Tartalom
A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 175, névtelen néven vett részt a kiadásban és annak időbeli javításában. 2 Tartsa egy ideig a füstöt a szájában. Ideje lesz lehűlni, és kevésbé irritálja a torkát. Ez meg fogja változtatni a dohány ízét is, amelyet egyesek nem ajánlanak. A tapasztalatok alapján döntenek.
3 Vegye ki a cigarettát a szájából. Ugyanakkor mély lélegzettel lélegezzen be a füstöt. Ez megakadályozza a reflex köhögését és megakadályozza a torok irritációját.
- Vegye figyelembe, hogy ez nem ugyanaz, mint egy ízület, amelynél a füstöt közvetlenül a tüdőbe belélegzi.
- A dinhaler egy másik útját "à la française" -nek hívják. Ehhez a dinhaler elõtt nyomja a füst egy részét a levegõbe (kilégzés nélkül), és amikor kijön a szájából, szopja az orrán keresztül. Egy kis edzés szükséges ahhoz, hogy odajuthassunk.
- A füsttel szembeni tolerancia növekszik, amíg dohányzik. És ez a probléma: minél jobban tolerálja a füst belélegzését, annál könnyebben dohányzik. Minél többet dohányzik, annál jobban felszívja a nikotint: a nikotin addiktív. Ahhoz, hogy visszaszerezze ugyanazt az érzést, mint az első cigarettánál, több nikotinra lesz szüksége, és több cigarettát kell dohányoznia.
4 Helyezze a kezét. A dohányos rituáléjának része annak vizsgálata, hogy hová helyezi a kezét, amikor eltávolítja a cigarettát a szájából. Mint a cigaretta tartása, nincs igazi szabály, de vannak szokások, amelyek a dohányzó nemétől függően különböznek.
- A nők gyakran a válluk magasságába terítették karjukat, a cigaretta a száj magasságában maradt, tenyerével a levegőben, és kifelé fordult.
- A férfiak a könyök, a tenyér befelé és a kezüket a törzs közepére terítették el.
5 Lélegezzük ki a füstöt. Amint visszahelyezi a kezét, lélegezzen ki a füst szájon vagy orrán keresztül. Nincs jó vagy rossz módszer erre, de preferenciát fog kialakítani.
- Néhányan azt mondják, hogy az orron keresztül történő belélegzés lehetővé teszi számukra, hogy jobban érezzék a dohány illatát, mások pedig nem égették az égést.
- Egyesek lehetővé teszik, hogy a füst kilépjen a szájból, miközben lassan kilégzik, míg mások hangosabban távoznak.
- Az edzés során megtanulhatja, hogyan lehet füstgyűrűket készíteni úgy, hogy a szájával O-t készít, és a torkán keresztül nyomja a füstöt a nyelvére és az ajkaira.
6 Dobja el a hamu. A dohányosok másik rituáléja a hamu levezetése. Amikor a cigaretta ég, a már füstölt rész a végéhez kapcsolódik, nagyon szilárd, finom szürke hamu formájában. De egy bizonyos ponton, amikor a gravitáció elvégzi a munkáját, a hamu végül leesik. Ha az utcán vagy, akkor ez nem jelent problémát. Ha hátrányban van bent, akkor a legtöbb ember nem szeretné, ha a cigarettahamu a földre zuhan, ezért jobb hamutartót használni.
- A cigaretta tartásának módja határozza meg, hogy miként dobja el a hamut.
- Ha úgy tartja, hogy a szűrő vége közel legyen a hüvelykujjának végéhez, akkor a hamu tiszta csapással beleesik a hamutartóba.
- Ha a cigarettát a hüvelykujja és a középső ujja között tartja, a közepén lévő kis lindex-gyűrű vagy gyűrű alakú csap miatt a hamu esni fog.
- A cigarettát a hamutartó szélére is teheti, hogy a hamu beleesjen.
7 Dobd el a seggét. Miután elkészítette a cigarettát, azt biztonságosan kell ártalmatlanítani. Ezért őrölje be a hamutartóba, amíg már nem dohányzik. A cigaretta kívülről törje le a nem éghető felületre a cigarettát, amíg az megszűnik, majd dobja el megfelelő helyen. Senki sem akar foglalkozni a régi popóiddal, bárhova dobni őket durva, polgári és durva. Ugyancsak rendkívül veszélyes a fenék kihúzása az ablakon: ez a gyakorlat nagyon sok tüzet okozott. Ha elkapnak bárhová dobni, nagy pénzbírságot jelent. És ha erdei tüzet okoz, nagy jogi problémák merülhetnek fel.
- A cigaretta dohányzásának hossza tőled függ. Természetesen nem szabad dohányoznia a szűrőt, és a szűrhetetlen cigaretták addig dohányozhatnak, amíg nem tudja azokat az ajkai között tartani.
- A legtöbb ember addig dohányzik, amíg éppen a szűrő elõtt nincs, vagy amíg nem tudja tartani a szájában.
- Néhányan inkább a cigaretta csak a felét dohányozzák, hogy a füst tisztább és hűvösebb maradjon.
tanács
- A dohány ízén kívül a mentol-cigaretta apró frissítő menta aromával rendelkezik, amely megegyezik a hideg gyógyszerekkel.
- A füst kis része a tüdőben marad, néha néhány órán keresztül, amíg a szokásos légzés el nem szívja vagy kilégzi.
- A legtöbb dohányzó nem tartja a cigarettát a szájában, mert nehéz normálisan lélegezni (a füst belélegzése nélkül, anélkül, hogy a cigaretta elmenne az ajkán), és a végén a füst elégte az orrát, és behúzza a szemét. Ennek ellenére néhány dohányzó megteszi.
