Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Felkészülés a természetes gyümölcskezelésre
- 2. rész Természetes gyümölcslevek készítése
A test tisztítása különféle diétákkal és gyógymódokkal olyan gyakorlat, amely az utóbbi években megújult érdeklődést mutatott. A test szennyezett környezetnek van kitéve, és stresszt okoz, ez megszabadítja a külső toxinoktól és az anyagcserétől. A természetesebb életmódhoz való visszatérés mozgalmának részeként a „méregtelenítés” még inkább kereskedelmi, mint tudományos koncepciónak tűnik. Valójában a testnek hatékony és kifinomult tisztítórendszere van, amely több szervet foglal magában. A máj, a belek, a vesék, a tüdő és a bőr részt vesz a hulladék eltávolításában, származástól függetlenül. Egészséges alanyban a gyors, akár részleges alkalmazás nem szükséges, és potenciálisan kockázatos lehet. Ennek ellenére egy nap fogyaszthat természetes gyümölcsleveket, mert vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak. A gyógymód előnyeinek teljes körű élvezetéhez az egészséges életmódhoz kell társítania.
szakaszában
1. rész Felkészülés a természetes gyümölcskezelésre
-
Tudjon meg többet a gyógymód hatásáról. A túlzott mértékű étkezés, az évszak megváltoztatása vagy az étkezési szokások megváltoztatásának egyszerű vágya lehet gyógymód alkalma. A juice gyógyítja (vagy gyümölcscentrifuga angolul) csak friss gyümölcs- és zöldséglevek ivásának gyakorlata. Különböző tulajdonságaik miatt ezek az ételek támogathatják a máj aktivitását és enyhítik az emésztőrendszert. Ezenkívül a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok segítenek kiküszöbölni a szabad gyököket. Ezek a sejtes reakciók során képződött instabil molekulák részt vesznek a bőr korai öregedésében, valamint számos kóros állapotban.- A természetes gyümölcslevek fogyasztása hatékonyan kiküszöböli a zsírokat, cukrokat és feldolgozott ételeket az általános étrendből. A gyümölcslevek tehát segíthetnek az energia és az érzékenység helyreállításában. Vegye figyelembe azonban, hogy ezeket az érzéseket "placebo" hatáshoz lehet hasonlítani. A gyógymód előnyeinek teljes körű élvezetéhez az egészséges táplálkozást be kell tartania.
-
Győződjön meg arról, hogy elkezdi a gyógyulást. Bizonyos helyzetekben a böjt ellenjavallt. Ha I vagy II típusú cukorbetegsége van, máj- vagy veseproblémái vannak, kérjen tanácsot orvosától. A gyógymódok nem javasoltak terhes vagy szoptató nők, csecsemők és kisgyermekek esetében sem. Abszolút ellenjavallt az étrend drasztikus megváltoztatása súlyos patológiák, például AIDS, tuberkulózis vagy rák esetén.- A fentebb említett súlyos kóros megbetegedések mellett nem javasolt gyógymód készítése, ha kábítószer-kezelést követnek el.Valójában a különféle termékek kölcsönhatása többé-kevésbé súlyos mellékhatásokat válthat ki. Ezen felül, ha olyan tüneteket tapasztal, mint fáradtság vagy láz, kerülje a teljes böjtöt.
-
Forduljon orvosához. A kúra megkezdése előtt kérdezze meg orvosát. Ha rossz egészségi állapota van, vagy kezelésben van, mindig forduljon orvoshoz. Ő a leginkább kompetens személy, aki tanácsot ad, és megadja a gyógymód összetevőit és időtartamát. Valójában az étrend megváltoztatása mellékhatásokkal járhat. Ezért fontos, hogy ellenőrizze a biztonságos kurzust.- Ha jó egészségi állapota van, nyugodtan töltsön el egy napot vagy egy napot egyedül a lé fogyasztásával. Ennek ellenére a legjobb, ha beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.
