Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Fogadja el a szabályait
- 2. rész Személyesen beszéljen anyjával
- 3. rész Közvetett módon beszéljen anyáddal
Félelmetes lehet, ha először menstruálja menstruációját, és még inkább félhet attól, hogy be kell jelentenie anyádnak! Ne feledje azonban, hogy a szabályok egy teljesen normális folyamat és minden nő életének természetes részét képezik, anyádnak ugyanúgy volt koruk, mint édesanyja előtte. Még akkor is, ha túl idegesnek érzi magát a tárgy bemutatása érdekében, nincs ok félni vagy szégyellni. Ne felejtsd el, mit kellett tennie a saját anyjával, így megérti téged. Később valószínűleg visszatekint erre a pillanatra, és azon tűnődni fog, vajon miért tett ilyen nagy nyomást magára!
szakaszában
1. rész Fogadja el a szabályait
- Tudja, mit jelent ez. A menstruációs ciklus egy olyan folyamat, amelyet a test minden hónapban megismétel, hogy felkészüljön a lehetséges terhességre. A ciklus kezdetén a szervezet elkészíti a degenént, ami meghúzza a méh nyálkahártyáját és létrehozza a vénák hálózatát. Ugyanakkor a petefészek megszabadít egy tojást. A spermatozoon megtermékenyített pete a méh megvastagodott falához kapcsolódik. Ha azonban a tojást nem megtermékenyítik, akkor az elbomlik és a test elűzi. Abban az időben a méh nyálkahártyája szintén lebomlik és előállítja azt a vért, amelyet az időszakod idején lát.
- A szabályok általában tizenkét és tizennégy éves kor között kezdődnek, de nyolc és kilenc éves kortól is kezdődhetnek.
- Gyakran beszélünk a havi szabályokról, de az is normális, ha kissé szabálytalan szabályok vannak, különösen az elején. Ne aggódjon, ha nem minden hónapjában ugyanazon a napon van a menstruációja. Általában a nők menstruációja 21-35 nap után, általában három-öt napig tart.
-
Keresse meg a szükséges felszerelést. Minden nőnek különféle preferenciái vannak a női higiéniai termékek iránt. A legjobb módja annak, hogy megtalálja a sajátját, ha mindet megpróbálja! Megvásárolhatja őket gyógyszertárakban, a szupermarketekben vagy az interneten, de ha tudja, hogy az anyja vagy nővére odateszi a sajátját, akkor mindig felhasználhatja őket, miközben várja a megfelelő időt, hogy anyjával beszéljen (a legtöbb ember nem ismeri őket). tartsa a mosdó alatt a fürdőszobában, a mosdó vagy WC melletti szekrényekben, vagy esetleg a fürdőszobához közel lévő ruhaszekrényben). Valójában számos női higiéniai termék található a piacon, néhány eldobható, mások pedig újrafelhasználhatók.- Eldobja azokat a egészségügyi betéteket, amelyek védik az alsóneműt azáltal, hogy felszívják a menstruációs folyadékokat, mihelyt azok kifolynak a testéből.
- A szövet szalvéta hasonló az eldobható szalvétához, de kimoshatja és újra felhasználhatja.
- A tamponok egy másik eldobható megoldás, amelyeket a hüvelybe helyeznek, hogy felszívják a folyadékokat, mielőtt azok áramlanak.
- A menstruációs csészék kicsi szilikon csészék, amelyeket tamponként helyeznek be, de megtisztíthatják és újra felhasználhatják őket az időszakra. Mivel a tamponok és a menstruációs csészék elősegítik a folyadékok visszatartását, mielőtt azok megjelennének, ez a tökéletes megoldás úszásra és sportolásra.
-
Ellenőrizze a periódusokat és a PMS-t. A premenstruációs szindróma kifejezés olyan tünetek különféle típusainak leírására szolgál, amelyeket egyes nők tapasztalnak az időszakot megelőző napokban vagy hetekben. Noha a pontos ok nem teljesen tisztázott, úgy tűnik, hogy a PMS-t a menstruációs ciklusban bekövetkező hormonális és kémiai változások okozzák, amelyeket az étrend vagy a vitaminszint befolyásolhat. Mindenki eltérően reagál, de a tünetek között szerepelhet depresszió vagy intenzívebb érzelmi reakciók, étkezési vágy, fáradtság, puffadás, fájdalom, fejfájás és mellkasi érzékenység. A hasi görcsök gyakran előfordulnak a nők időszakában, és a méh összehúzódása okozza.- Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például paracetamol, libuprofen, aszpirin és naproxen segíthetnek a görcsök és a fájdalom kezelésében.
- Kerülje a dohányzást vagy az alkoholfogyasztást (ez kiskorúkor illegális), a koffein és nagy mennyiségű só fogyasztását (több vizet fog megtartani, és duzzadása fokozódni fog).
