Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Értékelje ki a helyzetet és megfogalmazza a választ
- 2. rész Kezdje a beszélgetést a szüleivel
- 3. rész Azonosítsa a negatív viselkedés forrásait
A szüleid az élet legnagyobb részét képezik, ezért hihetetlenül fájdalmas lehet, ha negatív hozzáállása van önnel szemben. Feltételezve, hogy nem tett semmit a negatívumok provokálására, foglalkoznia kell ezzel a problémával, és meg kell próbálnia megváltoztatni szülei viselkedését. Fontos egy stabil és boldog családi élet az érzelmi jóléte érdekében, ezért meg kell próbálnia a problémát a lehető legnagyobb gondossággal és kedvességgel megoldani.
szakaszában
1. rész Értékelje ki a helyzetet és megfogalmazza a választ
-
Azonosítsa a negatív viselkedés típusait. Különböző típusú negatív viselkedés létezik. A szüleid valószínűleg nem mindezt csinálják, de fontos, hogy az ujját a pontos viselkedésre tegye rá. Íme néhány a leggyakoribb viselkedés.- Demoralizálnak téged. Például: "Azt hittem, hogy meg akarsz tévedni magad a sorrendben, tehát vettem neked."
- Sértnek téged. Például: "Nagyon jól néz ki ebben a ruhában".
- Alulbecsülnek téged. Például: "valószínűleg soha nem fogsz tudni gyorsan futni".
- Megerősítik a sztereotípiát. Például: "Ön nő, inkább oktatást, nem kutatást kell végeznie".
- Vádolnak téged. Például: "A te hibád, ha kollégája zaklat téged, mindig ezeket a magas sarkú cipőt viselte".
- Mentségeket találnak mások számára. Például: "tudsz chipet enni, rossz napod volt".
- Korlátoznak téged. Például: "jól festsz, de soha nem leszel nagy festő".
- Csintalan összehasonlításokat végeznek. Például: "Jean unokatestvéred mindig az első az osztályban, és mit csinálsz? "
- Ellenséget, fenyegetéseket vagy szóbeli bántalmazást mutatnak fel.
- Nem vesznek téged.
-
Határozza meg a bántó negatív viselkedés típusait. Gondolj a szüleitek múltbeli viselkedésére, és próbáld megérteni, milyen negatív viselkedés volt ez. Hasznos lehet összeállítani azon események listáját, amelyek során a szülei negatívan viselkedtek.- Ez segít megtalálni a negatív viselkedést, így tisztábban beszélhet róla.
-
Határozza meg, hogy a szülei jó szándékkal rendelkeztek-e. Ha szülei negatív viselkedése tele van szeretettel és a vágy, hogy sikerrel járjon, akkor jobb helyzetben van, hogy beszélgetjen az érzett negatívumról. Ha a szüleidnek nincs jó szándéka, ez a beszélgetés nehezebb lesz.- A jó szándék által kiváltott negatív magatartás sok dolgot tartalmazhat, például ha nem bíznak benned, ha túlvédenek, vagy inkubálnak.
-
Kérjen segítséget a szüleitől, ha visszaélés áldozata. Időnként a negatív viselkedés félreértés vagy személyes konfliktus miatt merül fel. Az ilyen negatív viselkedés általában kis kommunikáció és némi erőfeszítés útján oldható meg. Ha azonban a szüleid visszaélnek téged, radikálisabb intézkedéseket kell tennie.- A bántalmazás magában foglalja a fizikai bántalmazást (eltalálnak, rúgnak, fizikai erőt használnak feltartani), verbális bántalmazást (megbántanak, vagy elmondnak neked olyan dolgokat, amelyek bántanak téged) és az érzelmi visszaéléseket ( bármi, ami miatt nem érzi magát szeretteként és biztonságban, például ha elhagynak téged, fenyegetnek stb.)
- Ha úgy gondolja, hogy visszaélés áldozata, beszéljen egy megbízható felnőttvel. Próbáljon ki például egy családtagot, egy tanárt, egy iskolai tanácsadót, papot stb.
- Felhívhatja a 112-et is, ha nem biztonságosnak érzi magát.
- Ügyeljen arra, hogy ne vádolja szüleit bántalmazásban. Nagy különbség van a gyermekek szülése és bántalmazása között. A díj sok gondot okozhat a szüleinek.
2. rész Kezdje a beszélgetést a szüleivel
-
Ülj le a szüleiddel, hogy teljes figyelmüket odafigyeljék. Próbáljon meg választani egy olyan időt, amikor jó hangulatban vannak. Ha akkor kezdi el a beszélgetést, amikor már mérgesnek érzik magukat, akkor ez nem fog jól működni. Ha szükséges, kérje meg később az idejük egy részét. -
Indítsa el a beszélgetést egy megfigyeléssel. Fontos, hogy nyitott és őszinte legyünk. Mondja el egyértelműen a szüleit, hogy el akarja mondani nekik egy megfigyelést, amelyet tett egy zavaró viselkedésről.- Például: "Anyu, apa, észrevettem, hogy megalázó megjegyzéseket fűz minden alkalommal, amikor beszélek az egyetemre való vágyomról."
-
Adjon példákat a konkrét interakciókra. Mutasson nekik példákat olyan viselkedésről, amely sértett téged, hogy a szülők nem tehetik félre az észrevételeiket a kezük hátulján. Hivatkozhat azoknak a helyzeteknek a listájára, amelyekben negatív módon viselkedtek veled szemben, ha hasznosnak találja.- Mondja: "Például azt mondod, hogy nem gondolod, hogy valaha is csatlakozhatok a tudományos klubhoz, mert nem vagyok jó a biológiában."
