Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Készítsen egy szerényebb lelkiállapotot
- 2. rész törvény
- 3. rész Az alázattel teli élet él
Teréz anya azt mondta: "Az alázat az összes erény, a tisztaság, a szeretet és az engedelmesség anyja. Amikor alázatosak vagyunk, a szeretet valódi, odaadó és lelkes lesz. " Ezek a szavak helyesen hangzik, de nem kell anyának Theresa-nak vagy akár vallásosnak lennie, hogy minden nap erőfeszítéseket tegyen és alázatossá váljon. Alázatosá váláshoz el kell fogadnia a korlátait, és erőfeszítéseket kell tennie a világ jobbá tétele érdekében anélkül, hogy dicséretet kellene vonzania.
szakaszában
1. rész Készítsen egy szerényebb lelkiállapotot
- Ne gondolja, hogy te vagy a növény krémje. Az aránytalan egoval rendelkező emberek hajlamosak azt gondolni, hogy jobb munkát, jobb partnert vagy még jobb, érdekesebb és jó barátokat érdemelnek. Ez azonban az életed, és ha jobb dolgokra van szüksége, akkor dolgoznia kell azért, hogy elérje őket, ahelyett, hogy úgy viselkedik, mintha nem bántak vele igazságosan. Alázatosnak kell lennie ahhoz, hogy elfogadja az életedet, miközben erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy kevesebb panaszt tegyen.
- Ha úgy viselkedik, mintha túl jó lenne, allergiássá válik az emberek. Ehelyett próbáljon hálás lenni azért, ami megvan, és dolgozzon többet keresni, ha ezt akarja.
-
Legyen optimista. Az alázatos emberek optimisták azért, mert nem pazarolják az idejüket, és panaszkodnak a velük történt rossz dolgokra, és nem aggódnak amiatt, amit a jövő tart számukra. Éppen ellenkezőleg, hálásak azért, ami megvan, és elvárják, hogy jó dolgok történjenek a jövőben. Az alázatos emberek nem számítanak arra, hogy az élet jó dolgai ezüstös tálra kerülnek, de úgy vélik, hogy azért történnek, mert keményen dolgoznak.- Próbáljon izgatni mindazt a jó dolgot, ami veled történik, ahelyett, hogy bármikor várhatja, hogy katasztrófa történjen veled.
- Még akkor is, ha még mindig fel kell készülnie a legrosszabbra, akkor minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy megfigyelje az egyes helyzetek pozitív oldalát.
-
Megállapodás abban, hogy ne minden területen emelkedjen ki. Alázatosabb lelkiállapothoz el kell fogadnia azt a tényt, hogy nem lehet a legjobb mindenben, amit csinálsz. Bármi legyen is a szörfözés, éneklés vagy írás képessége, mindig lesz valaki, aki többet tud, mint te, és ez normális. Ahelyett, hogy úgy viselkedne, mintha az utolsó szó lenne, nyitottnak kell maradnia a folyamatos fejlődés és fejlõdés gondolatára, miközben tudnia kell, hogy mások is segíthetnek neked.- Ha úgy viselkedik, mintha a legjobb lennél, akkor arrogánsnak tűnik. Ehelyett próbálja meg másoknak megmutatni, hogy még akkor is, ha büszke vagy arra, amit tud, vagy tudsz csinálni, mégis többet akarsz tenni.
-
Tudja meg, hogy az alázat nem hamis szerénység. Különbség van az alázatos és a hamisan szerénység között. Ha az egész hétvégét egy projekten dolgozik, és a főnöke azt mondja, hogy nagyszerű munkát végzett, akkor nem szabad azt mondania: "Ez semmi". Mondja meg neki, hogy boldog vagy, hogy elégedett, és lehetősége volt arra, hogy dolgozzon rajta. Lehet, hogy szerényebbnek érzi magát, kevés figyelmet fordítva a sikereire, de a valóságban arrogánsnak tűnhet.- Nyilvánvaló, hogy a kapott bókokat kissé kellemetlenné teheti. Mindazonáltal el kell fogadnia őket olyan helyzetekben, amikor megérdemlik őket, ahelyett, hogy úgy viselkednének, mintha semmi sem lenne.
