Tartalom
- szakaszában
- 1. rész A megfélemlítés okainak tanulmányozása
- 2. rész Vegye szembe a testvéredet
- 3. rész Védje magát
Normális, ha a gyermekek felnőttkorban harcolnak. Az összecsapások gyakran véget érnek, amikor felnőtté válnak, de nem mindig ez a helyzet. Időnként a zaklatás továbbra is fennáll, és még súlyosbodhat. Stresszes és traumatikus, ha áldozatává válik egy stalker, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Megbirkózhat ezzel a viselkedéssel, ha megérti a zaklatás okát, szembeszáll a testvérével, és megvédi.
szakaszában
1. rész A megfélemlítés okainak tanulmányozása
-
Keresse a féltékenység vagy neheztelés jeleit. Gyakran a közönség érzése egy másik testvérrel összehasonlítva a zaklatás kiváltó oka lehet. Talán azt hitte, hogy te vagy a szülők kedvenc gyermeke, és féltékeny lett. Lehet, hogy úgy érzi, hogy egyre népszerűbbé válik, amikor felnövekszik vagy könnyebb életet él. Gondolj át tapasztalatára, és nézd meg, hogy ez mérgesítheti-e vagy bántalmazhatja-e őt. Lehet, hogy a zaklatást úgy választotta meg, hogy bosszút álljon azért, amit igazságtalanságnak tart.- A szüleivel vagy más családtagjaival való beszélgetés segíthet kideríteni, hogy erről gondolt-e téged. Ők az egyetlen ember, aki jobban tudja megadni a részletes információkat.
-
Vizsgálja meg a zaklatásban játszott szerepét. Valószínű, hogy akaratlanul rögzítette magát áldozatként. Feltételezve, hogy gondolod, ha nővére viselkedésének figyelmen kívül hagyása megállítja a zaklatást, éppen ellenkezőleg, etette. Valószínűleg nem érti, hogy szavai és tettei mennyire befolyásolnak téged, így továbbra is rosszul viselkedik veled szemben.- Azoknak, akik közelebb állnak az önhöz, és tisztában vannak a kapcsolatokkal, lehetősége van betekintést nyújtani arról, hogy kifejezte-e azt a benyomását, hogy elfogadható volt-e a zaklatás. Ennek a külső szempontnak a megszerzése általában az igazság felfedezése.
-
Kérdezze meg testvéredet vagy viselkedését. Felfedezheti, hogy a leghasznosabb válasz a savanyú forrásból származik. Kérdezd meg a testvéredet, miért bánik téged ilyen módon. Noha nem ismeri el a viselkedést, vagy nem veszi figyelembe azt, akkor kaphat választ, ha elég hosszú időn keresztül interjút készít vele.- A következőképpen mondhatsz: "Úgy érzem, hogy legtöbbször kritizálsz és megcsonkítasz. Meg tudod mondani, miért csinálod ezt? Nem akarok küzdelmet kezdeni, de nagyon szeretném megtudni az ilyen viselkedés okát. " Ha őszinte vagy vele, ösztönözheti őt, hogy bízzon benned.
- Ha azt akarja, hogy őszinte legyek, mindenképpen tegyen meg mindent annak megkönnyítése érdekében, ha csendesen válaszol, hallgat és megpróbál megérteni.
-
Készítsen kutatást a testvérpár közötti zaklatásról. Kérdezzen meg egy pszichológust, vagy olvassa el azokat a könyveket, amelyek megbeszélik a zaklatás okait. Ez rávilágíthat a testvére szemszögéből. A megfélemlítés okainak megértése segíthet a vele fennálló konfliktusok megoldásában.- Ha lehetséges, keressen egy könyvet, amelyet egy korábbi vagy jelenlegi bántalmazó írt. Jobb, ha kapcsolatba lép egy ismerőseivel, aki botrányos volt, és aki megbánta. Kérdezze meg tőle, miért fejleszti ezt a viselkedést, és jobb képet kaphat arról, hogyan lehetne javítani a kapcsolatait.
2. rész Vegye szembe a testvéredet
-
Tartsd őt. Fontos, hogy bizalommal és határozottan ellenzzük a kiuszokat. Ha ezt bizonyítja, meg fogja érteni, hogy a jövőben már nem tolerálja ezt a kezelést. Normális, ha bűntudatot érzik, ha reagál, de kerülje, hogy sikoltozással kifejezze a jelenlétében. Mások gyakran igyekszik ilyen módon reagálni, hogy az olajat tűzbe dobja.- Nézze őt egyenesen a szemébe, és mondja: "sajnálom?" Amikor valami durva mondja, ez egy módja annak, hogy felhívja a figyelmét. Ez az egyszerű és banális fellépés elegendő lehet arra, hogy újból megállítsa. Ez azt is jelenti, hogy azonosította a bűncselekményt, és nem fogja tolerálni.
