Hogyan lehet extrovertebb és merészbb az életben?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Ápolja az extraverzió alapvető tulajdonságait
• 2. rész Legyen magabiztos
• 3. rész Kockázatvállalás

Ebben a cikkben: Az extraverzió alapvető tulajdonságainak ápolásaA magabiztosságravállalás kockázata24 Referenciák

Függetlenül attól, hogy félénk vagy már társaságias, érdemes inkább távozóvá válni. Az extrovert ember általában nyitott, energikus és gyakran kész kalandokra és erős érzelmekre. Lehet, hogy félsz, vagy nem biztos abban, hogyan lehet tovább extrovertált. Ha az extraverzióhoz szükséges tulajdonságokat ápolja, magabiztosan viselkedik, és ésszerű határokon belül vállalja a kockázatokat, extrémbbé és merészebbé válhat az életében!

szakaszában

1. rész Ápolja az extraverzió alapvető tulajdonságait

1. 
   

   
   Fejezze ki a pozitivitást a testbeszéd segítségével. Arckifejezései, testhelyzete, valamint hangod tónusa befolyásolhatja társasági viselkedését. Használd a testbeszédet, hogy másoknak pozitív benyomást kelts, és távozóbbá és megközelíthetőbbé tegyél téged. Használja a következő jelek valamelyikét, hogy mutassa meg másoknak, hogy szeretne hozzájuk közeledni és beszélgetni.
   • Próbáld felemelni a szemöldökét.
   • Próbálj meg elérni, hogy üdvözölje az embereket.
   • Szokjon hozzá, hogy átölelje a karját.
   • Mosolygó.
   • Szembe kerüljön.
   • Merj felállni egy szoba közepén.

2. 
   

   
   
   
   Megközelítsen más embereket. Lehet, hogy nehéz legyőzni a társadalmi szorongást, és közelebb kerülni valakihez, de ez az egyik legjobb módja annak, hogy nemcsak extrovert, hanem megközelíthető is legyen. Annak ellenére, hogy zavarónak tűnik, ha érdeklődést mutat valaki iránt, és bemutatkozik, ellazíthatja a kérdést. Cserébe ez ösztönözheti a párbeszédet és megnyugtathatja Önt.
   • Húzza el a szobát vagy a helyet, ahol van, és ellenőrizze, van-e potenciális partner, akivel beszélgetni lehet. Hozzon létre szemkontaktust az emberrel, és lépjen fokozatosan felé.
   • Vegye fel a másik test testbeszédét, miközben felveszi. Ha keresztezi a karját, vagy elfordul, ez jelezheti az érdektelenséget az esetleges veled való csere során. Csak keressen egy másik embert, aki megközelíthető és érdekli Önt.

3. 
   

   
   
   
   Indítson beszélgetést. Javíthatja magát, ha nyitottabbá válik, ha bármilyen helyzetben megkezdi a beszélgetést. Először nehéz lehet, de ha megszokja, akkor legközelebb könnyebbé válik, és nyugodtabb lesz. Azt is továbbítja a jelnek, hogy mások nyitottak, barátságosak és elérhetõk.
   • Beszéljen a környezete embereivel, még akkor is, ha egyáltalán nem is ismeri őket. Függetlenül attól, hogy munkahelyen, konferencián vagy családi pikniken tartózkodik, tartsa partnerének a partnereit, akikkel beszélgetni lehetne. Jelzést küld a testbeszédnek, hogy megmutassa nekik, hogy hajlandó beszélgetni velük.
   • Legyen beszélgetési témáit a helyzetéhez igazítva. Például, ne beszéljen a személyes életéről szakmai konferencián, és ne élvezze az esküvőt vállalkozása előmozdítása érdekében.

4. 
   

