Hogyan kezeljük a kísértést?

Tartalom

• szakaszában
• tanács
• figyelmeztetések
• A szükséges elemek

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 18, némelyik névtelen személy vett részt a kiadásban és annak időbeli fejlesztésében.

A cikkben 9 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Jól vagy, ha a kísértésnek ellenáll? Mindannyian időről időre engedünk egy kis kísértésnek, de egyesek jobb önkontrollot mutatnak, mint mások. A kísértés valami erős vágy, gyakran valami rossz.

Nehéz ellenállni a kísértésnek, mert vágyad tárgya annál is inkább kívánatos, ha tilos, elérhető vagy elérhetetlen. A kísértés néha megszállássá válhat, ha nem lehet megszerezni a vágy tárgyát. Időnként a kísértésnek való megbocsátás elégedetlenség, bűntudat vagy bosszúság érzéséhez vezet, mert valamit tettünk, amit nem kellett volna tennünk.

szakaszában

1. 1 Határozza meg saját kísértéseit. Mindenekelőtt a kísértésnek olyannak kell lennie, amelyről úgy gondolja, hogy ellen kell állnia, mert engedelmeskedni valami baj vallási meggyőződésétől vagy erkölcsi kódexétől függően, egészségre vagy jólétre ártalmas, vagy problémákat okozhat a kapcsolatokban. másokkal. Másodszor, rosszul érzi magát, ha engedi magának, miután a kezdeti öröm eloszlott, amikor rájössz, hogy magas árat kell fizetni az általa elkényelt magatartásért vagy cselekedetért. Íme néhány tipikus példa a kísértésre.
   • Olyan ételt szeretne enni, amely bűntudatot fog érezni, mert tudja, hogy zsírosítja (tönkreteszi az étrendjét), hogy káros az egészségére (betegségeket okozhat vagy alacsony táplálékbevitelkel jár), vagy hogy nem jó neked (mert ez az, amit nem szabad fogyasztania, ha betartja étrendjét, erkölcsi alapelveit, vallási meggyőződéseit vagy egészségügyi problémája van).

     
     

     
     
     
     
   • Vásárolni akar dolgokat, akkor is, ha nincs pénze, vagy ha már van ilyen, amikor nem igazán van rá szüksége.

     
     

     
     
   • Ki akar kiabálni valakinek, mert csalódottnak érzi magát, és nem tudja megállítani magát, hogy felvegye az embert. Ez bárki számára elérhető, beleértve a partnert, a gyerekeket vagy a főnökét.

     
     

     
     
   • Szeretne viszonyt valakivel. A hűtlenség széles körben elterjedt kísértés, akár csillagok, politikusok, akár szomszédai és irodai munkatársai között.

     
     

     
     
   • Sok alkoholt vagy drogot akar fogyasztani.

     
     

     
     
     
     
   • Meg akarja adni azokat a szexuális vágyakat, amelyek nem felelnek meg a hiedelmed vagy erkölcsök szerint, például pornográfia nézésével, prostituáltak fizetésével, szexuális házasság előtti stb.
   • Mindent el szeretne halasztani, és lusta lenni. Inkább nem unatkozik valami cselekedettel, amikor tudja, hogy meg kell csinálnia.

2. 
   

   
   2 Keresse meg azokat az elemeket, amelyek kiváltják a kísértést. Sokféle lehetőség váltja ki a kísértést, és sokáig gondolni kell arra, hogy megtalálja az ön számára jellemzőket. Íme néhány a legnyilvánvalóbb kiváltó tényező.
   • Lennui az Ön helyzetében vagy jelenlegi kapcsolatában.

     
     

     
     
   • Az a képesség, hogy eldöntse, vagy hiányzik-e ötlete arról, mit szeretne tenni az életével, munkájával, kapcsolatával, jövőbeli irányával.

     
     

     
     
   • A figyelem kutatása. Lehetséges, hogy a körülötted lévők figyelme hiányát érezte.

     
     

     
     
   • Stressz vagy csótány.

     
     

     
     
   • Csalódás az életed irányában, a körülvevő embereken vagy magadban.
   • Magabiztosság, hit vagy hitek hiánya.
   • Meg kell bizonyítani valamit mások számára, talán még bosszúként vagy a számlálók nullázására (például viszonya van, mert a házastársával kapcsolatban volt).
   • Rövid távú áttekintés arról, hogy milyen kísértés hozhat téged, vagy a jövő átfogóbb kilátásának hiánya.

