Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 33, névtelen néven vett részt a kiadásban és annak időbeli javításában.A legjobb a jó ellensége - Voltaire
Nagyon jó, ha a lehető legjobban meg akarjuk tenni, de amikor kiszabadul a kezéből és perfekcionizmussá válik, sok problémát okozhat, kiéghet és sok időt pazarolhat el. Lessentiel az, hogy megtalálja az egyensúlyt.
szakaszában
- 1 Bocsáss meg a hibáidért. Senki sem tökéletes, és mindenkinek vannak erősségei és gyengeségei. Ez nem azt jelenti, hogy nem kellene fejlődnie. Mindig tanulhat valami újat, vagy megpróbálhatja fejleszteni magát, de lesznek olyan idők, amikor be kell számolnia azzal, amit már tud, és tőle telhetőt megtenni. Ne pazarolja az idejét arra, hogy aggódjon amiatt, amit nem (még) tehet meg.
-
2 Összpontosítson az alapvető kérdésekre. A valódi cél tökéletesnek lenni, tökéletes eredményt elérni, vagy valami után menni? Mi igazán számít? A perfekcionizmus gyakran lehet a konkrét eredmény ellentéte, mivel az ezzel járó bizonytalanságok késleltetést eredményeznek. -
3 Adjon meg egy célt. A kívánt tudás nemcsak a helyes irányba mozdul, hanem azt is tudatja, mikor vége. -
4 Válassza el a kritika eredményeit. Próbáljon meg a legjobb eredményt elérni. Ne hagyja, hogy termelékenysége a mások ítéletétől való félelem sziklájába esjen. Fogadja el a kiválóság szélesebb körű elképzelését, nem pedig a tökéletességgel határos keskeny mintát. Tanuljon valami megtanulásához, és ne a legjobb osztályzat megszerzéséhez. Táplálkozzon megfelelő módon és fizikai aktivitással, hogy megfelelő formában maradjon és jó egészségi állapotban maradjon, és ne érje el egy bizonyos súlyt. A perfekcionizmus önpusztító lehet, ha az szenvedő elsősorban arra összpontosít, amelyre hibákat tart. -
5 Tanuljon ítéletekből vagy kritikából. A megfelelő úton halad a valóban kívánt eredmény elérésében azáltal, hogy elfogadja magát olyanként, mint amilyen vagy. Ne hagyja figyelmen kívül a tökéletességre vonatkozó kritikát. Várja meg a leginkább hozzáértő bírókat, hogy segítsenek javulni, és ne csak gratuláljanak. Keressen olyan véleményeket, amelyek nagyon különböznek egymástól. -
6 Kezdje el. Próbáld ki még akkor is, ha még mindig nem vagy biztos benne, mit fogsz csinálni. Lehet, hogy jobb, mint gondolnád, kivéve, ha a feladata könnyebb, mint gondolnád. Még ha az első kísérlete sem jut el sehova, akkor tudhatja, mit kell tennie, vagy ki kérjen segítséget a továbblépéshez. Felfedezheti azt is, amit nem szabad tennie. Leggyakrabban észreveheti, hogy az akadályok nem annyira leküzdhetetlenek, mint képzelted őket. -
7 Állítson be határidőt.- Egyes feladatok, például házimunkák, soha nem érnek véget. Ma tökéletesen felmoshatja, nem akadályozza meg a padló holnap kevésbé szennyeződését, amikor valaki elfelejtette szárítani a lábát. Órák súrolása helyett inkább tegyen be egy határidőt a tisztításra, és ne lépje túl. Belső tér tisztán marad, és gyorsabban kiszabadul belőle anélkül, hogy megállna a részleteken. Gyors szokássá tegye ezt a rendszeres karbantartási munkát, és belső tere tiszta állapotban maradjon, méghozzá elfogadható.
- A késedelem, még akkor is, ha maga elrendelte magát, elindíthatja Önt és motiválhat, ahelyett, hogy aggódna a részletek miatt. A töredékeket kis lépésekben töredezze, ha túl nagyok.
