Hogyan lehet abbahagyni a dadogást?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Kezelések otthon
• 2. módszer: Mit kell és mit nem a szülőknek?
• 3. módszer Lásd a dadogás szakembert

Ebben a cikkben: Otthoni kezelések Mire és mit nem a szülőknek? Lásd a dadogó szakember véleményét

A dadogásnak nincs csodás gyógymódja. Az elektronikus eszközök, a terápia és még az orvostudomány sem gyógyíthat meg egyetlen éjszakán sem. A dadogók azonban egyedül harcolhatnak a problémájukkal, vagy ha dadogó szakemberrel konzultálnak, jelentõs elõrelépést tehetnek a jó beszéd felé. Ha komolyan veszi a dadogó problémákat, és új életet kíván kezdeni, olvassa el a következő tippeket és technikákat.

szakaszában

1. módszer Kezelések otthon

1. 
   

   
   Pihenjen mentálisan. Mondja el magának, hogy minden rendben lesz. Ha aggódik a dadogás miatt, nagyobb az esélye, hogy megtörténjen. Pihenjen fizikailag és mentálisan.
   • Lazítsa meg testét.
     • Engedje el a hát, a nyak és a karod feszültségét. Engedje el a vállait, hagyja, hogy azok természetes módon esjenek.
     • Néhány másodpercre hangoskodjon az ajkakkal, mielőtt elkezdené a beszélgetést. Az énekesek néha ezt teszik, hogy felmelegedjenek.
     • Engedje el a lábakban és a karokban felhalmozódott feszültségeket. Forgassa el a törzsét.
   • Pihenjen a fejedben.
     • Mondja el magának ezt: "Erõsebb vagyok, mint ez a dadogás; ez a dadogás nem erősebb nálam! "
     • Mondja el magának, hogy ez nem élet vagy halál kérdése. A dadogás bosszantó probléma, de valószínűleg nem olyan probléma mások számára, mint számodra. Hagyja, hogy ez a gondolat pihenjen.
     • Összpontosítsa a figyelmét. Óvatosan hagyja, hogy figyelme a test végére sodorjon, nyugodtan lélegezve. Ezt megteheti meditációként.

2. 
   

   
   
   
   Állj a tükör és képzelje el, hogy az a személy, akit látsz a jégen, valaki más. Kezdje azzal, hogy bármit megbeszél, hogyan alakult a napja, hogyan érezte magát, mit tervez enni a következő étkezéskor, és figyelje, hogy eltűnik-e a dadogás.
   • Nyilvánvaló, hogy a tükörrel való beszélgetés nem ugyanaz, mint egy másik emberrel való beszélgetés, de ennek a gyakorlatnak növelnie kell az önbizalmát. Amikor felkészülsz valakivel való beszélgetésre, ne felejtsd el, milyen jól beszéltél a tükör előtt.
   • Próbálkozzon naponta megbeszélést folytatni a tükörben való visszatükrözésével 30 percig. Eleinte furcsának tűnhet, de a testmozgás arról szól, hogy hangját hallgatja dadogás nélkül. Ez sok bizalmat fog adni.

3. 
   

   
   
   
   Olvassa el néhányat könyvek hangosan. Ez hozza meg karizmáját. Eleinte nehéz lesz, de megtanítja, hogyan kell lélegezni (az a legnagyobb probléma, amellyel a dadogók szembesülnek, hogy rosszul lélegeznek, amikor beszélnek vagy olvasnak), és lehetővé teszi a dadogást.

4. 
   