3. 
   

   
   3 Dolgozzon az értékein. Néhány emberben a hit szilárd alapot biztosít az alapelvek és az erkölcs követéséhez. Mások az aranyszabályt követik, és aktívan törekednek a társadalom konstruktív alkotórészének lenni. Problémák gyakran merülhetnek fel, ha nincs szilárd alapja az értékek szempontjából, mivel ez arra ösztönözheti Önt, hogy olyan életet éljen, ahol bármi történhet, vagy nem tudja megmondani a különbséget a helyes és a rossz között. egy bizonyos helyzet. Tegye fel magának a következő kérdést: Van-e teljes értéktárgyalom, amelyet eléggé érdekel követni? Innentől felteheti magának a következő kérdéseket is.
   • Milyen pénzügyi értékeim vannak? Megtakarítottam-e eléggé vagyok vagyok-e túl elfoglaltak vagyok-e vagyok érdektelenek foglalni? Aggódom, ha adósságot kapok?
   • Milyen szakmai értékeim vannak? Milyen helyzeteket tartok csalódásnak, zaklatásnak, megfélemlítésnek vagy visszaélésnek a munkám kúpján?
   • Mik az emberi értékeim? Minden más előtt érdekel a családom? Helyezem a családomat a többi személyes vágyam elé?
   • Milyen állampolgári értékeim vannak? Gondolom, hogy még másoknak is segítenem kellene, még akkor is, ha egyértelmű, hogy semmit sem tettek önmaguk megsegítése érdekében? Szerintem fontos a szavazás? Tiszteletben tartom az eltérő politikai véleményem?
   • Milyen vallási értékeim vannak? Én vagyok ezek a hitek, vagy gyakran elfelejtem őket?

4. 
   

   
   4 Gondoljon azokra a dolgokra, amelyekre megbukik. Ahelyett, hogy hagyja magát vigyázatosan kísértésével, próbáljon gondolkodni annak következményeiről. Kevés embernek van akarata arra, hogy ezen mentális folyamaton keresztül menjen, mert sokkal könnyebb megtalálni kifogásokat, mihelyt a kár bekövetkezik. A kísértésedre gondolkodás bizonyos szintű felelősséget jelent. Nem fordul elő egyszerűen: Most csokoládét fogok enni, mert nagyon szomorú vagyok. Ez a folyamat magában foglalja annak meghatározását, hogy mi történhet, ha megbukik a kísértésnek. A legtöbb ember nem gondolkodhat aktívan, vagy csak nem törődik, pontosan azért, mert nehéz gondolkodni.
   • Csokoládé esetében fontolja meg a következményeit: súlya, migrén, megjelenése, pénztárca, barátainak reménye, a Facebook-ban közzétett állapota mondván, hogy hagyja abba a csokoládét, azzal az ígérettel, hogy arra késztette partnerét, hogy már nem eszik csokoládét stb. Gondolj az emberek reakciójára, amikor megtudják, hogy engedtél a kísértésnek. Gondolj arra, hogy mit fogsz érezni. Gondolj arra, hogy ez milyen hatással lesz a kapcsolatra, egészségére, önértékelésére és mások iránti bizalmára. Valóban a hosszú távú következményekre kell összpontosítania, nem csak az átmeneti és átmeneti örömre.
   • Gondoljon arra, mi hiányzik, vagy ami egyensúlyhiányt okoz az életedben, és amely nyitva hagyja az ajtót a kísértésnek, majd gondoljon arra, hogy mit fog tenni, hogy kitöltse ezt az ürességet, ahelyett, hogy megkísérte a kísértést.
   • Tudja meg, hogy ha nem gondol negatív dolgokra, amint azt az önkiáltó guruk gyakran tanácsolják, akkor valószínűleg növeli a kísértés iránti vágyát. Az elnyomott gondolat egy olyan gondolat, amely várhatóan visszatér a vádhoz, amint ezt David Wegner híres tesztje is bizonyította, Dostojevszkij feladatával, hogy nem gondoljunk a jegesmedvre. Végül ez az egyetlen, amire gondolsz!

5. 
   

