Tartalom
Ebben a cikkben: HelymeghatározásLátogasson el a labdávalKészítse el a szolgáltatást7 Hivatkozások
A röplabdában a kanál szolgáltatás az egyik alapvető módszer, amelyet elsajátítania kell. A szolgáltatás egyetlen alkalma a meccsre, ahol lehetősége van a mozdulatlan labda irányítására, és megragadhatja a lehetőséget, hogy sok pontot szerezzen, ezért elengedhetetlen egy jó technika megszerzése. A kanálos szolgáltatás kevesebb erőt igényel, mint egy teniszszolgáltatás, és kevesebb edzést igényel, mint egy összetört szolgáltatás, így ideális technikát jelent a kezdők számára.
szakaszában
1. rész Helymeghatározás
-
Helyezze a lábát. Haladj előre a nem uralkodó lábaddal azáltal, hogy lábujjod előre mutatsz. Domináns lábát hátra kell mozgatni, a lábujjait kissé kifelé.- Vigye súlyát az uralkodó lábadra.
- A csípőt tartsa egyenesen előre, és ne nézzen oldalra.
-
Készítse elő a ballont. Hajtsa kissé a domináns kezét, és helyezze a labdát az üregbe. Győződjön meg arról, hogy rögzítve van-e, hogy ne hulljon és ne essen le.- Tartsa ujjait rugalmasan és kissé egymástól, hogy a ballon súlya egyenletesen oszlik el. Ez segít stabil maradni.
- Ne nyomja meg az ujjaival a labdát. Stabilnak kell lennie, de képesnek kell lennie arra, hogy nehézség nélkül meghajtja magát, amikor ráüt.
-
Engedje le a ballont. Helyezze a kezét, amellyel megtartja, a sztrájkhoz használt kar elé. A labdának a comb közepén kell lennie.- Nyújtsa ki a karját a golyóval, és hozza vissza a test másik oldalára a kar és a váll mozgatásával, nem pedig a könyökkel.
- A labdának alacsonynak kell lennie, hogy erősebben meghajthassa az egész testet előre és fel mozgatva.
-
Mozgassa a vállakat. Távolítsa el a csípőt, és tartsa a derék felső részét egyenesen, miközben a vállakat a labda felé mozgatja. Közelebbről és egy kicsit jobban tudod ellenőrizni.- Döntse, de tartsa a hátát egyenesen, és ne hajlítsa meg.
- Amikor visszahúzza a csípőjét, megemelheti az előre mutató láb lábujjait, hogy a sarok a földön legyen, és a láb hegyét felfelé nézzék.
2. rész Célzás a labdával
-
Válasszon egy jó tájékozódási pontot. A cél az ellenfél csapata amennyire csak lehetséges. Ha egyedül gyakorol, számodra ez nem tűnik soknak, de amikor csapatként játszik, azt akarja, hogy a labda a kiválasztott ponton landoljon, tehát célzást kell gyakorolnia.- Kezdje azzal, hogy a labdát egészen a mező jobbra vagy bal oldalára küldi. Ily módon a csempészeket kikényszerítik képzésükből.
- Ezután gyakoroljon az ellenkező játékosok közötti terekre. Ilyen módon nem fogják tudni, kinek kell visszaszereznie a labdát, ami stratégiai előnyt jelent Önnek.
-
Állítsa be a helyzetét. Állítsa be a test szintjét a hálózathoz képest. Ha a mező bal oldalán lévő távolabbi sarkot célozza meg, vigye balra a vállát, és mozgassa kissé jobb hátsó lábát. Ha a jobb alsó sarkot célozza meg, fordítsa meg.- Képzeljen el egy egyenes vonalat, amely végigfut a mezőn. Állítsa be a kiválasztott csepppontot, és térjen vissza a tekintetére a labdára abban a pontban, ahol megütötte.
- Ha el kell fordítania a fejét, hogy a szemének ezt a mozgását a leszállási pont és az ütközési pont között elmozdítsa, állítsa be a lábad és a vállad helyzetét úgy, hogy a leszállási pont felé nézzen.
-
Összeszorítsa öklét. Zárja be azt a kezét, amellyel eldobja a labdát az öklével. Forgassa el a karját úgy, hogy hajlított ujjai és a csukló belseje felfelé nézzen.- Képzelje el, hogy öklével üt a balloon ütési pontjára, és folytatja a választott esési pontot.
- Az öklét úgy is elhelyezheti, hogy a csuklója befelé nézzen, a hüvelykujja pedig felfelé nézzen.
3. rész Végezze el a szolgáltatást
-
Határozzuk meg a ballon pályáját. A keresendő út attól függ, hogy azt akarja-e, hogy a labda az ellenfél csapata távolabbi végéhez esik, vagy közelebb van hozzád. Minél jobban megüti őt és előre, annál alacsonyabban repül a mező aljára. Minél többet sztrájkol fel, annál magasabbra megy felfelé, és közel esik hozzád.- Általában a röplabdánál a legjobb a pálya alján levő alapú pályák. A csempészek nehéz fogadni és ellenőrizni őket, ami jobb esélyt kínál a pontozásra.
- Ha tudod, hogy a hálózathoz közelebb lévő két játékos habozik, ha a labda közöttük esik, kipróbálhat egy magasabb pályát, amely e két ember között végződik.
- Ha sebességet és irányítást keres, kipróbálhatja a tenisz szolgáltatást.
-
Mozgassa vissza uralkodó karját. Ez az, ami arra fog szolgálni, hogy eltalálja a labdát. Gyorsan készítsen biztonsági másolatot egy ringató mozgással. Vigye gyorsan előre, és öklével nyomja meg a labda alját.- Üsse át közvetlenül a középpont alatt, hogy leírja a háló feletti függőleges utat.
- Gyorsan forgassa el a karját, mielőtt az ököl érintkezik a labdával.
-
Menj előre. Ha előremozdítja a karját, döntse a súlyát a nem domináns lábadra, amelynek előtted kell lennie. Dobja előre és felfelé az egész testét, hogy a labdát a háló fölé húzza. -
Folytassa a kar mozgását. A labda ütése után folytassa a felfelé mutató görbe leírását. Ha teljesen felmegy, akkor nagyobb eséllyel küldheti el a labdát egy nagyon egyenes és ellenőrzött pályán a hálózaton.- Tartsa a jobb karját. Felfelé kell mozognia, mint egy inga a fejed magasságáig vagy közvetlenül a feje fölé.
- Emlékezzen a képzeletbeli vonalra az esés és az ütés pontja között. Ökölnek meg kell haladnia ezt az utat, amikor felfelé fordítja a karját.
-
Helyezze el magát a jövőbe. Amint kiszolgálták, készülj fel. Fej előre, a lábak a vállad szélességétől eltekintve, a lábak hajlítva, a karok előtted kinyújtva, és a kezek összekapcsolva.- Ha végeztél a felfelé fordítással, tartsa meg karját rövid ideig, mielőtt összehozná őket, és helyzetbe hozza magát.
- Gyorsan ellenőrizheti szolgálatának leszállási pontját, de ne zavarja túl figyelmét, mert készen kell állnia arra, hogy felvegye a labdát, amikor visszatér az oldalára.