-
8 Hozzon létre egy védett környezetet, ahol megtanulhatja, ahol joga van hibázni. Ismételje meg, gyakorolja, kísérletezzen. Kérdezd meg magadtól a tényleges vizsga megtétele előtt. Írj egy összefoglaló összefoglalót. Ezen eljárások egész ideje alatt utasítsa el belső kritikusát, amely minden mozgásteret biztosít számukra, hogy megtanuljanak és kipróbálhassák a dolgokat anélkül, hogy félnének minden rosszat tenni. -
9 Próbálja ki új dolgokat. Az ön elfogadás módszere nem mindig a legjobb, és nem mindig működik. Előfordulhat, hogy hamis indulások vannak, kitalál valamit, vagy megtanulhat idegen nyelvet. A valóságban minél eredetibb és szokatlan a tevékenység, annál többet kell tanulnia a hibáitól és a kísérleteidtől. Feltétlenül tanuljon a hibáiból. -
10 Légy reális. Felismerje, hogy sok tevékenységre, különösen a kreativitás egyik elemét magában foglaló tevékenységekre nem mindig van jó út vagy jó válasz. Ha ezen a téren értékelnek, akkor feltétlenül szubjektív. Egyszerűen nem tetszik mindenkinek, aki például olvassa az írásait, vagy gondolkodik a festményein. Biztosítson némi mozgásteret a személyes kifejezés és a stílus szempontjából, miközben nem veszíti el a közönséget látásból, a munka helyes irányba vezetheti. -
11 Felismerje a limperfekció szépségét és előnyeit. A zene disszonáns harmóniái látványos effektusokat hozhatnak létre. A földön fekvő halott levelek lehetővé teszik a fák gyökereinek elkülönítését, és táplálkoznak a talajban, amikor elbomlanak. -
12 Gondoljon a kudarcokra. Lechec nagyon relatív. Lehet, hogy úgy találta, hogy a cupcakes kissé túlfőtt, de mindenki megeszi. Ahogy elkészítette őket, jobban tudja, mint bárki az összetevőket, amelyeket beillesztett. Mindazok számára, akik részesültek ezekből a finomságokból, inkább az eredmény, mint az eljárás, amelyről valószínűleg fogalmam sincs. Ezen felül fontolóra kell vennie azt, amit megtanult a hibáiból, és hogy ez hogyan segít jobban a következő alkalommal. Semmit nem tanulhat hibák nélkül. -
13 A Lechec valóban alkalom arra, hogy javuljon. Ez a módja annak is, hogy felfedezze magát, és ösztönözze másokat arra is, hogy jobban megértsék önmagukat. Gyakran azt a benyomást éljük, hogy nem vagyunk elég jók. Ez nem létezik. Mindannyian jók vagyunk valami szempontjából, és egy adott területen kiemelkedhetünk. Csak meg kell hallgatnunk a szívünk vágyait. Nagyon jó vagy, mint te. -
14 Gondoljon a sikereire Emlékezz valamire, ami sikeres volt neked. Valószínűleg nem volt tökéletes, de mégis elértél egy célt. Valószínűleg bizonytalanságot tapasztalt a siker elérése során. Habozásai és aggodalmai bizonyos problémákat takaríthatnak meg, de ne engedje, hogy tegyenek semmit. Ahelyett, hogy csak a tökéletességért akarsz tennie, próbáljon sok dolgot sikeresen elérni. reklámozás
tanács
- Soha ne hasonlítsa össze magát másokkal. Mindannyiunknak megvan a saját tempója, rengeteg tapasztalata van, különböző eredményekkel. Ön egyén, és soha nem lesz olyan, mint bárki más. Ez teszi a személyiségét.
- Segítsen azoknak, akik szeretnének tanulni, ha valami kitűnő. Tanulja meg türelmét, és ne várja el, hogy mindent tökéletesen vagy pontosan úgy csinál, mint te.
- Nézze meg, amit észrevesz másokban. Emlékszel arra, mit csinált egy szeretett ember múlt hétfőn? Meglepte sok más embert, hogy ugyanazokat a hibákat követi el, amelyek annyira zavarnak téged? Szerette volna őket, ha ez volt a helyzet? Néha másokra ugyanazokat a irreális kritériumokat alkalmazzuk, mint amelyeket magunknak vetünk fel. Ez a perfekcionizmus egy másik megnyilvánulása, és ennélfogva egy másik módja annak, hogy elsajátítsuk a perfekcionizmus iránti saját hajlandóságaikat.
- Legyen rugalmasabb. Fontosabb lehet az új és váratlan helyzetek elegáns kezelése, mint egy korábban meghatározott programhoz vagy rendszerhez ragaszkodás.
- Légy kicsit lusta. Önnek nyilvánvalóan nem kell elhagynia a munkáját, és lófrál teljes munkaidőben. Ehelyett fontolja meg a megszabadulást olyan feladatoktól, amelyeket könnyen eltávolíthat, és keressen egyszerű módszert arra, ami megmaradt. A feladatok pihenéssel történő kezelésének művészete valószínűleg szintén a leghatékonyabb!
- Légy tudatában a mögöttes gondolatoknak és hiedelmeknek, amelyek ösztönzik a tökéletesség iránti igényt. Ezeknek a gondolatoknak a észlelése néha elegendő lehet viselkedésének megváltoztatásához és pihenéshez.
- Arra ösztönzi a neurózist, hogy megpróbál mindent tökéletesen megtenni. Nem csak elméjét veszíti el, de megfosztja magát is szeretteinek támogatásáról, akik szeretnek téged és törődnek veled. Bárki bármi rosszat tehet, ezért el kell fogadnia, hogy senki sem tökéletes, még te sem!
- Adj magadnak egy kis szabad időt, ha erre van szüksége. Ezután élvezze ezt a szünetet.
- Egyáltalán nem kell tökéletesnek lennie. Mindenkinek van saját tehetsége, és ez az eset is! Még ha tehetségeidet és erősségeid is nem azonosak a környezőkével, akkor ezt nem szabad hibáztatnod! Kitűnhet valami olyanban, amelyet mások nem tudnak megtenni, és fordítva. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy mindig bírálsz, másoknak ugyanolyan benyomásuk lehet, mint te.
- Csatlakozzon egy olyan támogató szervezethez, amely hasonló az alkoholistákkal vagy depressziós emberekkel foglalkozó szervezetekhez.
figyelmeztetések
- Szélsőséges formájában a perfekcionizmus a viselkedési rendellenesség tünete lehet. A tökéletes mindent tökéletesen elvégezhető valamilyen módon összekapcsolható a szerencsétlenség megelőzésének és a szorongás provokálására tett kísérletnek azzal, hogy a dolgokat tökéletlen állapotban hagyja, kivéve, ha a perfekcionizmus ismétlődő jellege komoly problémákat okoz neked. mindennapi élet. Itt az ideje, hogy beszéljen orvosával. Segít rendezni a dolgokat, vagy akár szakorvoshoz is elküldheti.
- A Lexcellence vonzza a versenyt, az irigységet és az animációt. Ne feledje, mit éreztek ön és osztálytársai a pet az osztály. Ne dicsekedj, ha valami kiváló. Ne pihenjen a babérjain sem.