- A rendszeres testmozgás hozzájárulhat a menstruációs görcsök csökkentéséhez és javítja a hangulatát.
- Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
- Tartsa kéznél az egészséges harapnivalókat, hogy ne engedje el, ha vágyakozik. Ha nem tudja ellenőrizni őket, válassza az egészségesebb étkezési lehetőségeket. Ha sós vágyakozik, próbálja ki a házi sült rizst és a szójaszószt, a magas nátriumtartalmú chips helyett. Készítsen forró csokoládét a csokoládéra esés helyett. Készítsen krumplit a sütőben, ha sült ételeket kedvel.
-
Készüljön fel az anyáddal folytatott beszélgetésre. Fontos, hogy nyugodtan maradjon, és ne essen pánikba, amikor megzavarja a menstruációját. Még ha ez is valami teljesen normális, ez egy fontos pillanat az életében, ezért ne féljetek beszélni anyáddal. De adhat magának is egy kis időt a test változásainak elemzésére. Ne aggódjon, ha még nem áll készen arra, hogy anyjával beszéljen, ez a test és a választás.- Mielőtt beszélne vele, meg kell győződnie arról, hogy elegendően nyugodt-e. Tegye azt, amit pihenni szeretne, például fürödni, sétálni, könyvet olvasni, lehajolni, mély légzési gyakorlatokat végezhet vagy valami mást.
- Gondolj arra, amit mondani akarsz neki. Próbáljon meg felírni néhány pontot és kérdést, vagy ismételje meg, amit mondani fog neki.
- Arra is kérhet segítséget az iskola ápolójától, orvosától, tanárától vagy felnőtt felnőttétől, ha kérdése van, és még nem áll készen arra, hogy anyjával beszéljen. Előfordulhat, hogy előbb könnyebb beszélgetni valakivel, így a téma kevésbé tűnik nehéznek az anyáddal való beszélgetés során.
- Kipróbálhatja ismerőseivel vagy nővéreivel való beszélgetést, ha ez könnyebbnek tűnik. Nagy esély van arra, hogy ott is volt, vagy ugyanabban a helyzetben van, és tanácsot adhat Önnek.
2. rész Személyesen beszéljen anyjával
-
Kérje meg, hogy beszéljen vele magántulajdonban. Találjon egy olyan időt, amikor Önnek és anyádnak van szabad ideje magánbeszélgetésre. Ne félj! Próbáljon nem túl sokat gondolkodni és menjen egyenesen a témához. Ne felejtsük el, hogy anyád vagy, és a világon senki más nem szeret téged jobban, mint ő, és megérti, hogy mi megy keresztül. Beszéljen róla, ahogy szeretné, függetlenül attól, hogy elõtt készített egy beszédet, vagy elõször azt akarja mondani, hogy nem érzi magát jól, és szeretné megbeszélni vele. Ha nem tudja tudni, mit mondjon neki, próbálkozzon a következő mondatok egyikével.- "Azt hiszem, megkezdődött az én időszakom. "
- "Mehetünk a boltba? Több dologra van szükségem. "
- "Kicsit nehéz beszélni, de megvan a szabályaim. "
- "Nem tudom, hogyan mondjam el, de kezdődött. "
- "Csak azt akartam mondani, hogy kezdődött az én időszakom. "
-
Amikor együtt vagy, stressz nélkül kezelje a témát. Bármikor, amikor együtt találja magát, ideje beszélni anyjával erről, különösen, ha aggódik a hivatalos beszélgetés miatt. Ezt megteheti, miközben elkíséri az iskolába, az edzéshez, a zongoraórához, miközben tévét néz, miközben sétál, mielőtt jó éjszakát kívánna neki, vagy olyan időben, amikor nincs sietve. Mondja meg neki, hogy Önnek van menstruációja anélkül, hogy nyomást gyakorolna rád.- Folytassa a vitát azzal, hogy megkérdezze tőle, hány éves volt, amikor rendelkezett velük, ha a téma nem okoz rossz érzést.
- Ha szükséges, lépjen egy teljesen más beszélgetési témához. Ez időt ad a beszélgetésre és a pihenésre, és visszatérhet a menstruációihoz, amikor jobban érzi magát.
-
Álljon meg a női termékek részben. Az együtt futás remek alkalom lehet az anyjával való beszélgetésre a szabályairól anélkül, hogy a témát teljesen meg kellene változtatni. Menj a szupermarket vagy a gyógyszertár női termékek részébe, és mondd el neki, hogy sok mindent kell. Nagyon jó ideje, hogy tanácsot kérjen tőle, és meg fogja érteni, hogy megpróbálja elmondani neki, hogy Önnek van menstruációja. -
Tegyen fel kérdéseket. Amikor az időszakod bekövetkezik, a test sok változáson megy keresztül. Tegyen fel minden kérdést anyjának. Ez nagyszerű lehetőség a kapcsolatok megerősítésére, és valószínűleg meg akarja majd beszélni a témáról önnel.- Használja ezt a pillanatot, hogy kérdéseket tegyen fel a szexuális egészségével kapcsolatban, ha elég kényelmesnek érzi magát.
