Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer Diagnosztizálja a fülzúgást
- 2. módszer Forduljon orvoshoz
- 3. módszer Próbálja ki a hangterápiát
- 4. módszer Próbálja ki az alternatív terápiákat
- 5. módszer Próbálja ki az étrend-kiegészítőket
- 6. módszer A takarmány megváltoztatása
- 7. módszer Súgó megkeresése
A fülzúgás olyan hang, amelyet a fülében vagy a fejében hall, anélkül, hogy külső hangok okoznák. Ezek az érzékelt zajok nagyon változatosak: csengő, sziszegő, sziszegő, pulzáló, csörgő, sziszegő, örvénylő vagy zümmögő. Emberek milliói szenvednek a világon. Franciaországban hat millió ember szenved tinnitusban, ebből másfél millió súlyos formában szenved. A fülzúgás sokkal súlyosabb patológia tünetei lehetnek, például fülkárosodás vagy hallásvesztés (idegrendszeri eredetű vagy életkori). Lehet, hogy fogyatékossággal élnek a mindennapi életben. A fülzúgás kezelése magában foglalja a helyes diagnózis felállítását, majd a megfelelő kezelés megtalálását, amely manapság nem könnyű a kínált ellátás sokfélesége ellenére.
szakaszában
1. módszer Diagnosztizálja a fülzúgást
-
Tudja meg, mi a fülzúgás. Ezek a zajok nagyon erősek és nagyon lágyak lehetnek, zavarhatják a hallást és befolyásolhatják az egyik fülét vagy mindkettőt. Ezeknek a hangoknak a jellege változatos: csengetést, sípoló hangot, sziszegő hangot, pulzáló, csörgő, sziszegő, örvénylő vagy zümmögő hangot hallhat. Kétféle tinnitus létezik: szubjektív és objektív.- A szubjektív forma a leggyakoribb. Ezt fülszerkezeti probléma (külső, mediálisan vagy belsőleg), vagy a halló áramlásnak a belső fülről az agyba történő átvitelének problémái okozhatják. Szubjektív fülzúgás esetén csak az a személy hallja ezt az állandó zajt.
- Az objektív fülzúgás sokkal ritkább, de az orvos képes ilyenként diagnosztizálni. Ezek érrendszeri problémák, izom-összehúzódások vagy a belső fül csuklóproblémáinak következményei.
-
Határozza meg a kockázati tényezőket. A fülzúgás a férfiakat jobban érinti, mint a nőket. Hasonlóképpen az idősebb embereket érinti jobban, mint a fiatalokat. Összefoglalva: a következő fő kockázati tényezők:- életkor (60 és 69 év között van a legtöbb fülzúgás megjelenés),
- szex
- katonai szolgálat (azok számára, akik a tüzérségben szolgáltak vagy sokat lőttek),
- mozgalmas munkahely zajos környezetben,
- rávenni rá, hogy túl hangos zenét hallgasson,
- munka vagy játék közben hangos zajnak vannak kitéve,
- kórtörténetében depresszió, dystonia és OCD.
-
Töltse ki a fülzúgás kérdőívet. Először kitölti a kérdőívet a Solution-Touphene webhelyen. 25 súlyozott kérdés segítségével először képet kaphat a tinnitus típusáról és súlyosságáról. Ez a kezelés kiindulópontja is lehet.
2. módszer Forduljon orvoshoz
-
Kérjen meg egy otolaringológust, hogy készítsen diagnózist. Valószínűleg azzal kezdődik, hogy otoszkóppal (megvilágított eszköz, amely lehetővé teszi, hogy a fül belsejébe nézzen) a fülét nézi. Ezután különféle hallási teszteket végezhet, és esetleg kérhet MRI-t vagy CT-vizsgálatot. Bizonyos esetekben több lesz a tesztelés. Általában ezek a vizsgák sem invazív, sem fájdalmas, még akkor is, ha néha kellemetlenek.- Előfordulhat, hogy gyakran genetikai okokból megváltoztak a belső fül oszszikjai. Három fontos oszszik van: a kalapács, az üllő és a féknyereg. Ezek a csontok érintkezésbe kerülnek egymással és a dobhártyával (rezgő membránnal). Másfelől ők ők továbbítják a hangvibrációkat az agyba menõ idegeknek. Ha ezek az oszszikok például otosclerosis miatt betegségben vannak, fülzúgást okozhat.
- A fülzúgást egyszerűen viaszdugóval lehet előállítani.
