Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Gyermeke és motorja felszerelése
- 2. rész Indítsa el a kiegyensúlyozó edzést
- 3. rész Vezesse őt pedálozáskor
- 4. rész A tanulás szórakoztatóvá tétele
A kerékpározás megtanulása a világ minden gyermekének kötelező, mivel a szülőknek vagy más felnőtteknek kell megtanítaniuk nekik, hogyan kell csinálni. Bár bizonyosan megtanulta a segédkerekekkel, a szakértők most azt tanácsolják, hogy távolítsák el a pedálokat az egyensúly gyakorlására, miközben haladnak. Nem számít, milyen edzési módszert használ, ne feledje, hogy a feladata irányítani, nem tolni vagy hordozni. Tegye szórakoztatóvá ezt a tanulást, és edzés után jutalmazza meg a gyermeket és magát fagylalttal!
szakaszában
1. rész Gyermeke és motorja felszerelése
-
Indítsa el az edzést, amikor gyermeke készen áll. Fizikai és pszichológiai szempontból készen kell állnia. Néhány gyermek 4 éves kortól rendelkezik egyensúlyban és fizikai képességgel kerékpározni, és legtöbbjük 6 éves korban készen áll. De minden gyermek különbözik, tehát várjon, amíg gyermeke fizikailag elég mozgékony, hogy fenntartsa az egyensúlyt a kerékpáron.- Néhány gyereknek több időbe telik, hogy érzelmileg készen álljon a kerékpározásra, ez nem jelent problémát. Ne rohanjon dolgokat, és ne erőltesse. Ehelyett ösztönözze őt, és kezdje el az edzést, amikor eljön az idő.
-
Használjon méretű kerékpárt. Használjon kerékpárt, amely lehetővé teszi számára, hogy lábaival megérintse a talajt. Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek számára a 36–41 cm kerekekkel rendelkező kerékpár ideális. Amikor felkerül a biciklire, a lábának laposnak kell lennie a földön, és lába egyenesnek kell lennie.- A túl nagy vagy túl kicsi kerékpárral történő kerékpározás csak lelassítja a folyamatot.
-
Távolítsuk el a pedálokat a kerékpárról. Először furcsának tűnhet, de a pedálok eltávolítása lehetővé teszi a gyermek számára, hogy először az egyensúly megőrzésére összpontosítson, amikor a kerékpár előrehalad. Meg fog nyomja és megáll, miközben a lábát a földre helyezi.- Általában csak a kulcsokra van szükség a pedálok eltávolításához, de kövesse a kerékpárhoz mellékelt utasításokat.
- Lehet vásárolni egy olyan kerékpárt is, amely kiegyensúlyozza vagy megtanulja és nincs pedál, de ez általában felesleges költség.
-
Használjon oldalsó görgőket takarékosan vagy egyáltalán nem. Az oldalsó kerekek hozzáadásakor a gyerekek megtanulják azokat a folyamatokat, amelyek először általában könnyebbek: pedállal, vezetéssel és fékezéssel. De elhagyja a bonyolult részt, hogy megtanulja számukra az egyensúlyt, hirtelen és a folyamat végén.- Ha először az egyensúlyt dolgozza fel, akkor a többi elem gyermekkori játéknak tűnik.
- Ha azonban valóban inkább a kerekeket használja, próbáljon nem őket egy vagy kettőnél tovább használni, különben a gyermek szokásait fogja viselni, amelyeket el kell dobnia, hogy a kerekek nélkül guruljon.
-
Válasszon egy nyitott, aszfaltozott sík teret. A járdákon és az utcákon túl sok a zavaró tényező és a lehetséges veszély, hogy azokat edzőterületként válasszák. Ehelyett keressen egy üres, sima talajt parkolót.- A gyeppadló csábító lehet, mivel tompítja az eséseket, de a kisgyermekek számára általában túl nehéz mozogni a kerékpárral, akár a lábakkal, akár a pedálokkal.
-
Használjon védelmet. Használjon megfelelő fejhallgatót és egyéb védőfelszerelést. Válasszon sisakot, amelyet kerékpározáshoz és a gyermek fejéhez terveztek. Szorosan kell tartania, és a gyermek szemöldöke és a sisak elülsõ széle között nem lehet több, mint 2 ujj.- Használjon térd- és könyökpárnákat, amelyeket gyermekeknek terveztek. A kerékpáros kesztyű is segíthet az esések megelőzésében.