   
   Vizsgálja meg a szavakat, amelyeket mondani fog, mielőtt kiejtené őket. Nehéz megtenni, de nagyon segít. Ha el tud képzelni a szavakat, nehezebb lesz őket dadogássá változtatni, ha ezt kimondod. Ha nem tudja elképzelni őket, akkor nem fogja tudni őket megfelelővé tenni. Világos képet kap arról, amit mondani szeretne.
   • Ha blokkol egy adott szót, próbáljon meg egy másik szót, annak közelében, szinonimát használni. Ezt a szinonimát könnyebben lehet kiejteni.
   • Próbálja meg meghámozni azt a szót, amelyre botlik. Lehet, hogy nagyon lassan, majdnem egymás után kell kiejteni, de legalább örömmel fogja tudni, hogy sikerült elmondania.
   • Ne félj szüneteltetni a szó betűinek megjelenítését vagy betűzését. Feltételt képezünk arra, hogy féljünk a csendektől, és fel kell képezned, hogy gondolkodjanak arról, hogy a csend lehetőséget rejtőzik a végére.

5. 
   

   
   A dadogás után próbáld megbontani a feszültséget az egyes szócsoportok között. Dolgozzon a dadogódáson, oly módon, hogy mély, enyhe hangokat hagy ki minden egyes szócsoport között. Például: "Ugyanaz, mint a GRRRRR itt vagyok". Mielőtt folytatná, próbáljon megállni, mondván valamit, mint például "Blahhh".

6. 
   

   
   Helyezze magát a megfelelő lelkiállapotba. Mielőtt beszélne, légy optimista. A dadogás gyakran maga a dadogás félelme. Ahelyett, hogy félne, és várná, amíg megtörténik, próbálja meg elképzelni a sikert. Ez segít kiküszöbölni az idegességet.

7. 
   

   
   Próbálja ki légzési gyakorlatokat a beszéd megkönnyítése érdekében. A dadogóknak gyakran nehézségek vannak a légzés, ha dadognak. Légzés gyakorlatok segíthetnek a beszéd folytatásában. Próbáld ki ezt, hogy javítsd a beszédet.
   • Vessen néhány mély lélegzetet, mielőtt elkezdené a beszélgetést. Képzelje el, hogy belemerül a vízbe, és úgy tesz, mintha mély lélegzetet kell tennie, mielőtt merülne. Segíthet a légzésben és a szabályozásban. Ha több ember előtt találja magát, és ez a gyakorlat kényelmetlenül érzi magát, próbálja meg mélyen lélegezni az orrán keresztül.
   • Ne felejtse el lélegezni, amikor beszél, és ha dadogni kezd. A dagasztók gyakran elfelejtik lélegezni, miután dadogtak. Vessen egy kis szünetet, szánjon időt arra, hogy elkapjon, és próbálja újra kiejteni a szót vagy kifejezést.
   • Ne próbálja megverni a sebesség rekordokat. Sokan nagyon gyorsan beszélnek, de a cél nem utánozni őket. A cél az, hogy annyi legyen, amennyit kifejezni tudsz, és meg lehet érteni. Tanuld meg beszélni mérsékelt ütemben. Nincs sürgősség, verseny vagy vita nyerni.

8. 
   

   
   Próbálj hozzá ritmust a szavaihoz. Bebizonyosodott, hogy amikor az emberek énekelnek, általában nem dadognak több okból: az általuk énekelt szótagok meghosszabbodtak, a hangjuk pedig lágyabb és könnyebben kikerülhető, mint amikor normálisan beszélnek. Ha kis ritmust tud beilleszteni a beszédébe (adj neki nyilvános beszédminőséget, mint például Martin Luther King, Jr.), akkor előfordulhat, hogy dadogása csökkent vagy teljesen eltűnt.

9. 
   

   
   Soha ne nézz senkire beszéd közben. A tekintetének az emberek feje fölött kell lennie, rögzítsen egy pontot a szoba hátulján. Ilyen módon nem válhat túl idegesvé, és nem fog dagadni.
   • Ha közvetlenül beszélget egy másik személlyel, próbálja meg rendszeresen megnézni. Nem kell állandóan nézni, de rendszeresen nézve kényelmessé teszi, ami jobban érzi magát.

10. 
    

    
    Ne vegye figyelembe a részleteket. Meg kell értenie, hogy elkerülhetetlenül hibákat fog tenni, de nem ezek a hibák határozzák meg, hogy ki vagy. Ez az a mód, ahogyan visszalépsz ezekből a hibákból, ez a kitartás. Valószínűleg el fog veszíteni néhány csatát, de a cél az, hogy megnyerd a háborút.

