Tartalom
A cikk társszerzője Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak pszichológiai tanácsadó, Chicagóban engedéllyel rendelkezik. 2011-ben végzett az Amerikai Szakmai Pszichológia Iskolában.A cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
A figyelemhiányos zavar (ADD) egy széles körben elterjedt viselkedési rendellenesség, amely az Egyesült Államok gyermekeinek körülbelül 11% -át érinti. Az ADD-vel szenvedő gyermekek 30–70% -a továbbra is szenved ezekben a tünetekben felnőttkorban. Az ADHD felnőttekben az élet sok területén zavar lehet, beleértve az oktatást, a munkát, a személyes gondoskodást, a kapcsolatokat, a barátságokat és a hobbijakat. Sok mindent megtehet a helyzet kezelése és javítása érdekében.
szakaszában
1. módszer a 3-ból:
Először
- 8 Keressen egy támogatási csoportot. Számos területen vannak támogató csoportok felnőttek számára, akik ADD-sel rendelkeznek. Ezen ülések során megbeszélheti a problémáit olyan emberekkel, akik megértenek téged. Ezenkívül jó ötleteket adhat az ADD kezelésére. Keressen az interneten, vagy kérjen kezelőorvosától információt az Ön közelében lévő csoportról, amelyet elérhet.
- Ha nem talál támogatási csoportot a közelben, érdemes lehet létrehozni egyet vagy csatlakozni egy támogatási csoporthoz az interneten.
tanács
- Kerülje el, hogy olyan helyzetekbe kerüljön, amelyek sietést okoznak. Próbáljon nyugodtan, szorgalmasan megközelíteni az életet, és kerülje el az állandó vészhelyzeteket. Az emlékezete jobb lesz, ha nyugodt, de koncentrált, és nem felejti el a részleteket, amelyekkel foglalkoznia kell.
- Fogadja el, hogy a TDA része önnek. Ne állítsa magára azt a célt, hogy meghódítsa a TDA-t, hogy eltűnjön. Rájössd, hogy ez egy részed belőled, és okos, gyors és kreatív emberré tesz téged. A cél az, hogy egyszerűen csak úgy kezelje az életed, hogy mindent megfelelően végezzen el. Elfelejti a dolgokat, és hibákat fog tenni. Nagyon természetes, ha egyszerre oly sok dolgra gondol.