-
Tudja, hogyan ismeri fel hibáit. Ha alázatosnak akarsz lenni, meg kell értened, hogy nem vagy tökéletes. Ha úgy gondolja, hogy nincs hibája, akkor semmit sem fog megtanulni újból, és személyként nem fog fejlődni. Éppen ellenkezőleg, fontos, hogy tisztában legyen vele, és tudd, hogy az alázatosabbá válása érdekében dolgozni kell rajta. Egy igazán szerény ember tisztában van azzal, hogy személyiségének mely aspektusaihoz kell dolgozniuk, és megteszi az erőfeszítéseket.- Természetesen nagyon hasznos lehet felismerni, hogy a társadalmi készségein kell dolgoznia, vagy hogy nem vagy a legrendezettebb ember a világon. De javulást is nyújthat.
- A hibáinak felismerése mellett fontos, hogy fogadjon el olyan dolgokat is, amelyeket otthon nem változtathat meg.
-
Kerülje a dicsekedést. Ahhoz, hogy valóban alázatos lehessen, kerülje a lehető legnagyobb mértékben dicsekedést. Még ha sikereiről is szeretne beszélni, kerülje el úgy, mintha dicsekedne velük. Ha keményen dolgozott valami elérése érdekében, beszélhet róla, de vigyáznia kell, hogy ne hangsúlyozza túl sorsát, testét vagy sikerét, mert az emberek rossz véleményt fognak rólad mondani. Biztosnak kell lennie abban, hogy ha fantasztikus dolgokat tett, mások megértik, anélkül, hogy el kellene mondania nekik.- Az igazán alázatos emberek inkább a bókokra koncentrálnak, amelyeket másoknak adhatnak, és nem pedig azokra, amelyeket fogadhatnak.
- Amikor legközelebb az egyik sikeréről beszél, kérdezd meg magadtól, hogy merészkedsz vele, vagy csak megosztasz valamit, amelyben nagyon büszke vagy.
-
Legyen hálás azért, ami van vagy nincs. Ha igazán alázatosnak akarsz lenni, hálásá kell válnod azokért a dolgokért, amelyeket a világ adott neked, például az egészségére vagy a macskájára. Ne vegyen semmit magától értetődőnek, és tudja, hogy ez a kiváltság is a cikk online olvasása. Hálásnak kell lennie azoknak a próbáknak és nehézségeknek is, amelyekkel szembesültek, mivel azok az emberré tették magukat.- Magától értetődik, hogy egyesek szerencsésebbek, mint mások. Csak tisztában kell lennie azzal, hogy a legfontosabb dolog az, amit a szerencséjével csinálsz, és hálásnak kell maradnod a kapott dolgokért, ahelyett, hogy elégedetten tenné azokat, amelyek nem rendelkeznek velük.
- A hála elengedhetetlen az igaz alázathoz. Készítsen egy listát mindazokról, amelyek hálásak lehetnek, és adjon hozzá új bejegyzéseket, amikor úgy érzi, hogy szükséges.
2. rész törvény
-
Ne beszélj. Az alázatosabbá válás egyik módja az, hogy több időt hallgat, mint beszélget. Ha egész időt magáról beszél, vagy megosztja ötleteit, akkor nem fog tanulni másoktól, és nem fogja értékelni, amit kínálnak. Mások meghallgatásával megmutathatja nekik, mennyire törődik velük és mennyire fontosak, és alázatosabbá válhat, ha rájuk hallgat, és időt ad nekik.- Alázatosabbá válhat azáltal is, hogy megérti, hogy mások véleménye ugyanolyan érvényes, és nekik is vannak saját aggodalmaik, kétségeik és reményeik.
- Legyen szakértő az emberek meghallgatásában, anélkül, hogy megszakítaná őket, vagy tanácsot adna, hacsak nem kérik meg.
-
Dicsérj mások. Alázatosabbá akarod válni, meg kell tanulnod gratulálni másoknak a sikerükhöz. Ha gratulálunk Önnek a munkájához készített jelentéshez, akkor győződjön meg arról, hogy két kollégája nélkül nem tudta volna megtenni. Ha gratulálunk egy labdarúgó-mérkőzés során elért gólhoz, meg kell említenie a többi csapattársát. Ritkán vagy 100% -ban felelős a sikerért, és fontos, hogy szánjon időt arra, hogy felismerje, hogy mások lehetővé tették.- Valójában jobban fogja érezni magát, ha elismeri mások erőfeszítéseit. Ha fenntartja az összes dicséretet, amikor nem érdemli meg, akkor önző lesz, nem pedig hálás.
