Tartalom
A cikk társszerzője Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó Wisconsinban. 2011-ben a Marquette Egyetemen mentális egészségügyi klinikai konzultációt szerzett.A cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Előfordult már, hogy fájdalmat okozott? Valaha csapdába esett anélkül, hogy elfuthatna? Lehetséges, hogy pánikrohama van. Ez egy nagy félelem, amely általában fulladás érzését, remegést, nehéz légzést és izzadást foglal magában. Az ilyen típusú válság veszélyes, és bárhol megtörténhet, például barátokkal, munka közben vagy osztályban. Ugyanakkor, ha megtanulja ellenőrizni önmagát egy válság alatt, megváltoztatja az életmódját és az étrendjét, és szakember segítségét igényli, visszatér a tetejére.
szakaszában
1. rész 3-ból:
Nyugodjon meg válság alatt
- 4 Kérjen orvos tanácsát. Valószínűleg orvosával is meg kell beszélnie, akár a terápián kívül, akár a terápia részeként. Az orvos meg fogja tanulmányozni az Ön esetét, és más típusú kezelést ajánlhat. Javasolhat antidepresszánsokat vagy szorongásgátló gyógyszereket.
- Orvosa valószínűleg megadja szelektív szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI-k). Ezek olyan antidepresszánsok, mint a Zoloft (sertralin) és a Prozac (fluoxetin-hidroklorid), amelyek csökkentik a pánikrohamakat.
- Az orvos azt is javasolhatja szerotonin-norepinefrin visszavétel-gátlók vagy benzodiazepin. A fenti inhibitorok antidepresszánsok, mint például a szerotonin újrafelvétel, míg a második egy depresszáns, mint például a Xanax (alprazolam). Ezek a tabletták függőséget okozhatnak, és gyakran csak rövid ideig vagy vészhelyzetben használják.
- Bármely gyógyszernek mellékhatásai vannak. Beszéljen orvosával, és vegye be csak az Ön által felírt tablettákat.
- Ne feledje, hogy az antidepresszánsok, például a szerotonin újrafelvétel gátlók figyelmeztetést kapnak fekete dobozmert növelik a gondolatok, valamint az öngyilkossági viselkedés kockázatát serdülőknél, valamint 25 éves korig fiatal felnőtteknél. Mielőtt döntést hozna ezekről az antidepresszánsokról, beszélje meg orvosával a kockázatokat, amelyekkel szembe kell néznie.
tanács
- Előfordulhat, hogy a pánik eláraszt, még mielőtt rájössz. Ilyen típusú helyzetben keressen meg valakit, és mondja el nekik, hogy pánikba esik. Lehet tanár, barát vagy családtag.
- Helyezzen el egy tárgyat, amelyen pánik alatt felfüggeszthet, például egy kis kristályt, a kívánt nyakláncot, a csuklóját körülvevő szalagot vagy bármit, ami segít önellenőrzésében.
figyelmeztetések
- Pánikroham nagyon veszélyes lehet. Ha észreveszi, hogy ez gyakran fordul elő veled, és hogy ez súlyos, kérjen segítséget szakembertől.