Tartalom
- szakaszában
- 1. rész A közeli kapcsolat vagy közeli személy elvesztésének kezelése
- 2. rész Fogadja el az ideiglenes távolságot
- 3. rész Tartsa a kapcsolatot
- 4. rész Vigyázzon és támogassa magát
Lehet, hogy nem érzi jól magát, ha életében van egy különleges ember, aki hiányzik tőled. Még ha nem is helyettesíti ezt a személyt, vannak olyan módok, amelyekkel ez elviselhetőbbé tehető, vagy segít megjavítani a helyrehozhatatlan veszteséget.
szakaszában
1. rész A közeli kapcsolat vagy közeli személy elvesztésének kezelése
- Adj magadnak gyászot. A gyászolás nagyon személyes lépés, és nincs sem jó, sem rossz módszer. A legfontosabb dolog az, hogy megtalálja a személyes módját ennek az állandó veszteségnek a leküzdésére, függetlenül attól, hogy meghalt-e, ki vágta a hidakat, mi költözött stb. Adj magadnak elég időt, mert nem fog jobbulni, ha rohan.
-
Emlékezz a jó időkre. Ha hiányzik az ember, aki meghalt, akkor emlékezhet minden jó időre, amelyet együtt töltött. Annak ellenére, hogy természetes érzés távollétét több érzelem révén érezni, emlékezetbe kerülhet a megosztott jó időkre is. Ez lehetővé teszi, hogy bizonyos egyensúlyt találjon az élet egyébként sötét szakaszában. -
Legyen bátor Ha ez a személy vágja a pontokat, bármi is legyen az oka, de ha még mindig látja rendszeresen, légy bátor. Nehéz elmúlni, mert nagyon nehéz lesz rendszeresen találkozni valakivel, aki már nem akar veled üzletet folytatni. Légy barátságos, mosolyogj és üdvözölje őt, de ne várjon cserét vagy beszélgetést. Az udvariasság megmutatásával megmutatja neki, hogy nem hibáztatja őt vagy nem szándékozik bonyolultabbá tenni a dolgokat, miközben megvédi magát a folyamatban lévő belső negatívumok ellen. Nem tudja ellenőrizni a viselkedését, de bátor is lehet. Ez valami, amit mások is látnak, nem csak az a személy. -
Találjon új barátokat Ha elveszített valakit, aki még mindig ott volt, amikor szüksége volt rá, meg kell találnia valakit, aki támogatja Önt. Cserébe ez a támogatás, amelyet nyújt, kölcsönös is lehet. A cél nem az elveszett lény helyettesítése, hanem a barátságok és támogatások továbbfejlesztése és fejlesztése azáltal, hogy kapcsolatba lép olyan emberekkel, akiknek pozitív hatása van az életedre.
2. rész Fogadja el az ideiglenes távolságot
-
Légy tudatában a távolság szükségességének. Ha valaki álom, karrier vagy szenvedély, a távolság alapvető fontosságú lehet. Ha ez a távolság ideiglenes, néhány hétig, néhány hónapig vagy akár néhány évig, akkor tudja, hogy eljön az idő, amikor együtt leszel, tehát csak az életét kell módosítania, amíg ez meg nem történik. Függetlenül attól, hogy házastársa, élettársa, gyermeke vagy legjobb barátja, az embereknek néha nagyon jó okokból kell távozniuk. Amikor elfogadja, hogy a szükséglet egy olyan tényező eredménye, amely túlmutat önön, akkor nem akarja ellenőrizni a helyzetet, és elkezdi próbálni megtalálni a legjobb távolság elválasztására szolgáló módszert. Tegye fel magának a következő kérdéseket.- Mennyi ideig leszel elválasztva?
- Hogy tartod a kapcsolatot?
- Milyen terveket készíthet most arra, hogy megtegye azt, amit tennie kell.
-
Megállapodást kötöttek a társa globális kereskedőjével. Nehéz lehet elfogadni, hogy a partner inkább egy hegyre mászik, ahelyett, hogy otthon maradna veled és kertészkedjen, vagy akár inkább mongol gyerekekkel jár, ahelyett, hogy önként tevékenykedne egy közeli társulásban, de fel kell ismerned, hogy szenvedélyének folytatása nem azt jelenti, hogy elenged téged. Ha olyan emberre összpontosított, aki gyakran utazik, akkor fontos, hogy személyiségének egyik vonásaként elfogadja az új tapasztalatok megszerzésének vagy a karrier folytatásának szükségességét. Ez nem azt jelenti, hogy szükségleteit háttérbe kell helyezni, hanem inkább mindkettőnek meg kell határoznia azokat a szabályokat, amelyek kielégítő életet élnek, miközben valamilyen módon kapcsolódnak egymáshoz. Fontos egyezség megkötése annak megismerése érdekében, hogy miként fogják tartani a kapcsolatot, milyen időt töltenek távol egymástól, és az együtt töltött időt. Ilyen módon együtt várhatja a pillanatokat, ahelyett, hogy kedveseinek távollétében elmossa a fájdalmat.
