Tudás

Hogyan lehet bízni a barátjában?

Posted on
Szerző: Monica Porter
A Teremtés Dátuma: 19 Március 2021
Frissítés Dátuma: 1 Július 2024
Anonim
Hogyan lehet bízni a barátjában? - Tudás
Hogyan lehet bízni a barátjában? - Tudás

Tartalom

Ebben a cikkben: A bizalom kérdéseinek kezeléseA bizalom megtanulásaA bizalom helyreállítása az árnyék után34 Referenciák

A bizalom alapvető eleme az erős és tartós kapcsolat kiépítésének a barátjával. Jó, ha a bizalom kérdése aggódik a kapcsolatokban, azt is tudnunk kell, hogy az ilyen típusú problémák, ha rosszul kezelik őket, elronthatják a kapcsolatot. Annak elkerülése érdekében tanulja meg, hogyan lehet megbízni a barátjában, hogyan lehet visszaállítani a bizalmat az árulás után, és hogyan kell kezelni a bizalommal kapcsolatos kérdéseket.


szakaszában

1. rész A bizalmi kérdések kezelése



  1. Kérdezd meg, hogy megértsék, miért nem tudnak bízni a barátjában. Mielőtt visszafordíthatatlan döntést hozna a kapcsolatokban, fontos megkérdezni, hogy miért nehezedik meg bízni a barátjában. Ha beszélni akar vele az aggodalmairól, fontos először azonosítani őket, és megérteni, miért érzi magát így.
    • Valamit megtett, ami kiváltotta a kétségeidet? Úgy érzi, hogy elkerüli Önt? Van valaki körülötted, hogy nem megbízható?
    • Van bizonyíték, amely megerősíti aggályait?




  2. Ne vonj le korai következtetést. Igaz, hogy minden attól függ, hogy miért nem bízol benne, de a legjobb, ha nem sietünk következtetésekkel, mivel ez veszélyeztetheti a kapcsolatadat. Ahelyett, hogy a gyanúira reagálna, próbáljon meg megnyugodni, és ésszerűen gondolkozzon erre a helyzetre.
    • Nem lenne Ny-nak más oka, amely magyarázza az aggodalmait vagy a barátja viselkedését? Ellenőrizze, hogy a tények helyes verziója van-e.
    • Valami hasonló történhetett volna a korábbi kapcsolatok egyikében? Mi volt a cél később?
    • Ha van egy megértő barátja, aki gyakran segít a dolgok jobb megértésében, kérje meg őt, hogy tájékoztasson róla.



  3. Gondolj a régi kapcsolatokra. Mielőtt elutasítaná azt a feltételezést, amely szerint szeretője megbízható-e vagy sem, gondolja át korábbi kapcsolatait. Ha a múltban elárultak vagy megtévesztettek, ez normális dolog, hogy most aggódj, és kérdezd meg magadtól, bíznod kell-e a jelenlegi barátnál.
    • Ha rájössz, hogy a korábbi kapcsolatok elárulása megakadályozza, hogy most megbízhasson a barátjában, beszélj vele, hogy tudja, mire készül. Valószínűbb, hogy érzékeny a helyzetére, és mindkettőt létrehoz egy olyan közös cselekvési tervet, amelyet a jövőben követni fog, hogy az interakciók mindenki számára előnyösek legyenek.
    • Ha nem akarja, hogy türelmes legyen veled, vagy ha nem érti a bizalom nehézségeit, akkor egyszerűen nem érdemli meg a bizalmát.
    • Ha úgy érzi, hogy ragadt egy olyan érzelmi állapotban, amely megakadályozza a korábbi árulások megismétlését, akkor jó lenne beszélni egy terapeutával vagy tanácsadóval a helyszínen, hogy képesek legyenek az oldalt elfordítani, és továbblépni a jelenlegi vagy jövőbeli kapcsolataikban.




