Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Válasszon és egyen narancsot
- 2. módszer: Húzza le és vágja le a narancsot
- 3. módszer A narancsot egészségesen fogyaszthatja el
A narancs evése egyszerűnek tűnhet, de különféle módon lehet ezt a gyümölcsöt más ételekkel társítani, hogy fokozza az ízét. Tudja meg, hogy mi a tippe a narancs étrend hozzáadásához, és hogyan lehet különféle módon hámozni és darabolni. Tudja azt is, mely narancs jó az Ön számára, és hogyan segíthet javítani az egészségében.
szakaszában
1. módszer Válasszon és egyen narancsot
-
Válasszon érett narancsot. Mint a legtöbb citrusfélékben, a narancs sem éréses, amikor szedik. Válasszon élénk színű narancsot, és szobahőmérsékleten tartsa távol napfénytől.- A tél a narancs főszezonja.
- A tanulmányok azt mutatják, hogy egy gyümölcs tálban tartása a munkalapon étvágygerjesztõbbé teszi.
-
Adjon hozzá néhány narancsot a gyümölcs salátájához. Vágja a szamócát szeletekre, és tegye egy tálba mazsolával és konzerv ananászkockákkal. Hámozzon meg egy narancsot, válassza el a negyedeket és vágja szét 2-re. Adja hozzá a 2-be vágott negyedeket a salátájához. -
Díszítsük a salátát narancs ékekkel. Narancshéjat hámozzon meg, szüntesse meg a negyedeket és vágja szét két részre, adjuk hozzá egy tál saláta vagy spenót és meghintjük pörkölt mogyoróval vagy dióval és morzsolt gorgonzola sajttal. Keverje össze a salátát balzsamos borjúbabával vagy édes citrus fűszerezéssel.- Felvehet néhány gránátalma magot.
-
Keverjen össze néhány narancsot más citrusfélével egy salátában. -
Préselje ki a narancsot a levél kinyeréséhez. Öblítsen le egy narancsot és vágja be 2-be. Szorítsa össze, hogy a juice egy facsaróval kivonuljon, és öntse a pohárba. -
Tartsa a bőrt és kérdezze meg őket. A bőr keverése helyett öblítse le és szeletelje le. Forraljuk víz és cukor keverékében. Az ízlés fokozása érdekében áztassa a kandírozott bőrt olvasztott csokoládéval. Kóstolás előtt hagyja, hogy a csokoládé megszilárduljon.
2. módszer: Húzza le és vágja le a narancsot
-
Hámozzon meg egy narancsot kézzel. Helyezzen be egy fémkanálot vagy kést a narancsba, és óvatosan emelje fel a bőrt. Miután jó markolatot kapott, vegye le a kést vagy kanalat, és csípje be az elvégzett hasítás szélét. Lőjjön annyi bőrt, amennyit csak tud, és folytassa mindaddig, amíg a narancs teljesen meghámozódik. Ha vannak húros darabok, távolítsa el őket.- Nyissa ki a narancsot, mielőtt megeszi. Tolja az ujjait a felső lyukba, és nyissa ki a narancsot, mint egy könyv. Válassza el a környékeket, és egyenként egyen.
- Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a magokat, vagy köpje ki őket.
-
Hámozzon meg egy narancsot kanál vagy villa fogantyújával. A narancsot szeletelje vízszintesen a középső részén úgy, hogy csak a bőrt és nem a húsot vágja át. Használjon fogazott kést, majd vegyen kanállal vagy villával lapos vagy ívelt fogantyúval.Helyezze be a fogantyút a nyílásba, felfelé irányítva és körülcsúsztatva, hogy leválassza a bőrt a testből. Ugyanezt tegye a fennmaradó részre, és ha kész, akkor távolítsa el a bőrt, mint egy kalap vagy egy zokni.- Tekerje le a narancsot az asztalra mielőtt hámozza. Ez eltávolítja a bőrt, és megkönnyíti a hámozást.
-
Vágj egy narancsot csíkokra. Helyezze a narancssárga oldalra, és vágja le a tetejét és az alapot. Vágjon be a narancs oldalára és a közepére. A bemetszésnek egyik végről a másikra kell mennie. Ezután az ujjaival nyissa meg a narancssárgát, mint egy könyv, egy hosszú szalagban. Ujjaival hámozza le a narancssárga ékeket, és megegye őket.- Csak a narancs kis részét távolítsa el. Mindkét oldalon kb. 1 cm-nek elegendőnek kell lennie.
- Ez a módszer a legjobban a mandarinokkal működik, de sokan azt mondják, hogy klasszikus narancsokkal is működik, mint például Valencia.
-
Vágj egy narancsot negyedbe. Helyezze a narancssárga egy vágódeszkára, a szár felfelé. Vágja fel felére, és tegye lefelé a vágódeszkára. Vágja fel mindkét felét negyedrészekre. Kezdje azzal, hogy felére vágja őket. Ezután végezzen két vágást mindkét oldalról úgy, hogy a kés a narancs közepére nézzen.- Egyél a narancsot a bőrével. Helyezze a húst a szájába úgy, hogy a kéreg az ajkak között legyen. Finoman harapjon, és szopja be a levet.
-
Vágjon egy narancssárga croissant-t. Helyezzen narancsot a vágódeszkára, tetejével vagy szárával felfelé. Vágja fel a narancsot felére, majd tegye mindkét felét lefelé a vágódeszkára. Vágja fel mindegyik felét kb. 1 cm vastag szeletekre. Kezdje az egyik végét és a másik végét.- A szeletek evéséhez tartsa azokat az ujjai között, és nyelése előtt húzza meg a nyílot fogaival vagy ujjaival.
3. módszer A narancsot egészségesen fogyaszthatja el
-
Egyél narancsot az edzés után. Az ezekben levő folyadék rehidrálja a testét, míg a szénhidrátok és a kálium erőt adnak.- Egyél narancsot főtt tojással. A tojás zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák és csökkentik a gyulladást.
-
Egyél narancsot az immunrendszer erősítéséhez. A narancs gazdag C-vitaminban és más vitaminokban. Erősítik immunrendszerét, és védenek a vírusok és fertőzések, például a megfázás ellen. -
Egyél narancsot, hogy megfiatalítsa a bőrt. A narancs elősegíti a kollagén felhalmozódását, ami rugalmassá teszi a bőrt. Ez csökkenti a ráncokat és fiatalabbá teszi a bőrt. Ez a bőrnek is egyenletes karbamidot ad. -
Egyél narancsot, hogy csökkentse a koleszterin- és a vércukorszintjét. A narancs alacsony zsírtartalmú, de magas rosttartalmú, így tökéletes étrendi termék. Ideális snack azoknak is, akik magas koleszterinszintet és cukorbetegséget szenvednek. -
Tudd, hogy minden visszaélés rossz. Ha a narancs eszik neked, akkor enni túl narancssárga nem. Nem azért, mert többet eszik, mint amennyit gyorsabban veszít, vagy az, hogy megfázással jobb lesz. Korlátozza a napi egy narancs bevitelét, emésztési problémák veszélye miatt, ideértve a gyomorgörcsöt és a hasmenést.