Tartalom
- szakaszában
- 1. módszer: Nincsenek rándulások vagy gyűrött izmok
- 2. módszer Tegyünk fel egy sérvvel lemezt
- 3. módszer Tegyen úgy, mintha törött gerinc lenne
Tanulmányozza az idős ember szerepét a színházi játékban. Próbálj viccelni barátaival. Bármelyik is legyen az oka, meggyőző hátulsó sérülésről való tudás tudnia kell, hogy serkentse-e a reális sérüléseket, megjegyezze a tüneteket és gyakorolja. Ez jó tanácsokkal könnyű lehet. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem szabad Soha ne tegyük fel, hogy személyes haszon céljából hátsérülést szenvedmert ez csalásnak tekinthető.
szakaszában
1. módszer: Nincsenek rándulások vagy gyűrött izmok
-
Úgy viselkedik, mintha a hát egy része fájdalmas és érzékeny. A gyűrött izmok és a duzzanat kétféle hasonló (de nem azonos) sérülés, azzal kapcsolatos tünetekkel, amelyek befolyásolhatják a hátát. A ráncos izmokon hosszúkás inak vagy inak szerepelnek, míg a rázkódásokon hosszúkás vagy szakadt szalagok szerepelnek. Mindkét esetben a sérülést általában figyelemre méltó fájdalom kíséri, amely egy vagy két hét alatt fokozatosan elmúlik. A meggyőző módon való színleléshez azt kell tennie, hogy a hátanak ez a része (pl .: a hát felső része, a hát alsó része, a vállrész stb.) Annyira fáj, mint egy rossz véraláfutás.- Tegyük fel például, hogy úgy tesz, mintha egy gyűrött izom lenne a hát felső részén, miután betett egy nehéz testtartást viselő nehéz dobozt. Ebben az esetben a következőket kell tennie, hogy meggyőző benyomást keltsen.
- Harapni vagy sikítani fájdalomból, amikor a seb fáj.
- Hagyja, hogy a fájdalom fokozatosan nyugodjon meg egy órán keresztül, vagy amíg csak meg nem fáj.
- Ezután készítsen egy arcot, amikor bármi megérinti a hát felső részét (pl .: egy barátom hátrapántol téged, egy kabáttartót ecsettel stb.)
- Sétáljon lassan és gyengéden, amikor a hátát valamire kell nyomnia (pl. Székre kell ülnie stb.)
-
Úgy viselkedik, mintha a fájdalom intenzívebben mozogna. A hátsó valódi sprain vagy gyűrött izom azt a benyomást keltheti, hogy nagyon intenzív edzést végzel, de rossz testtartásban van. Mivel a test megjavítja a szalagot, az inak vagy a sérült izmokat, a környező terület továbbra is fájni fog, bármi esetleges kellemetlenséggel szemben, akár az egyszerű mozgás okozta is. Tehát, ha úgy tesz, mintha ilyen sérülést szenvedne, akkor szimulálnia kell a fájdalmat és a merevséget, ha bármit megteszel, ami mozgatja a hátad felső részét, amelybe megsérült.- Például, ha úgy tesz, mintha a derékrázás lenne, és a következő műveleteket hajtja végre, akkor olyan fájdalommal kell rendelkeznie, amely kifejezi a fájdalmat, arcot kell készítenie, és úgy kell viselkednie, mintha nincs normál rugalmassága.
- Dobj el valamit
- Vegye ki valamit a földről
- Nyisson meg valamit (pl. Egy csomagot, makacs ételt stb.)
- Viseljen vagy vegyen le kabátot
- Emelje fel a kezét
- Mindenféle fizikai tevékenységet végezzen (pl. Futás, ugrás, stb.)