2. rész Indítsa el a kiegyensúlyozó edzést
-
Állítsa be a nyereget. Engedje le kissé a nyereget, hogy gyermeke a földre nyomja. A normál vezetéshez a nyeregnek elég magasnak kell lennie, hogy a lábak egyenesek legyenek, ha a gyermek lába a földön lapos. Pedálok nélküli edzéshez a térdét kissé meg kell hajlítani, amikor a lába a földön lapos.- Általában egy csavarkulcs segítségével kissé lazíthatja meg a nyereget és beállíthatja azt, bár a kerékpáron gyorskioldó nyeregrendszerrel rendelkezik.
-
Tartsa a gyermeket, ne a kerékpárt. Tegye a kezét a vállára, a hátára vagy a nyakára anélkül, hogy meghúzta volna a markolatát. Ha egy kicsit karbantartottabbá kell tenni egy kezét az egyik hónalja alá.- Az Ön szerepe stabilizálni, nem viselni vagy előre tolni.
- Tartsa ahelyett, hogy a kormányt vagy a kerékpár nyeregét tartaná.
-
Hagyja, hogy tolja és mozogjon. Tanítsd meg, hogy mindkét lábát használja előremozgatásához. Először valószínűleg remegni fog, testét kiegyensúlyozott helyzetbe vezeti. Hagyja őt manőverezni a kormányt úgy, hogy mozdulatlanul ellenőrizze magát.- Fogd el, és kísérjék leesését, amikor esik, ahelyett, hogy egyenesen tartaná. Ellenkező esetben csak azt cseréli, amit a görgők általában csinálnak.
- Amint képes továbblépni, mondja meg neki, hogy használja a lábát, hogy álljon le, amikor elkezdi lelassulni.
-
Tanítsd meg, hogy nézzen előre, és ne lefelé. Reflexe valószínűleg a kormányra vagy az első kerékre, majd valószínűleg a pedálokra néz. Tanítsa őt előretekintésre, miközben előrehalad.- Ha egy második személy segíthet, kérje meg, hogy álljon néhány méterre a kerékpár elõtt és hátul, amikor a gyermek elõrehalad. Mondja meg a gyermeknek, hogy nézze meg ezt a személyt.
-
Tegye be a pedálokat és a nyereget, ahogy kellene. Amint a gyermek képes előrehaladni az egyensúly megtartásával, amennyire a lábaival kifejtett hajtóerő lehetővé teszi, készen áll a pedálra. Helyezze vissza a pedálokat, mivel a kerékpárhoz mellékelt utasítások megmutatják, és vezesse a nyereget úgy, hogy a lába lapos legyen, a lába pedig egyenes, amikor rajta ül.
3. rész Vezesse őt pedálozáskor
-
Tanítsa meg neki a "készen állni" pozíciót. Forgassa el a pedálokat úgy, hogy a hold kissé a másik fölött és felett legyen. A kerékpár profilját bal oldali első kerékkel nézve a pedáloknak nagyjából az óramutató járásával megegyező irányban kell lenniük, jelezve 10,20 órát.- Ha a gyermek jobbkezes, akkor a jobb pedált előre kell fordítani és fordítva.
-
Hadd találja meg magának a pillanatot a kezdéshez. Ha tartja lenyomva, anélkül, hogy túl erősen szorította volna, tegye rá az uralkodó lábát az pedálra. Mondja meg neki, hogy nyomja rá, és tegye egyidejűleg a másik lábát a másik pedálra. Emlékeztesse rá, hogy irányítsa a kormányt, és nézze meg előre, ahogy eddig.- Ne nyomja és ne nyomja a kerékpárt az indításához. Képzze meg, amíg meg nem találja a pillanatot, hogy elindítsa magát.
-
Engedje el a tartót, de maradjon mellette. A gyermek első pedáltesztje elég rövid lesz. Ezután képes lesz fenntartani a mozgást és továbblépni. Ahogy javul, fokozatosan csökkentse a testtartását, amíg sétál vagy ügetés mellé és kissé mögötte.- Mint korábban, fogja el és kíséri őt ősszel, ha elveszíti az egyensúlyt, ahelyett, hogy elkapja és megakadályozza őt.
