Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Kerülje el a hasmenést megfelelő személyi higiéniával
- 2. rész Az étkezési szokások megváltoztatása
- 3. rész Kábítószerek használata
A hasmenés a puha, vizes állagú széklet gyakori ürítése, amelyet gyakran hasi duzzanat, görcsök és puffadás (gázkibocsátás) kísér. Az átmenetileg alkalmi epizód általában nem okot aggódni, de ha mozgásban vagy, és nem fér hozzá könnyen a nyilvános vécéjához, nagyon kínos lehet. Másrészről, a hasmenés, amely néhány nap elteltével nem szűnik meg, általában egy súlyosabb rendellenesség tünete. Kezelés nélkül kiszáradást és gyengeséget okozhat. Ha hasmenése miatt aggódik, ne felejtse el, hogy több lépést megtehet annak csökkentése érdekében.
szakaszában
1. rész Kerülje el a hasmenést megfelelő személyi higiéniával
- Tartsa tisztán a kezét. Általában az akut hasmenés epizódok egy olyan mikroorganizmus által kiváltott fertőzés miatt alakulnak ki, amely vírus, baktérium vagy parazita lehet. Ha a kezek szennyezettek, ez gyakran okozza a fertőzések terjedését a testben. Ennek eredményeként a hasmenés megelőzésének egyszerű és praktikus módja a tiszta vízzel és szappannal való gyakran és gondos mosás.
- A gyakoriság szempontjából csináld ezt legalább minden étkezés előtt és a WC használata után. A pelenkák cseréjét, a pénzkezelést vagy az állatokkal való játékot követően is meg kell mosnia.
- Öblítsen legalább 20 másodpercig a kezét, és tisztítsa meg még a körmök alatt is.
- Általában a hasmenést okozó vírusok (különösen gyermekeknél) norovírusok, rotavírusok és adenovírusok.
- A baktériumok, amelyek általában hasmenést okoznak, a következők: Salmonella, Campylobacter, shigella, Clostridium difficile és E. coli. Az olyan paraziták, mint a Giardia intestinalis, a Cryptosporidium (cryptosporidia) és az Entamoeba, szintén felelősek.
- Ne használjon vissza az alkohol alapú antibakteriális fertőtlenítőszereket, mivel ezek elősegítik a rendkívül ellenálló baktériumok, úgynevezett szuperbugák szaporodását, amelyek súlyosabb fertőzésekhez vezethetnek.
-
Mosson friss gyümölcsöt és zöldséget. Nagyon gyakori, hogy a friss mezőgazdasági termékeket baktériumokkal (például Escherichia coli) és parazitákkal szennyezik, amelyek elsősorban a talajműtrágyákban és a rovarlárvákban találhatók. Ezért minden friss terméket el kell mosni, mielőtt elkészíti vagy fogyasztja.- Hagyja fél órán át langyos vízben ázni, mossa meg tiszta kefével és mosogatószerrel, majd alaposan öblítse le.
- A mezőgazdasági termékek természetes és megfelelő fertőtlenítőszerekkel történő tisztításához használhat ecetet, citromsavat, hígított jódot, frissen facsart citromlevet, sós vizet és ezüstöt kolloid.
- A friss mezőgazdasági termékek időnként átviszik bizonyos E. coli kórokozó törzseit. coli (betegségeket okozó), amelyek a bélbe jutásakor olyan toxinokat termelnek, amelyek hasmenést kiváltanak. Ezek a törzsek (enterotoxigén Escherichia coli-nak vagy ETEC-nek nevezik) az úgynevezett utazási hasmenést okozják.
-
Vegyen tiszta vizet. Még akkor is, ha a lakóhelyének csapvíze nem túl jó ízű, ha klórral és más vegyi anyagokkal fertőtlenítik, akkor nem valószínű, hogy fertőzésbe kerül. Ez azonban nem vonatkozik az ivóvíz kezelésére a trópusi és a fejlődő országokban. Tehát ne használja, és jégkockák készítéséhez vagy fogainakmosásához. Külföldre utazáskor mindig üzletből vásárolt palackozott vizet (nem utcai árusítókat kell vásárolni).- A fejlett országokban a víz mindig szennyezett lehet. Ha vidéki térségben él, vigyázzon a kútvízzel. Szennyeződhet állatok vagy emberek ürülékével vagy más baktériumokat tartalmazó hulladékokkal.
- Ha aggódik a környék csapvízének minősége miatt, fektessen be egy többlépcsős fordított ozmózis rendszerbe. Ez kiszűri a részecskéket és a parazitákat, valamint a káros vegyszereket, amelyek gyomorfájdalmat és hasmenést okozhatnak.