-
Tegyük fel, hogy görcsök vagy görcsök vannak. Különösen a súlyos rándulások vagy gyűrött izmok vezethetnek izomproblémákhoz a sérült részben, fájdalmas összehúzódásokat okozva, görcsöknek nevezett, vagy akaratlan izmok összehúzódásoknak, úgynevezett görcsöknek. Ezek rendkívül fájdalmasak lehetnek, és az érintett izmok használatával kiválthatók, bár véletlenszerűen is előfordulhatnak. A görcsnek kissé fájdalmasabbnak kell lennie, mint a rándulás vagy gyűrött izom gyógyításából származó fájdalomnak, tehát próbáld meg „eladni” a fájdalom vagy meglepetés érzését. Ez az izmok összehúzódását és feszültségét is okozza, ezért valószínűleg annyira meg kell hajlítania a hát izmait, hogy a görcs eltűnjön (ami általában egy-két percet vesz igénybe).- Például, ha görcsöt játszik a hátad tetején, ez így néz ki.
- Amikor az emberek körül vannak, álljon le és ragadjon meg valamit a padlón. Nadrágos és fogja meg a hát alsó részét.
- Készítsen fájdalmat, amikor az emberek rád néznek. Lassan kelj fel, és úgy teszel, mintha mindig érezted a fájdalmat.
- Fokozatosan csökkentse a fájdalmas értelmezést a nap többi részében
-
Meséljen egy lenyűgöző történetet a rándulásáról vagy a gyűrött izomról. Ha úgy viselkedik, mintha rázkódása vagy gyűrött izma van a hátán, akkor természetesen kíváncsi kérdések merülnek fel, tehát készíts egy jó történetet. Általában a hátfájás és a gyűrött izmok többségét az izmok, az inak és / vagy az ízületek túlzott terhelése okozza (akár egyszerre, akár mindig). A csigolások és a ráncos izmok okai kissé eltérnek, ezért győződjön meg róla, hogy ismeri a különbséget, hogy a története következetes legyen. Olvassa tovább.- Összegyűrt izmok gyakran okozza:
- a hát izmainak hirtelen csavarása vagy húzása, különösen, ha valami nehézet vesz,
- Az izmokat arra kényszeríti, hogy valami túl nehézt emelnek fel
- fáradtság nagyon gyakran a hátizmokban, főleg nem megfelelő alakban.
- ficamok gyakran okozza:
- heves csapás a hátsó részben,
- esés,
- a hátsó rész kénytelen túllépni a természetes rugalmasságon,
- hátul hirtelen vagy hirtelen meghajlik vagy fordul.
-
Tudja, hogyan kell kezelni a rándulást vagy a gyűrött izomot. Javítsa a kölcsönadó vagy a gyűrött izom illúzióját a hátán úgy, hogy úgy tesz, mintha kezeli. Noha a legtöbb rázkódás és gyűrött izom fájdalmas, alapvető otthoni gyógymódokkal kezelhetők, tehát ezt őszintén szólva könnyűnek kell tenni. A valódi rándulások és gyűrött izmok általában a következő gyógyszerekkel gyógyulnak gyorsan.- Jégcsomagok.
- Kompressziók / meleg fürdők.
- Kis adag gyógyszerek vagy gyulladáscsökkentők (acetaminofen / paracetamol, ibuprofen stb.).
- Gyengéd masszázsok (görcsökhöz).
- Lassú szakaszok izmok összehúzódása ellen (görcsök esetén).
- Pihenés (különösen rossz rándulások vagy gyűrött izmok esetén). Az orvosok csak két napot javasolnak, mert minél hosszabb a többi, annál gyógyul. Ön dönti el, hogy betartja-e ezt a szabályt a rossz sérülései miatt.
2. módszer Tegyünk fel egy sérvvel lemezt
-
Döntse el, kívánja-e úgy tenni, mintha neurológiai fájdalma lenne. A sérvált korong (más néven törött vagy sérv korong, szorított ideg és más nevek) egy olyan típusú sérülés, amely akkor fordul elő, amikor az egyik csigolyáskorong megtört, kiszivárog a folyadék körül, ami fájdalmas gyulladást okozhat és neurológiai fájdalom. Általában a sérvült korong sérüléseit egy vagy két kategóriába sorolják, így kezdetben válassza ki a kettő közül melyiket szeretné úgy tenni.- A becsípődött ideg : a kérdéses lemez (általában az alsó részben található) fájdalmat vagy gyulladást okozhat vagy nem. Ezen felül a "isiában" elnevezett lüktető fájdalom a két láb egyikében vagy a nyaktól a karig érezhető.
