Tartalom
Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók együttmûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.A cikkben 6 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A tartalomkezelő csoportja gondosan áttekinti a szerkesztői csapat munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikk megfeleljen a magas minőségi előírásoknak.
A meditáció előnyeit általában azok adják elő, akik naponta gyakorolják. Az emberek különféle okokból akarják gyakorolni ezt a gyakorlatot: eloszlatják a belső fecsegést, jobban megismerik egymást, megtalálják a békét és a gyökerezés érzetét, pihentető szemlélődésre törekednek, vagy társíthatják őket szellemi hitükhöz. Bármely okból is meditálni szeretne, meg kell találnia az indulási és motivációs képességeket.
szakaszában
1. és 2. rész:
Készülj fel a meditációra
- 9 Ne legyél túl kemény magadra. Fogadja el, hogy neked nehéz koncentrálni, amikor elkezdi. Ne rázd meg magad, mert minden kezdő ismeri ezt a belső fecsegést. Valójában néhányan azt állítják, hogy a meditáció gyakorlata az, hogy folyamatosan visszatérjen a jelen pillanatba. Plusz, ne várja el, hogy meditációs gyakorlata megváltoztatja az életét egy éjszakán keresztül. Az éberségnek időbe telik, hogy gyakorolja befolyását. Folytassa a meditációt néhány percen keresztül, minden alkalommal meghosszabbítva az üléseit. reklámozás
tanács
- Ne felejtse el beállítani a telefont csendes üzemmódba.
- A lefekvés előtti meditáció segít az agyának megnyugodni és nyugodtabbnak érzi magát.
- A meditáció nem varázslatos és pontos megoldás, hanem folyamatos folyamat. Minden nap gyakorold, és lassan rájössz, hogy a nyugalom és a béke állapota alakul ki benned.
- A pihentető zene hallgatása segíthet a pihenésben.
- Általános a légzésre vagy egy olyan mantra éneklésére összpontosítva, mint az OM, de ha inkább a meditáció alatt hallgat zenét, akkor csak a csendes zenét válassza. A zene eleinte csendes lehet, majd egy idő után mozoghat a rock hangoknál: ez a zene nem megfelelő, mert megszakítja a meditáció folyamatát.
- Ha frusztrációt tapasztal, csináld vele. Annyit fogsz tanulni magadról, mint a meditáció legbékésabb szempontjából. Engedje el, és csak egyet tegyen az univerzummal.
figyelmeztetések
- Figyeljen minden olyan szervezetre, amely nagy pénzösszegeket kér a meditáció tanításáért cserébe. Sok ember, aki már élvezi ennek a gyakorlatnak az erényeit, örömmel segít Önnek ingyen.
- Lehet, hogy látomásaid vannak, amelyek közül néhány szörnyű. Amikor ez megtörténik, hagyja abba.
A szükséges elemek
- Kényelmes ruhák
- Párna vagy párna segíthet Önnek
- Időzítő