-
Ismerje fel hibáit. Egy igazán szerény ember képes beismerni, hogy tévedett. Ha hibát követett el, sokkal alázatosabb lesz másoknak tudatni azzal, hogy tisztában van vele és elnézést kér. Ne tagadja, és ne csukja be a szemét. Ha azt akarja gyakorolni, hogy alázatosabbá váljon, el kell fogadnia, hogy nem vagy tökéletes, és bocsánatot kérnie kell, hogy felismerje a hibákat.- Amikor elnézést kér, nézz szembe az emberekkel, adj őszinte hangot szavaihoz és mutasd meg nekik, hogy nem fogod megint megtenni. Mutassa meg nekik, hogy szánjon időt arra, hogy őszinte bocsánatkérést adjon számukra, és nem csak azért teszi, mert meg kell tennie.
- A tevékenységek természetesen hangosabban szólnak, mint a szavak. Ha valóban megbocsátást szeretne kapni, erőfeszítéseket kell tennie, hogy elkerülje ugyanazon hiba megismétlését.
-
Menj utoljára. Függetlenül attól, hogy családi vacsorát készít, vár a sorban a moziban vagy a buszmegállóban, meg kell erőfeszítéseket tennie arra, hogy időről időre mások elinduljanak. Az alázatos emberek tisztában vannak azzal, hogy nem a legfontosabb emberek a világon, és engedik másoknak elhaladni, mert tudják, hogy idejük nem haladja meg mások idejét. Még akkor is, ha nem engedte magának, hogy a lábadon járjon, lehetőségeket kell találnia arra, hogy mások elõtt hagyja, ha alázatosnak akar lenni.- Nagyon alázatot fog mutatni, ha azt mondja: "utánad". Próbálj meg látni, hogy az Ön ideje nem haladja meg mások idejét, és adj másoknak esélyt.
- Ez nem azt jelenti, hogy el kell engednie magát, ha valaki elhalad téged.
-
Kérjen tanácsot. Nagyon alázatos lehet, ha beismeri, hogy nincs minden válasza, és valakire támaszkodhat. Ha valami zavar vagy zavarba ejt, akkor szánjon rá időt, hogy megvitassa barátjával tanácsot, vagy kérjen munkatársat, hogy ossza meg tapasztalatait. Kényeztesse magát azzal a gondolattal, hogy felismeri, hogy másoknak is vannak dolgai, amelyek hasznosak lehetnek az ön számára, és mindig nyitott maradjon, hogy többet megtudjon, és személyként fejlődjön. Az igazán szerény emberek tudják, hogy a tudás végtelen dolog, és mindig kérdéseket tesznek fel másoknak, hogy osszák meg tudásukat.- Ne félj beismerni, hogy nem tudsz valamit. Valójában a legtöbb ember szeretné megosztani tudását másokkal és sietni fognak segíteni.
- Még gratulálni is lehet nekik, miután megkérdezték véleményüket. Egyszerűen azt mondja: "Helló, tudom, hogy jól teljesítesz a matematikában, és nem tudom megérteni ezt a problémát". A másik személy jól fogja érezni magát, mindaddig, amíg nem érzed, hogy simogatnád. a haj irányába.
-
Dicsérj mások. Az alázatot gyakorolhatja mások sikereinek felismerésével is. Dicsérje őket, amennyit csak tudsz, például imádkozva kollégája kemény munkáját az előadása során, vagy gratulálva a nővérednek, aki megőrizte őt nehéz helyzetben. A nyilvános gratulációk mindaddig, amíg nem zavarják őket, kiválóan alkalmasak elismerésed bemutatására és mások erősségeinek enyhülésére.- Tegye szokássá gratulálni másoknak, ha sikerrel jár. Te és a másik ember jobban fogod érezni magát.
- Magától értetődik, hogy meg kell győződnie arról, hogy a gratulációkat megszerezte. Nem akarja, hogy az a személy azt gondolja, hogy cserébe akar valamit.