- A Jeuner egy ősi gyakorlat, amely a folyékony és szilárd élelmiszerek ellátásának korlátozását vagy akár megszüntetését jelenti. Sok kultúrában általános a böjt 12–24 órán keresztül, és terápiás hatása tudományosan dokumentált. A terhes vagy szoptató nőknek, a gyermekeknek és az egyes kóros betegeknek azonban kerülniük kell ezt a gyakorlatot.
-
Legyen valóságos a gyógymód eredményéről. A reklámozási érvekkel ellentétben a gyümölcslé gyógyító hatásai sem fogyókúra, sem tisztító hatásúak. Hatásaik empirikusak, és mindegyikük élethigiénéjétől függenek. Noha az összetevők tulajdonságait tudományosan elismerik, a léleceptek csak a személyes tapasztalatok eredményei.- A gyümölcslevek kevés fehérjét tartalmaznak. Ennek eredményeként önmagában ezen italok fogyasztása gyengeséghez vagy akár izomvesztéshez vezethet. A probléma kiküszöböléséhez hozzáadhat olyan fehérje-kiegészítőt, mint például a savófehérje vagy a spirulina, amely algák többszörös előnyeiről ismert.
- A mellékhatások változóak. Ezek az egészségi állapotától, a kúra időtartamától és a lé tápanyagtartalmától függnek.
-
Vigyázzon a mellékhatásokra. A gyógyítás után nemkívánatos reakciók léphetnek fel. A glükóztól, zsírsavaktól és fehérjéktől mentesen a test energiáját a máj glikogénből nyeri ki. Ez a tartalék általában egy vagy két nap alatt kimerül. A test ezután megtalálja energiáját a zsírszövetben levő fehérjék és lipidek metabolizmusával. Ezek a különféle mechanizmusok fizikai mellékhatásokat okoznak, mint például:- fáradtság
- mentális zavar
- szédülés
- szédülés
- ájulás
- hányinger és hányás
- lhalitosis (rossz légzés)
- hasmenés
- fejfájás
- a vérnyomás csökkenése
- szívritmuszavar
-
Táplálja motivációját azáltal, hogy követi a gyógymódot egy barátjával. Gondoskodjon arról, hogy más módon kövesse a programjait. Ez segít egymás gondozásában, ami hasznos lehet bizonyos mellékhatások, például mentális zavar vagy tudatvesztés miatt. Ennek ellenére jobb megváltoztatni étkezési szokásait, amit megtehetsz egy csoportban is.
2. rész Természetes gyümölcslevek készítése
-
Készítsen limonádét. A "Mester tisztítás Az étrend az 1970-es években egy Stanley Burroughs nevű naturopath által létrehozott és népszerűsített. Ezt követően felülvizsgálta és felülvizsgálta Theresa Cheung, diétás rajongó. A tiszta juharszirup és a cayenne-bors díszített limonádé fogyasztásáról szól. Ital elkészítéséhez keverjünk össze két evőkanál citromlevet, két evőkanál juhar-szirupot és egy csipet cayenne-borsot 250 ml forrásvízben. Válasszon bio citromot és tiszta juharszirupot.- A Stanley Burroughs által javasolt gyógymód napi tíz napig akár nyolc pohár limonádét iszik. Ez az ital azonban alacsony tápanyag- és kalóriatartalommal rendelkezik, ami az étrend egészségre káros. Ehelyett töltsön el egy napot hetente vagy kéthetente limonádét inni, és módosítsa az étrendjét.
-
Készítsen zöldséglevet. Csak biogazdálkodásból származó friss termékeket használjon. A lé összetétele vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, rost és tápanyagokban gazdag italvá teszi. Különösen a káposzta kelkáposzta egy olyan kelkáposzta, amely magas A, C és K vitamin, kalcium és kálium tartalommal rendelkezik. Készítse el a gyümölcslét úgy, hogy a zöldségeket egy gyümölcsprésbe helyezi. Mossa ki és vágja le három sárgarépát, két zellerszárot, fél zöld káposztát, két közepes méretű cékla, egy közepes fehérrépa, fele hagymát és két fokhagymafürtöt. Keverje össze a zöldségeket, és ha szükséges, öntsön vizet, amíg meg nem kap a lé. Amikor a keverék homogén, adjunk hozzá három káposztalevelet kelkáposzta, 250 g spenótlevél és egy kis csokor petrezselymet. Keverje hozzá újra vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.- Igyon meg két vagy három pohár gyümölcslét a gyógyítás napja alatt.
