Tartalom
A cikk társszerzője Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube egy igazolt szociális munkás Missouriban. 2014-ben megszerezte a Missouri Egyetemen a szociális munka területén szerzett diplomáját.Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A családi konfliktusok természetesek, ám ezek még ronthatják a szeretteivel való kapcsolatát. Ha anyád tett valamit, ami dühös lett téged, akkor előfordulhat, hogy nem vette észre. Fontos, hogy szánjon időt a saját dühének megnyugtatására és kezelésére, hogy nyugtatóan megvitassa vele. Ha anyjával beszélsz, együtt oldhatod meg a konfliktusukat. Ha nem tudja megtenni, akkor dönthet úgy, hogy különféle módon kommunikál vele.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Beszélj haragjáról anyjával
- 5 Vegyen naplót. Az írásbeli kifejezés (dühös vagy nem) nagyszerű módja annak, hogy megnyugodj, különösen, ha úgy érzi, hogy nem képes kiabálás nélkül kifejezni magát szóbeli módon, mert túlságosan megérintette ezt a konfliktust. Ha mérges vagy, írja le pontosan, mi történt egy darab papíron. Nem kell megőriznie, vagy megmutatnia valakinek, csak eldobhatja, miután befejezte a leírását.
- Ez lehetővé teszi a legrosszabb dolgok kifejezését is, amit anyádnak mondhatott. Ha úgy érzi, hogy olyan dolgokat mondhat, amelyeket megbánhat, és el akarja kerülni, hogy közvetlenül ne bántalmazza magát, írja le a haragjának okait, szakítsa le a papírt, vagy dobja el.
- Pusztítsa el ezt a papírlapot, hogy véletlenül ne essen rá. Rendkívül sérülhet, ha elolvassa, amit írt erre a papírra.
tanács
- Ne felejtsd el megköszönni anyádnak, hogy valami kedveset tett neked és a kis napi figyelmekért. Nem fogja érezni magát, ha csak rámutat a hibáira.
- Egyes szülők tekintélyesebbek, mint mások, és ha anyád ezt cselekszi, akkor rosszul reagálhat, ha beszélni akar vele. Legyen határozott, de tiszteletes, és kérje meg, hogy hallgasson meg rád, hogy együtt oldhassa meg problémáit.
figyelmeztetések
- Ne mutasson erőszakosnak. Ha ideges vagy ahhoz, hogy valamit vagy valakit el akarja érni (amit soha nem szabad megtenni), menjen el, hogy elkapjon egy levegőt, vagy ütjön egy lyukasztó labdát, hogy megszabaduljon ettől a negatív energiától.
- Ne hagyja figyelmen kívül anyját vagy konfliktusait, mert a következmények kellemetlenek lehetnek, és kockázatot jelenthet, hogy megbüntetik és megfosztják a kilépéstől. Beszélj vele úgy, hogy ne gondolja, hogy csak tiszteletlennek tartod (minden ok nélkül) vele.