Tartalom
Ebben a cikkben: A SleepingSleepReferenciák előkészítése
Lehet, hogy egy kicsit későn maradt egy barátja házában, aki végül felajánlotta, hogy marad a nappaliban. Vagy utazik, és egy házigazda bérelt téged vagy kölcsönadta a kanapéját. Az is lehetséges, hogy a saját kanapén alszik, mert vendégeket fogad, és nincs elég ágy mindenki számára. Függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van, van néhány tipp, amely segít abban, hogy kényelmesen érezze magát és jó éjszakai alvást szenvedjen, még akkor sem, ha nem ágyban feküdt.
szakaszában
1. rész Felkészülés az alvásra
-
Cserélje ki a párnákat. Ha lehetséges, vegye le az üléspárnákat és fordítsa meg őket. Aludhat keményebb és tisztább felületen. Kefével kefével törölje le az esetleges morzsákat. Ha a hátsó párnák eltávolíthatók, távolítsa el őket, hogy több hely maradjon a megfelelő fekvéshez.- Helyezze a hátsó párnákat a padlóra a kanapén. Ha elaludsz, akkor lefékezik az esését.
- Ha egy csúszós anyagból, például bőrből készült kanapén alszik, le kell rakni valamit a padlón, hogy párnát mutasson.
-
Pad a kanapén. Azok az anyagok, amelyekből a kanapék készülnek, általában kevésbé lélegeznek, mint egy valódi ágyé. Gyakran koptak, és lehet, hogy lyukak vannak a helyekben. Próbáljon kényelmesebbé tenni az alvást azzal, hogy takaróval rendelkezik a pad szabálytalanságainak kijavításához. Ha van ilyen, használjon puha, vastag papírt.- Ha olyan helyen alszik, ahol semmi sem töltheti be az ágyat, akkor használja a holmiját. A pulóver vagy a pulóvernadrág laposra hajtogatva csinálja a trükköt.
-
Csináld az ágyad. Folytassa a lehető legnagyobb mértékben, ugyanúgy, mint egy igazi ágyban. Terítsen le egy lapot az ülés és a kárpit párnáira. Lehetőleg inkább lapos lemezt válasszon, mert a beépített lapok méretét nem feltétlenül kell módosítani. Helyezzen egy párnát egy tiszta párnahuzatba, és dobja le, ahol a feje pihen. Ne feküdjön úgy, hogy fejed a karfaon nyugszik, mivel a szög nagyon kellemetlen lenne a nyak számára.- A kanapék felső részét sokkal ritkábban tisztítják, mint a ház többi szövetét, ezért a legjobb, ha mindenképpen tegyen valamit a test és a kárpit között.
- Ha nincs jobb dolgod, vegye be az egyik párnát a kanapén, hogy párnaként szolgáljon, de fedje le előtte. Ha nincs párnahuzat, egyszerűen vegyen tiszta pamut pólót.
- Ha nincs lepedő, feküdjön a kanapén minden tiszta és kényelmes anyagot. Helyezze fel a pizsamáját, hogy ne legyen közvetlen kapcsolat a kárpitozással.
-
Ne felejtse el megtisztítani a kanapét. Ha előre tudja, hogy a kanapén kell aludnia, alaposan tisztítsa meg. Bérelhet egy takarító cég szolgáltatásait, vagy egyedül is megteheti. Az erőteljes ütéssel vegye ki a párnákat és távolítsa el a port. Ecsettel vagy vákuummal távolíthatja el az állati szőröket. Ha a bevonat megengedi, fertőtlenítse egy kevés, vízzel hígított mosószerrel.- Ellenőrizze a kanapén lévő címkét, hogy tisztítsa meg. Általában a címke a bútor alatt található, egy láb közelében. Talál egy levelet, amely ismerteti az ajánlott tisztítási módszert.
- A "W" azt jelenti, hogy a kanapét vízalapú mosószerrel megtisztíthatja.
- Az "S" azt jelenti, hogy szárazon tisztítani kell, vagy olyan vízzel nem rendelkező mosószerrel kell tisztítani.
- A "WS" azt jelenti, hogy szárazon tisztítható vagy vízalapú mosószerrel is.
- Az "X" azt jelenti, hogy szakembernek szárazon kell tisztítania, vagy csak porszívóznia kell.
- Az "O" azt jelenti, hogy a bevonat természetes szálakból készül, és hideg vízben kell mosni.
2. rész Alszik
-
Állítsa be a hőmérsékletet. Az alvás minőségét befolyásolja a hőmérséklet. Még ha meleg is a szobában, ahol van, tartson kéznél egy lepedőt vagy takarót, arra az esetre, ha éjszaka hideg lesz. Ne felejtse el beállítani a fűtési termosztátot vagy kinyitni az ablakot. A nappali helyiségek hőmérséklete gyakran kevésbé kényelmes, mint a helyiségek, néha eldugultak és rosszul szellőznek. -
Rejtsd el a fényt. Húzza ki a függönyt. Ha van, tegyen alvómaszkot, vagy párnával elszigetelje magát a fénytől. A nappali szobában gyakran vannak készenléti vagy villogó LED-ek. Ne felejtse el elrejteni őket párnával, hogy ne lássa őket. -
Vágja ki magát a zajtól. Lehet, hogy egy zsúfolt házban tartózkodsz, ahol az emberek folyamatosan jönnek és mennek, és kora reggel zaj lesz. Ha van füldugója, tegye lefekvés előtt. Ne készítsen improvizált füldugót papírtörlőből vagy pamutból, mert ezek beragadhatnak a füledbe.- Kérje meg a ház többi lakóját, hogy legyenek lehető legszélesebbek. Nem számít, hogy meghívnak-e, vagy hogy fogad - mindig udvarias. Soha ne felejtsd el, hogy minden körülmények között udvariasnak kell lenniük, és hogy gondolniuk kell házigazdáira.
-
A szokásos módon járjon el. Tegyen meg mindent, amit általában, lefekvés előtt. Például, ha szokott TV-t nézni, mielőtt zuhanyozni, gyógyteát inni, és macskájával ocsogni, hogy este 10-kor elaludjon, próbálja megtartani ezt a rutinot. Csak azt kell tennie, amit általában az ágyában, a kanapén tesz.