-
Adj bókot. Ha alázatosabbá akarod válni, mindig készen kell állnod arra, hogy másoknak dicsérettel járjon, például megjelenésükkel vagy személyiségük bizonyos vonatkozásaival kapcsolatban. Mindaddig, amíg az elismerés őszinte, mások jobban érzik magukat, miközben egyszerre gyakorolsz alázatot. Az igazán alázatos emberek tudják, hogyan lehet felismerni, hogy mások végtelenek olyan tulajdonságokkal, amelyek megértést érdemelnek.- Még egy kicsit olyan bók, mint például: "Szeretem a fülbevalóidat, azok tényleg kiemelik a szemed" felvilágosíthatja annak a napját, aki ezt hallja, és nagyon kevés erőfeszítést igényel.
3. rész Az alázattel teli élet él
-
Önkéntes. Ha szokása van az önkéntességnek, könnyebbé válik az alázat életére.Függetlenül attól, hogy a gyermekeknek vagy a felnőtteknek segít megtanulni olvasni egy könyvtárban, vagy időt enged egy leveskonyhához, az önkéntesség segít kapcsolatba lépni hálájával, és segíti az embereket, akiknek valóban szükségük van rá. . Nagyszerű alázattal jár, ha hálás emberekkel tölt időt a segítségért, ami szintén segíthet irgalmasabbá válni, és ritkábban hisz abban, hogy minden tőled függ.- Önkéntes, mert azt akarja, hogy ne dicsekedjen rajta. Nem kell, hogy minden barátja elmondja, hogy ragyogjon velük. Természetesen, ha őszintén büszke vagy rá, és beszélni akar róla, megteheti.
- Ha időt fordít másoknak történő segítségnyújtásra, előfordulhat, hogy nem kell állandóan prioritást adnia saját magának. Segíthet az alázat életében.
-
Ne hasonlítsa össze magát másokkal. A hála rendszeres gyakorlásához kerülni kell másokkal való összehasonlítását, függetlenül attól, hogy féltékeny a szomszédjaira, a legjobb barátjára vagy akár Taylor Swiftre. Fókuszáljon a hála iránta, amelyet megkap a dolgokért és szeretsz az életedben, ahelyett, hogy azon gondolkodjon, amelyekre a legjobb barátja vagy munkatársaként szeretnél igazán boldog lenni. Ha az életedet másokkal összehasonlítva tölti el, soha nem fogja érezni, hogy elegendő van, és nem lesz alázatos.- Csodálhat másokat, és inspirációt találhat rajtuk keresztül a továbbfejlesztéshez. De ha azt vágyakozik, amiben van, valószínűleg keserűséget fog érezni, amely megakadályozza, hogy élvezze életét.
- Ne terjesszen pletykákat és ne másszon másokkal, mert titokzatosan féltékenyek rájuk. Az alázatos emberek csak szép dolgokat mondnak mások hátán.
-
Légy kész a tanulásra. Az alázatos emberek elsőként elismerik, hogy nem tudnak valamit. Függetlenül attól, hogy kollégától vagy barátjától kér tanácsot, fontos, hogy nyitott maradjon az új lehetőségekre és ismeretekre. Mutassa meg másoknak, hogy sokat kínálhat, és kerülje makacs vagy ismereteket. Annak ellenére, hogy egy szakértőnek érzi magát, ne feledje, hogy mindig többet tud megtanulni, alázatosabban fogja érezni magát, amikor beismeri, hogy az élet hallgatója.- Ne tegye magát védekezővé, ha valaki megpróbál valamit tanítani. Ha jó szándékai vannak, akkor erőfeszítéseket kell tennie, hogy meghallgassa őt.
- Nem akarja, hogy mások úgy érzzék, hogy úgy gondolja, hogy minden válaszad van, vagy nem akarják megosztani veled tapasztalataikat.
-
Gyakorold névtelen kedvességet. Ha alázatosnak akarsz lenni, nem szabad minden kedves cselekedetét rámutatnod. Adj jótékonysági szervezethez anélkül, hogy bárkivel beszélt volna, vagy add oda a régi ruhádat, ha nem mondtál semmit. Ha észreveszi, hogy valaki meghaladja az órát, adjon hozzá néhány darabot. Segítsen az Ön számára érdekesnek tűnő közösségi finanszírozási projektben. Tegyen közzé egy kedves fickót névtelenül egy blogban. Szánjon időt valami szép csinálására anélkül, hogy bármi cserébe számítana, és minden nap gyakorolni fog, hogy alázatosabbá váljon.- Ha Ön az egyetlen személy, aki ismeri a jót, amit csinálsz, ez a tapasztalat még alázatosabbá fog tenni.
