Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 18, némelyik névtelen személy vett részt a kiadásban és annak időbeli fejlesztésében.Csakúgy, mint a test izmai, az agyat is meg kell tanítania, hogy ösztönözze azt, hogy jobban működjön és erősebb legyen. Ha azt akarja, hogy az agyad formája legyen, olvassa el ezt a cikket, és megtudja, milyen gyakorlatokat kell végrehajtania minden nap az intellektuális képességeid javítása érdekében, és így az agya nem zavarja.
szakaszában
-
Készítsen játékokat. Néhány játékot nemcsak szórakoztatásra tervezték, sokuk az agy működtetésére és edzésére is szolgál. Jó példa erre a játék a Nintendo "Brain Age" számára. Ide kattintva megtalálhatja francia nyelven a Nintendo weboldalon. Ha van iPod vagy iPhone, akkor erre a linkre letöltheti a "Brain Challenge" játékot. Ezek a játékok lehetővé teszik az agy különböző területeinek hatékony működését. -
Tegye az agyát naponta dolgozni. Megteheti matematikát, rejtvényeket mutathat, sudokust végezhet, és olyan játékokat játszhat, mint a sakk vagy a dáma, vagy a keresztrejtvények. Egyes játékok megkövetelik, hogy az agyad dolgozzon a problémák megoldásában. Ez nem csak lehetővé teszi az agyad kiképzését, új dolgokat fog tanulni, és miért ne válik bajnoki sakkmá! -
hogy gyakorolja. A testgyakorlás nem csak a testére jótékony, hanem az agyára is, mivel jobban oxigénné teszi azt. A testmozgással növeli a kognitív képességeit, miközben csökkenti az egyes mentális betegségek lehetőségeit. Az agy oxigénellátásával a sport gyakorlása révén hatékonyabban gondolkodik, nem is beszélve arról, hogy a testmozgás az egész testére hasznos. -
Jó reggelt. A reggelinek az agyi tevékenységre gyakorolt hatása fontos. Az üdítő italok fogyasztásakor sok cukor negatív hatással van a koncentrációra, a memóriára és általában az agy működésére. Egészséges és kiegyensúlyozott reggelit fogyasztva energiát ad a testének ahhoz, hogy a szabad nap jó kezdődjön, és az elme és a test hatékonyan működjön. -
Kerülje a TV-nézést. Ha tévét nézel, az agyad meghalt. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a tévét néző emberek olyan passzív állapotba lépnek, amely növeli az agy alfahullámait, például amikor sötétben ül, anélkül, hogy bármit tennének. A tévénézés gyakran megakadályozza, hogy az agyad működjön és az életében dolgokat csináljon. -
nevetés. Néhány tanulmány rámutatott arra a tényre, hogy a problémákat könnyebb megoldani, miután komikus helyzetekbe kerültek. A tesztelők szerint vígjátékot látva aktívabbnak, ébernek, izgatottnak és érdeklődőnek érzik magukat. Mint minden más esetében, van egy negatív oldal is, mivel a humor, bármennyire is jó, csökkentheti a koncentrálódási képességét és az ismétlődő feladatok elvégzését, amelyek nem igényelnek kreativitást. -
Tanuljon valamit minden nap. Amikor új dolgokat tanul, az emlékezetére, elméjére és tanulási képességeire épül. Információ keresésével az interneten vagy a -nál már dolgozik az agyadon, és ez hasznos lehet a jövőben, miközben aktív az agya, ami fontos. -
Csináld amit szeretsz. Ha nem szereti csinálni valamit, akkor ne csinálja. Ne csináljon dolgokat, mert meg kell csinálnia, vagy mert meg kell tennie. Ez nem fog segíteni, mert nagyon kevés figyelmet fordít arra, amit csinál. Ha valamit csinálsz, amit szeretsz, sokkal lelkesebb és kitartóbb leszel. Ez nem azt jelenti, hogy semmit sem kell tennie, éppen ellenkezőleg. Ha nem csinál valamit produktív, akkor semmit sem csinál.