Hogyan váljunk társaságra?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Bővítse a kényelmi zónát
• 2. módszer Haladja meg a beszélgetést
• 3. módszer A gondolkodásmód megváltoztatása

Ebben a cikkben: Bővítse a kényelmi zónátA beszélgetés készítéseA gondolkodásmód megváltoztatása21 Hivatkozások

Annak ellenére, hogy úgy érzi, hogy néhány ember szociális, mint mások, ne feledje, hogy megtanulhatja és fejlesztheti társadalmi készségeit. Ha ki akar lépni a kényelmi zónából és javítani kívánja társadalmi életét, akkor vegye figyelembe, hogy ez gyakorlást és erőfeszítéseket igényel. Ezt megteheti úgy, hogy kicsi célokat tűz ki, és fokozatosan halad előre. Dolgozzon az idegenekkel folytatott beszélgetésekben, időt töltsön meg ismerőseivel, és hívja meg barátait társasági életbe. Hamarosan megkezdi a biztosítás megszerzését, és élvezheti a másokkal létrehozott kapcsolatok előnyeit.

szakaszában

1. módszer Bővítse a kényelmi zónát

1. Gyakorold rövid beszélgetéseket idegenekkel. Amikor munkavállalóval vagy valakivel tömegközlekedéssel találkozik, vegye igénybe a társadalmi készségek fejlesztésének lehetőségét. Ahelyett, hogy megköszönném a pénztárosnak, és távozna, próbálj meg változtatni a banalitásokat. Tegyen fel egy egyszerű, nyitott kérdést, hogy beszéljen, majd gyakorolja hallgatási képességeit. Próbáljon rá mosolyogni vicces megfigyeléssel vagy egy jó hozzászólással. Csináld minden nap, először stresszesnek tűnhet, de idővel természetesnek tűnik.
   • Ha idegenekkel képzik, akkor jobban készülsz arra, hogy beszélgetjen valakivel, akit valóban meg akar tudni.
   • Kerülje el, hogy a társadalmi életét úgy látja, mint az egész életét. Ha társaságosabbá akarod válni, akkor az élet minden területén részt kell vennie, legyen az este, a kapcsolattartó hálózatában vagy egyszerűen vásárláskor.
2. Cserélje ki a banalitásokat csoportos helyzetekben. Beszéljen más diákokkal vagy munkatársakkal néhány percig az osztály vagy a találkozó kezdete előtt. Használja a környezetét vagy helyzetét a beszélgetés megkezdéséhez. Például megbeszélheti a találkozót vagy az osztályt, vagy megkérdezheti, hogy mekkora a munka. Az esemény során üljön valaki mellett, aki barátságosnak tűnik, és üdvözölje őt, mielőtt megkérdezi, mennyi időt töltött ezen az eseményen.
   • Ha valakivel nem ismeri jól, kezdje valami közös dolgával. Amikor elkezdesz több megbeszélést folytatni, megbeszélheted más témákat, amint azok megjelennek.
   • Ha csoportos kirándulást szervez, válasszon egy egyedi helyet, ahol sok beszélgetési téma található. Kipróbálhatja például egy tapas éttermet, hogy kicsi csoportjának sok lehetősége legyen a beszélgetés témáira.
   • Ha hiányoznak a beszélgetés témái, ne habozzon, válasszon egyet a klasszikus banalitások közül, például a sport, a pop kultúra vagy az időjárás.
3. Töltsön időt másokkal való kapcsolattartásra Csábító lehet elszigetelni magát, ha van szabad ideje, különösen ha introvertált. Ugyanakkor elküldheti a rosszat másoknak. Szervezze meg magát, hogy ebédeljen a többi kollégával ahelyett, hogy egyedül várna enni. Ahelyett, hogy az osztályok végén hazamenne, maradjon egy kicsit tovább, hogy beszéljen osztálytársaival. Legközelebb, amikor van egy szabad délután, hívjon meg egy vagy két barátot, hogy időt töltsön veled.
   • Ahelyett, hogy egyedül ült és telefonját, vagy könyvet vigyázna, kényszerítse magát szocializációra, ha vannak emberek körülötted.
   • Ha sok időt tölt egyedül a szabadidő gyakorlásával, kérjen meg egy barátját, hogy csatlakozzon hozzá legközelebb.

4. 
   