- Ha újságot szeretne mondani, akkor akár újságban is írhat tapasztalatairól.
-
Ne panaszkodj túl sokat. Ritka, hogy az alázatos emberek panaszkodnak, mert megértik, hogy az élet drága, és sok dolguk miatt hálás. Nyilvánvaló, hogy mindenkinek rossz napja van, és Önnek joga van időről időre elengedni a gőzt, de nem szabad hozzászokni, ha igazán alázatos akar lenni. Ne feledje, hogy sok ember rosszabb helyzetben van, mint te, és ha folyamatosan panaszkodik az összes apróbb problémára, ahelyett, hogy a pozitív dolgokra összpontosít, akkor nem lesz alázatos.- Mások vonzzák a pozitív és hálás embereket. Ha minden alkalommal panaszkodik, vagy ha nyafogása alapján kapcsolatokat alakít ki, akkor nem lesz képes az alázattal töltött életet élni.
- Ha panaszkodik valami miatt, keressen két pozitív megjegyzést minden negatív megjegyzéshez.
-
Töltsön több időt a természetben. A természetben van valami, ami alázatosabbá tesz téged, akár hosszú túra az erdőben, akár a tengerparton töltött nap. A természet segít emlékezni arra, hogy vannak nagyobb dolgok, mint te és a problémáid, és hogy félelmet kell lennie a világnak, ahelyett, hogy elgondolkodna a kis problémáidon vagy frusztrált ambícióidon. Tegye szokássá, hogy gyakrabban látogasson el a természetbe, hogy alázatosabban érezze magát.- Ha a hegy lábánál állsz, a problémád nem tűnik annyira komolynak. Még ha kicsit klisé is is hangzik, a természet segít megérteni, hogy csak egy homokos szem a tengerparton, amely univerzumunk, és hálás kell lennie azért, amit megszerez, ahelyett, hogy szomorúságot okozna. hogy nincs meg.
-
Töltsön több időt gyermekekkel. A gyermekek természetes módon érzékelik a csodát, és soha nem hagyják abba a csodálkozást az univerzumban. Ha gyakrabban akar alázni, akkor szokássá kell válnia, hogy több időt töltsön el gyermekekkel. Ez segít látni a világot a sárga szemükön keresztül, és újra felfedezheti a mindennapi életben elvesztett varázslatot. Alázatosabbá válhat, ha megszokja, hogy több időt töltsön gyermekekkel, akár a magáéval, akár önkéntes tevékenységet folytat a gyermekekkel, vagy segít a barátaival az övékkel.- Azt is gondolhatja, hogy sokat kell tanítania nekik, és alázatosabban fogja érezni magát, amikor felfedezi, hogy ők is sokat taníthatnak téged. Hallgassa meg világnézetüket, hogy megértse, hogyan segíthet alázatosabbá és hálásabbá válni.
- A gyermekekkel való kapcsolat növeli a csodálatos érzést. Ez segít jobban megérteni a körülvevő világot, és elkerülheti, hogy egyes dolgokat a megszerzettnek tekintsen.
-
Jóga. A jóga olyan testgyakorlat, amelynek célja a test és az idő felismerése a Földön. Egyes jógagyakorlatok jó gyakorlatok is lehetnek, de a legfontosabb dolog az, hogy tartsa a kapcsolatot az elméddel és a testével, és ne vegyen magától magától értetődőnek. Ha alázatosabbá akarod válni, a jógát az életed szerves részévé teheted.- Hetente két vagy három osztály segíthet megváltoztatni a világ perspektíváját. Ha úgy érzi, hogy nincs elegendő ideje az osztályok levezetésére, akkor azt otthon is megteheti.
- Ne tegye magát védekezővé az építő kritika ellen.
- Az alázat nem azt jelenti, hogy megengedi másoknak megalázni, vagy olyan terhet hagy maga előtt, amelyet nem tud viselni.
- Ne felejtsük el mondani a nem-t, így időt kaphat magának.