  4. Beszélje meg érzéseit a barátjával. Noha első pillantásra nehéznek tűnhet, a bizalom nehézségének kezelésére a legjobb módszer a beszéd. Anélkül, hogy megpróbálta volna igazolni önmagát, valakit másnak vádolni vagy negatívnak lenni, beszéljen a barátjával az érzéseiről és a viselkedéséről alkotott felfogásáról.
    • A pszichológusok azt tanácsolják, hogy az ilyen típusú beszélgetést egy "én érzem" -el kezdõdõ mondattal kezdje el, nem pedig "te" -nel. Például ahelyett, hogy a barátját azzal vádolná, hogy elárulja a bizalmát, mondhatja: "Sérültem" vagy "Aggódom, hogy nem állunk azonos elvárásokkal ebben a kapcsolatban". Ha az érzéseire összpontosít, nem pedig arra, amit mások tettek, legalább a beszélgetés elején elkerülhető, hogy a beszélgetés konfrontációnak tűnjön. Ezután a barátja minden bizonnyal hajlandóbb lesz részt venni a beszélgetésben.
    • Gondoljon a reakciójára, ha valaki azzal vádol téged, hogy megbízhatatlan, és próbáljon meg nyugodt maradni, figyelmesen hallgassa meg azt, amit szeretõje el akar mondani.



  5. Ügyeljen arra, hogy ugyanazokat a magatartási előírásokat kövesse. Ha azt akarja, hogy a barátja megbízható legyen, akkor természetes, hogy te is ilyen vagy. Engedje meg magát, hogy ugyanazokat a magatartási normákat kövesse, mint ő, és mindent megtesz annak érdekében, hogy megfizethető, őszinte és megbízható legyen.
    • Például, ha nem szereti, ha a barátja SMS-üzeneteket küld más lányoknak, akkor ne tegye ezt más fiúkkal sem.
    • Ugyanígy, ne haragudj, mert nem hív téged, miközben te sem tartod be ígéreteidet.



  6. Erőteljes erőfeszítéseket kell tenni a szeretőjével fennálló kapcsolat megerősítése érdekében. A közeli érzés segíthet legyőzni a bizalomban rejlő nehézségeit, ezért szánjon időt arra, hogy vele vegyen részt érdemi beszélgetésekben és tevékenységekben.
    • Ütemezze olyan tevékenységeket, ahol lehetősége van arra, hogy kölcsönhatásba lépjenek és feladatokat végezzenek együtt. Iratkozzon fel például a főzési osztályra, vagy együtt gyakoroljon egy művészeti projektet. Vegyen részt sporttevékenységekben, miközben mindenki más csapatban van. A csapatmunka erősíti kapcsolatait, lehetővé teszi, hogy közeli érzelmekben érezze magát egymással, és javítja a jó kommunikáció képességét.



  7. Tudja, hogyan lehet felismerni a bizalom súlyos nehézségeinek jeleit. Habár normális kérdés önmagától, hogy bízik-e a szeretõjében, vagy nem bízik-e benne túlságosan, ez az aggodalom néha tarthatatlanná válik, és megakadályozza a jutalmazó és tartós kapcsolatot. Ha kíváncsi, hogy a bizalom nehézsége többé-kevésbé súlyos-e, meg kell próbálnia felismerni a riasztás jeleit, ha felteszi magának a következő kérdéseket.
    • Megszakítja a bizalmatlanság a kapcsolatait?
    • Nehézségei vannak a barátokkal vagy az intimitás kialakításával más emberekkel a bizalom hiánya miatt?
    • Korábbi kapcsolatai intenzívek, drámai vagy akár erőszakosak voltak?
    • Aggódik, hogy mindenki körülötted tisztességtelen és hűtlen, még akkor sem, ha nincs bizonyíték erre?



  8. Fontolja meg más okokat is, amelyek miatt nehezen bízhat a bizalomban. Ha nehezen tudja kitalálni, miért nem bízhat meg barátjában, fontolja meg ennek a hozzáállásnak egyéb okait. A bizalmatlanság gyakran a gyermekkori tapasztalatok és interakciók eredményeként alakul ki. Íme néhány általános ok, amelyek érinthetik Önt, így nehezen bízhat mind a barátjában, mind másokban.
    • A bántalmazott emberek, akik érzelmi vagy fizikai erőszakot szenvedtek, vagy akik életükben elutasítást tapasztaltak, később nehézségekbe ütközhetnek másokban.
    • Ha alacsony az önértékelése, az az érzése, hogy nem érdemel semmiféle szeretet és szeretet, akkor nehézségeket okozhat a kapcsolatok bizalmában.
    • Az olyan traumatikus események, mint például egy szeretett halála, betegség vagy árulás a kapcsolatban, befolyásolhatják bizalmi képességüket.
    • Néhány mentális betegség fokozhatja a szorongást, a delíriumot vagy a paranoia érzéseit, amelyek megnehezítik mások iránti bizalom képességét.