   
   Használj valamit a jégtöréshez. Függetlenül attól, hogy idegenekkel vagy régi barátokkal jár, normális, ha kissé bajba jutunk, ha beszélgetést vagy tevékenységet akarunk indítani vagy csatlakozni akarunk. A jégtöréshez vicc vagy nyilatkozat tett, hogy eloszlassa a feszültséget és boldoggá tegye az embereket.
   • Először gondoljon meleg vagy vicces dolgokra, amelyeket mondhat. Ellenőrizze, hogy megfelel-e a helyzetének. Például, ha olyan emberek társaságában vagy, akiket nem ismersz, akkor mondhatnád: "Nem csoda, hogy itt olyan forró, hogy a beszélgetéseid nagyon viharosak! Egy olyan helyzetben, ahol ismer embereket, felszólalhat az alábbiak szerint: "És itt van a nagy szakács, aki bejárata! "
   • Készíts egy olyan bókot, amely másokat ellazíthat és boldoggá teszi őket. Ez megkönnyítheti az elérhetőségét. Kipróbálhatja a következő példákkal: „Neked van a legszebb vörös hajod”. „Szép órát visel. "

5. 
   

   
   Mutatkozzon be. Mondja meg annak a személynek vagy csoportnak, aki vagy, még akkor is, ha már ismert. Ez megmutathatja az embereknek, hogy megközelíthetőek és szívesen látják őket.
   • Tegye közzé a nevét az ember számára, és tegyen valamit rólad, ha nem ismeri. Például mondja ezt: "Szia! Felhívom Karimot, és szeretem az úszást. Hetente többször is megyek erre a tengerpartra, de még soha nem láttam itt. Mi a neve és tetszik ez a strand vagy úszás? Ismételje meg a személy nevét, hogy később emlékezzen rá, és mutassa érdeklődését. Mondja például: "Szia, Christophe, örülök, hogy találkoztam! Megy a tengerbe? "
   • Legyen őszinte az ismerőseivel. Ön mondhat valamit így: "Helló, Emily. Szeretnék társaságosabb lenni az emberekkel, és kiszabadulni a héjból. Előfordulhat, hogy barátai, családtagjai, vagy akár ismerősei ezt a jelet fogják használni, hogy segítsenek extrovertibbá válni, ha veled beszélgetni kezdenek.

6. 
   

   
   Fejezze ki gondolatait. Fenntarthatja a beszélgetést véleményének megfogalmazásával. Ne felejtse el azonban a lehető legkönnyebb hangulatot tartani, hogy a beszélgetés ne álljon le, vagy hogy ne tagadja partnerét.
   • Keresse meg azt a közös érdeklődést, amely az emberrel fennáll, és tegye tárgyává. A következőképpen mondhatsz: "Láttad már, mi történik a kerékpározás világában jelenleg? Őrült! "
   • Könnyítse meg a beszélgetés természetes menetét különböző témákkal. Ügyeljen arra, hogy mindenki méltányosan beszéljen, hogy segítsen magabiztosabbá és extrovertívabbá válni a csere során.
   • Legyen szabad véleményt nyilvánítania, hogy belefoglalja a beszélgetési partnerét. Például: "Azt tapasztaltam, hogy az árak valóban megemelkedtek a helyi szupermarketben, és bár támogatom a kisvállalkozásokat, nem vagyok biztos benne, hogy folytathatom-e a vásárlást itt. Ugyanaz a tapasztalatod is volt? "

7. 
   

   
   Ajánlatok fogadása és elfogadása. Szervezzen pártot vagy partit, vagy fogadja el az általa tett ajánlatot, hogy vele töltsön időt, különösen, ha ezeket nem olyan tevékenységekkel végzi, amelyeket gyakran végez. Kimenés és másokkal való interakció elősegíti az extrovertációt és a nyugalmat. Ez bizonyos kockázattal jár.
   • Szervezze meg vacsorát vagy gyűjtsön embereket egy étterembe. Hívjon meg embereket a szakmai és társadalmi köréből. Mint házigazda, akkor a figyelem középpontjában áll, és minden vendéggel beszélni kell, és beszélgetéseket kell tartania egymással.
   • Hívj meg valakit, akit jobban szeretne megtudni, egy kávét vagy ebédet. Kövesse nyomon a találkozót, hogy megtudja, vajon a barátság érezhető-e.
   • Mások meghívásainak elfogadása. Ez lehetőséget adhat arra, hogy új emberekkel találkozzon, és megtanulja nyitottabbá válni. Ne feledje, hogy a meghívók ismételt elutasítása azt mutatja, hogy nem érdekli. Ez bizonyos kikapcsolódási lehetőségekhez vezethet.