-
Kérdezze meg orvosát, ha az életkor oka lehet-e. Sajnos az okok általában nem ismertek. Időnként az életkor is szerepet játszhat.- Gyakran csökken az életkorral összefüggő hallás (presbycusis), mivel csökken a látás.
- Ritkábban a tinnitus jelenik meg menopauzakor. Nagy esély van arra, hogy ezt a rendellenességet inkább az életkornak kell tulajdonítani, mint a hormonális változásnak. Gyakran ezek a tinnitus-problémák eltűnnek a menopauzával kapcsolatos egyéb problémákkal. Megfigyelték a kapcsolatot a hormonpótló kezelés (HRT) és a fokozott fülzúgás között.
-
Mondja el orvosának a zajhoz fűződő kapcsolatát. Ha zajban dolgozik, vagy korábban ki volt téve annak, akkor mondja el orvosának. Ez lehetővé teszi számára a diagnózis megerősítését. -
Kérdezze meg orvosát esetleges vérproblémákról. Valójában megfigyelték, hogy kapcsolat van a véráramlás és a fülzúgás között. Orvosa megbeszélheti Önnel néhány lehetséges okot, például:- agydaganatok vagy nyakdaganatok, amelyek támogatják az ereket és megváltoztatják a véráramot,
- atherosclerosis, vagyis zsír (koleszterin) felhalmozódása az artériák falán,
- magas vérnyomás,
- a nyaki nyaki artéria anatómiai variációi, amelyek változásokat okozhatnak a véráramban,
- kapilláris erek rendellenessége (arteriovenosus rendellenességek).
-
Kérdezze meg orvosát gyógyszeres problémáról. Valójában sok gyógyszer létrehozhatja vagy súlyosbíthatja a fülzúgást. Ezek között:- aszpirin,
- bizonyos antibiotikumok, például a polimicin B, eritromicin, vankomicin vagy neomicin,
- diuretikumok, például bumetanid, etakrinsav vagy furoszemid,
- kinin,
- néhány antidepresszáns,
- a kemoterápia egyes összetevői, például a mechlorethamin vagy a vinkristin.
-
Kérdezd meg tőle, vannak-e más okok. A fülzúgást oly sokféle tényező okozhatja, hogy ne habozzon orvoshoz fordulni, ha nem rendelkezik a következő feltételek egyikével sem:- Meniere-szindróma, a belső fül olyan érzése, amelyet a labirintus folyadékok nyomásának megnövekedése jellemez,
- temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ),
- fej vagy nyaki sérülés,
- jóindulatú daganatok, mint például a neuromák: a tinnitus csak az egyik fülben jelentkezik,
- hypothyreosis, vagyis alacsony pajzsmirigy-hormonszint.
-
Új tünetek esetén azonnal keresse meg. Ha fülzúgást hall a felső légúti fertőzés után, nyilvánvaló ok nélkül, szédülés vagy tetvek veszteség észlelése esetén, gyorsan egyeztessen a háziorvosával.- Keresse meg először a háziorvosát. Ha szükséges, akkor küld, ha szükséges, egy ENT-hez.
- A fülzúgást fáradtság, stressz, álmatlanság, koncentrálódási és memória nehézségek, depresszió és bizonyos ingerlékenység kísérhetik. Ha ez történik veled, ne felejtse el megemlíteni az orvosnak.
-
Vigyázzon a mögöttes patológiára. Jelenleg sok orvos azt gondolja, hogy a fülzúgás mögött többé-kevésbé súlyos patológia vagy probléma áll fenn, és hogy a fülzúgás kezelése az alapvető ok gyógyulásával jár.- Az egyik vagy néhány fülzsír-dugó evakuálása néha úgy tűnik, hogy megoldja a problémát (enyhe eset).
- A magas vérnyomás vagy érelmeszesedés kezelése némi javulást hozott.
- A fülzúgás elkerülése érdekében időnként meg kell változtatni a gyógyszert. Megállapítást nyert, hogy bizonyos gyógyszerek bizonyos adagokban fülzúgást okozhatnak. Ebben az esetben csak vegyen be másik gyógyszert, vagy módosítsa az első adagját.
- Úgy tűnik, hogy a speciális kezelések megkönnyebbülést mutattak, még akkor is, ha az okok nem ismertek. Néhány antidepresszánsnak és szorongásoldónak bizonyítottan vannak mellékhatásai, például szájszárazság, homályos látás, székrekedés, szívproblémák, álmosság és hányinger.