  9. Forduljon egy igazolt mentálhigiénés szakemberhez. Ha komoly nehézségekbe ütközik a barátja vagy más emberek megbízásában, vegye fel a kapcsolatot egy igazolt mentálhigiénés szakemberrel. Ez segít felfedezni a félelmeit, és megfelelő terápiát nyújt Önnek.

2. rész A bizalom megtanulása



  1. Tudd, hogy egy kapcsolatban mindkét embernek képesnek kell lennie arra, hogy egymásba bízzon. A bizalom két ember között oszlik meg, és akkor könnyű lesz bízni a barátjában, ha megbízhatóan cselekszel.
    • Ha bizalmat szeretne a kapcsolatokban, akkor a másik embernek ugyanolyan elvárásainak kell lennie, mint Önnek. Példaként prédikálnia kell. Tehát, ha attól tart, hogy a barátja flörtöl más nőkkel, ügyeljen arra, hogy ne flörtöljön más férfiakkal.
    • A kapcsolatokba vetett bizalom kiépítésének egyik módja az, hogy a barátja és a komoly vagy, és szokása szerint azt cselekszi, amit ígér. Ez mindenkit megtanít arra, hogy támaszkodjon egymásra. Például, ha vállalja, hogy valamit együtt csinál, vagy ha úgy döntött, hogy segít valakinek valamit csinálni, akkor csináld hatékonyan.



  2. Tegyen kötelezettséget egy személy iránti bizalom iránt. Annak ellenére, hogy túl egyszerűnek tűnik, a barátod iránti bizalom elkötelezettsége segíthet ennek megfelelő viselkedésben. Ha kölcsönös megállapodással vállalja ezt a kötelezettségvállalást, akkor kitűzött célokat fogja felépíteni kapcsolata felé.



  3. Gondolj a barátja érzéseire. A bizalom megtanulásának másik módja az, hogy gondolkodjon azon, amit érez szeretője, és érzékeny legyen érzéseire is. Ha azt akarja, hogy a barátja megtegye érted, akkor ezt is prioritásként kell kezelnie a kapcsolatokban.
    • Ebben a lépésben a legfontosabb dolog az, hogy hallgassa meg barátait és tisztelje érzéseit.
    • Még ha nem is ért egyet vele, ne utasítsa el érzéseit, vagy ne viselkedjen tiszteletlenül.



  4. Van személyes beszélgetés A kölcsönös bizalom kiépítéséhez személyes cserekapcsolatokra és interakciókra van szükség. Még ha telefonos kommunikáció, SMS vagy SMS nélkül sem tud megtenni, ügyeljen arra, hogy takarítson meg időt személyes beszélgetésekhez.
    • Ez köteléket hoz létre közted és kialakítja a kapcsolat biztonságosságát.
    • Könnyebb bízni valakiben, ha a szemükbe néz, és meggyőződött arról, hogy ez a személy az igazat mondja neked.



  5. Vedd el azt az elkötelezettséget, hogy nem pletykáltok arról, hogy mi történik a kapcsolatokban. A kapcsolatok intim részleteinek pletykálása vagy megosztása másokkal ronthatja a párban fennálló bizalmat. Ha elfogadja a paktumot, hogy ezt nem sérti meg, akkor könnyebben bízhat más ügyekben is.
    • Ha van valami olyan, amit szeretne, ha a barátja nem osztja meg másokkal, mondja el világosan neki, hogy tudja az elvárásait és törekvéseit. Cserébe, ha bizalmas kapcsolatban áll veled, ügyeljen arra, hogy titokban tartsa.



  6. Nyugtázza a hibáit és kérjen kifogást. A hibák elkerülhetetlenek a kapcsolatokban. Ha Ön és a barátja képes felismerni és őszinte elnézést kérni a hibákért, megtanulja bízni egymásban és biztonságban érezheti magát ebben a kapcsolatban.
    • A legtöbb vita akkor oldható meg, ha mindenki hajlandó felismerni azt, amit tett vagy mondott valami bántó vagy nem megfelelőt.