8. 
   

   
   Köröztetés a különböző csoportok között. Az extrovertok egyik jellemzője, hogy soha nem maradnak szilika az idegenek társaságában, hanem sok emberrel megvitathatják őket bármilyen helyzetben. Használja ki ezt a lehetőséget, amikor szakmai vagy személyes rendezvényeken vesz részt, és vegyen részt párbeszédben különböző emberekkel. Lehet, hogy eleinte nem könnyű, de minél többet csinálsz, annál inkább játék lesz.
   • Pihenjen, ha valakivel vagy emberek csoportjával végzi a kapcsolatot. Hallgassa meg cseréjét és beavatkozzon, mondván valami hasonlót: "Be tudok egy kicsit beavatkozni? Nagyon érdekel a beszélgetés. "
   • Mutassa be magát egy csoport tagjának. Ezután bevezethet téged a csoportba, és talán beilleszt téged a beszélgetésbe.

2. rész Legyen magabiztos

1. 
   

   
   Tudja meg, hogy minden ember különleges. Minden egyén rendelkezik olyan tehetségekkel, amelyek egyedülállóak számukra, és amelyeket bizonyos helyzetekben felhasználhatott. Az a felismerés, hogy különleges vagy, és hogy valami többet hozhat bármilyen beszélgetéshez vagy helyzethez, növeli a bizalmát, hogy nyitottabb vagy kockázatos.
   • Határozza meg, hogy mi különbözik másoktól, és készítsen listát ezekről. Tegyük fel, hogy szeretsz utazni. Mivel ez nem feltétlenül nagyon gyakori az emberek körében, ez a képesség, hogy egyre inkább megnyisson téged az univerzumhoz, nagyon különleges perspektívát ad neked a világról, és az emberek érdeklődését felkeltheti.
   • Kerülje az emberek összehasonlítását. Ez ronthatja a bizalmat.

2. 
   

   
   Fogadd el magad olyan, amilyen vagy. A magabiztosság az is, ha elfogadjuk azt, ami vagy. Lehet, hogy természeténél fogva nyugodt, ezért nem szabad arra kényszerítenie magát, hogy extrovertált legyen. Mindig rendelkezhet a szükséges biztosítással, merhet és lenyűgöző lehet akkor is, ha természetesen introvertált. A jól elhelyezett megjegyzés ugyanolyan vicces vagy érdekes lehet, mint öt perc pletyka.
   • Felismerje, hogy elegendő lehetősége van arra, hogy felajánlhassa a világot és a körülvevőket. Készítsen egy listát tulajdonságairól vagy erősségeiről, és emlékezzen rájuk a kétely pillanataiban.
   • Légy tudatában annak, hogy az önmaga elfogadása olyan formában segíthet körülötted élőknek, akik kedvesek. Ez megnyugtathat téged is.

3. 
   

   
   Hidd el magad. Nehéz lenne társaságosabb és merészbb, ha nem hisz magadban és lehetőségeidben. Ne feledje, hogy bármely területen sikert lehet elérni, feltéve, hogy pozitív gondolatai vannak, és a pozitív oldalra összpontosít.
   • Mondja el magának minden nap pozitív dolgokat. Például mondja ezt: "Annyira utaztam, hogy egy nagyon különleges perspektívám van a világra, és rájöttem, hogy mindenki megérdemli ugyanazt a bánásmódot. "
   • Körülvezze magát olyan emberekkel, akik hisznek benned, és segít abban, hogy magabiztosabb legyen.
   • Ne felejtse el, hogy az önbizalom bármi mögött származhat, például annak tudatában, hogy pozitív kapcsolatai vannak, valódi szakmai etikája vagy akár szép és elegáns. Ez erősítheti önértékelését, és valószínűbbé teszi, hogy az emberekhez forduljon, vagy kockázatot vállaljon.
   • Ne felejtsük el, hogy a kudarc nagymértékben hozzájárul az önbizalomhoz. Például, ha elveszíti munkáját, és kénytelen átélni ezeket a nehéz időket, hogy új munkát találjon, ez azt jelzi, hogy az akadályok ellenére sikerrel jár-e a siker.