- Csak kis füstcsövek belélegzésekor, edzés közben meggyőző dohányzó lehet. A szájaból származó füst kevésbé lesz vastag, és kevesebb erővel fog kijönni, mintha valóban belélegzett volna.
- A dohányosok nagyobb valószínűséggel tolerálják a nikotint, más dohány vegyszereket és a szén-monoxid negatív fiziológiai hatásait (szédülés, émelygés), mint a nem dohányzók. A dohányosok már nem érzik az első cigaretta nagyon erős hatását.
- Ha az első cigaretta dohányzása előtt nem döntöttek el, tartózkodjanak attól, mert a dohányzás addiktív és nagyon káros az egészségére.
- Ne felejtsd el, hogy a dohányzás nagyon rossz neked. Kockáztatja az életét. Ha szülő vagy, tudd, hogy a tiéd hamarosan elveszít téged.
- Vigyázzon, ne gyújtsa meg a cigarettát a szűrő oldalán.
- Amikor elkezdi a dohányzást, próbáljon ki különböző márkákat és fajtákat, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet. Több száz különféle fajta létezik.
- Ne mindent tönkre! Indítsa el lassan, majd próbálja meg fokozatosan dohányozni, amíg profi nem lesz.
figyelmeztetések
- A nikotin fizikai és pszichológiai szempontból addiktív anyag. Ez a függőség az első cigarettától kezdődhet. A cigaretta olyan adalékanyagokat is tartalmaz, amelyek fokozza a nikotin addiktív hatását, és sokan még ismételt kísérletekkel sem képesek megállítani.
- Mivel a kezdő dohányosok testének nikotinnak kell lennie, így érzékelhetik a nikotin hatásait. Ezek a tünetek lehetnek szédülés, émelygés, fokozott pulzus és vérnyomás. Ha csak most kezd dohányozni, akkor a túl gyors dohányzás is hányhat.
- Noha a nikotin hatása kellemes, erős pszichológiai hatásokat vált ki anélkül, hogy „lebegne”. Az agy tudattalanul hamis "jutalom" jelet kap a nikotin hatásai miatt. Az agy reagál erre a "jutalomra" egy nagyon erős nikotinfüggőség kialakulásával. Fizikai változások történnek. Az agyban a neurotranszmitterek számának növekedése kémiai egyensúlyhiányt okoz, és ennek eredményeként az alany depressziósnak érzi magát, amikor alacsony a nikotinszint. Valójában az agy megpróbálja kompenzálni oly sok kémiai "jutalom" felszabadítását.
- Egyes helyeken a kiskorúak számára tilos a dohányzás. Ezért, ha úgy dönt, hogy ezt teszi, ellenőrizze az induláshoz szükséges minimális életkorot.
- A dohányzás tűzveszélyt okoz. Mindig győződjön meg arról, hogy a hamutartóban a kormok ki vannak kapcsolva, amikor kész. Ügyeljen arra is, hogy dohányzás közben ne égesse el magát.
- Egy felnőtt, aki dohányt vásárol kiskorúért, nagy pénzbírsággal jár, beperelhető, vagy akár törvény szerint börtönbe is vonható.
- Az egészségügyi kockázatokon túl a cigarettafüst olyan szagot is hagyhat, amelyet néhány ember kellemetlennek talál. A rendszeres dohányosok általában kevésbé érzékenyek erre a szagra, és nem tudják, mennyire erős.
- A dohányzásnak számos súlyos következménye lehet.
- Az ízek és illatok illatosítása hosszú távon csökken.
- Növekszik a demyssygia, a krónikus hörghurut és más tüdőbetegségek kockázata. A dohányosok könnyebben megfertőzik a tüdőt és a torkot, mert a füst irritálja őket.
- A gyomor savasságának növekedése a nikotin miatt, amely súlyosbíthatja az irritábilis bél szindróma, a duodenalis fekélyek és mások tüneteit.
- Szexuális problémák vagy meddőség férfiaknál, mint nőknél. A férfiaknak problémái lehetnek a foltosodással és a spermiumszám csökkenésével, a nők termékenyek lehetnek, vagy menopauzás lehetnek kor előtt.
- Terhes nők veleszületett rendellenességei, koraszülés és vetélése.
- A környező emberek egészségének károsodása, különösen, ha légzési vagy szívproblémáik vannak, például asztma.Ha tudsz, győződjön meg arról, hogy csak egy szobában vagy akár kívül is dohányzik. A nyilvános helyeken és / vagy a munkahelyen a dohányzás sok helyen tilos. Ez a helyzet a tömegközlekedésben és a kívül lévő zárt építményekben. A legtöbb esetben a "nem dohányzó" jelzések megmutatják, mi a jogi rendelkezés.
- A tüdő, a torok, a száj, a gége, a nyelőcső és a test más részeinek rákjai, mivel a füst rákkeltő.
- Megnövekedett vérnyomás, fokozott a szívelégtelenség és a stroke kockázata. A rendszeres dohányosok szívbetegségeket is kialakulhatnak.
- Étvágytalanság a nikotin és a szájban valami miatt. A dohányzás elmulasztásának egyik oka a súlygyarapodás kockázata.
- A következő körülmények között teljes mértékben kerülje a dohányzást.
- Ha olyan helyen tartózkodik, amelyben benzint vagy más illékony gyúlékony anyagot tartalmaz.
- Ha üres gyomor van, ez hányingert okozhat.
- Feltétlenül, ha ágyban vagy, mert elalszik, dobja el a cigarettát, és kigyulladjon az ágynemű.
A szükséges elemek
- Egy csomag cigaretta
- Öngyújtó vagy gyufa
- Hamutartó