-
Kérdezze meg a hallókészüléket. Néhány embernek tűnik a megoldás. Felszerelésükhöz igazolt audiológuson kell keresztülmennie.- Egyes szakemberek szerint a halláskárosodás korlátozza a hangstimulumokat. Erre reagálva az agy neuroplasztikus változásokon megy keresztül: alkalmazkodik ehhez az új helyzethez, és többé nem azonos módon kezeli a különböző frekvenciákat. Ezek a változások okoznák a fülzúgást. Az egyszerűség kedvéért mondjuk, hogy a fokozatos hallásvesztés arra kényszeríti az agyat, hogy alkalmazkodjon, és úgy tűnik, hogy ez az alkalmazkodás nem mindig tökéletes, ami fülzúgást válthat ki. A halláskárosodás leggyakrabban olyan frekvenciákon fordul elő, mint a fülzúgás.
3. módszer Próbálja ki a hangterápiát
-
Helyezzen egy puha hátteret. Rejtsd el a fülzúgását egy kis háttér-, zene- vagy más hang megadásával. Használhat kazettákat vagy CD-ROM-okat az óceán "fehér zajjával", egy kis patakkal, esővel ... egyszóval, olyan hanggal, amely elegendő a fülzúgás elfedéséhez. -
Amikor elalszol, hallgassa meg a lágy hangokat. Ebben a kategóriában a úgynevezett "fehér zaj" között (legfeljebb 20 Hz). Éjszaka a fülzúgás gyakran elviselhetetlenné válik, mivel alig vannak olyan parazita hangok, amelyeket nehéz elkerülni. Tehát ezekkel a lágy külső hangokkal a háttérben valahogy elfedik a fülzúgást. -
Próbáljon hallgatni egy barna vagy rózsaszín zajt. A "barna zaj" (legfeljebb 14,4 Hz) egy "sötét" nevű frekvencia, amely az infrahangban található. Súlyosabb, mint a fehér zaj. A "rózsaszín zaj" alacsonyabb frekvenciájú (legfeljebb 12,6 Hz) zaj, ami tompábbnak tűnik, mint a fehér zaj. A rózsaszín és a barna hangok gyakran hasznosak az alvás megtalálásához.- Keressen az interneten ezen különféle hangokat kínáló webhelyeken. Tesztelje őket, és válassza ki a legmegfelelőbbet.
-
Kerülje a hangos hangokat. Mindenki ismeri egy napot: ezek a hangok gyakran fülzúgást váltanak ki, még akkor is, ha mindenki nem azonos érzékenységgel. Ha úgy találta, hogy a hangos hangok rosszabbítják a fülzúgást, akkor tanuljon belőle. -
Próbálja ki a zeneterápiát. Egy német tanulmány kimutatta, hogy a zenoterápiás foglalkozások a tinnitus kezdetétől megakadályozták azok tartós telepítését.- Ez a terápia a kedvelt zenehallgatás elvén alapul, de a fülzúgás frekvenciájával megegyező frekvencián, amely próbálkozás és hiba alapján történik.
4. módszer Próbálja ki az alternatív terápiákat
-
Csinálj néhány csontkovács gyakorlatot. A temporomandibularis ízületi rendellenesség (TMJ), amelyről ismert, hogy fülzúgást okoz, kiropraktikus terápiával enyhíthető. Úgy tűnik, hogy ezek a problémák fülzúgást okoznak a fülzúgás miatt, mivel az egyik áll az áll és az áll egyik oldalán, a másik oldalon pedig a fül csuklója izomjai és kötőelemei nagyon közel vannak egymáshoz.- A csontkovács egy manipulációt hajt végre a temporomandibularis ízület áthelyezéséhez. Bizonyára a méhnyak szintjén fog fellépni a fülzúgás ellen. Legyen megnyugtató! Fájdalmatlan, még ha ideiglenes is, kissé kellemetlennek fogja találni.
- Ez nem csak a manipulációk: a forró vagy hideg alkalmazásokból is részesülhet, az esettől függően és a saját maga elvégzendő gyakorlatainak függvényében.
- A kiropraktika úgy tűnik, hogy működik a Meniere-szindrómán is, ez a betegség ritka, de fülzúgást okoz.
-
Menjen egy akupunktúrához. A tudósok cikkeket publikáltak a tinnitus akupunktúra előnyeiről. Az alkalmazott technika nagyban függ a mögöttes októl, ha ez utóbbi ismert. Ha orvosa tudja, tanácsot adhat a kínai gyógyszerkönyvben szereplő néhány növénynek vagy állatnak.- Még nincs elegendő komoly tanulmány a tinnitus akupunktúra hatékonyságának igazolására.