-
Élvezze a pitypang előnyeit. Ezt a növényt évszázadok óta használják a máj és az epehólyag rendellenességeinek kezelésére. Tervezze meg az időben egy pitypang-kezelést. Gyűjtsünk össze körülbelül tíz meglehetősen nagy pitypanglevél. Kedvezze a vadon élő pitypancokat, amelyek nem kerültek kémiai kezelésre. Óvatosan mossa le és apróra vágja. Szerezzen szárított pitypanggyökereket egy speciális üzletből. Ön is elkészítheti őket. Gyűjtse össze és tisztítsa meg a gyökereket, és hagyja megszáradni, amíg meg nem kattanhatnak. Majd adja át őket egy kávédarálóhoz.- Készítsen egy pitypang főzést, ha összehúz három evőkanál szárított gyökeret és hat evőkanál apróra vágott leveleket. Keverjen hozzá 500 ml vizet és forraljon fel. Hagyja tíz percig infundálni, szűrje le és igya meg.
- A pitypang főzetét hűtőszekrényben lehet tartani. Fogyaszthatja melegben vagy hidegen az ízlése szerint. Igyon legalább négy csésze naponta, legfeljebb egy hétig.
- A pitypangban sok a rost, a vitaminok és az ásványi anyagok. Nagyon kevés fehérjét és zsírsavat tartalmaz. Kövesse ezt a gyógymódot néhány napig, évente egy-két alkalommal.
-
Készítsen dúsított gyümölcslevet. A vörösbor, a banán és az eper vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok koncentrátumai. Ügyeljen arra, hogy a biogazdálkodás gyümölcsét válassza. Italának gazdagításához adjon hozzá fehérje-kiegészítőt. A zsírsavak beépítéséhez válassza az Omega-3-ban gazdag lenmag-olajat és szója-lecitint. Keverjük össze a gyümölcsöt, a gyömbért és a fokhagymát, és adjuk hozzá a kiegészítőket. Keverje addig, amíg el nem éri a kívánt állagot. Ha inkább a turmix, adjon hozzá egy biológiai joghurtot a recepthez.- A gyümölcsök előnyeinek maximális kihasználása érdekében fogyasztja el a levet közvetlenül az elkészítése után. Azt mondta, hogy hűvös.
-
Készítsen egy trópusi gyümölcslét. A papaya, a lanánák és a kiwi nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ezeknek a gyümölcsöknek a keveréke lehetővé teszi egy nagyon gazdag ital előállítását. Ezenkívül megkönnyíti a tápanyagok emésztését és asszimilációját. Ha emésztőrendszeri rendellenességek szenvednek, akkor jobb inni, ha nem játszik. Készítsen egy érett papayt, egy kis friss ananászot, kiwit és egy szelet gyömbért. Keverjük össze az összetevőket és adaptáljuk az ureát. Adjon hozzá 125 ml kókuszdiót, hogy megvilágítsa, vagy 125 ml kókusztejet, hogy megvastagítsa. Fogyasztja italát közvetlenül az elkészítése után.- Mossa, héja le és vetje be a gyümölcsöt, mielőtt könnyen keverhető darabokra vágja. Az ananász tekintetében tartsa meg a szárát. Bár rostos és kissé keserű, nagyon tápanyagban gazdag.
-
Kombinálja az alma és a citrom. Számos előnye között az alma segíthet kiküszöbölni a rossz koleszterint oldható rosttartalmának, az úgynevezett pektinnek. A citromnak több tulajdonsága van. A citromsav, amely tartalmaz, támogatja a máj és az emésztőrendszer működését. Négy pohár gyümölcslé elkészítéséhez mosson négy-hat almát, két lime-t és két citromot. Adja át a citromot, majd az almát a készüléken. Keverje össze a levet, majd adjon hozzá kb. 250 ml vizet. Habgenizáljuk spatulával és tartsuk hűvösen.- Igyon meg négy pohár levet a gyógyítás napja alatt.