Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Tartsa a nap folyamán az iskolában
- 2. rész Tegyen óvintézkedéseket
- 3. rész Kezelje a tüneteket
A hasmenés egy általános probléma, amelyet a laza széklet felszabadítása határoz meg, és rémálom lehet. Ezt gyakran egy gyomor-bélrendszeri fertőzés okozza, és valódi kellemetlenség forrásává válhat. A legtöbb esetben jobb, ha néhány napig otthon marad, hogy gyógyuljon. Ha azonban nem tud otthon maradni, vagy ha hasmenés hirtelen jelentkezik, ha olyan helyen tartózkodsz, mint például az iskola, akkor egész nap nehézségekbe ütközik a helyzet ellenőrzésével. Kezelje a tüneteket és tegye meg a szükséges óvintézkedéseket a hasmenés epizódjának kezelésére az iskolában.
szakaszában
1. rész Tartsa a nap folyamán az iskolában
-
Menjen a fürdőszobába szünetek alatt. Még ha úgy érzi, hogy nem kell mennie a fürdőszobába, próbáljon oda menni minden alkalommal, amikor szünetet tart, és az osztályok között. Ez megakadályozhatja, hogy érezze a hasmenés hirtelen fellépésének jeleit az osztály alatt vagy más időben. Szánjon minden időt a fürdőszobában. Ha késik az osztályban, mondja el a tanárának, hogy nem érzi magát jól, és hogy gyakrabban kell használnia a WC-t.- Tudassa a tanárával, miért késik. Ha szégyelli magát, javasolja, hogy beszéljen róla az osztálytermen kívül. Ne felejtse el, hogy a tanárok ott vannak, hogy segítsenek és tájékoztassák tanáraikat arról, hogy mi történik, hogy elkerüljék más kínos helyzeteket. Például ezt mondhatná: "Moreau úr, kérlek, beszélhetek veled valami fontosról? Amint kijárat az osztályból, mondja meg neki: "Sajnálom, de ma komoly problémák vannak a gyomrommal. Lehet, hogy az osztály alatt mennem kell a fürdőszobába. "
- Először gondoljon egészségére. Ha szégyellte magát, hogy megbeszélte ezt a témát a tanárával, vagy ha nem tud minden szükséges segítséget megadni, ne habozzon, ha jólétét állítja előtérbe. Tegye meg a hasmenés kezeléséhez szükséges lépéseket. Természetesen nem szabad túlságosan zavarnia az osztálytársait és a tanárát, de az egészségének prioritást kell kapnia.
-
Ülj a bejárati ajtó közelében. Ha gyakran kell a fürdőszobába mennie, mondja el tanárának a helyzetet, és kérdezze meg, hogy ülhet-e az ajtó mellett. Így ha rosszul érzi magát, akkor diszkrét lehet, anélkül, hogy felhívná a figyelmet vagy megzavarná az osztályt.- Ha lehetséges, ne habozzon, kérdezze meg, hogy ülhet-e a padlón az ajtó mellett. Ha valamelyik osztálytársad megpróbálja kitalálni, miért mondhatja el: "Ma szörnyű hátfájásom van, és amikor ülök a széken, ez még rosszabbá válik. "
- Kerülje a zajt, ha kimegy. Lassan kelj fel és csendben nyissa ki az ajtót, hogy ne kerüljön észre.
- Szünetekben menjen a fürdőszobába, még akkor is, ha nem gondolja, hogy mennie kell. Ez a megelőző intézkedés megakadályozhatja, hogy legközelebb a fürdőszobába rohanjon.
-
Viseljen nedvszívó fehérneműt. Ha akut hasmenése van, mérlegelje az eldobható alsóneműk viselését, amelyeket kifejezetten az anális vagy széklet inkontinencia kezelésére terveztek. Képesek felszívni az emberi folyadékokat és ürülékeket, és megakadályozzák a szag terjedését. Ők is megnyugtathatják az elmédet, miközben segítik a bélproblémák kezelését.- Lehet vásárolni párnázott alsónadrágot, alsóneműt vagy övös alsóneműt. Végezzen választást preferenciái, kényelmi szintje és könnyű használat alapján.
-
Hozz extra ruhát. Mielőtt reggel elhagyná a házat, vigyen el több ruhát, mint amennyire szükség van vészhelyzet esetén. Így kevésbé lesz ideges, ha olyan tünetei vannak, amelyek előrejelzik a hasmenés hirtelen fellépésének hatásait. Ha a hasmenés az iskolában sztrájkol, kérdezze meg az iskola ápolóját, hogy talál-e extra ruhát, vagy hívja fel a szüleit, hogy megtudja, hozhat-e új ruhát.- A nadrág hátulsó zsebét takarja el az iskolatáskával vagy ingével, miközben WC-be vagy kórházba megy, hogy megváltozzon.