-
Beszéljen orvosával az aldoszteronról. A Laldoszteron egy olyan hormon, amelyet a mellékvese mirigyek választanak ki, amelyek kezelik a vér nátriumát és káliumát. Az egyik tanulmány összefüggést talált a fülzúgás és a halláscsökkenés, valamint az aldoszteron hiánya között. Az érintett beteg kapott bizonyos adagot bioidentikus aldoszteront. Bérbe adta magát, és fülzúgása eltűnt. -
Próbálja ki a személyre szabott szűrt hangterápiát. Ez egy új terápiás megközelítés, amely úgy tűnik, jól működik néhány betegnél. Az általános elképzelés az, hogy meghatározzuk a beteg által hallott zajok frekvenciáját, és olyan fülre kell küldeni a fülébe, amely elfojtja a fülzúgás hangjával megegyező frekvencia hangenergiát.- Ha valaki elmondhat neked ezekről a technikákról, akkor az az ENT vagy a hallásgondozó szakember.
- Az interneten olyan súlyos webhelyeket találhat, mint például az Audionotch és a Tinnitracks (angolul), amelyek magyarázzák módszereiket és teszteket végeznek. Újdonság az, hogy a diagnózis felállítása után személyre szabott megközelítést kínálnak, nem a patológia, hanem a hallott hangok típusa alapján.
- Még nincs sok tanulmány a témáról, de a pálya ígéretesnek tűnik.
5. módszer Próbálja ki az étrend-kiegészítőket
-
Vegyük a Q10 koenzimet (CoQ10). A testnek szüksége van egy ilyen vitaminra, amely fokozza a sejttermelést és antioxidánsként működik. A Q10 koenzim elsősorban a szervhúsokban, például a szívben, a májban vagy a vesékben található meg.- Tanulmányok kimutatták, hogy ez a CoQ10 kiegészítő előnyös azok számára, akiknek természetesen hiányzik.
- Próbáljon bevenni 100 mg-ot naponta háromszor.
-
Próbálja ki a biloba ginko-kiegészítőket. Ez az ázsiai növény állítólag növeli az agy véráramát. Azt is megvizsgálták, hogy a fülzúgás gyógyítható-e nem meggyőző eredménnyel. Ennek oka lehet az a tény, hogy nem tudjuk nagyon jól ennek a rendellenességnek az okait.- Egy nemrégiben végzett tanulmány nem bizonyította, hogy a bilobid ginko gyógyította meg a fülzúgást. Másrészt egy másik tanulmány ellentétesen bizonyította a ginko kivonattal, az EGB 761-rel. Ez utóbbi egy szabványosított ginko levél kivonat, amely antioxidánsként harcol a szabad gyökök ellen. Meghatározása szerint egy ilyen szabványosított kivonat megközelítőleg 24% flavonoidot (főleg quercetin, kaempferol és lisorhamnetin) és 6% terpenoidot (2,8–3,4% ginkgolid A, B és C és 2) tartalmaz 6–3,2% bilobalid).
- Franciaországban "ginko bilobé extract" néven forgalmazzák.
- Mielőtt elkezdené, olvassa el az utasításokat.
-
Növelje a cinkbevitelét. Az egyik vizsgálatban azoknak a betegeknek a felében, akiknek napi adagja 50 milligramm cink 2 hónapig, a tinnitus csökkenése tapasztalható. Az átadás során vegye figyelembe, hogy az adag magas. Általában 11 mg ajánlott férfiaknak és 8 nőknek.- Ez az 50 mg-os adag nem adható be orvosi megfigyelés nélkül.
- Ezt az adagot egyébként nem lehet felírni 2 hónapnál tovább, az általa jelentett veszélyek miatt.
- Kiegyensúlyozhatja a cinkbevitelt a rézkiegészítőkkel. Megállapítást nyert, hogy a jelentős cinkbevitel a vér réztartalmának csökkenéséhez és ezáltal vérszegénységhez vezet. Ezen káros hatás ellensúlyozása érdekében réz (2 mg / nap) bevétele szükséges.
-
Próbálja ki a melatonin-kiegészítőt. Ez a melatonin az alvásban részt vevő hormon. Az egyik tanulmány kimutatta, hogy a napi 3 mg melatonin adag lefekvéskor hatásos volt a fülzúgással küzdő embereknél, ugyanakkor nem voltak depressziós problémáik.