11. 
    

    
    Ne add fel. Ha kellemetlen észrevételeket tesz, ne hagyja, hogy ezek befolyásolják.

2. módszer: Mit kell és mit nem a szülőknek?

1. 
   

   
   Ne aggódjon egy gyermeket dadogása miatt. Azok a szülők, akik túlságosan aggódnak gyermeke dadogása miatt, elidegeneződhetnek és bonyolultabbá válhatnak a dadogás révén. Ez több, mint segítség segít a gyermek fejlődésének.

2. 
   

   
   Próbáld meg nem önként tegye a gyermeket stresszes társadalmi helyzetekbe. Ha a gyermeket stresszhelyzetbe helyezi, hogy megtanítsa neki, hogy kényelmesebben álljon, akkor az ellenkezőjét fogja eredményezni.

3. 
   

   
   Türelmesen hallgassa meg a gyermeket anélkül, hogy megzavarná. Amikor egy gyermek dadog, hagyja, hogy fejezze be a mondatát, anélkül, hogy megszakítaná, és a helyére fejezné be a szót. Légy kedves és toleráns dadogva.

4. 
   

   
   Beszéljen vele a dadogásáról, ha elkezdi ezt a beszélgetést. Ha gyermeke beszélni akar róla, szánjon időt arra, hogy megvitassa, mi megy keresztül, és beszélje meg a dadogás elleni küzdelem lehetőségeit. Mondja meg neki, hogy megérti a csalódását.

5. 
   

   
   Ha gyermeke terapeutat lát, beszéljen velük, hogy megtudja, mikor kell óvatosan javítani, és mikor nem beavatkozni. Hallgassa meg minden egyes tippjét.

3. módszer Lásd a dadogás szakembert

1. 
   

   
   Forduljon egy logopedhez, aki a dadogásra szakosodott. A legtöbb dadogós gyorsan elveszíti dadogását, különösen, ha fiatal.Bizonyos esetekben azonban javasolt a szakember felkeresése, különösen akkor, ha a dadogás depressziós, vagy a dadogást komoly akadálynak tekinti az életében.

2. 
   

   
   A kezelés bizonyos esetekben hasznos lehet. Vannak olyan helyzetek, amikor a terápia hasznos lehet, és másokban, ahol nem lesz. A terápia segíthet gyermeket, ha:
   • maga a dadogás kevesebb, mint 6 hónap
   • a beszéd megszakítása néhány másodpercnél tovább tart
   • dadogás jelenik meg a család többi tagjában
   • dadogása érzelmileg kimerült, zavarban van vagy depressziós

3. 
   

   
   Meg kell értenie, hogy a szakember hogyan segíthet Önnek. A szakemberek gyakran azt teszik, hogy a betegeik énekharc-sorozaton menjenek keresztül csökkenti a hatást A kommunikáció miatt dadogva nem igazán fogják meggyógyítani a dadogást. A betegek ezt követően ezeket a technikákat alkalmazzák a mindennapi helyzetekben.
   • A terapeuták megkérhetik a szülőket, tanárokat és néha még barátaikat is, hogy beszéljenek velük technikájukról, és segítsenek nekik megérteni, mit akarnak elérni a beteg. Ezt úgy teszik, hogy betegeiknek elegendő segítséget és megértést kapjanak a körülöttük lévőktől, amikor nincs terápiás ülésük.

4. 
   

   
   Tudnia kell, hogy egy szakember javasolhatja egy támogató csoportban való részvételt. A dadogók támogató csoportjai százai léteznek szerte a világon. A pácienssel folytatott konzultációt követően a terapeuta számára előnyösnek bizonyulhat egy támogató csoportban való részvétel, amely során a dadogó jobban meg tudja találni a lehetőséget, hogy kapcsolatba kerüljön egy külső környezettel. amelyen átesik a terápián.