   
   
   
   Fogadja el a meghívókat. Könnyű megtalálni kifogásokat, és úgy tenni, mintha túl elfoglalt vagy fáradt a szocializációhoz, különösen, ha szorongást érez. Ha azonban a prioritása az, hogy társaságosabbá válj, próbálj ki kimenni és időt tölteni másokkal. Köszönöm barátainak és fogadják el meghívásukat, majd tartsd be a szavadat, és mosolyogva mutatd be az órát. Visszaadja a meghívót, és felkéri őket, hogy néhány hét múlva tegyenek meg valami mást veled.
   • Ne feledje, hogy mindig korábban vonulhat nyugdíjba, ha nem érzi magát jól.
   • Tanulja meg különböztetni a különbséget az őszinte bocsánatkérések és azok között, amelyeket idegessége és szorongása fedez fel.
   • Ha át kell rendeznie az ütemtervét, hogy több szabadidő legyen, akkor csináld. Keressen üres kérdéseket a naplójában, és töltse ki őket kávészünetekkel vagy telefonos csevegésekkel.
5. Próbálja ki a társadalmi tevékenységet vagy a szabadidő hogy találkozzunk emberekkel. Ha a mindennapi életben nincs kielégítően kitéve másoknak, csatlakozzon egy csoporthoz, és találjon olyan embereket, akiknek közös szenvedélyük van és akikkel szórakozhatnak. Próbáljon meg csatlakozni egy közeli csoporthoz, egy olvasó klubhoz, egy sportcsapathoz vagy egy önkéntes csoporthoz. Megfigyelheti egy rendszeresen látott osztályt is. Ne felejtsen el olyan tevékenységet választani, amely lehetővé teszi a gyakran szocializációt. Az ülés előtt, alatt és után barátságos maradjon és beszéljen más résztvevőkkel.
   • Ha meg akarja tanulni ukulele játékot, ne kezdje el egyedül otthon. Ehelyett csatlakozzon egy osztályhoz, hogy megtanulja ezt a hangszert.
   • Társadalmi készségeinek nagymértékű javítása érdekében beléphet a Toastmasters hogy kiképezzen nyilvános beszédet.

6. 
   

   
   
   
   Szervezzen interakciókat és kirándulásokat másokkal. A jó kapcsolatok kölcsönös erőfeszítésekre épülnek, ha másoknak meg akarja mutatni, hogy társasági vagy, és hogy értékeli barátságukat, akkor kapcsolatba kell lépnie velük, és lehetőségeket kell teremtenie az idő eltöltésére. Amikor meghívja őket, egyértelműen jelölje meg a kívánt tevékenységet, és javasoljon egy vagy két dátumot. Ne szabad lelkesedni, ha nem működik, használja a kiindulási pontként a terveihez. Ezenkívül akkor is tarthatja a kapcsolatot barátaival, ha ők nem laknak közel. Vedd fel a telefont, és hívj fel őket, vagy küldj nekik o-t, hogy megkérdezzék, hogy vannak.
   • Ha valamelyik kollégája elmondta neked, mit szeretnének egy napot élvezni, élvezzék, akkor azt mondhatják nekik: "Mit mondanának, ha csütörtökön munkát végeznénk?" "
   • Ha az osztálytársad ugyanolyan énekes rajongója, mint te, mondd el neki: "Láttad már, hogy a következő hónap 26-án fog fellépni? Szeretné, ha együtt mennénk? "
   • Ne csak várjon, amíg ezek az emberek felhívják Önt, vagy meghívják Önt, soha nem fogja látni, hogy valaki kezdeményez-e valamit.

2. módszer Haladja meg a beszélgetést

1. 
   