- Ha lehetséges, hozza ugyanazokat a ruhákat, mint amit visel. Például, ha farmert visel, vegyen egy másik farmer nadrágot. Ha valaki észreveszi, és megpróbálja megérteni, miért, akkor ezt mondhatja: "Túl sokat ebédeltem ebéden, és a többi farmer egyre szigorúbb. "
- Ha valaki azt kérdezi tőled, miért változtatta meg ruháját, egyszerűen mondja meg, hogy más ruhastílust kipróbál.
-
Légy magabiztos. Könnyű szégyellni vagy szégyenkezni, ha hasmenés jelentkezik, ha nyilvános helyen vagy, mint például az iskola. Mindazonáltal nem szabad elfelejtenünk, hogy mindannyian széklettel járunk, és hogy szinte mindenki találkozik ezzel a problémával az életében. Vegye figyelembe ezeket a tényeket, hogy megnyugodjon és kicsit nyugodtabb legyen.- Engedd magad, hogy zavar nélkül menjen a kis sarokba. A széklet tartása kényelmetlen és fájdalmas lehet. Ha úgy érzi, hogy bélmozgása van, menjen a fürdőszobába és várjon, amíg mindenki távozik, mielőtt kiment.
-
Mosson kezet. Ha eljut a sarokba, ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét. Ez megakadályozhatja a hasmenéses betegségek terjedését, vagy megakadályozhatja az eset súlyosbítását.- Öblítse le kezét langyos vízzel és habzzon legalább 20 másodpercig. Még egyszer alaposan öblítse le a kezét, hogy megszabaduljon a szappan-szennyeződéstől.
- Használjon legalább 60% alkoholt tartalmazó kéztisztítót, ha nincs víz és szappan. Dörzsölje meg kezének elülső és hátulsó részét, ahogy szappannal végezné.
2. rész Tegyen óvintézkedéseket
-
Nyugodj meg. A hasmenéstől való félelem vagy stressz súlyosbíthatja a problémát. Valójában egy ilyen helyzettel szemben a test csak egy szád szabadon bocsátására törekszik. Ha elmondja neked dolgokat és átjavítja a helyzetet, megnyugodhat, és a bélfájdalmak is megmaradhatnak.- Kerülje az ilyen dolgokra gondolkodást: és ha nem sikerült? Ez szörnyű! Ehelyett mondja el magának, hogy ezek a helyzetek ritkák, és hogy soha nem találkozott ilyen helyzetekkel. Mondja meg magának, hogy ha nyugodt marad, a bélfájdalmak is eltűnnek.
- Próbálja meg gyakorolni a mély légzés gyakorlatokat, amelyek szintén segíthetnek megnyugodni. Lélegezzen be és lélegezzen mélyen ugyanúgy, akár 4 vagy 5 másodpercig is.
-
Kerülje a fenék meghúzását. Normális, ha a végbél izmait összehúzza, ha hasmenése van. Ezek a mozgások azonban valóban súlyosbíthatják a problémát, ami izomfáradtságot, gyengeséget, fájdalmat és görcsöket okozhat. Kerülje a fenék szorítását, amennyire csak tudsz. -
Ugrás a kórházba. Ha hasmenés jelentkezik hirtelen az osztály folyamán, miközben iskolába jár, vagy ha ez súlyosbodik, tájékoztassa az iskola ápolóját. Segíthet a nap folyamán anélkül, hogy sok kellemetlenséget okozna.- Beszéljen nyíltan a nővérrel szégyen és zavar nélkül. Szokott látni sok olyan fizikai betegséget, még hasmenést is. Ha nehezen tudja megmondani neki a helyzetet, akkor más módon is kommunikálhat, például próbálkozva: "Szörnyű hasfájásom van, és csak megyek a fürdőszobába. Ez elegendő ahhoz, hogy képet kapjon a problémájáról!
- Kérdezze meg tőle, hogy írhat-e bocsánatkérést az osztályban való távollétért, találjon-e helyet lefekvéshez, vagy adjon-e hasmenésellenes gyógyszert. Tiszta folyadékokat vagy egyéb kezeléseket is nyújthat.
-
Terelje el az osztály figyelmét a bél zajától. Hasmenés esetén a gyomor figyelmeztető jelekként adhat hangot. Ha a gyomrod elkezd csomózni, amíg az osztályban vagy, akkor különféle taktikákat használjon, hogy elkerülje az észlelést.Ha akarod, akkor őszinte legyél és ezt mondhatod: "Nem érzem magam jól, sajnálom, hogy a gyomrom zajt ad. Akkor nevethet is azzal, hogy ezt mondja: "Beteg vagyok, és a gyomrom akar nekem válaszolni. Ezenkívül elterelheti a figyelmet a bélzajoktól:- köhögés közben;
- A tüsszentés;
- a szék mozgatása;
- nevetés, ha megfelelő a pillanat;
- kérdés feltevésével;
- figyelmen kívül hagyva őket.