- A központi korong fájdalma Ebben a sebben csak a korong környékén lehet fájdalmat vagy gyulladást.
- Ez a szakasz többi része elsősorban arra összpontosít, hogy becsípődött ideges sérülést szenved, mert egy kicsit nehezebb megtenni. Ha úgy gondolja, hogy rossz a csigolyáskorong, akkor úgy kell viselkednie, mintha a hát alsó része rettenetesen sérül, és sérült (mint egy zúzódás), és ez a nehéz tárgyak elfordulása, forgatása vagy szállítása intenzív fájdalmat okoz.
-
Tegyen úgy, mintha fáj a test vagy a kar alsó része. A herniated korongból származó neurológiai fájdalom egyik tökéletes példája a hirtelen vagy intenzív fájdalom megjelenése az egyik vagy több végtagon a sérülés után. Ennek oka az, hogy a törött korong folyadéke az ideg alapjára nyomódik, és fájdalomérzetet idéz elő akkor is, ha az végtag valóban nem sérült. A sérvált korong általában ezeket az lüktető fájdalmakat okozza az egyikben vagy mindkét lábakban, bár néha fájdalmat okozhatnak a nyaki és a kar között is.- A láb fájdalma intenzívebb a csánk fenékén vagy inakán, bár ez előfordulhat a borjúban vagy a lábban is. Kar fájdalom a nyak, a váll, a könyök, a kéz vagy a kar középpontjában állhat. Mindkét esetben a fájdalom annyira erős lehet, hogy morgást vagy grimaszt okoz, és abbahagyja a tevékenységeit, még akkor is, ha már megszokta. A fájdalom általában akkor jelentkezik, ha olyan tevékenysége van, amely nyomást gyakorol a hát hátára, nem pedig a végtagra. Tevékenységre példa:
- felállni vagy leülni
- lefekszik
- hajlítsa meg vagy fordítsa meg
- viseljen valami nehéz dolgot
- hajlítsa ki az egyik lábát előtted (mert ez a hát hátsó részét és a csípő izmait összehúzza, nem azért, mert a láb izmait használja)
-
Tegyük fel, hogy zsibbadást és / vagy bizsergést tapasztal. A herniated korong másik tünete, amely neuralgikus fájdalmat jelez, „bizsergés” érzés, amely éppen olyan, mint amit érez, amikor egyik végtagja elaludt. Ezt az érzést zsibbadás kíséri, de az érintett rész érzésének eltávolítása nélkül is előfordulhat. Ez az érzés általában ugyanazon a helyen fordul elő, mint a sérülés következtében fellépő neuralgikus fájdalom.- A bizsergő érzés általában nem fájdalmas, nem kell, hogy jobban észrevegye. Ennek ellenére meg kell említenie, hogy megemlíti ezt, hogy cselekedete hitelességét növelje. Azt is állíthatja, hogy az érintett végtag használata, még akkor is, ha van ez a bizsergő érzése, kábultnak vagy furcsanak érzi magát (ismét, mintha a végtag aludna).
-
Úgy viselkedik, mintha az érintett tagok keményekké és gyengébbé válnának. A korong sérülése miatt fellépő idegkárosodás ugyanolyan izmokat okozhat, amelyeknél a lüktető fájdalmak egyre gyengébbek lesznek, mint korábban, még akkor is, ha azok nem jelennek meg azonnal. Ezek a változások befolyásolhatják még a testtartást és a járást is, különösen, ha egyik lábán fájdalmak fordulnak elő. Időnként ezeket a problémákat izomrángások kísérik.- Például, ha úgy tesz, mintha egy lábfájdalmat tapasztalna egy tárcsa sérülés miatt, így megmutathatja az izmokra gyakorolt hatást.
- Növelje, a csavart járás az érintett lábat a normálnál merevebbé teszi.Ennek különösen akkor kell intenzívnek lennie, ha valamit tett a sérülés súlyosbítása érdekében (hajlítás, fordulás, felállás stb.).