   
   Jó benyomást kelt a testbeszéd biztos. Ha megfizethető levegővel rendelkezik, az emberek sokkal kényelmesebben fognak találkozni. Tartsa a fejét, tartsa vissza a vállát, ne lehajoljon és ne nézzen mások szemébe minden alkalommal, amikor velük beszél. Mosolyogjon, ha valaki szemével szembesül, érdekesebbnek és megfizethetőbbnek tűnik. Ha a test gyakran merevnek érzi magát, és nem érzi magát kényelmesen, gyakoroljon különféle testhelyzeteket a tükör előtt, amíg meg nem találja az egyiket, ahol nyugodtabbnak érzi magát.
   • Ha tudja, hogy a körülötte lévő dolgokra bújik, tartson egy notebookot vagy egy kis zacskót, hogy valami legyen a kezedben.
   • Kerülje el, hogy a kezét a zsebébe tegye. A biztonságosabb és kényelmesebb megjelenés érdekében csúsztassa be a hüvelykujját a hátsó zsebébe.
   • Nyújtsa ki a találkozott személy kezét, és ne habozzon, ha a karjaiban veszi el az emberek búcsút.
2. Tegyen fel kérdéseket két vagy több témával kapcsolatban. Az egyik legjobb módszer a valakivel való szocializációra, ha kérdéseket tesz fel nekik. Akár barátok, akár alig vagy egyáltalán nem, kérdezze meg beszélgetőpartnerét a munkájáról, személyes életéről, házi kedvenceiről vagy érdeklődési köréről. Próbáljon tőle tanácsot kérni egy adott témában, ez megmutatja neki, hogy értékeli a véleményét, miközben új beszélgetési témákat ad neked.
   • Próbáljon meg feltenni egy kérdést egy francia osztálytársától a könyvével kapcsolatban, amelyet napjainkban olvas, majd kérjen tőle ajánlásokat.
   • Ha valaki megosztja a részleteket egy közelgő eseményről, kérdezze meg őket, hogy további részleteket kapjon: "Szia! Milyen volt az autókiállítás a múlt hétvégén? Vagy "Nathalie! Az utolsó vizsga óta nem láttunk, úgy gondolja, hogy sikeres? "
3. Készíts néhányat üdvözlet őszinte. A bók segíthet neked és a beszélgetõ személynek, hogy jól érezze magát, és beszélgetést indítson. Figyelje meg az emberek viselkedését, viselkedésüket vagy munkájukat, hogy találjon valamit pozitív mondani. Próbálkozzon bókot mondani valamiért, amit irányítanak és dolgoznak, hogy megerősítsék a helyes választást. Ezután folytassa a beszélgetés témájával kapcsolatos kérdéssel.
   • Ha a barista szép fülbevalót hord, akkor elmondhatja neki: "Ezek a fülbevalók gyönyörűek! Kézi készítésűek? "
   • Egy osztálytársának elmondhatja: "Jó munkát végzett ezzel a bemutatóval. A választott videoklipek nevetésben haltak meg! Elégedett vagy a bemutatóval? "
4. Beszéljen hangosan és világosan, hogy megértse magát. Ha a hívó fél könnyedén meghallja, a beszélgetés sokkal jobb lesz, ha nehezen hallja, amit mond. Ha hajlamosak morogni, gyakorolj hangosabb beszélgetést. Ne rohanjon, miközben beszélt, fogalmazza meg az összes szót és beszéljen ésszerű sebességgel.
   • Ha valaki megismétlést kér, ne hagyja, hogy destabilizálja téged, beszéljen egy kicsit tisztábban.
   • Ne felejtsük el, hogy a másik személy is meg akarja hallani, amit mondani kell.

5. 
   

   
   Figyeljen aktívan, hogy továbbra is elkötelezett maradjon. A társasághoz nem kell folyamatosan beszélni. Hallgassa meg és kövesse mások figyelmét, amikor megosztják a történetet vagy a véleményüket. Nézze meg a szemét, miközben beszélgetnek és gyakorolják a testbeszédet. Mosolyogjon, és bólintott a fejükkel, hogy megmutassa nekik, hogy hallgat rájuk, vagy megfelelő arckifejezést használ, ahogy mondják, majd válaszoljon, amikor jön a sor.
   • Próbáljon meg ne zavarni a körülöttük zajló dolgokat, a telefont vagy az aggodalmait, koncentráljon az ön előtt álló emberre.
   • Tartsd nyitva az elmédet.
6. Ossza meg válaszaival gondolatait, és ne tartsa meg magadnak. Ha introvertik, akkor inkább gondolkodás, mint beszélgetés helyett gondolkodhat. A beszélgetőpartner azonban azt gondolja, hogy nem vagy társaságban, ha soha nem változtatja meg a száját. Amikor megfogalmaz egy gondolatot vagy választ a fejében, kényszerítse magát, hogy fejezze ki és hangosan mondja ki. Ez elősegíti a beszélgetés előrehaladását, és többet megoszthat magáról.
   • Ha gondolata udvarias és tükrözi személyiségét, ossza meg! Tartsa azonban gondolatait csúnya vagy durva módon.
   • Egy egyszerű megfigyelés vagy vélemény indíthatja el a beszélgetést. Oszd meg másokkal, amit gondolsz, és kérdezd meg másoktól, mit gondolnak. Például: "Ez a projekt soha nem ér véget! Rummy, hogy szerinted hogyan fejezi be a tiéd? Vagy "jó, ennek a jeges teanek nagyon furcsa íze van, mi a tied Alice?" "