-
Győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell vezetni és megállni. Gyakoroljon úgy, hogy enyhén javítja az egyensúlyát és finoman fordul a kormányon, mind be, mind pedig ki. Ha túl keményné válik és esni kezd, kísérelje meg és próbálja újra.- Ugyanígy gyakorolja a fékek használatát, legyen az kézi vagy hátsó pedálrendszeren alapuló fék, mind a gyermek nyugalmi állapotában, mind mozgás közben.
-
Maradjon közel hozzá, amíg nem érzi magát kényelmesen. Egyes gyerekek be akarnak ugranni, és ott kell hagyni téged, mások pedig kényelmesebben érzik magukat, ha mellette vagytok, még akkor is, ha a pedálozás mesterei. A bizalom forrásaként viselkedjen, nem pedig egy mankóként, amely azokat hordozza és egyenesen tartja. -
Fogadd el, hogy esik. Még akkor is, ha kész gurulni anélkül, hogy Ön az ő oldalán lenne, minden bizonnyal csúszik oda-vissza. Ha egy sík felületen van, lassan gördül, és különösen, ha megfelelő biztonsági felszerelést visel, akkor valószínűsége, hogy valóban rossz is, minimális.- Ellenőrizze, hogy jól van-e, de ne túlzásba lépje azzal, hogy kényezteti vagy túl megnyugtatja.
- Mondj valamit, például: "Hoppá! Hogy vagy? Egész idő alatt tréfa, majd menj vissza a kerékpárra, és próbáld újra, nagyon jó volt! "
- A megtanulása, hogy leeshet, és felkelni, nagyszerű lecke a kerékpározás megtanulására és általában az életben!
4. rész A tanulás szórakoztatóvá tétele
-
A megfelelő időben hagyja abba az edzést. Fejezze be az edzést, amikor szórakoztatóvá válik. Néhány gyermek egy órán belül képes gurulni, másoknak több ülés szükséges. Ha elveszíti önbizalmát vagy elveszíti motivációját egy edzés során, álljon meg ezen a ponton, és folytatja később ugyanazon a napon vagy másnap.- Néhány gyerek órákig akarja gyakorolni, amíg meg nem kapják, de általában 30 perctől 1 óráig tartó üléseket kell beterveznie.
-
Ne állítson be célokat. Ne állítson fel mesterséges célokat és ne gyakoroljon indokolatlan nyomást. A legjobb, ha segíti gyermekét abban, hogy megtanulja saját sebességgel lovagolni. Ha megpróbálja kényszeríteni, vagy szégyentelni tudja, mert nem tanul elég gyorsan, teljesen kényelmetlenné teheti a kerékpározás fogalmát. Minden áron kerülje el az alábbiak mondását.- "Minden barátaid bicikliznek, itt az ideje, hogy megtanulja. "
- "A húgod megtanult egy órán belül lovagolni, te is meg tudod csinálni. "
- "Egész nap itt maradunk, ha erre szükség van, amíg meg nem tanulja. "
- "Nagy fiú akar lenni, igaz? Nos, a nagy fiúk tudják, hogyan kell biciklizni. "
-
Legyen mindig pozitív és bátorító. A kerékpározás megtanulásának valami szórakoztatónak kell lennie, nem pedig fárasztó munkának. Dicsérjétek őt minden alkalommal, amikor egy lépést kitűz a célja felé, és emelj fel neki, amikor nehézségekbe ütközik vagy esik. Próbáljon meg mondani az alábbiakat.- "Ez jó, így tartjuk a jobb kormányt, jól sikerült! "
- "Ó, la la! Ezúttal valóban nagy távolságra haladtál, és egyenesen előre! "
- "Ezúttal jól érted el. A következő alkalommal ne fordítsa el a kormányt olyan hirtelen. "
- "Hamarosan készen állunk arra, hogy kerékpárral együtt menjenek a fagylaltboltba! "
-
Ha szükséges, hagyja, hogy valaki más is tanítson. Egyes gyermekek jobban reagálnak egy olyan tanárra, aki nem szülő. Ha közel állnak egy családtaghoz vagy baráthoz, aki szeretne segíteni, hadd próbálja meg.- Ne érjen rosszul, ne feledje, hogy a cél az, hogy megtanuljanak lovagolni, függetlenül attól, ki. Amint megérkeznek, sok kerékpáros túrát oszthat meg együtt!