6. módszer A takarmány megváltoztatása
-
Kerülje a sós ételeket. A só növeli a vérnyomást, ami fülzúgást okozhat. -
Táplálkozz egészségesen. Ez a tanács nem kifejezetten azoknak szól, akiknek fülzúgása van, de általában a jó egészség záloga. Egyél kevésbé sós, édes vagy zsíros ételeket, és több gyümölcsöt és zöldséget. -
Próbálja meg abbahagyni a kávét, alkoholt és dohányt. Ez három olyan termék, amely gyanúja szerint fülzúgást vált ki. Ennek eredményeként kívánatos átadni. Megfigyelték azonban, hogy az emberek eltérően reagálnak ezekre a szerekre: egyes dohányosoknak vagy alkoholfogyasztóknak soha nem alakul ki fülzúgás. Mivel úgy tűnik, hogy a tinnitus különböző eredetű, lehetetlen meghatározni, hogy ezek az anyagok mindig és minden körülmények között felelősek a fülzúgásért.- Nem azért, mert már nem iszik, és addig nem dohányzik, amíg a fülzúgása eltűnik. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a koffeinnek nincs kapcsolat a fülzúgással. Egy másik, egymással ellentmondó tanulmány kimutatta, hogy az alkoholfogyasztás csökkentette a tinnitus idős betegek körében.
- Ha ez a szokásainak megfelelő, folytassa a kávé, alkohol vagy cigaretta fogyasztását. Nagyon figyelmesnek kell lennie arra, hogy mi történik a fülzúgással. Ha úgy gondolja, hogy ezek kifejezettebbek, bármikor levonhatja azt a következtetést, hogy jobb, ha függőségét alvásba engedi, ideje az egyéb terápiák felmérése.
7. módszer Súgó megkeresése
-
Próbálja ki a különböző terápiákat. Két terápia létezik: kognitív viselkedésterápia és hang-újrahasznosító terápia. A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy olyan terápia, amely technikákat alkalmaz a fülzúgással járó beteg ellazítására és gondolkodásuk újjászervezésére. Ami a hangterápiát illeti, célja a tinnitusos betegek által hallott hangok relativizálása.- A terapeuta megtanítja, hogyan kell kezelni ezeket a háttérzajokat. A munka egyik fázisa a páciensnek a fülzúgással való megtanítása. A gyakorlatok között a beteget ellazítják, és célja, hogy reális és nem megszállott kapcsolat legyen a fülzúgással.
- Különböző tanulmányok kimutatták, hogy ezek a technikák nem változtatják meg a fülzúgás tényleges zajszintjét, hanem megváltoztatják a beteg észlelését. A CBT néhány ülése után kevésbé depresszív, kevésbé szorongó és sokkal magasabb életminőséget találtunk a fülzúgás ellenére.
- Más tanulmányok kimutatták, hogy számos egyidejű terápia sokkal jobb eredményekkel jár, mint például a CBT és a szűrt hangterápia.
- Egy amerikai tanulmány kilenc terápiás vizsgálatról számolt be, amelyekben kognitív viselkedésterápiát vagy hang-újrahasznosító terápiát végeztek együtt. E tesztek elején és végén a betegek kitöltötték a nagyon hegyes és tudományosan validált kérdőíveket. Mindkét esetben kimutatták, hogy a fülzúgás sokkal jobban él.
-
Csatlakozzon egy szócsoporthoz. Nagyon hasznos lehet tapasztalatok és információk megosztása és támogatás, különösen akkor, ha depresszió vagy szorongás mellett szenved.- Ezek a csoportok meghallgatási helyek, és olyan információcserét is folytatnak, amelyekkel nem lett volna egyedül.
-
Lásd egy pszichoterapeuta. A szorongás, a depresszió és a fülzúgás gyakran társul, még mindig nem tudjuk, hogyan: ez egy általános megállapítás. Ebben az esetben forduljon szakemberhez. A depresszió és a szorongás leggyakrabban a tinnitus előtt volt. Néha is, de ritkábban ez az ellenkezője. Minél hamarabb elkezdi a fülzúgás, szorongás vagy depresszió elemzését, annál hamarabb javulni fog.- A fülzúgás gyakran nehezíti a koncentrációt. A dolgok ezen aspektusát illetően a kognitív viselkedésterápia az eszközökkel és gyakorlatokkal sokat hoz. Ez hosszú távon lehetővé teszi, hogy többé-kevésbé normálisan éljenek.