- Ne hagyja, hogy fájdalma és összehúzódása nélkül távolítsa el az egyedet és távolítsa el az érintett lábat a testtől (vegye figyelembe, hogy ez az egyik klinikai vizsgálat, amelyet az orvos fog adni, ha ilyen sérülést szenved).
- Ne végezzen olyan fájdalommentes lábak ellenállását igénylő tevékenységeket, mint a futás, rúgás és különösen a nagy hatású tevékenységek, például az ugrás.
-
Van egy elmondható történet A legtöbb herniated korong a hát felső részén fordul elő, az őket okozó sérülések általában olyan tevékenységekből származnak, amelyek túlzott nyomást gyakorolnak az izmokra, és ott tartják őket. Néhány herniated korong egyetlen, valódi sérülésből származik, míg mások idővel rossz testtartásból vagy öregedésből származnak. Az alábbiakban néhány olyan tevékenységet láthat, amelyek úgy ismertek, mint a lemezes sebek okai, amelyekre a történetében alapulhatott.- Hajlítson vagy forduljon élesen, különösen nehéz tárgyak tartásakor.
- A hát alsó részének erőszakos testtartással történő előre- vagy hátrahajolása, különösen nehéz tárgyak tartása esetén.
- A hátsó izmokat (a lábizmok helyett) használja nehéz dolgok elvégzéséhez.
- Viseljen olyan tárgyakat, amelyek túl nehézek az Ön korának.
- Ritkán kapjon hirtelen ütést a hátsó részben vagy esik.
-
Tegyük fel, hogy kezelést keres. A legtöbb orvosi ügynökség azt javasolja, hogy az idegfájdalmat okozó herniated korongokat orvosnak vizsgálja meg. Noha nem szabad a tüneteit orvosnak elképzelni (mivel ez nagy idő és szakértelem pazarlása), addig kell gondolkodnia, amikor elgondolkodik, amikor orvoshoz látogat, hogy javítsa az illúzióját.- A sérvült korong fájdalma enyhíthető gyulladáscsökkentő kezelésekkel, például jégcsomagokkal, forró kompresszorokkal, libuprofennel stb. Csak ezek a dolgok nem elegendőek a sérvült korong jobb kezeléséhez, csak ideiglenesen csökkentik a fájdalmat. Bár a legtöbb ember, aki sérült lemezt szenved, hat hét elteltével jobban érzi magát, néha erősebb fájdalomcsillapítókra és akár műtétre is szükség lehet.
3. módszer Tegyen úgy, mintha törött gerinc lenne
-
Tegyük fel, hogy gyengítő, súlyos fájdalma van a hátán. A gerinc törése (amelyet gerinccsont törésnek is neveznek) nagyon súlyos sérülés, amely tartós károsodást okozhat a testben, bár ezt nem feltétlenül garantálja.) A gerinccsonttörések akkor fordulnak elő, ha a háton egy vagy több csigolyát eltörtek, vagy A legközvetlenebb tünet az erőteljes fájdalom a középső vagy a hát alsó részén, ami nagyon megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a tevékenysége folytatását. Ez a fájdalom hasonló lehet ahhoz, amit egy másik törött csont okozhat. a testében (például egy karcsont), és csak a hátában található.- Az ilyen fájdalom elé állítása kihívást jelenthet. Amikor a sérülés bekövetkezik, el kell csavarodnia a fájdalmat, le kell zuhanni a földre, és gyorsan el kell kezdenie arcot készíteni, ahol erősen fájdalmaskodik. Ha tudsz sírni parancsnokon, ez a tökéletes alkalom arra, hogy készségét felhasználd.