-
Mondja meg neki, hogy érzi magát. Az agresszív beszélgetés elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy ne használja a „zaklatás” kifejezést. Csak írja le, hogy érzi magát, amikor beszél veled, vagy úgy viselkedik, mint egy sztrájk. Próbáljon nyugodt maradni, és ne használjon vádló hangot, hogy a beszélgetés eredményes és békés legyen.- Például mondhat valamit ilyesmire: "Nagyon fáj, amikor megbecsülsz. Nagyon szeretném, ha abbahagyná a negatív megjegyzéseket. Eleinte mérges lehet, de egy kis eséllyel megérti a benyomásait a gondolkodás után, és megáll.
- Ne feledje, hogy ez a beszélgetés nem lehet végtelen. Legyen rövidebb, és lépjen tovább. Adj egy kis időt a bátyádnak vagy a húgodnak a szavai asszimilációjához.
-
Készítse elő a sértéseire adott válaszokat. A stalkerek hajlamosak egy témára összpontosítani, különösen azért, hogy bírálják téged. Ez lehetővé teszi a hatékony válaszok előkészítését. Ha egyszer beszélsz velük, amikor durván beszélnek veled, képesek lesznek beleadni.- Például, ha hajlamosak kritizálni a karrier-orientációdat, akkor azt mondhatják: „Valamit csinálok, amit szeretek. Sajnálom, hogy nem tetszik, de ezt úgy döntöttem, és folytatni akarok ebben az irányban. Ismételje meg a válaszokat újra és újra, hogy hiteles legyen, amikor azt mondja.
-
Ajánlja a terápiát. Kérje meg őt, hogy vegyen részt egy terápiás ülésen. A terápia elvégzése segíthet neked és testvérenek a nem megfelelő viselkedés azonosításában. Nehéznek tűnik ösztönözni őt a részvételre, de kellemesen lepni fog, ha egyetért.- Arra ösztönözve, hogy veled járjon, elmondhatja neki: "Nem titok, hogy nem tudunk jól megbirkózni, de szeretném megváltoztatni ezt a dinamikát. Úgy gondolom, hogy ha családpszichológust keresnénk, akkor lehetséges lenne leküzdeni a különbségeinket és jó kapcsolatokat létesíteni. "
3. rész Védje magát
-
Vegyen részt a keménységre összpontosító kurzusokon. Ha nehezen tudja megvédeni magát, akkor a keménységgel kapcsolatos képzés hasznos lehet. Ez a fajta képzés erősítheti önbizalmát, és segít önellenőrzésben nem ellenséges és tekintélyelvű környezetben. Amellett, hogy segíti a testvéreivel való kapcsolatait, ez a képzés javíthatja kitartását az élet más területein, például a többi családtagnál és barátnál.- A gyors on-line keresés oktatást nyújthat a környezetben való megerősítésről. Ha nem talál egy kurzust a környéken, akkor online követheti. Dolgozhat egy pszichológussal is, hogy jobban érvényesítse magát az életben.
-
Ne engedd magad bűnösnek. Nem az akarata, ha zaklatnak. Ezenkívül valószínű, hogy semmit sem tett az ilyen viselkedés ösztönzése érdekében. Ne feledje, hogy nem Ön a probléma, valószínűleg a problémák miatt zaklatják Önt.- Amikor észreveszi, hogy önpusztító viselkedéssel bír, ismételje meg ezt a pozitív kijelentést: „A pozitív és felemelő kapcsolatok örvendetek az életemben” vagy „mindent megteszek, hogy a legjobb testvér vagyok”.
-
Vigyázz magadra. Zaklatás stresszes. A folyamatos stressz lehet a fizikai és érzelmi problémák alapja. Ön köteles mindent megtenni annak kezelése érdekében.- A stresszt a testéből általában a fizikai aktivitáshoz szükséges. A következő fizikai tevékenységeket gyakorolhatja: meditáció, jóga, futás vagy más típusú testmozgás. A megfigyelt eredmények javíthatják az önértékelést a folyamat során.
- Más módon is gondoskodhat magáról. Például, egészséges ételek fogyasztása és higiénia fenntartása mellett erősítheti önértékelését és jobban megbirkózhat a zaklatással.
-
Vége a kapcsolatnak. A kapcsolat működéséért tett erőfeszítései sikertelen lehet. Ha arra a következtetésre jut, hogy e kapcsolat fenntartása csak nagyon kellemetlen vagy egészségtelennek érzi magát, akkor ideje továbblépni. Fogadja el azt a tényt, hogy nem változtathatja meg a kapcsolatot, és távol maradhat testvéreitől.- Egy vonal húzása radikális lépés. Győződjön meg róla, hogy régóta gondolt és nehéz abban, hogy biztos legyen benne, hogy ez az, amit akarsz, mielőtt alkalmaznád az állásfoglalást. Ez feszültséget okozhat más szülőkkel szemben, de ha az élete ennek a személynek köszönhetően mérgezővé válik, akkor ezt kell meghoznia.
- Ha ez az Ön választása, akkor ezt a legjobb egy pszichológus segítségével csinálni, aki megtanítja, hogyan kell kezelni a család dinamikájának változásait.