   
   5 A vonat akarat. Miután jól átgondolta a következményeket, hozza be akaratát az egyenletbe. Várja, hogy nehéz lesz az akarata kiképzése. Megan Oaten azt mondta, hogy első alkalommal nehéz gyakorolni az akaratát, de egy kis edzéssel sokkal könnyebbé válik. Kezdjen valami kicsivel, és apránként növelje a nehézséget. Kétféle megközelítés létezik: egyet Howard J Rankin, aki a megjelenítést használja, és Richard Wiseman, aki a hála felhasználja. Próbálja ki ezt a két megközelítést, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
   • megjelenítés. Képzelje el magát, hogy ellenálljon a kísértésnek. Képzelje el magát, hogy látja a csokoládét, elveszi, szorosan fogja, talán még érzi. Ezután képzelje el, hogy pózol, és távolodjon tőle. Legyen ez az élmény a lehető legvalóságosabb és tapinthatóbb. Ha úgy érzi, hogy eleget képzett, menjen a csokoládé üzlet üzletébe. Figyelje őket, és ellenálljon. Vedd magaddal egy barátot, ha ez lehetővé teszi több támogatást. Egy idő után kipróbálhatná akaratát, megkóstolva egy csokoládét, hogy kiderüljön, lehet-e enni egy kis mennyiséget eltúlzás nélkül, de vigyázzon, ha az akaratod nem elég erős, ez arra késztetheti a repedést, hogy elfelejtse a jó szándékait .
   • hála. Összpontosítson minden olyan dologra, amelyért hálás lehet. A hála lehetővé teszi, hogy emlékezzen minden jóra, és boldoggá tegye például a családját, munkáját, házi kedvenceit, szenvedélyeit, egészségét, barátait, ha teteje van a feje fölött és elég étel stb. A hála olyan módszert tanít neked, amely megakadályozza, hogy igazolja a kísértést, mert úgy érzi magán valami vagy valaki. Fontos emellett felhívni a figyelmüket, tisztázni vagy utalni.

6. 
   

   
   6 Készüljön fel a kísértésre. Fogadja el azt a tényt, hogy néha kísértésnek fogja érezni magát. Miután megismerte kísértéseit és kiváltó eseményeit, végezzen néhány dolgot magaddal, hogy kezelje azokat. Ilyen módon legyőzheted őket, mielőtt ők irányítanak téged. Ez pozitív módja annak, hogy velük foglalkozzunk, ahelyett, hogy elkerülnénk őket (bár a következő szakaszban megoldásként vesszük figyelembe az elkerülés lehetőségét).
   • Például, ha tudod, hogy szereti a délutáni harapnivalókat, készítsen gyümölcs- vagy zöldségpálcákat, amelyek készen állnak a szokásos csokoládé cseréjére. Ha tudod, hogy az utca túloldalán lévő fiú örül téged, mondja el a barátnőjének, hogy nagyon szép, akkor gondoskodik róla, hogy távol tartson tőled. Ha tudja, hogy szeretne olyan dolgokat vásárolni, amelyekre nincs szüksége, ne vegye hitelkártyáját értékesítés közben, és csak 20 eurót készpénzzel vegyen ebédre.

7. 
   

   
   7 Ne tegye lehetővé a kísértéseket. Ez negatív párosítás a kísértések megtervezésekor, és ezzel a kísértés forrásait kell eltávolítani vagy elkerülni, ha lehetetlennek találja, hogy nem engedelmeskedjen neki. Íme néhány megközelítési ötlet.
   • Ha másik városba költözik, ha nem tudja abbahagyni, hogy kapcsolatba lép egy bizonyos személlyel, vagy abbahagyja, hogy csak a vállát dörzsölje.
   • Kerülje az értékesítést, ha nem tud ellenállni olyan dolgok vásárlásának, amelyekre nincs szüksége.
   • Soha ne vásároljon olyan ételt, amelyben nem szabad abbahagyni az evést. Ne foglaljon otthon. Kerülje az eladni kívánt helyeket és sugarat.
   • Ne vásároljon alkoholt, ha nem tudja mérsékelten inni.
   • Ne vásároljon drogokat. Amellett, hogy bűncselekmény, ezek a gyógyszerek megsemmisítik az egészségét és az életét. Csak végezzen online kutatást, hogy meggyőzze magát.
   • Ne találkozz emberekkel olyan helyeken, ahol a kísértés túl erős az Ön számára, például bárokban, kaszinókban, bordélyházakban stb.

8. 
   