2. rész Az étkezési szokások megváltoztatása
-
A romlandó ételeket mindig óvatosan főzze. Az ételek bakteriális szennyeződése gyakran mérgezést okoz, és a hasmenés újabb meglehetősen gyakori oka. A hamburger nagyon kockázatos lehet, mert annak elkészítéséhez a tehén sok részét összekeverik (beleértve a baktériumokat tartalmazó bélrészeket). Ennek eredményeként mindig főzzön hamburgert, steaket, csirkét, halat és tojást. Magas hőmérsékleten távolítsa el az összes baktériumot.- A mikrohullámú sütés nem hatékony vagy biztonságos a baktériumok eltávolításában, míg a serpenyők, a főzőlapok, a jól megtisztított rostélyok és a főzőedények előnyösek a főzéshez.
- Próbáljon ki egy speciális vágódeszkát a nyers húsra, és gyakran fertőtlenítse.
- A szalmonellózis a Salmonella enterica nemzetségbe tartozó baktériumok által okozott ételmérgezés, amelyet általában marhahúsban, nyers tejben, baromfiban és tojásban találnak.
- Feltétlenül mindig mosson kezet étkezés elõtt és után, különösen, ha főzni fog nyers ételekkel.
-
Kerülje az ételeket, amelyek hasmenést okozhatnak. Vannak olyan ételek, amelyek hajlamosak irritációt vagy görcsöt okozni, amelyek hatással vannak a gyomorra vagy a bélre, így rövid hasmenés epizódokat válthatnak ki. Ez különösen olyan embereknél fordul elő, akik érzékeny emésztőrendszerrel vagy emésztőrendszeri rendellenességekkel, például irritábilis bél szindróma esetén fordulnak elő. Az ételek között, amelyekben vigyáznia kell, többek között a zsíros és sült ételek, a cayenne paprika ízesítésű szószok, a sok oldhatatlan rosttartalmú termékek (például gyümölcs- vagy zöldségbőr), a zsíros ételek fruktózban, valamint cukrászati termékekben.- Még a különféle élelmiszercsoportok egy étkezés közben történő összekeverése problémákat okozhat. Valójában egyes élelmiszertípusok (pl. Hús) hosszabb emésztési időt igényelnek, mint mások (például gyümölcs). Ezért, ha összekeverjük őket, a gyomor kénytelen részben emésztetlen vagy túl emésztett ételt engedni a bélbe.
- A különféle ételek (hús, tészta, gyümölcs, zöldség) közötti szünet megelőzheti a hasmenést és a gyomor-bél rendellenességeket.
- Még a glutén is okozhat hasmenést és bélirritációt. Ezért az intolerancia (különösen a celiakia betegeinek) kerülje a gabonaféléket, például a búzát, a rozsot és az árpát.
- Mesterséges cukrokat (szorbitot vagy aszpartámot) tartalmazó kávé, egyéb koffeinmentes italok és üdítőitalok hasmenést okozhatnak.
-
Ha laktóz-toleráns, kerülje a tejet és annak származékait. A laktóz intolerancia az a képtelenség, hogy elegendő mennyiségű laktázt állítson elő, amely enzim szükséges a tejcukor megfelelő emésztéséhez (laktóz). Ha nem emésztjük, akkor megtalálható a vastagbélben, és táplálkozik az ott található jó baktériumokkal, bélgázt okozva. A tünetek között szerepelnek a puffadás, hasi görcsök, puffadás és hasmenés.- Ezért, ha úgy gondolja, hogy problémája van, korlátozza a tejtermékek, különösen a tej, tejszín, turmixok és fagylalt fogyasztását.
- A test képessége laktáz előállítására csecsemőkor után gyorsan csökken, növelve a laktóz intolerancia kockázatát az idő múlásával.
- Ha úgy dönt, hogy tovább folytatja a tejtermékek fogyasztását, abban a reményben, hogy nem fog szenvedni a laktóz intolerancia okozta hasmenésből, szerezzen laktázkapszulákat a gyógyszertárból, és minden étkezés előtt vegyen be 1 vagy 2: ezek megkönnyítik a ez a cukor.
- A tejtermékek vonatkozásában ügyeljen a pasztőrizetlen tej és néhány lágy sajt fogyasztására: nagyobb a valószínűsége annak, hogy baktériumokat tartalmaznak, amelyek potenciálisan felelősek a hasmenés epizódjáért.
3. rész Kábítószerek használata
-
Forduljon orvosához, ha a hasmenés gyakori. Normális, ha időnként hasmenés fordul elő, ám a rendszeres epizódok problémát jelezhetnek. Tehát konzultáljon orvosával, ha:- a hasmenés több mint 2 napig tart;
- súlyos fájdalom van a hasban vagy a végbélben
- kiszáradt;
- testhőmérséklete meghaladja a 38 ° C-ot;
- ha vért vagy gennyet észlel a székletben, vagy ha feketék és maradtak.