3. rész Tartsa a kapcsolatot
-
Használjon minden lehetséges eszközt. Beszélhet telefonon vagy csontokat küldhet, beszélgethet a webkamerával, üzeneteket küldhet vagy cseveghet azonnali nevetésről. A régi jó leveleket kis ajándékok hozzáadásával is elküldheti, hogy megmutassa a másiknak, hogy emlékszik az ízlésére. -
Látogassa meg őt. Hogy ez a személy egy másik osztályban, egy másik országban, börtönben, misszióban van, a világ végén van, bezárva egy valósági show-ban stb., Tudnia kell, hogy lehetséges-e téged látni. Bizonyos esetekben a szigorú látogatási szabályokat kell követnie, másokban pénzt kell megtakarítania, hogy meglátogassa. Fontos, hogy megismerjük az összes látogatási lehetőséget, hogy az egymástól eltöltött idő kevésbé bonyolultnak tűnjön. -
Küldje el neki gyakran híreket. Ha nem tudja tartani a kapcsolatot minden nap, vagy a szokásos kommunikációs eszközöket használva, rendszeres híreket kell küldenie neki levélben vagy levélben. Még egy naplót is vezethet, amelyet ez a személy elolvashat visszatérésekor. Rögzítsen mindent, amit írt, és küldje el ennek a személynek, amikor csak lehetséges.
4. rész Vigyázzon és támogassa magát
-
Keresse meg a figyelmet. Ha úgy érzi, hogy a távollétéből fakadó fájdalom egyre rosszabbá váljon, próbáljon megtenni valamit, hogy elvonja magát és elkerülje, hogy végiggondoljon róla. Például elmehet barátaival, esti órákat vehet vagy elmerülhet új szenvedélybe. Tegyen valamit, amit mindig is meg akart próbálni vagy tanulni, és minél több időt eltölteni egymástól. -
Tartsd magad elfoglalva. Próbáljon meg olyan tevékenységeket találni, amelyek segítik egy pillanatra abbahagyni az eltűnt személyre gondolkodást. Minél elfoglalt vagy, annál kevesebb időt tölt azzal a gondolattal. -
Kényeztesse magát kedvesen. Ha a szóban forgó személy meghalt, gyászoljon, de ne töltsön túl sok időt. Menj ki, és próbálj új barátokat szerezni. -
Úgy viselkedik, mintha ott lenne. Ez egy technika, amely működik. Úgy viselkedik, mintha beszélne vele, de ne hangosan, hacsak egyedül nem vagy. Úgy viselkedj, mintha ott lenne, hogy beszéljen veled, a vállán, mint a kis angyal és a kis ördög, amit a filmekben látunk. Kérdezd meg, mit csinálna egy adott helyzetben, és nevetj magadról, ha elképzelted a válaszát. -
Csinálni. Ha ez nem működik, légy mély lélegzetet, és vallom be a helyzetet. A boldogság titka az, hogy ne aggódjon a sorsa miatt. Ha sikerül elfogadnod, akkor rájössz, hogy még ha ez a személy továbbra is hiányzik is téged, akkor megvan az erőd ahhoz, hogy kezelje. Hiányozhat tőle, de nem szabad engednie magának, hogy ezt az érzelmet elhasználja. Éld az életed, és tudd, hogy még ha egy adott pillanat is fáj, akkor elmúlik. Úgy érzi, hogy az idő megállt, de ez csak egy benyomás.
- Ha túl gyakran otthon tartózkodik, akkor erről a személyről szóló gondolatok felborítják a napot, és nehézségekbe ütközik az előrelépés során.
- Ha lehetséges, barátságokat próbálj ki csevegni a webkamerán vagy tartsd fenn a kapcsolatot a közösségi hálózatokon.
- Ha a személy meghalt, látogasson el a temetőbe, hogy együtt emlékezzen a jó időkre.
- A távolsági kapcsolatok bonyolultak lehetnek. Sokan azonban megmutatták, hogy mi működhet, ha mindkét partner olyan szabályokat alakított ki, amelyek segítenek megérteni egymás korlátait és elvárásait.
- Ha az eltűnt személy halott, próbáljon beszélgetni az eltűnt emberekkel.
- Beszéljen érzelmeiről, sírjon vagy beszéljen szeretteivel.
- Vigyázzon, ne essen magára, amikor valaki más nehezít téged. Ha ez a veszteség ürügyévé válik a napi feladatokban való részvétel abbahagyása, akkor fennáll annak a kockázata, hogy valóban magányt szenved.
- Ne haragudj erre a személyre. A harag elpusztíthat téged, és anélkül, hogy ez a személy az Ön mellett lenne, hogy megnyugtasson, és eloszlassa aggodalmait, aggodalmait és fantáziáját, olyan irreális forgatókönyveket hozhat létre, amelyek még jobban bántanak. Ne felejtse el a kérdéseket a szemtől szembeni pillanatokra.