   
   8 Cserélje le a kísértést zavaró tényezőkre. Ellenállni fog a kísértésnek, ha aktívan elvonja az elméjét. Keressen tennivalókat az unalom elhárításához. Menjen el és gyakoroljon, kiránduljon, kerülje az ételeket úgy, hogy valami érdekesebbre nézzen, mint például egy könyv, keressen új hobbit, írjon egy könyvet a kísértésnek való ellenállás különféle módjairól, készítsen egy költségvetés, mossa meg kutyáját vagy autóját, stb. Bármit is dönt, hogy elvonja magát, tegye magát lelkesedéssel.
   • Pihenjen és érezd jól magad. Adj magadnak szórakozást, így nem gondolja, hogy megfosztja magától valamit. Családjának és barátaidnak is szórakozni kell.
   • Ahelyett, hogy ellenállna a változásnak, fogadja el azt. Fogadja el a változásokat a környékén. Fogadja el a változásokat a munkahelyén és az életében, és fejlődjön együtt ezzel a változással.
   • Vigyázzon arra, amit csinál, ahelyett, hogy az örömére gondolna.

9. 
   

   
   9 Kérjen segítséget. Ez gyakran elhanyagolt megoldás, mert az emberek azt gondolják, hogy ez egy személyes csata. Hatékony megoldás lehet másoktól való segítségkérés, hogy segítsen ellenállni a kísértésnek, tehát természetesen megértenek, törődnek veled és készek segíteni. Számíthat a családtagokra, a szülőkre, a barátokra, a tanárokra, a tanácsadókra, orvosára, papjára, pénzügyi szakértőre és így tovább.
   • Beszéljen tanácsadóval vagy terapeutával azokkal az alapvető érzelmi problémákkal kapcsolatban, amelyek megkísértik elbocsátani a kísértésnek, hogy hatékonyabban tudja kezelni őket.
   • Próbálja ki a hipnózist. Egyesek szerint a hipnózis hasznos módszer a kísértések leküzdésére, például az étkezés túlzott fogyasztásának vagy a rendszeres testmozgásnak való lusta esetén.

10. 
    

    
    10 Jutalmazza meg magad minden alkalommal, amikor nem engedelmeskedik a kísértésnek. Minden alkalommal, amikor legyőzi a hátrányokat, megérdemel egy kis szünetet. Tegyen valamit, ami vonzó, szórakoztat vagy megnyugtat, ugyanolyan számodra, mint a körülötted lévők, akik szenvedtek volna, ha kísértés történt volna. Hívja meg családját vacsorára az étteremben, vigye el barátját kirándulásra, nézze meg kedvenc filmjét, töltsön idejét szeretteivel pihenve, csatlakozzon újra.
    • Ügyeljen arra, hogy a magadnak adott jutalom nem releváns a kísértés tárgyában. Ennek a jutalomnak lehetővé kell tennie, hogy újra kapcsolatba lépjen másokkal, elősegítse az élet jó dolgait, vagy adjon neked egy kis helyet a kikapcsolódáshoz.
    reklámozás

tanács

• Hallgassa meg mások figyelmeztetéseit. Lehetséges, hogy nem fognak mondani neked valamit, hogy ne unatkozzon, és legyen tapasztalata, vagy elmondja az igazat. Hallgassa meg legalább azt, amit mondani kell nektek.
• Kerülje el, hogy bizonyos kísértéseket romantikusnak tartsa, vagyis hogy engedelmeskedjen a legvadabb szenvedélyeinek. A vad szenvedélyeket a fegyelemnek kell megszelídítenie, és nem szabad vágtatni az életedben és mások életében.
• Hasznos lehet néhány meditációs vagy légzési gyakorlat elvégzése is.

reklámozás

figyelmeztetések

• Kerülje azt, hogy ha egyszer meghaltál, örökre átkozódjon. Bocsásson meg a múltbeli hibáidra, és úgy dönt, hogy tanuljon az órákból, hogy erősebbé váljon a jövőbeli helyzetekben. A múlt kísértései eltűntek, ezek a mai kísértések, amelyekkel szembe tudtok nézni.
• Egyesek hajlamosabbak engedelmeskedni kísértésüknek, mint mások, ám mindenki képes ellenállni és sikerrel járni.

reklámozás

A szükséges elemek

• Hálanapló
• Zaklatások, például hobbi vagy tevékenység

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=manager-tentation&oldid=220294"