-
Kérjen felírt antibiotikumokat. Ezek a gyógyszerek okától függően hasmenést okozhatnak és megelőzhetnek. Az antibiotikumok feleslege azonban csökkentheti a vastagbélben található jó baktériumok számát. Ez egyensúlyhiányt és emésztési problémákat okoz, amelyek gyakran hasmenéshez vezetnek. Másrészről, ha bakteriális fertőzése van, amely érinti az emésztőrendszert és krónikus hasmenést okoz, az antibiotikumok rövid távú használata nagy segítséget nyújthat a fertőzés kezelésében. Legyen nagyon óvatos az antibiotikumokkal szemben, mivel ezek megakadályozhatják a hasmenést vagy kiválthatják azt, tehát pontosan kövesse orvosa utasításait.- Általános szabály, hogy az ételmérgezés önmagában néhány napon belül (legfeljebb egy hét) megszűnik. Ez az oka annak, hogy az orvosok gyakran nem írnak fel antibiotikumokat, kivéve ha a beteg immunitása gyengült.
- Ha még mindig hasmenése van, akkor is, ha biztonságosan alkalmazott antibiotikumokat, fontolja meg a probiotikus kiegészítők szedését (ezek általában a vastagbélben általában megtalálható jó baktériumok törzseit tartalmazzák), miközben gyógyszereket szed és egy hétig tovább folytatja. a kezelés befejezése után.
- Egyéb, általában hasmenést okozó kezelések közé tartoznak a vérnyomást szabályozó gyógyszerek, hashajtók, fogyáshoz használt gyógyszerek, kemoterápia és antacidák (azok, amelyek magnéziumot tartalmaznak).
-
Fogyasztjon nem vényköteles gyógyszereket. A recepción kívüli antidiarrheal fájdalomcsillapítók, beleértve a loperamidot és a bizmut szubalicilátot, csökkenthetik a probléma gyakoriságát, vagy közvetlenül megakadályozhatják azt, még akkor is, ha nem ajánlják gyermekeknek és csecsemőknek. A Loperamid segíti a hasmenés elleni küzdelmet azáltal, hogy lelassítja az ételek és folyadékok átjutását a bélben. Ez segít több víz felszívásában és elősegíti az erősebb széklet kialakulását. A bizmut-szubalicilát vonatkozásában közvetlenül felszívja a vizet és a mérgező vegyületeket a bélben, és megakadályozza bizonyos vírusok és baktériumok szaporodását.- A vizszívó képességén kívül a bizmut-szubalicilát bizonyos antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Nem szabad azonban használni, ha allergiás az aszpirinre.
- Az antidöfelek képesek bizonyos bakteriális vagy parazita eredetű fertőzéseket súlyosbítani. Valójában ez a rendellenesség néha egy mechanizmus, amelyet a test alkalmaz a mikroorganizmusok és a kapcsolódó toxinok eltávolítására.
-
Próbálja ki a gyógynövényeket. A növényi eredetű gyógyszerek gyakran jó választás a hasmenés megelőzésére és kezelésére szolgáló gyógyszerkészítményekben. Ezen felül gyakran sokkal kevesebb mellékhatást okoznak. Például néhány levél gazdag tanninokban, összehúzó anyagokban, amelyek elősegítik a víz felszívódását és megnyugtatják a bélgörcsöket. Ez vonatkozik az érett, a málna és a fekete áfonya leveleire.- A gyógyteák hasznosak a hasmenés megelőzésében vagy leküzdésében. Bár a fekete tea levelek (például az Earl Grey) szintén sok tanint tartalmaznak, ezek koffeinszintje ellenproduktív lehet ennek a kellemetlenségnek a megelőzésére. A gyömbér, a kamilla és az édeskömény további biztonságos gyógynövények a hasmenés megelőzésére.
- Ne fogyasszon sok friss bogyós gyümölcsöt egyidejűleg, mivel ezek sok cukor- és rosttartalmat tartalmaznak, és a helyzet még rosszabbá teheti.
- Ne feledje, hogy egyes növények, például az senna, az aloe vera és a kurkuma hasmenést okozhatnak.
- Általában a bakteriális okok (például az ételmérgezés) több tünetet okoznak, mint az emésztőrendszert érintő vírusos fertőzések. Az ételmérgezés gyakran hányást, vizes és robbanásveszélyes hasmenést, súlyos hasi görcsöket és lázot okoz.
- A szalmonella-mérgezés 12–24 órával a szennyezett étel elfogyasztása után jelentkezik, és 4–7 napig tart.
- Legyen óvatos, amikor friss mezőgazdasági termékeket (különösen salátákat) fogyaszt a trópusi vagy a fejlődő országok éttermeiben. A salátát és a zöldséget szennyezett vízzel (vagy esetleg egyáltalán nem) mossuk. Ezért mindig rendeljen jól főzött ételeket.
- Ha hasmenése van, igyon nagy mennyiségű folyadékot a kiszáradás megelőzése érdekében, és feltétlenül feltöltse az elvesztett elektrolitokat (azaz ásványi sókat, például káliumot és nátriumot).
- Ha gyermekének vagy hasmenése okozta súlyos kiszáradás tünetei vannak (üreges szemek, xerostomia, extrém szomjúság, gyengeség, zavartság, csökkent vizelés), akkor azonnal forduljon orvoshoz.