatja azokat. Ezzel mélyebben értelmezheti jelentését.- Mi a kapcsolat a jelenet és a karakterek vagy szimbólumok között?
- Hogyan befolyásolja az álom egyes részei a többi részt?
- Ha egészét veszi, mit jelent az álom az ön számára?
-
Csatlakoztassa a valós élethelyzetekhez. Néhány álom kifejezett és könnyen értelmezhető. Lehet, hogy a nap folyamán már találkozott a helyzettel vagy álmaival. Más álmok azonban inkább metaforák azoknak a dolgoknak, amelyek veled történnek az életben. Az elemzés segítségével meghatározhatja az álom és a valós élet közötti kapcsolatot.- Például, ha álmodsz valamiről, ami veled történt az előző napon, az álom értelmezése meglehetősen egyszerű. Ha veszekedtél anyáddal, és ha ez is az álom tárgya, akkor nem kell tovább ásnia.
- Egyébként, ha egy tűzről álmodik, akkor nem tud menekülni, ez valószínűleg egy metafora valami számára, ami veled történik a való életben.
-
Hallgassa meg ösztöne. Te vagy az egyetlen ember, aki igazán ismer téged! Ez teszi a legjobb embert az álmai értelmezéséhez. Ha úgy gondolja, hogy valamit jelent, fogadja el a jelentését. -
Megfejteni a romantikus és szexuális álmokat. Ezek az álmok ritkán felelnek meg a szerelmi érzelmeknek vagy a szexuális vonzódásnak a való életben. Általában meglehetősen intim kapcsolatokat jeleznek, amelyek a valós életben vannak. Lehet, hogy közel álltál ahhoz az emberhez, akit álmában láttál, vagy ő képviseli benned egy részét, amelyet elfogad.- Például szexelhet valakivel, akit alig ismersz. Kérdezd meg magadtól, hogy mit képvisel neked ez a személy. Talán tetszik a humorérzéke vagy a vidámsága. Az álom azt jelentheti, hogy ezeket a tulajdonságokat otthon is elfogadja.
-
Figyelje meg az álmokat és az ismétlődő mintákat. Ha gyakran ugyanaz az álom, ez valószínűleg azt jelenti, hogy a tudatalatti próbál valamit mondani. Ellenkező esetben nehézségekbe ütközhet egy bizonyos helyzet kezelésében a mindennapi életben. Vigyázzon az álmokra és a mintákra, amelyeket rendszeresen megismételnek.- Írja le azt a napot, amikor az álom megtörténik, annak gyakoriságát, és ha úgy tűnik, valami kiváltotta.
- Elemezze a szokásos módon, de fordítson nagyobb figyelmet arra, mit jelent ez a való életében.
- Ha zavarja az alvása, megbeszélheti egy mentálhigiénés szakemberrel, aki segíthet.
-
Zavaró álom esetén konzultáljon terapeutával. Ritka esetekben az álmok negatív hatással lehetnek az életedre. Például néhány embernek visszatérő rémálmai vannak, amelyek rémítik őket. Még ha ijesztő is a képzelet terméke, amely soha nem fog megtörténni, az ijesztő. Szerencsére a terapeuta segíthet Önnek az ilyen álmok kezelésében.
- Bízz az ösztönetekben! Ha valami fontosnak tűnik számodra, valószínűleg ez a helyzet. Próbáljon meg ne hagyja, hogy a logikai oldal átvegye az irányítást.
- Az álmoknak néha nincs mély jelentése. Egyszerűen felvehetik azokat a dolgokat, amelyek veled történt a közelmúltban.
- A vonat minden nap. Ha ezt megteszi, akkor javulni fog.
- Használja álmai értelmezését, hogy megismerje, mit érzel valójában, és dolgozzon az esetleges problémáinak megoldásán. Ne hajtson végre előrejelzést a jövőre nézve.
- Az álmok szótárai hasznosak lehetnek, ám ezek nem 100% -ban biztosak.
- Ne hagyja, hogy álmai negatív hatással legyenek a való életre. Például, ne büntessen valakit az életedben valami miatt, amit álmaiban tett.