-
Úgy viselkedik, mintha a fájdalom fokozódna, amikor állsz vagy mozog. A legtöbb törött izomhoz hasonlóan a gerinccsonttörések tartós fájdalmat okoznak, amely az első sérülés után is tart. Ez a fájdalom különösen akkor fokozódik, ha olyan tevékenységet végez, amely enyhén megkívánja a hátát. Ez magában foglalja:- kelj fel
- séta
- felállni vagy leülni
- íj
- fordulni
-
Legyen egy kicsit fájdalmas, amikor lefekszel. Az egyik legrosszabb dolog a gerinccsonttöréseknél az, hogy még az ágyban fekve sem csökkenti teljesen a fájdalmat. Mivel lehetetlen vízszintesen lefeküdni anélkül, hogy kissé nyomást gyakorolna a hátsó részre, még az ágyban való pihenés is fájdalmas lesz, de nem annyira, amikor állsz vagy mozog. Valójában a töréseknél fájdalomcsillapítóval gyengítik. -
Tartsa a hátát ívelt vagy ívelt helyzetben. Mivel a csigolyatörés a hátsó los struktúra tényleges fizikai károsodásának következménye, ez figyelemreméltó változásokat okozhat a személy helyzetében és testtartásában (bár ez a múltban volt gyakoribb az ilyen típusú sérülések kezelésekor) korlátozott lehet.) Előfordulhat, hogy cselekedetének részeként ilyen típusú kárt kell követnie. Különösen a gerinccsonttörések okozhatják:- egy púpos megjelenés
- egy súlycsökkenés
- képtelenség felállni
-
Úgy is tehet, mintha idegkárosodás lenne. A csigolyatörés bekövetkeztével a törött csigolya los a rohanása a gerincvelő idegeivel szemben támaszkodhat (bár ez nem mindig fordul elő.) Amikor ez bekövetkezik, olyan tünetek mutatkoznak, amelyek nagyon hasonlítanak egy megcsípődött ideghez. megjelenhet egy sérvû korong okozta. Ide tartoznak:- lüktető fájdalmak egy vagy több végtagon
- bizsergő érzés és deszenzibilizáció, mintha a végtag elalszna
- gyengeség és merevség az érintett végtagokban
- súlyos esetekben a húgyhólyag vagy a belek ellenőrzésének elvesztése
-
Van egy jó történet, amit el lehet mondani. A csigolyatöréseket általában hirtelen vagy erőszakos sérülések okozzák. Nehéz lehet súlyosan úgy tenni, hogy ilyen típusú sérülések vannak. Például, a barátok meggyőzése, hogy csak autóbaleset van, sok munkát igényel. A gerinccsont töréseket okozó sérülések típusának ismerete azonban mégis hasznos lehet, ha úgy tesz, mintha régen mosogatott. Íme néhány példa a sérülésekre, amelyek gerinccsont töréseket okozhatnak:- súlyos autóbalesetek,
- hosszú esések,
- golyósebek,
- erőszakos sport sérülések (felszerelések stb.),
- harci sebek,
- vegye figyelembe, hogy az összes fent említett példa más sérüléseket is nyújt, például háttörések, hegek, repedések stb. Ha a hitelességre törekszik, ügyeljen erre.
-
Hogy úgy tesznek, mintha kezelésre kerülnének. A csigolyatörés nem olyan, amelyet otthon kezelhet néhány tabletta. A csigolyatörések azonnali orvosi ellátást igényelnek, hogy felmérjék a bekövetkezett károkat, gyógyszereket szedjenek, és kezdjék el kezelni olyan valódi problémákat, mint az idegkárosodás stb. Ne keresse valódi kezelést a hamis csigolyatörés miatt. Mint fentebb említettük, ez az orvosi erőforrások nyilvánvaló elterelése, amelynek súlyos következményei lehetnek. Ha azonban úgy tesz, mintha már kimentek a kórházból, akkor a következőket kell tennie.- Viselj egy ágyéki fűzőt vagy gerincoszlopot.
- Ne maradj fel.
- Viseljen kompressziós harisnyát (speciális zokni, amelyet úgy terveztek, hogy megakadályozzák a vérrögök kialakulását a lábakban ágyon fekvő emberek számára).
- Utánozza az idegkárosodás fenti tüneteit.
- Vegyen be kis adagokat gyógyszereket fájdalom és gyulladás kezelésére. Ne vegyen be valódi orvosi fájdalomcsillapítókat, mivel ezeknek súlyos mellékhatásaik lehetnek, amint visszaélnek velük.