Hogyan lehet mondani, nem bűntudat nélkül

Tartalom

• szakaszában

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.

Találkozott valaha olyan helyzetben, amikor "nem" -et akart mondani, és végül meghallja magát, hogy "igen" -et mond? Az egyének nagy többsége számára a "nem" kimondása különösen nehéz, és ez a három levél gyakran bűntudatot idéz elő. De az egyensúly és a jólét szempontjából elengedhetetlen, hogy bűntudat nélkül mondjuk el a "nem" szót. Szerencsére ez biztonságosabb!

szakaszában

1. 
   

   
   Tanuld meg megismerni magad. Fontos, hogy önmagára összpontosítson annak meghatározására, hogy mi a gyengeségeid.
   • Szánjon időt arra, hogy azonosítsa azokat a helyzeteket, amikor nehezen mondja ki a "nem" -t, és ne habozzon, ha felveszi őket egy listába.
   • Gyakorold azon érvek keresését, amelyek alátámaszthatták a "nem" választ, hogy könnyítsék meg a választ. A "nem" mondaásának nehézsége gyakran a félelmeinkből fakad, és ezek többféle rendből adódhatnak (visszautasítás félelme, konfliktus félelem, félelem a nem tetszik miatt stb.). Miután azonosították az okokat, könnyebb lesz megkerülni őket.
   • Elemezze, mi jót jelent neked. Minden egyénnek megvannak a saját szükségletei és meggyőződései, ezért elemezni kell, hogy mi az Ön számára megfelelő, és gondoskodni kell arról, hogy ezeket az igényeket és meggyőződéseket megóvják, hogy prioritássá tegyék őket. Ha nem, akkor csalódott lesz és elveszíti magát, ami végül nehezebb, mint a bűntudat mondani a "nem" szót.

2. 
   

   
   
   
   Határozza meg céljait. Ha céljait szem előtt tartja, akkor az érdekeiben fog cselekedni, így nem fogja elfelejteni magát. Ez egy jó módja annak, hogy bemutatkozzon.
   • A célok kitűzése segít abban, hogy megtudja, mi akarsz lenni, és mit akarsz elérni. Így sokkal egyszerűbb meghatározni, hogy mit fogadhat el vagy nem, hogy ne akadályozza a céljait. Például, ha arra törekszik, hogy sikeres legyen a hétfő reggeli vizsgán, könnyebb lesz elutasítani azt a nagyszerű estét, amelyet barátai szombat este megtettek.
   • Az ambíciók lehetővé teszik egy mérföldkő létrehozását, és könnyebb lesz elhelyezni magad különböző helyzetekben.

3. 
   

   
   "A" kiejtése nem világos. Könnyebb a kategorikus „igen”, de nem „nem” kifejezése, de az „igen, de” később megnehezíti a feladatot. Elemezzük a két helyzetet.
   • Az "igen, de" némi kételyt hagy, a kapcsolattartó úgy érzi, hogy lehetséges változtatni. Ezután megkettőzi erőfeszítéseit, hogy a kiindulási helyzetén maradjon.
   • Másrészt az egyértelmű és őszinte "nem" egyértelműen csökkenti a tárgyalások lehetőségeit, és a játék keretet állítja a kezdetbe. Tehát inkább a "nem, nem tudnám tartani gyermekeit holnap este, mert dolgozom" helyett a "igen, szerettem volna segíteni a gyerekeiddel, de bonyolultnak tűnik, mert ..."

     
     

     
     
     
     
   • Biztos lehet benne, hogy nem olyan messzire fog átmenni, ha rossz vagy hideg van valakinek, mert meg tudja tudni vitatni a nemjét, és azt fogja tapasztalni, hogy az esetek nagy részében beszélgetőpartnere inkább megértő lesz. Sőt, ellentétben azzal, amit gondolhatunk, az elutasítás kifejezése ösztönözheti a tiszteletet, mert bizonyos mértékű önbizalmat mutat.

4. 
   

   
   Vitatkozz anélkül, hogy igazolnád magad. Érvelje, hogy engedje meg, hogy beszélgetőpartnere megértse az elutasítást. Töltsön időt önmagának igazolására, nem! A túllépés határát néha nehéz meghatározni. Ez a néhány pont segíthet abban, hogy világosabbá váljon.
   • Fontos az érvelés az elutasítás kifejezésekor, mivel egyrészről segít legitimnek érezni magát, másrészt lehetővé teszi a beszélgetőpartner számára, hogy meghallja a motívumait, és így jobban megértse őket.
   • A dokumentációnak világosnak és tömörnek kell lennie: „Nem, nem adom neked a régi telefonomat, mert azt terveztem, hogy eladom”, és kerülnünk kell a bokor körbefordulását. „Ha már tudtam volna, adtam volna a régi telefonomat, de én Jelenleg nehéz helyzetben vagyok, pénzre van szükségem ... "
   • A magyarázatok nem lehetnek túl hosszúak, mert bele fognak tartozni az indoklásba. Nem csak elveszíti az előtted lévő embert, és emellett kínos helyzetbe is hozza magát. Az a szokás, hogy indoklás nélkül elmondhatjuk. Tehát gyakorold!

5. 
   

   
   Tegyen javaslatot egy alternatív megoldásra (ha lehetséges). Amennyiben lehetséges, alternatív megoldást javasolhat megtagadására. Például: "Nem, nem tudom kölcsönadni neked a kék ruhámat, mert biztosan felteszem a héten, mert ellenvetted veled a piros ruhámat, amely tökéletesen megfelel az arcbőrének. Ez a lépés lehetővé teszi a "nem" bűntudat nélküli használatának megkönnyítését, és jó módszer arra, hogy megmutassuk a partnerünknek, hogy az Ön megtagadása ellenére érzékeny az ő kérésére.
   • Összefoglalva: mindannyiunk számára többé-kevésbé nehéz megmondani a nem-t, de ha sikerül egyensúlyt találni az, ami jót tesz neked, és mi jó lesz másoknak, bűntudat nélkül mondhatja a „nem” szót.

tanács

• Ne felejtsen el elvégezni a mérlegelési időszak. Ha rövidnek érzi magát, akkor inkább befolyással bír. Ezért, amikor csak lehetséges, utasítsa el a vészhelyzetet, és szánjon időt arra, hogy átgondolja a fenti lépéseket, mielőtt válaszolna.
• Dolgozzon testbeszéd. A tested könnyedén elmondhatja az ellenkezőjét, mint gondolnád. Amikor a hangjával "nem" mondasz, gondolkodj úgy, hogy neked is mondd a testét. Vegyen határozott álláspontot, miközben kellemes és pozitív marad.