  7. Tanulj megbocsátani. Ha valami olyan feküdni fog, amely fáj az érzéseidetre, vagy árt, csak az akadályozza a barátja iránti bizalom képességét. Ha már beszélt róla, és bocsánatot kért, próbálja meg letenni vagy lemásolni.
    • Az összes régi probléma érvbe helyezése megnehezíti mindkettőnek, hogy megakadályozza a őszinte kommunikációt. Ha a barátja rájön, hogy mindig így reagál, akkor nem hajlandó többé őszinte lenni veled vagy őszintén kommunikálni.



  8. Takarítson meg időt magadnak. A baráttal töltött idő fontos a bizalom kiépítése szempontjából, de időt kell szánnia magának, a családjának és a barátainak is. A barátjától távol töltött idő lehetővé teszi, hogy bízzon a saját intuíciójában, és akár új ötletekkel ösztönözheti Önt a kapcsolatokban.
    • Ha kíváncsi, hogy rossz-e a bizalma, beszéljen egy közeli barátjával vagy családtagjával aggodalmait illetően. Ez segíthet jobban elemezni az érzéseit, és új ismereteket szerezhet a témában, így tudni fogja, hogy a bizalom helyes vagy rossz.



  9. Folyamatosan dolgozzon ebben az irányban. A bizalom nem olyan, ami felbukkan az egyik napról a másikra. Éppen ellenkezőleg, erőteljes erőfeszítéseket, türelmet és elszántságot igényel.
    • A kapcsolat jellegétől és az életben tapasztalt nehézségektől függően időnként kétségekre számíthat, hogy bízzon-e benne vagy sem. Ő is egyszerre fog átélni a kétely ilyen időszakát. Ez teljesen természetes, de ne feledje, hogy a kétség és aggodalom ezen pillanataival való kezelés meg fogja határozni a kapcsolatok erősségét.

3. rész A bizalom helyreállítása árulás után



  1. Beszélje meg szeretőjével, mi okozta a bizalom elvesztését. Függetlenül attól, hogy mi okozta a bizalom elvesztését vagy az árulás érzését, a részvétel nem fog előrehaladni, ha te és a barátja nem kommunikál őszintén az események miatt és elvesztette a bizalmat. Azt is meg kell vitatnia, hogy mit érzel mindenki.
    • Legyen ez a beszélgetés egy-egy. A Frank és a becsületes kommunikáció nehéz a telefonon vagy az üzenetekkel, sőt még kevésbé az SMS-sel, mert nem lehet egymás szemébe nézni, és nem értékelheti hozzáállását és arckifejezését.
    • Ilyen bonyolult témák megbeszélésekor próbáljon a lehető legőszintébb lenni. Még akkor is, ha eleinte könnyebb elkerülni ezt a fájdalmas eseményt, vagy újból feltámasztani, vegye tudomásul, hogy ha egyértelműen nem áll szemben velük, ezek a kínos kérdések, amelyek előbb vagy utóbb történt, előfordulnak a párban.
    • Amilyen nyugodtan tudod, magyarázd el a barátodnak, mit tettél és ki adta neked az árulás érzését. Ahelyett, hogy ezt vádként mondaná, magyarázza el, mit érzel vagy gondol. A beszélgetést olyan kifejezésekkel kezdje, mint például: "Aggódom ..." vagy "Félek ..." A helyzet eltérhet attól, amit gondolsz, és nem akarja károsítani a kapcsolatait. Még ha el is árulták a bizalmát, szeretõjének vádjával csak védekezõnek és frusztráltnak érzi magát, ami csak a kellemetlenebbé teszi a beszélgetést.
    • Ha úgy érzi, hogy önmagában nem tudja ezt a nehéz beszélgetést folytatni, egyeztessen egy tanácsadóval vagy házassági terapeutával, aki megkönnyíti a beszélgetést.



  2. Fedezze fel a nehéz helyzet által kínált lehetőségeket. Igaz, hogy senki sem szeretne árulás vagy bizalomvesztés helyzetével szembesülni, hanem gondolkodjon az e helyzetből fakadó lehetőségeken. Gondolj rá arra, mint arra a lehetőségre, hogy megerősítsd, megszilárdítsd és újraépítsd a kapcsolatokat, és mélyebb kérdésekkel foglalkozzon.
    • Ennek a nézetnek a elfogadása segíthet az árulások kezelésében, és megtanulhatja újra szeretni a szeretőjét.



