Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Kommunikáció anyjával
- 2. rész Az anyjával töltött idő
- 3. rész Az anyjával való bonyolult kapcsolat javítása
Nehéz lehet a szüleivel való kapcsolat. Függetlenül attól, hogy bonyolult kapcsolatban áll anyáddal, vagy nem látja gyakran egymást, érdemes lehet közelebb állni egymáshoz. Ha igen, akkor megvan a lehetősége változtatni a dolgokon! Tegyen erőfeszítéseket a kommunikáció javítása érdekében, és több minőségi időt töltsön együtt, és az anyáddal való kapcsolatok egyre szorosabbak lesznek.
szakaszában
1. rész Kommunikáció anyjával
-
Készítsen el egy kommunikációs tervet. Ha ön és anyád nem kommunikál gyakran ebben az időben, szüksége van egy kis struktúrára az induláshoz. Próbáljon leülni anyjával, hogy megbeszélje a köztük fennálló kommunikációs tervet. Például dönthet úgy, hogy minden este harminc percet vesz igénybe a csevegéshez.- Mondja el anyádnak, hogy milyen típusú kommunikációt szeretne vele folytatni. Feltétlenül hallgassa meg azt is, amit mondani kell.
-
Ne higgye el, hogy mennyit tud. A rossz kommunikáció gyakran azért történik, mert mások azt gondolják, hogy mindenki azonos módon gondolkodik. Ezért fontos, hogy kommunikálj anyáddal, és mondd el neki, mit gondol és érzel, még akkor is, ha ez nyilvánvalónak tűnik. Ha úgy gondolja, hogy anyád nem ért téged, valószínűleg el kell magyaráznia neki.- Például, ha úgy gondolja, hogy anyád nem érti meg, hogy érzi magát az új gyámja iránt, akkor azt mondhatja: „Nem hiszem, hogy megértette, mit érzem, és szeretném tudni, hogy tudja. A probléma nem az, hogy nem érdekel a besorolásaim, de szeretnék lehetőségem van arra, hogy magam is javítsam őket, mielőtt külső segítséget hívnék fel. "
- Bátorítsa anyád, hogy ossza meg azt, amit érez. Magyarázza el neki, hogy nem mindig tudja, mit érez, és azt szeretné, hogy segítsen neki megérteni.
-
Szánjon időt hallgatni. A hallgatás a kommunikáció nélkülözhetetlen eleme, amelyet gyakran alábecsülnek. Amikor legközelebb beszélsz anyáddal, akkor tényleg meg kell hallgatnod, mit kell mondania.- Tegye fel kérdéseit, ha elmond valamit, ami számodra nem tűnik nyilvánvalónak.
- Hagyja abbahagyni a beszédet, ahelyett, hogy félbeszakítaná.
- A sietős következtetések levonása helyett kérje meg őt, hogy magyarázza el azokat a dolgokat, amelyeket nem ért meg.
-
Tegyen fel további kérdéseket. Ha az anyáddal folytatott beszélgetések általában rövidek és egyértelműek, de ha inkább mélyebben ásni szeretne, kezdje meg kérdéseivel. Ez segít jobban megérteni anyád véleményét és hiteit.- Fókuszáljon a nyitott kérdésekre, hogy a beszélgetés továbbra is mozogjon. A "hogyan" vagy "miért" kezdődő kérdések nagyon jóak. Például, ha édesanyja elmondja neked, mit szeretett egy könyvnél, kérdezze meg tőle, miért.
- Ha anyád nem ugyanazokat a kérdéseket felteszi tőled, akkor mindig megadhat részletesebb válaszokat. Például, ha megkérdezi, hogy mekkora volt a napod, akkor azt mondhatja: "Nem olyan jó, mert matematikai vizsgam volt, és nem tudtam a válaszokat, és a legjobb barátom beteg volt", ahelyett, hogy azt mondaná neki, hogy rossz napod volt. Végül mindkettő hozzászokik az információk megosztásához minden alkalommal, amikor egymással beszélgetnek.
-
Ossza meg nehézségeit. A tinédzserek néha úgy érzik, hogy elszakadnak a szülektől, mert úgy érzik, hogy nem tudnak beszélni velük az életükben bekövetkező fontos dolgokról, például a barátaikkal vagy a szívükkel kapcsolatos problémáikról. Ha közelebb szeretne lépni anyádhoz, fontolja meg, hogy további részleteket adjon neki a világában zajló dolgokról.- Eleinte kényelmetlenül érzi magát, ha megosztja vele ezeket a részleteket, ha nem szokta meg őket, ezért kezdje a kis dolgokkal. Minden család eltérõ határokkal rendelkezik azoknak a témáknak a vonatkozásában, amelyek tagjai megosztják egymást.