3. módszer A gondolkodásmód megváltoztatása

1. Vállalja, hogy társaságosabbá váljon. Függetlenül attól, hogy elősegíti-e a karriert, az élénkebb társadalmi életet, vagy hogy segítsen biztonságosabbnak érezni magát új helyzetekben, kérdezd meg magadtól, miért akarod társaságosabb emberré válni. Minden nap emlékezz hosszú távú céljaidra, hogy erőfeszítéseket forszírozhass.
   • Próbáljon rá helyezni egy postai képet a tükörbe, amely ösztönzi Önt.
   • Válasszon egy pozitív idézetet, amelyet háttérbe helyez a telefonján, hogy ne felejtsen el pozitív maradni és másokkal kapcsolatba lépni.
   • Mint amikor gondoskodni szeretne az alakjáról, akkor nem válhat társaságosabbá, ha nem foglalkozik vele és erőfeszítéseket nem tesz. Ki kell mennie és gyakorlatokat kell végeznie ahhoz, hogy illeszkedjen, és fel kell szólnia, és ki kell szabadítania magát, hogy társasággá váljon.
   • Kerülje el, hogy azt mondja magának, hogy félénk vagy antiszociális. Minél jobban használja ezeket a szavakat önmaga meghatározására, annál inkább megerősíti azt a gondolatát, hogy nem lesz társaságos.
   • Ne felejtsük el, hogy társaságod választás, nem hajlam.
2. Állítson be kis célokat. Próbálkozzon például egy napi beszélgetéssel. 24 órán belül nem leszel társaságosabb. Koncentráljon a kényelmi zónán kívüli kis lépésekre olyan kicsi célokkal, amelyeket könnyen kezelhet. Bulira megy, vállalja, hogy beszél legalább egy olyan emberrel, akit nem ismer. Ha vár egy sorban, üdvözölje a mellette álló személyt. Miután elérte ezeket a kis célokat, törekedjen ambiciózusabb célokra, például beszéljen öt foglalkoztatóval egy foglalkoztatási fórumon, vagy hívjon meg kávét inni olyan személynek, akit nem ismersz jól.

3. 
   

   
   Mutasson pozitív energiát mások vonzásához. Mindenki élvezi az időt optimista, boldog emberekkel, akik ösztönzik másokt. Még ha nem is érzi magát mindig pozitívan, próbáljon pozitívan viselkedni, amikor másokkal beszél. Mosolyogj, mondj szép dolgokat, és próbálj felvidítani az embereket, akik nem érzik magukat jól.
   • Ha idegenekkel vagy új emberekkel beszélget, használjon pozitív energiát, hogy mutassa meg nekik, hogy megközelíthető és barátságos.
   • Ügyeljen arra, hogy szavai és tettei udvariasak és tiszteletteljesek. A többiek kedves embernek fognak látni, és időt akarnak veled tölteni.
4. Ossza meg a sebezhetőségeket a kapcsolatok megerősítése érdekében. Ne változtassa meg, ki vagy, vagy a viselkedését azon emberek szerint, akikkel vagy, más lehetőségeket adjon az igazi személyiségének megismerésére. Ossza meg véleményét tisztelettel és őszinteséggel. Miután mélyebb kapcsolatot létesített ezekkel az emberekkel, kezdje el megosztani aggodalmait, kihívásait és bizonytalanságait. Minél érzékenyebb vagy, annál inkább növekszik a kapcsolata.
   • Nyilvánvalóan nem helyénvaló, hogy minden bizonytalanságát az első jövevényre dobja. Személyes adatait megoszthatja azonban valakivel, aki szintén megosztja sajátjait, őszintén válaszolhat a kérdésekre és kérdezhet tanácsot.
   • Bár ijesztőnek tűnik megosztani személyes érzéseit és tapasztalatait, ne feledje, hogy mindenki számára azonos lesz. Ha megosszad a tiéd, közelebb kerülsz másokhoz.
   • Még a társaságosabb emberek is nem érzik magukat biztonságban időről időre, az egyetlen különbség az, hogy a bajba jutás ellenére a szórakozás kockázatát választják.

5. 
   

   
   Elutasítja a fejében a kritikus és negatív hangokat. Amikor észrevesz egy gondolatot, amely megjelenik a fejedben, és levágja a füvet a lábad alatt, cserélje le valami pozitívra. Találj meg egy kis igazságot benne, majd alakítsd át egy ösztönzőbb és konstruktívabb gondolatba, amely segít átjutni a szorongásán.
   • Amikor elkezded azt gondolni, hogy kényelmetlenül érzi magát, és hogy senki sem szeret téged, ismerje meg, hogy ez negatív és fájdalmas. Cserélje le valami valósra és konstruktívre: "Kényelmetlenül érzem magam ebben a helyzetben, mert nem ismerek itt senkit. Ha valakivel beszélek, megismerek itt valakit, és kevésbé kellemetlenül érzem magam. "
   • A társasági és biztonságos embereket másoktól elválasztja az a magatartásuk. Hajlamosak a pozitív dolgokra összpontosítani, miközben az emberek, akiknek nincs biztosítása és antiszociális, a hibáikra koncentrálnak, és mások kritikáját fejezik ki.

tanács

• Ha másokkal tartózkodik, keresse meg a lehetőséget, hogy társaságosabbá váljon!
• Noha félelmetes lehet az idegenekkel való találkozás, látja ezt így: ha nem ismeri magát, akkor semmit sem veszíthet, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek. Másrészről, egy idegen válhat a legjobb barátoddá, üzleti partnerévé vagy akár romantikus kapcsolathoz!
• Kerülje az időt olyan emberekkel, akik rámutatnak a biztosítás hiányára. Töltsön időt olyan emberekkel, akik ösztönzik Önt.