Tartalom
Ebben a cikkben: A cikk összefoglalásaVideo
Két reggeli, amely megfizethető, meleg, csökkenti a koleszterinszintet, és egész reggel tartja a testben. És különben is, finom!
szakaszában
-
Tegyen egy kis sovány tejet egy serpenyőbe. -
Adjunk hozzá két érett banánt. -
Adjon hozzá egy kis vanília, szerecsendió és fahéj (vagy más, önnek tetsző fűszer). -
Adjon hozzá olcsó zabkását. -
Keverjük 4-5 percig, és engedjük le a lángot. -
Öntsön két tálat. -
Adja hozzá kedvenc dió- vagy magkeverékét, valamint kevés tejet. Kipróbálhatja a kesudiókat, a napraforgómagokat, a kendermagokat, a lenmagokat vagy a tökmagokat is, amelyeket gyorsan felmelegíthet a sütőben. -
Vége van!
Nézd Segített ez a videó? A X. cikk áttekintése
A kása tűzhelyen történő előállításához keverjen össze 90 gramm zablisztpehely és 750 ml vizet egy serpenyőben, és közepes lángon főzze, amíg a víz felforrni kezd. Ezután főzzük és főzzük 5 percig, rendszeresen keverve. A zabkása édesítéséhez párolva adjon hozzá némi barna cukrot vagy mézet. 5 perc elteltével öntsük a zabkását egy tálba, adjuk hozzá kedvenc önteteit és tálaljuk! Ha meg akarja tanulni, hogyan készítsen kását rizzsel vagy árpával, olvassa tovább a cikket!
tanács
- Használhatja:
- teljes tej
- egy kicsit drágább
- víz tej helyett.
- Változtassa meg a recepteket mindaddig, amíg nem talál egyet, amely tökéletesen megfelel Önnek!