- Ha nem akar tanácsot ebben a témában, mondja el neki. Fontolja meg például azt, hogy elmondja neki: "Csak azt akartam, hogy tájékoztassam Önt arról, hogy mi folyik Jeannával, de van egy ötletem arról, hogy mit tehetek egyedül".
-
Ne hagyja, hogy a nézeteltérések érvekká váljanak. Fontos, hogy az egészséges kommunikációra összpontosítsunk, ami azt jelenti, hogy meg kell tanulnod beszélni anyáddal anélkül, hogy érvelés lenne. Még ha bizonyos vélemények is vannak bizonyos témákban, akkor megbeszélhetik őket anélkül, hogy mérges lenne.- Minden körülmények között nyugodjon meg. Kerülje a kiabálást, az anyja sértését vagy az ajtó becsapását. Például, ahelyett, hogy kiabált volna: "Ez ostoba! Semmit nem értesz! Ehelyett nyugodtan mondja: "Látom, hogy mire gondolsz, de szeretném megosztani veled a véleményem."
- Mindig tartsa tiszteletben anyád véleményét, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy tévedett. Hallgassa meg, mit mondhat neked, majd ossza meg vele gondolatait.
- Nem azért, mert közel állsz anyádhoz, el kell értenie mindennel, amit mond. Megtarthatja saját véleményét, és megvitathatja a különböző nézeteket, mindaddig, amíg tiszteletben tartja egymás ötleteit.
2. rész Az anyjával töltött idő
-
Keressen közös pontokat. Azt a benyomást keltheti, hogy semmi közös nincs anyáddal, de valószínűleg nem ez a helyzet! Nagy esély van arra, hogy megosztja legalább egy érdeklődési központját. Bármi legyen is, használja fel arra, hogy olyan tevékenységeket keressen, amelyeket mindketten szeretne csinálni.- Ezek az érdeklődési központok bármi lehetnek, a világ minden tájáról utazhatnak, vagy macskával játszhatnak.
- Tegyen kezdeményezést tevékenységek előkészítésére magad számára. Például, ha ön és anyád szeretik az állatokat, akkor mehet az állatkertbe. Beszélhet vele előre a terveiről, vagy meglepheti.
-
Tartson egy kis időt az anyáddal való kapcsolat megerősítésére. Időnként belehúzódik az élet forgószélébe, ha több időt próbál tölteni anyjával, a szabadnaplót két naplójában kell lefoglalnia. Azáltal, hogy együtt rendez időt, megmutatja anyádnak, hogy valóban szeretne közelebb állni önhöz.- Még ennél is fontosabb, ha például az ütemezése miatt nem látja gyakran anyját.
- Mindkettővel közösen kell megállapodni a pillanatok gyakoriságában. Ez hetente egyszer vagy havonta egyszer lehet, ütemezésétől és személyes preferenciáitól függően.
- Dönthet úgy, hogy minden alkalommal ugyanazt csinálja (például péntek este megy enni fagylaltot), vagy különféle tevékenységeket szervezhet minden alkalommal. A legfontosabb dolog, hogy együtt töltsön időt és tegyen valamit, amit mindketten szeret.
- Nem kell menni valahova, hogy együtt időt töltsenek egy link létrehozására. Ha egyaránt szeretne csinálni, otthon maradhat és süteményeket készíthet.
-
Összpontosítson a minőségi időre. Nem azért, mert ugyanabban a szobában együtt töltött időt, hanem együtt töltött időt is. Ha anyáddal tölt időt, ügyeljen arra, hogy valóban kölcsönhatásba lépjen, ahelyett, hogy ugyanabban a térben együtt élne.- Tegye félre a telefont, a számítógépet és az egyéb eszközöket. Koncentrálj a beszélgetésre és a közös tevékenységekre.
-
Ünnepeld együtt a különleges eseményeket. Amellett, hogy konkrét ok nélkül együtt töltenek időt, próbálj meg együtt ünnepelni. Legyen szó születésnapjáról vagy a főiskolai végzettről, tudassa vele azzal, hogy ezeket a fontos pillanatokat vele szeretné eltölteni.- Fontolja meg valami különleges tervezését az Anyák napjára vagy a születésnapjára. Például elkészíthet egy napot a tengeren együtt, vagy elkészíthet vacsorát.
- Tudassa anyáddal, hogy vele töltött időt szeretne ünnepelni vele az életében fontos eseményekkel.
-
Mutasd meg neki, hogy törődik vele. Bármelyik időt töltötte az anyáddal, fontos időnként emlékeztetni neki, hogy szereti őt és hálás vagy mindazért, amit ő tett érte. Ez sokféleképpen megtörténhet.- Ha elmondja neki, hogy szereti, megcsókolja vagy átölelte, tudathatja anyáddal, hogy törődik vele. Megpróbálhat köszönetet mondani neki a dolgokért is, amelyeket érte tett. Például: "Köszönöm, hogy ma este vacsorát készítettél, tudom, hogy nagyon elfoglalt napod volt, és nagyon sokat érint engem, ezért időt vettél az étkezéshez."
