Hogyan lehet megállítani az áttételt?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Csökkentse a levegő bevitelét
• 2. módszer Táplálkozási változtatások végrehajtása
• 3. módszer Kerülje a gyomorégés tüneteit

Ebben a cikkben: Csökkentse a levegőbevitelt és az étrendi változásokat Kerülje el a gyomorégés tüneteit13

Az áttétel, más néven röpögés, mindenki tapasztalata, gyakran véletlenül. Noha normális, ha időnként áttételek vannak, ezek olyan rendellenesség jelei lehetnek, mint például a gyomor-nyelőcső refluxa, a CBCG vagy a béláteresztő képesség problémája. Az áttétel leállításához feltétlenül meg kell határoznia a mögöttes okot. Kerülje az üdítőitalokat, a felesleges koffeint és az alkoholt, és igyon inkább vizet és teát. Próbálja meg kiküszöbölni az olyan gázokat okozó ételeket, mint a bab, valamint a zsíros és fűszeres ételeket. Hasznos lehet olyan kis ételek fogyasztása is, amelyeket hosszabb ideig rágnak. Ha az áttétel fájdalmas vagy túl gyakran fordul elő, keresse fel orvosát.

szakaszában

1. módszer Csökkentse a levegő bevitelét

1. 
   

   
   Csukja be a szád. Harapnivaló vagy egy korty ital bevétele után csukja be az ajkait. Ne nyissa ki, amíg mindent lenyel a szájába. Ez megakadályozza, hogy véletlenül lenyelje a levegőt.
   • Ugyanígy el kell kerülnie a beszélt rágás közben. A szája megrágása sokkal tisztább és csökkenti a levegő mennyiségét.
   • Arra is kérheti egy barátját vagy családtagját, hogy többször figyeljen téged étkezés közben, hogy megnézi, nyitva van-e a szád.

2. 
   

   
   
   
   Számoljon öt harapás után. Ha gyorsan eszik vagy iszik, levegő juthat az emésztőrendszerbe. Ez a levegőfelesleg hivatkozásokat okozhat. Egyél lassabban, szünetekkel és minden harapás után számolva. Ennek enyhébbé kell tennie ételeit, és csökkentenie kell a gázképződés lehetőségét.

3. 
   

   
   Igyál az üveg mellett, nem szalma mellett. Ha szalmával iszik, akkor több levegő jut az emésztőrendszerbe. Ha közvetlenül az üveg mellett igyál, akkor jobban ellenőrizheti az italát.

4. 
   

   
   Kerülje a rágógumit és a kemény cukorkokat. Ez nehéz szokás lehet elfelejteni, de megéri. Amikor cukorkát szopsz, kinyithatja az ajkát anélkül, hogy rájött volna, és beszívhatott a levegőben. Ez a levegő később utalásokat vagy csuklást okozhat.
   • Ha igazán szereti a rágógumit, akkor nehéz lesz megszabadulni ebből a szokásból. Ha rágni akar, igyon egy pohár vizet. Ez segít csökkenteni a vágyát.

5. 
   

   
   
   
   Kezelje a megfázás vagy allergia tüneteit. Ha az orr eldugul vagy a torok eldugul, akkor fennáll annak a veszélye, hogy levegőt jut az emésztőrendszerbe, miközben lélegzik. Ha nem érzi magát jól, vegyen be orrfertőzést a tünetek csökkentése és a légutak megnyitása érdekében. Önnek képesnek kell lennie arra is, hogy csökkentse az áttételét a jobb légzéssel.
   • Ha eldugult, vigyen fel egy orrcsíkot az orrára, hogy megnyissa az orrát és segítsen jobban lélegezni.

6. 
   

   
   Menjen a fogorvoshoz, hogy fizessen a fogsorért. Ha vissza kell helyeznie a fogsorát étkezés közben vagy a nap folyamán, akkor valószínűleg lesz némi levegő. Menjen a fogorvosához, hogy állítsa be úgy, hogy a napi tevékenységei során ne mozduljon el.
   • Ha a beállítás minimális, fogorvosának képesnek kell lennie arra, hogy ezt az irodájában elvégezze. Ha ez fontosabb, akkor új fogpótlást kell rendelnie.

7. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. Amikor dohányzik, akkor húzza ki a cigarettát, és levegőt enged a tüdőbe, de ennek a levegőnek egy része áthaladhat a gyomoron vagy a bélben is. Ha sokat dohányzik, ez hangsúlyozhatja ezt a hatást. A dohányzás olyan szokás, amely irritálhatja az emésztőrendszert, ami rontja a napi ajánlások számát.
   • Az elektronikus cigaretta ugyanolyan hatású, mint a cigaretta, és csapdába ejti a levegőt az emésztőrendszerben.

2. módszer Táplálkozási változtatások végrehajtása

1. 
   

   
   Igyon nem szénsavas italokat. Inkább vizet, teát, kávét vagy gyümölcslevet. Az olyan üdítő italok, mint a szóda és a sör, olyan gázokat tartalmaznak, amelyek felhalmozódhatnak a testében és áttételt okozhatnak. Ha üdítőt akar inni, lassan igyon, és vegyen be kis kortyot a gáz csökkentése érdekében.
   • Ugyanígy használjon sima vizet pezsgővel az áttételi problémák csökkentése érdekében.

2. 
   

   
   Kerülje az olyan gázokat okozó ételeket. Lekvár, lencse, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, saláta, hagyma és csokoládé okozhatja a gáz megjelenését. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, az őszibarack és a körte, puffadást és irritációt okozhatnak az emésztőrendszerben. Azonosítsa az ételeket, amelyek a problémát okozzák, és távolítsa el őket étrendjéből, egymás után.
   • Kerülnie kell azokat az ételeket is, amelyek nagy mennyiségű levegőt tartalmaznak, mint pl. Habok, pofák és tejszínhab. Minél több levegőt nyel, annál inkább vissza kell mennie.
   • Egyesek szerint a glutén eltávolítása csökkentheti a hozamot.

3. 
   

   
   Naponként négy és hat étkezést vegyen be. Az energiatakarékosság érdekében az étkezés között hagyjon 3-4 órát étkezés között. Próbáljon bele minden fehérjébe fehérjeforrást (pl. Csirke), hogy hosszabb ideig érezze magát. Ez egy nagyszerű lehetőség a nagy étkezés elkerülésére, amely puffadást, gyomorpanaszokat és áttételt okozhat.
   • Érdemes megfontolni például egy egészséges ételt rántotta és egy szelet pirított teljes kenyér mellett.

3. módszer Kerülje a gyomorégés tüneteit

1. 
   

   
   Étkezés után ne feküdjön le. A gyomorban égető érzést, amelyet étkezés után vagy közben enyhén visszaérzett a torkában, gyomorégésnek nevezzük. Ha nagy ételeket eszik, vagy lefekszik étkezés után, akkor segíthet nekik. Gyomorégés utalás gyakran az emésztőrendszeri zavar jele.

2. 
   

   
   Vegyünk egy savmegkötő anyagot a simetikonnal. Kérjen tanácsot gyógyszerészétől. Ezek a gyógyszerek feloldják és csökkentik az emésztőrendszerben található gázbuborékokat. Más termékek elsősorban bizonyos élelmiszerek által termelt gázokra irányulnak.
   • Ezen gyógyszerek közül sok általában a puffadás kezelésére is irányul.

3. 
   

   
   Forduljon orvosához, ha a tünetek súlyosbodnak. Ha rendszeresen vagy súlyosan fáj a fájdalom a gyomorban vagy gyomorban, akkor súlyos emésztőrendszeri problémákat szenvedhet. A folyékony vagy vért tartalmazó széklet is jelezheti a problémát. Ha gyorsan lefogy, a beutalások azt jelezhetik, hogy a szervezet nem kezeli megfelelően az ételt.
   • Ugyanígy, a gyomorégés enyhe fájdalmat okozhat a törzsben. Soha nem okozhatnak súlyos fájdalmat vagy fájdalmat, amely a test más területeire terjed.

4. 
   

   
   Végezzen endoszkópiát A gastro-oesophagealis reflux a bél nyálkahártya gyulladását okozza, ami áttételt okozhat.A diagnózis elkészítéséhez orvosa behelyez egy kis kamerát egy rugalmas csőbe a torkában, hogy megvizsgálja az emésztőrendszert.
   • A gastro-oesophagealis reflux gyomorégést és fekélyeket okozhat a belekben.