Tartalom
- szakaszában
- 1. rész Pozitív gondolkodásmód kialakítása
- 2. rész Javítsa a csoportbiztosítást
- 3. rész Találkozz új emberekkel
- 4. rész Találkozók megszerzése
Ha egyedülálló vagy, nehézséget okozhat olyan boldog párok megismerése, akik boldogok. A cölibátus azonban remek alkalom lehet a barátokkal és a családdal való kapcsolatok elmélyítésére, a hobbikkal való megbirkózásra, a karrier célok elérésére és az egymás jobb megismerésére. Ha harcolsz a magány ellen, akkor javíthatja a bizalmát, ha másokkal találja magát. Eleinte nehéznek tűnhet, de próbálj ki menni, új emberekkel találkozni, és hagyd, hogy a kapcsolatok természetesen fejlődjenek.
szakaszában
1. rész Pozitív gondolkodásmód kialakítása
-
Próbáld megbecsülni a cölibáttal kapcsolatos jó dolgokat. Valakivel fennálló kapcsolat nem tesz jobbá az embert, ezért nem szabad leengednie magát, ha egyedülállónak találja magát. Ehelyett inkább az élet pozitív aspektusaira kell gondolkodnia. Ön szabadon választhatja meg, hol kíván élni, és mit szeretne csinálni, és nem kell foglalkoznia a kapcsolatokkal járó stressztel és szóváltással.- Ezenkívül, ha egyedülálló vagy, prioritást élvezhet a szakmai vagy a magán célok között. Sok párt szeretne bizonyos célokat elérni anélkül, hogy kompromisszumra kerülne.
-
Gondolj a szeretteire a magány pillanatainál. Hívjon egy régi barátot hírekért, hívjon meg szeretett embert kávét vagy ebédet, vagy hívjon meg más ismerőseit, hogy jöjjenek otthonába éjjel. A kapcsolat nem az egyetlen típusú kapcsolat, amely kielégítő. Valójában a cölibátus ideális idő az egész életen át tartó kapcsolatok fenntartására.- Ha szeretne beszélni az érzéseiről, legyél őszinte a szeretteivel. Előfordulhat, hogy nehéz beszélni a magányáról, de egy barátjával vagy szeretteivel való beszélgetés jobban érzi magát.
- Használjon technológiát a kapcsolattartáshoz. Ha nem lehetséges személyesen megismerkedni, beszélgethet telefonon, üzeneteket küldhet, megtarthatja a linket a közösségi hálózatokon, vagy videocsevegéssel cseveghet.
-
Javítsa meg belső tereit. Ha otthona monoton, próbáljon meg egy boldog és élénk teret létrehozni, hogy segítsen küzdeni a csótányban. Próbálja meg a falakat világos színű, például élénkzöld vagy élénkítő kék színnel átfesteni.- Helyezze otthon a virágokat és a növényeket.
- Nyissa ki a redőnyöket, és helyezze be a finom függönyöket a nehéz és nehéz függönyök helyett. Ha jobban világít, jobban kapcsolódik a külvilághoz.
- Próbálja meg enyhíteni a rendellenességet is. A jobban szervezett belső tér pozitívan érezheti magát.
-
Naponta legalább fél órát gyakoroljon. A rendszeres testmozgás segít javítani testi és szellemi egészségét. Tegyen olyan tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik a házból való kijutást. Próbáljon sétálni a környéken, sétáljon egy parkban vagy erdőben, menjen úszni, vegyen jógaórákat vagy harcművészetet egy csoportban.- A környéken sétálva megismerheti a szomszédait is, és a csoportórák nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel találkozzanak.
-
Keressen egy új hobbit. Az új készségek elsajátítása olyan haszonnal járó tapasztalat, amely segít új tehetségek fejlesztésében. Ezen felül, ha belépsz egy kurzusra vagy klubba, olyan emberekkel találkozol, akikkel közös dolgod van.- Megtanulhatja például főzni, kertelni vagy kézi munkát végezni. Tedd magányos hobbijaidat társadalmi tevékenységekbe klubokba való belépéssel vagy a témáról szóló kurzusokkal.