-
Beszélje meg, hogyan érzi magát. Fontos, hogy ne vádolja ezt a beszélgetést a szülei előtt. Önnek vállalnia kell a felelősséget, de el kell mondania nekik is, hogy érzi magát. Magyarázza el nekik, miért érzi magát fájdalommal, mivel esetleg nem tudják, hogy viselkedésük rontott téged. Beszélje meg, hogyan érzi magát, de ne légy túl érzelmi.- Beszélj, mondván: "Úgy érzem ..." Például: "Sérülést és lehangoltságot érzem, amikor összehasonlítasz engem az unokatestvéremmel, John-kal, azt a benyomást keltették, hogy Ön szerint erőfeszítéseim nem elég jók."
- Védd meg magad. Mondja: "Nyugtalannak érzem magam, amikor elkiabálsz, hogy összezavarodj. Mindig eldobom, miután befejeztem, és a szobám mindig rendben van.
- Kérdezd meg szüleidet, miért viselkednek ilyen módon. Lehet, hogy téves elképzelésük van, és azt gondolják, hogy valamit helyesen csinálnak.
-
Kérje meg szüleit, hogy hagyjanak abba. Kérdezzen udvariasan, és ha lehetséges, kínáljon alternatívát. Mondja el a szüleinek, hogy érzi magát, és hogy szeretné, ha megszüntetnék ezeket az érzelmeket. Adjon alternatívát a jelenlegi viselkedésükhöz.- Például: "Szeretném, ha abbahagyná vádolását kistestvérem magatartásáért. Inkább szeretném, ha a problémát vigyázná ahelyett, hogy azt mondaná, hogy rossz példát mutatok, amikor nem csinálok rosszat. "
-
Legyen nyugodt, ha a szüleid védekezésre helyezik magukat. Időnként nehéz hallani, hogy hibát követ el vagy sértet valakit, különösen, ha a gyermek szája elcsúszik. Ha szülei imádnak, ha kifogásokat találnak, vagy védekeznek, miközben megpróbálsz velük beszélni, akkor maradj nyugodtan. Hadd mondják el, amit mondani akarnak, és ne feledje, hogy ez a beszélgetés arról szól, hogy mit cselekszenek az érzéseitek. -
Légy türelmes. Szüleiteknek szükség lehet egy kis időre új információk elterjesztésére a viselkedésükről és az érzelmükről. Egy ideje már gondolkodtál rajta, de ez hirtelen sokk lehet számukra. Adj nekik időt az alkalmazkodáshoz, és kérdezd meg magadtól, hogyan kell megváltoztatni viselkedésüket. -
Keressen külső segítséget. Ha szülei megtagadják a probléma felismerését vagy megváltoztatják viselkedésüket, ideje lehet külső tanácsot kérni. Kérdezze meg szüleit, hogy keressenek terapeutakat, vagy beszéljenek papokkal. Időnként a problémákat egy másik objektív felnőtt segítségével lehet megoldani.
3. rész Azonosítsa a negatív viselkedés forrásait
-
Azonosítsa a múltbeli eseményeket, amelyek ezen negatív nézethez vezethettek. Gondoljon arra, hogy a szülei negatívan viselkedtek veled szemben, és kérdezd meg magadtól, hogy ezt a viselkedést kiváltotta valami, amit tettél. Még ha meg is változott, akkor esetleg erőfeszítéseket kell tennie, hogy megmutassa számukra, hogy megváltozott.- Például, ha régen a falra lógott, de ha megváltoztatta a viselkedését, akkor a szülei elgondolkodhatnak azon, hogy mit csinálsz titokban. Mivel gyanúik valami igazán alapulnak, beszélje meg velük.
- Mondj valamit: "Apa, tudom, hogy tavaly gyakran mentem engedély nélkül, és nagyon sok bajom volt. Rájöttem, hogy ez egy hiba, de megváltoztattam és abbahagytam az időt az emberekkel. "
- Mutassa be továbbra is a felelősségteljes magatartását annak bizonyítása érdekében, hogy komoly vagy.
-
Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek kiváltják a szülők negatív viselkedését. Gondoljon azon körülményekre, amelyek között a szülei negatívan bánnak veled, és próbálja meg meghatározni, van-e különös oka. Ha félreértés van, vigyázzon rá.- Például, ha a szülei imádnak, mert úgy gondolják, hogy nem hallgatsz, akkor mondhatod nekik: „Anya, tudom, hogy úgy gondolja, hogy nem figyelek arra, amit mondasz, mert a könyvemet nézem, de hallgatok igazán. "
-
Vegye figyelembe az ismétlődő mintákat. Ha a szülei negatívan bánnak veled, amikor valami történik, próbáld megérteni, mi az. Előfordulhat, hogy lát valamit, amiben nem ismeri, és meg kell tanulnia elkerülni ezt a helyzetet a jövőben.- Például, ha a szülei negatívvá válnak minden alkalommal, amikor egy bizonyos személytől hívást kapnak, kérdezzék meg miért. Lehet, hogy már hallottak egy olyan beszélgetést a múltban, amelyben nem értenek egyet, és aggódnak téged. A zavar eloszlatásának legjobb módja a beszéd.