3. rész Kezelje a tüneteket
-
Igyon nagy mennyiségű tiszta folyadékot. Ha hasmenése van, nagyon valószínű, hogy sok értékes folyadékot és elektrolitot veszít. Ezért próbáljon meg hidratált maradni, hogy ne csak jobban érezze magát, hanem gyorsabban tisztítsa meg az emésztőrendszert.- Próbálja meg inni legalább 250 ml tiszta folyadékot óránként. Az átlátszó folyadékok közé tartozik a víz, húsleves, gyümölcslé és üdítőital. A húsleves és az átlátszó leves, például a csirkeleves és a 100% tiszta gyümölcslé nagyszerű választás, mivel segítik az elvesztett elektrolitok pótlását is.
- Ne felejtsen magával hozni egy folyadékkal töltött palackot, és ne felejtse el értesíteni a tanárt vagy a nővérét. Például azt mondhatja: "Tudom, hogy nem jó inni az osztályban, de nagyon beteg vagyok, és sok folyadékot kell innom a nap folyamán. Arra is kérheti szüleit, hogy írjanak egy jegyzetet, amely magyarázza a helyzetet a tanároknak.
- Kerülje a koffeinmentes italok, például kávé vagy fekete tea fogyasztását. Nem szabad alkoholt inni.
-
Egyél egyszerű ételeket. Ha hasmenése van, előfordulhat, hogy túl érzékeny gyomorral rendelkezik, és a gyomrának leginkább a pihenésre van szüksége. A banán, rizs, almaszósz és pirítós étrend betartása után helyreállíthatja a gyomor-bél traktusot, és helyreállíthatja az elvesztett elektroliteket.- Ha tudsz, enni főtt burgonyát, sütiket és zselét ebédként. Ne felejtse el az iskolába hozni ételeit és harapnivalóit (szóda kekszét), hogy enyhítse a gyomrot. Fogyaszthat banánt, barackot és energiaitalokat is.
- Ha el tud hozni romlandó ételeket az iskolába, mindenképpen tegye ebédjét hűtőszekrénybe vacsora idejéig. Hasonlóképpen, hidegen tarthatja ételeit néhány jégcsomaggal az ebéddobozában.
- Próbáljon meg enni gyümölcsöt, zöldséget és gabonafélét, ha jobban érzi magát.
-
Kerülje a nehéz vagy fűszeres ételeket. Ha éhes, fontos, hogy ne terhelje túl a gyomrot. Kerülje a fűszeres, zsíros vagy sült ételeket, valamint a tejtermékeket. Valójában irritálhatják a gyomrot és súlyosbíthatják a hasmenését.- Kerülje el, hogy fűszereket adjon ételeihez, vagy ebéd közben fűszeres ételeket. Ezek az ételek irritálhatják a gyomor béljét.
- Próbáld meg kideríteni, vannak-e olyan alternatívák, amelyeket ebédnél vehet igénybe, arra az esetre, ha a tej és a napi étkezések kivételével nem talál más ételt.
-
Vegyen egy hasmenés elleni gyógyszert. Fontolja meg olyan antidiarrhealis gyógyszerek, mint a loperamid (IMODIUM® A-D) és bizmut-szubalicilát (Pepto-Bismol®) szedését. A fájdalomcsillapítás segíthet a tünetek csökkentésében, és enyhítést jelenthet az osztályban vagy az iskolában.- Tudja meg, hogy a hasmenés elleni gyógyszerek nem működnek minden típusú hasmenés esetén, és veszélyesek lehetnek a gyermekek számára. Ha biztos benne, hogy hasmenését baktérium vagy parazita okozta, és ha 12 évesnél fiatalabb, kerülje a hasmenés elleni gyógyszereket. Ha nem, akkor esetleg orvoshoz kell fordulnia a megfelelő kezeléshez.
- Ha hasmenés elleni gyógyszereket szed, feltétlenül kövesse a csomagoláson található utasításokat. Ha nem, akkor rosszabbá teheti az állapotát.
- Súlyos hasmenés esetén kérje orvosát, hogy írjon fel olyan gyógyszert, mint kodein-foszfát, difenoxilát vagy kolesztiramin. Ezeket a gyógyszereket csak orvosa felügyelete mellett szabad felhasználni a súlyos és potenciálisan halálos szövődmények megelőzésére.
-
Könnyítse meg neked Ha túl sokat mozgat, rosszabbá teheti az állapotát, és gyakrabban járhat a fürdőszobában. Ne mozogjon több, mint amire szüksége van az osztályban. Kerülje a testnevelési órákon vagy az iskolán kívüli sporttevékenységekben való részvételt.- Mutassa meg tanárainak a szüleitől kapott megjegyzését, hogy beteg vagy és nem mozgathat túl sokat.
-
Hozza a törlőkendőt az iskolába. A fenék könnyen irritálhat, ha túl gyakran törli őket, ami rosszabb lehet, ha WC-papírt használ. Tartson néhány puha, nedves törlőt a táskájában, hogy elkerülje vagy enyhítse az esetleges kellemetlenségeket.- Rendszeresen használjon csecsemő törlőkendőt vagy nedves törülközőt, amelyek általában nem irritálják a bőrt.