- Kérdezze meg tőle, hogy van-e kedvenc terméke, van-e étkezési vágya az ő időszakában, és hogyan kezeli a menstruáció előtti tüneteket és görcsöket.
3. rész Közvetett módon beszéljen anyáddal
-
Írj neki egy jegyzetet. Félhet, hogy személyesen megvitatja a témát anyjával, és ha nem érzi magát eléggé biztosnak, mindig írhat egy szót neki. Így maga is elindíthatja a beszélgetést, amikor legközelebb együtt vagy. Hagy egy jegyzetet egy privát helyen, ahol biztosan esni fog rá, például a pénztárcájában. Írhat neki egy hosszú és bonyolult szót, vagy például rövid és kedves szót.- "Helló anya, nekem volt a mai időszakom! Később vásárolhatunk higiéniai termékeket? Szeretlek! "
- "Ma volt a szabályaim. Hozzon haza törülközőket / tamponokat? Köszönjük! "
-
Mondja el neki telefonon. Megtalálhatja a módját, hogy közvetlenül beszéljen anyjával, ha telefonon elmondja neki, ha nem érzi magát elég kényelmesen, hogy személyesen beszéljen róla. Ugyanazt a technikát használja, mint ha személyesen elmondta neki, vagy kipróbálhatja a következőt.- "Egy óra múlva hazaértek, pár perc alatt beszélhetnénk. "
- "A szokásosnál később hazaértek, mert a gyógyszertárba kell mennem tamponokat vásárolni. "
- "Lehet-e csokoládétorta desszertként? Nagyon érzem magam a korai időszakom kezdete óta! "
-
Küldj neki egy o. Azt is elmondhatja neki, hogy mi történik, ha elküldi neki. Nem ez a legszemélyesebb módja annak, hogy elmondjam neki, de ez meg fogja tenni a munkát! Kövesse a példákat úgy, mintha egy szót hagyott neki, például a következőket.- "Csak azt akartam mondani, hogy eljön az én időszakom. Találkozunk ma este otthon! "
- "Beszélhetünk egymással ma este? A szabályaim csak most kezdődtek meg. "
- "Később megy a szupermarketbe? Megvan az időszakom, és szükségem van higiéniai termékekre. "
- Kövesse a szabályok elejét, hogy megjósolja a következőt, hogy megtudja, kihagyott-e egyet, vagy hogy biztos legyen benne, hogy nincsenek problémák.
- Nem kell, hogy vérrel festett fehérneműt dobjon. Csak győződjön meg arról, hogy a lehető leghamarabb öblítse le és mossa le.
- Mindig készüljön úgy, hogy vészhelyzeti készletet tartson a szekrényben női higiéniai termékekkel.
- Ha fel akar készülni beszélni anyjával, kezdje el mondani egy jó barátnak vagy valakinek, akiben bízol, ha még nem áll készen arra, hogy megbeszélje anyjával.
- Beszéljen meg azokkal a barátokkal, akikkel kényelmesen érzi magát, és megszokja ezt az ötletet, ez könnyebb lesz. Küldhet o-t anyádnak és megkérdezheti tőle, akar-e vásárolni neked tamponokat vagy törülközőket.
- Mielőtt anyád elmenne a szupermarketbe, diszkréten hozzáadhat párnákat vagy törülközőket a bevásárló listához. Ez is nagyszerű módja annak, hogy elmondjam neki.
- Ha Önnek időszaka van, és nincs párna vagy törülközője, tegyen több WC-papírlapot a fehérneműbe.
- Ne aggódjon, ha nem érti, mi folyik itt. Senki sem ismeri jobban, mint a saját anyád. Emlékezz rá, mi is történt ott, ahogy a legtöbb nő is, és meg fogja érteni, hogy mi történik veled. Nem fogja azt hinni, hogy furcsa vagy, és nem fog mókázni rólad, ne félj róla beszélni.
- Ha nem akarja beszélgetni vele szemtől szemben, küldjön neki egy o szupermarketben. Írja például neki: "Anyu, meg tudna-e gépelni tamponokat / törölközőket, amíg a boltban vagy?" Elkezdődtek a szabályaim, és nincsenek. "
- Ha még nem rendelkezik menstruációjával, de úgy érzi, hogy hamarosan eljön, akkor ez a cikk neked is szól! Írj egy jegyzetet, és rejtsd el olyan helyen, amelyről tudod, hogy csak te tudsz. Ilyen módon, amikor megkezdődik a kora, csak újra meg kell találnia, lelkesebben és kevésbé idegesen fog érezni magát!