Tartalom
- 3/3 módszer:
Grillezett lapos tacos guacamollal - 3/3 módszer:
Kardhal tacos avokádómártással - tanács
- A szükséges elemek
- Tacos Tilapia
- Grillezett lapos tacos guacamollal
- Kardhal tacos avokádómártással
2 Van egy salátatál. Távolítsa el a hagymagyűrűket és a mini paprikát a grillről, és hagyja lehűlni három-öt percig. Vágja a mini paprikát vékony szeletekre és dobja el a farkát, majd helyezze a hagymát és a borsgyűrűt egy tálba, adjon hozzá sót és őrölt paprikát, és finoman keverje össze.
3 Megszórjuk a tilapia filé mindkét oldalát sóval és őrölt borssal. Használhat fekete borsot vagy szürke borsot.
4 Kenje meg a serpenyőt. A nagy serpenyő alját fedje be nem tapadó spray-vel vagy egy kevés növényi olajjal. Hevítse a serpenyőt közepes lángon az olaj füstölése nélkül, majd tegye át a tilapia filéjét. Főzzük a halfilét három percig mindkét oldalon.
- Ellenőrizze a filé főzését egy villával, ha könnyen el tud választani egy darabot a villával, akkor a halad jól megfőtt.
5 Melegítsük meg a tortillákat. Melegítse fel a tortillákat a kemencében, egy "képre" (egy tányérra a tortilla melegítésére), egy serpenyőbe vagy a mikrohullámú sütőbe, de ne hagyja, hogy azok megszilárduljanak. Tálaljuk tortilla-ét egy kis hallal, hagymával, borsgyűrűkkel, jalapeno-borssal és öntsünk néhány citromlevet a tetejére.
- Adjon hozzá kockára vágott paradicsomot, avokádót, apróra vágott friss korianderleveleket, és ha kívánja, adjon hozzá néhány friss tejszínt (a tacoson általában nincs friss tejszín, de testreszabhatja a recept).
3/3 módszer:
Grillezett lapos tacos guacamollal
-
1 Melegítse elő a grillt. Melegítse fel a grillt magas hőmérsékletre. A filé mindkét oldalát bevonja extra szűz olívaolajjal, és mindkét oldalra meghintjük sóval és őrölt borssal. -
2 Grillezzük a filéket. Grillezzék a laposfiléket öt percig mindkét oldalon, vagy amíg átlátszatlanná válnak. Öntsön egy lime juiceot a filére, és hagyja, hogy közepes lángon befejezzék a főzést, majd vegye ki a rostélyból és tegye egy tányérra. -
3 Készítse elő a guacamole-t. Keverje hozzá az avokádót citromlé, cayenne paprika, só és joghurt keverővel. Óvatosan keverje össze ezeket az összetevőket, amíg krémes mártást nem kap. Helyezze át a guacamole-t egy tálba vagy egy kis tálba. Adjuk hozzá a kockára vágott paradicsomot és az apróra vágott mogyoróhagymát.- Rántja a káposztát vékony szeletekre és tegye egy kis tálba vagy tálba.
-
4 Melegítse fel a tortillákat. Melegítse fel a tortilla-ot a sütőben, egy képre, egy serpenyőre vagy a mikrohullámú sütőbe anélkül, hogy megkeményedne. Élvezze a csodálatos lapos taco-t reszelt salátával és ínycsiklandó guacamole-nal!- A lapos tacos tálalása előtt a halfilét apróra darabolja.
3/3 módszer:
Kardhal tacos avokádómártással
-
1 Melegítse elő a grillt. Melegítse fel a grillt magas hőn. Kenje be a kardhaldarabok felületét extraszűz olívaolajjal. Ezután keverje össze a paprikát kömény, fokhagyma por, só és őrölt paprika tálban, és fedje le steakjét kardhalával. -
2 Grillezzük meg a kardhal steakeit. Grillezzük meg a kardhal steakeket három-négy percig mindkét oldalon. Megfelelő főzés után a kardhal-steakeknek grillezési jelölésük van és átlátszatlanok. -
3 Készítse el a mártást. Helyezze az avokádót a hagymával, a kockára vágott paradicsommal, a jalapeno paprikával, az extraszűz olívaolajjal, az apróra vágott friss korianderlevelekkel és a citromlével egy tálba. Adjunk hozzá egy csipet sót és egy kis őrölt borsot, és alaposan keverjük össze. -
4 Élvezze a finom kardhal tacokat. Helyezze az avokádómártást a kardhal steakeire, és tálaljuk külön tányérokon úgy, hogy a tortillákat külön tányérra tesszük, és a friss tejszínt egy ravierbe helyezzük. reklámozás
tanács
- Tálalja a zamatos tacokat öntettel, amelyet elkészített vagy vásárolt egy élelmiszerboltban, és adjon hozzá friss tejszínt és zöldségeket, például paradicsomot, hagymát, avokádót, káposztát és borsot.
- Ha el akarja kerülni a zsírt, a tacosát friss krém helyett görög joghurttal tálalja.
- Ha elég idős vagy, élvezze a csodálatos haltaco-kat egy pohár fehér borral vagy egy belga sörrel.
- Készíthet haltacokat különféle típusú fehér halakkal. Készítsen például pisztráng, tilapia, kardhal, mahi-mahi vagy nyelvhal tacosát. Csak friss halat vagy fagyasztott halat használjon.
- Készíthet haltacokat is tenger gyümölcseivel kevert hallal.
A szükséges elemek
Tacos Tilapia
- Egy serpenyő
- Grillező vagy sütőedény
- Tapadásmentes termékpermet
Grillezett lapos tacos guacamollal
- Keverő
- Grillező vagy sütőedény
Kardhal tacos avokádómártással
- Grillező vagy sütőedény