- Megmutathatja neki is, hogy érdekel, hogy kedves, udvarias és tiszteletteljes. Például megpróbálhatná mondani neki, hogy "kérlek" minden alkalommal, amikor valamit kér.
- Próbáljon segíteni a házimunkában. Ez megmutatja neki, hogy gondolsz róla, és hogy mindent értékelsz, amit érted tesznek.
3. rész Az anyjával való bonyolult kapcsolat javítása
-
Ne várja meg, amíg a változás megtörténik. Ha meg akarja változtatni az anyáddal fennálló kapcsolatát, ne félj megtenni az első lépést. Ha mindketten megvárják, amíg a másik először megy, semmi sem fog megváltozni.- A kapcsolat megváltoztatása néha személyes változást igényel. Például, ha az anyáddal való kapcsolat bonyolult azért, mert elárulta az ő bizalmát, tegyen erőfeszítéseket, hogy felelősebbé váljon és visszaszerezze bizalmát.
- Minél tovább várakozik a konfliktusok megoldására, annál rosszabb a helyzet, ezért a problémákat a lehető leggyorsabban meg kell oldani.
-
Válassza ki a csatákat. Néhány dologért nem érdemes harcolni, ne engedje, hogy ártanak az egészséges kapcsolatnak, amelyet építeni próbálnak. Ha vitát szeretne kezdeni anyjával, szánjon egy percet arra, hogy kérdezze meg önmagától, jobb lenne-e, ha valami másra lép.- Ez általában a legjobb stratégia a kis dolgokhoz, következmények nélkül. Például, ha ön és anyád nem értenek egyet az apja születésnapjára rendezendő párt típusával, akkor egyszerűen feladnod kell.
- Ne csak olvassa el azokat a problémákat, amelyek nem számottenek számodra. Például, ha ön és anyád nem értenek egyet egyetemi tanulmányaik tárgyában, akkor a konfliktus elkerülése érdekében nem szabad elutasítania véleményét.
-
Mutassa empátia. Bármi is legyen a problémád közted és anyád között, próbáld meglátni a helyzetet az ő szempontjából és megérteni, mit érezhet. Az empátia segít leküzdeni a múltbeli érveket és továbblépni.- Mindig fordítson időt arra, hogy megkérdezze magától, hogy anyja miért érzi úgy, amit érez. Ne feledje, hogy az élet különböző tapasztalatai befolyásolhatták véleményét. Nagyobb empátiát érez az anyád iránt, ha megtesz tőle mindent, ami megérti az ő nézőpontját.
- Fontos emlékezni, hogy anyád olyan ember, aki téved, mint te. Ne várja el, hogy tökéletes.
-
Bocsáss meg anyádnak a múlt hibáit. Bármi is történt közted és anyád között a múltban, megvan a lehetősége megbocsátani neki. Ez nem azt jelenti, hogy elfogadja azt, amit tett, csak azt, hogy tovább akar lépni, és azt, hogy nem akarja, hogy ezek a múltbeli hibák zavarják a jelenlegi kapcsolatot.- Ha azt akarja, hogy anyja tudja, hogy megbocsát valamit, amit tett, mondja el közvetlenül neki. Például azt mondhatná: "Azt akarom, hogy tudd, hogy igazán sérültnek éreztem magam, amikor ezeket a negatív dolgokat mondtad a barátomról, de megbocsátok neked, és szeretnék továbblépni."
- A jelenlegi viták során próbáljon ne beszélni a múltbeli érveiről.
- Arra ösztönözheti anyád is, hogy bocsásson meg.
-
Mondja meg neki, hogy érzi magát. Ha anyád azt mond, vagy tesz valamit, ami fáj neked, fontos, hogy elmondja neki, hogy érzi magát. Ez lehetővé teszi, hogy beszéljen és megoldja a problémát, még mielőtt ez nagy nehézségekbe ütközik.- Ennek során kerülje el sértését vagy vádját. Első személyű mondatok használatával sikerül megőriznie a témát az érzéseitől és nem a tetteitől. Például azt mondhatja: "csalódást érzem magam, amikor ilyen dolgot mondok", ahelyett, hogy azt mondta: "Soha nem tetszett neked azok a dolgok, amelyeket én értem csinálok."
- Ha anyád azt mondja, hogy valami, amit mondott vagy tett, bántotta őt, fontos megérteni és megpróbálni erőfeszítéseket tenni a probléma megoldása érdekében.
-
Forduljon a terapeutához súlyos problémák esetén. Ha ön és anyád nem tudják egyedül megjavítani a kapcsolatukat, akkor fontolóra kell vennie egy terapeutával való konzultációt. Semleges harmadik fél segít megérteni azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy a kívánt kapcsolat fennálljon anyáddal.