  3. Hozzon létre egy új cselekvési irányt a kapcsolatokban. Ha elárulása miatt elvesztette a szeretőjébe vetett hitet, akkor új kapcsolat alapjait megteremtheti vagy megtárgyalhatja, így változnak a dolgok, és nem találja magát ugyanazokat a hibákat követve el. Az új magatartási normák létrehozása lehetőséget ad arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azonos szintű és azonos elvárásokkal rendelkezik.
    • Gondolj azon tényezőkre, amelyek vezettek ehhez az árulás vagy bizalmatlanság érzéséhez. Például, ha pénzprobléma miatt elvesztette partnerének bizalmát, állapodjon meg arról, hogy miként kezeli a pénzt a jövőben. Állítson be szabványokat és alkalmazza őket rájuk.
    • Ha korábban még soha nem hozott szabályokat a kapcsolatokban, ez egy remek alkalom arra, hogy megtegye most. Meg kell határoznia a magatartási normákat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ugyanazok az elvárások vannak-e, és megállapodnia kell abban, hogy mi lesz és mi nem elfogadható a kapcsolatban.



  4. Legyen érzékeny és empatikus. Nem számít, ki veszítette el a kapcsolatba vetett bizalmat, mindannyian érzékenynek és empatikusnak kell lennie egymás iránt az érzéseidet és aggodalmait illetően. Ez elősegíti a párod visszatérését a pályára, és javul a kommunikációs képessége.
    • Senki sem szeretne folytatni beszélgetést olyan emberrel, aki érzéketlen, vagy aki nem törődik mások érzéseivel.



  5. Tanuld meg bízni az ösztönetekben és az intuíciójában. A kapcsolatba vetett bizalom helyreállítása érdekében meg kell tanulnia bízni a saját ösztöneiben, ami az árulás után nehéz lehet. Minél nagyobb a magabiztossága abban, hogy képes-e felismerni az emberben az őszinteséget és az őszinteséget, annál inkább nem kell félnie, hogy újra bizalmát adja szeretőjének.
    • Annak érdekében, hogy jobban figyelmeztessen arra, amit ösztöne mond, a szakértők javasolják, hogy fordítson figyelmet arra, amit a test kommunikál neked. Van bizsergő érzés a bőrén, vagy kényelmetlenül érzi magát? Ha igen, akkor az ösztöne azt mondja, hogy legyen óvatos.
    • A kutatók azt sugallják, hogy figyeljen az első intuícióra vagy a helyzetre adott reakciójára. Ez nem azt jelenti, hogy gondolkodás nélkül kell kezdenie, hanem hogy figyelembe kell vennie azt, amit belső hangja neked diktál.



  6. Ne hagyja, hogy a félelem irányítsa a randevúdat. Az elárulástól való félelem súlyosan akadályozhatja a szeretője iránti bizalom képességét, és akadályozhatja a kapcsolatát. Ne hagyja, hogy ez a félelem irányítsa a kapcsolatait, és tartsa meg a boldogságot.
    • Vessen egy kritikus pillantást a félelmeire. A valóságon alapulnak, vagy csupán a részvétel iránti bizalom hiányának tükröződik?
    • Beszélje meg társával, mit tehet annak megakadályozása érdekében, hogy ezek a félelmek átvegyék téged. Biztos lesz benne, ha a barátja biztosítja, hogy a félelmed nem a valóságon alapulnak?
    • Minél inkább bízik ösztöneiben, annál jobban képes lesz kezelni a félelmeit.



  7. Keressen segítséget. A viszonyba vetett bizalom helyreállítása meglehetősen nehéz, és nem kell szégyellnie segítségért. A házassági terapeuta, a házassági tanácsadó vagy más mentálhigiénés szakember segíthet Önnek és szeretőjének az árulás utáni bizalom helyreállításában és a részvétel elősegítésében.
    • Ezeket a szakembereket képzik az ilyen típusú helyzetekbe való beavatkozásra. Ezen felül, ha valaki közbenjár a beszélgetésben, ez segíthet szeretőjében, és helyreállíthatja az elveszített bizalmat.