4. 
   

   
   Ellentétes a negatív gondolatokkal. Nem ritka, hogy néha negatív gondolataik vannak. Azonban az a mód, ahogyan kezelni fogja az ilyen típusú érzéseket, jelentős hatással van arra, hogy másokkal miként interakcióba lép, és még erősítheti vagy csökkentheti önértékelését. Az alábbiakban azonosítsa azokat az eltérő gondolatokat, amelyek csökkentik önértékelődését, és fontolja meg újra azokat az önbizalom erősítése érdekében.
   • A "mindent vagy semmit" gondolat. Más szavakkal, a dolgokat csak jóra vagy rosszra érzékeli. Például azt mondja: "Ha nem kapom ezt a munkát, ez azt jelenti, hogy rossz vagyok", ahelyett, hogy azt mondaná: "Ha nem kapom meg ezt a munkát, ez valami jobbat jelent. "
   • Szelektív absztrakció. Ebben az esetben csak a negatív dolgokat látja egy emberről, és ez megváltoztatja azt, amit gondol róla vagy a helyzetre. Például változtasson olyan mondatokat, mint például: "Elhagytam a csapatot, és most vereséget fognak hibáztatni", pozitívabb mondatokban: "Hibát tettem, mint mindenki más. Megtanulok a hibáimból és továbbléphetek. "
   • A pozitív negatívvá alakítása. Más szavakkal: bármilyen eredményt megszerez, és megtalálja a módját annak értékcsökkentésére. Például mondhatná: "Szia! Megnyertem a versenyt, és nagyszerű volt! Ahelyett, hogy azt mondanám: "Csak akkor nyertem a versenyt, mert senki sem vett részt. "
   • Zavaró érzések a tényekkel. Azt gondolhatja, hogy kudarc vagy, mert rossz napja van, és úgy érzi, mintha igazán hülye lenne. Ne felejtse el az összes korábbi eredményét, hogy ellensúlyozza ezeket az érzéseket.

5. 
   

   
   Ösztönözni magad. Fontos mondani, hogy a múltban pozitív eredményeket ért el, és még mindig lesz néhány, amit el kell érkezned. Dicsérj magadnak a pozitív változások végrehajtásáért és a céljaik eléréséért.
   • Ne feledje, hogy minden helyzetben a pozitívra összpontosítson, még akkor is, ha első pillantásra nem veszi észre. Például ezt mondhatja: "Lehet, hogy a disszertációm nem tökéletes, de befejeztem. Befejeztem egy tudományos maratont, és sok embernek nem sikerült. "
   • Ne engedje, hogy a balesetek visszatartja Önt. Kelj fel és menj előre, miközben pozitívan.

6. 
   

   
   Jó időt. Pihenési és időtöltési képessége bizonyítja önbizalmát. A pozitívra összpontosítva jobban hozzáférhet másokhoz és merészkedhet az életben.
   • Keressen olyan embereket, akik boldogok és szórakoznak. Lehet, hogy sokat nevetnek vagy mosolyognak. Ez ellazít, erősíti önértékelését, és jobban képes kifejezni magát, vagy kockázatot vállalni.
   • Helyezze a negatívumot maga mögött. Ha negatív helyzetben él, vegye figyelembe és tárolja a múltban. A negatív vélemények vagy viselkedés kitéve bizalommal rázhat meg téged.

3. rész Kockázatvállalás

1. 
   

   
   Állítson be személyes célokat. Ha merészebb szeretne lenni az életben, akkor a legtöbb időt kockáztatnia kell. Határozza meg, hogyan szeretne merészebb lenni, és állítson be elérhető célokat.
   • Használja az úgynevezett "SMART" módszert iránymutatásként a céljainak eléréséhez. Konkrét, mérhető, ambiciózus, realisztikus és időbeli SMART-ot értünk. Tegyük fel, hogy gyakorolni akarja a siklóernyőzést. Lehet, hogy a cél: "Le akarom győzni a vertigoomat, hogy megfontoljam a gyönyörű légifelvételeket. Most megpróbálok kinézni egy magas épület ablakon, hogy a következő születésnapom során siklóernyőzzék egy partnerrel. "
   • Írja meg céljait egy újságban. Változtasson minden alkalommal, amikor elérje őket. Ügyeljen arra, hogy rendszeres időközönként újraértékelje céljait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok még mindig elérhetőek-e.

2. 
   

   
   Van reális elvárásai. Ügyeljen arra, hogy a merészebb vágyakozás a lehetőségek körébe essen. Ennek elmulasztása megakadályozhatja a célok elérését, és ez gyengítheti önbizalmát és merész hajlandóságát.
   • Próbáljon megtudni, hogy a célok reálisak-e, másokkal beszélgetve vagy kutatással foglalkozva. Például, ha tornász akar lenni, de kicsit idősebb vagy, akkor nehéz lehet az olimpián való részvétel. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem tud részt venni tornaórákon vagy versenyen.

3. 
   

   
   Próbálja ki új élményeket. Amikor megpróbál valamit tenni, merész vagy, mert nem tudja, szereti ezt a tevékenységet, vagy bármikor elengedi magát. Új tevékenységek kipróbálása vagy új tapasztalatok megszerzése nemcsak a merészebb élethez vezet, hanem növelheti a bizalom szintjét, és nyitottabb is lehet más emberek iránt.
   • Legyen hajlandó olyan tevékenységekre, amelyeket még nem próbált ki. Például, ha egy barát meghív egy új recept kipróbálására, ne habozzon. Ha ez megtörténik, felfedezhet valamit, ami tetszik, és még ha nem is, örülhet, hogy kipróbálta.
   • Diversifikálja tevékenységeit. Szálljon ki kényelmi zónájából és csatlakozzon klubokhoz, vagy próbálja megváltoztatni a rutinot. Tegyük fel, hogy minden nap kocogsz, de szeretné felfrissíteni az edzéseit. Kipróbálhatja a CrossFit-t vagy más olyan tevékenységeket, mint a jóga, amelyek nehezebbek, mint a kocogás.
   • Legyőzni a félelmeit. Ha kipróbál valamit, attól félhet. Lélegezz mélyen, és mondd, hogy erre van szükséged.

4. 
   

   
   Végezzen változtatásokat. Minden személyes tapasztalat megváltozik egy bizonyos ponton. Sokszor bátornak vagy merésznek kellett lennie. Legyen reagáló a változásokra, függetlenül attól, mikor történnek meg. Ez segíthet abban, hogy több kockázatot vállaljon a jövőben.
   • Ne feledje, hogy képes legyőzni minden olyan helyzetet, amelyet az élet jelentenek neked. Bátorságot adhat a kitartáshoz. Ha kétségei vannak, álljon hátra, pihenjen és felejtsd el őket.
   • Tegyen néhány apró lépést az életében bekövetkező változások elfogadásához. Bontja le ezeket a változásokat, hogy könnyebben elfogadja őket, és hajlamosabbá tegye a kockázatokat.

5. 
   

   
   Fogadja el a hibát. Csakúgy, mint a változások esetén, mindenki megtapasztalhatja kudarcát az életében, de az a helyzet, ahogyan kezeli ezt a helyzetet, merészebb és magabiztosabbá teheti. Folytassa az előrelépést, mivel a legtöbb ember, aki kockázatot vállal, kudarcot szenved, mielőtt sikerrel járna.
   • Határozza meg a kudarc okait és hamarosan alkalmazza azokat. Például, ha olyan okostelefon-alkalmazást hozott létre, amelyet a felhasználók nem szeretnek megtervezni, olvassa el az áttekintéseket, és hozzon létre egy másik alkalmazást a kapott megjegyzések alapján.
   • Bármikor kérjen segítséget. Ez nemcsak a jövőben bátorságot jelenthet, hanem egyszerűen a segítség igénylése is segíti a társaságot.