- Keresse meg ezeket a kurzusokat vagy klubokat az interneten, vagy tudjon meg többet a témában szereplő társaságokról vagy egyesületekről, hogy emberekkel találkozzon. Például, ha szereti a kertészetet, akkor érdemes felkérnie egy kertészeti központot, hogy megtudja, kínálnak-e osztályokat.
-
Adj magadnak olyan jutalmakat, amelyek megkövetelik, hogy távozzon. Megtanulja jobban szeretni magát, ha új ruhákat vesz, új frizurát vagy masszázst kínál. Ezenkívül, ha új üzleteket, éttermeket vagy nyilvános helyeket látogat el, növeli esélyét más emberekkel való interakcióra.- Menj el élvezni egy filmet, játékot vagy koncertet. Ez nem feltétlenül egy párként végzett tevékenység, hanem egyedül is élvezheti őket.
- Találkozunk valahol, ahol mindig is szerettél volna menni. A legjobb ebben az egészben? Nem kell tárgyalnia valakivel vagy kezelnie a fogékonyságát, például nem kell olyan helyeket ellátogatnia, amelyek nem törődnek velük, vagy el kell kerülnie a repülést, mert a partner fél tőle.
-
Keressen egy szőrös társat. Ha nem akarja hazamenni, hogy egyedül találja magát, akkor egy szőrös társ feltétel nélküli szeretettel fog szolgálni, és segít kevésbé egyedül érezni magát. Ezenkívül a háziállatok javíthatják általános egészségi állapotát, például csökkentve a vérnyomást és gyakorlással.- Segíthetnek más emberekkel való találkozásban is. Például egy kutya nagyszerű mód lehet a beszélgetések megkezdésére, és ki kell mennie és sétálni a ház körül.
-
Ne felejtsük el, hogy néha mindenki magányosnak érzi magát. Próbáljon meg ne romantizálni a kapcsolatokat, vagy higgye el, hogy a kapcsolat fennállása minden betegség gyógyítása. Nem könnyű kapcsolatba lépni valakivel, és még azok is, akik kapcsolatban állnak, egyedül érzik magukat.- A magány érzése emberi érzés, és bizonyos értelemben jó. A magányosság arra kényszeríti az embereket, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, és ez alapját képezi minden kapcsolatnak.
2. rész Javítsa a csoportbiztosítást
-
Irányítsa a negatív gondolatokat. Ha elkezded gondolkodni: "Nem vagyok elég jó" vagy "Biztos vagyok benne, hogy problémám van", mondja: "Állj meg! Ezek nem pozitív gondolatok, és képes vagyok meggondolni magam. Az első dolog, amelyet a társadalmi helyzetekben biztonságosabbnak érezheti magát, az a gondolkodási mintázat megváltoztatása, amely bizonytalanságot okozhat.- A szigorú kritika általában torz gondolatokon alapul. Ne fejezze be magát, maradjon objektív, és szabaduljon meg torzult gondolataitól.
- Ne lakozzon a korábbi kapcsolatain, és ne tekintse őket kudarcnak. Fogadja el azt a tényt, hogy nem változtathatja meg a múltat. Ehelyett próbáljon tovább mozogni és ragadja meg ezt a lehetőséget, hogy teljesebb és eredményesebb emberré váljon.
-
Gyakorold magad, hogy sebezhetőbbek legyenek. Új platonikus vagy romantikus kapcsolatok kialakításához nem szükséges tökéletes. Valójában, ha nyíltan beszélünk a sebezhetőségről, kapcsolatba lépünk másokkal. Fogadja el tökéletlenségeit, dolgozzon a változtatható dolgokon, és mutasson egy kis részvét önmaga iránt.- Ne félj az elutasítástól. Ha a barátjával vagy potenciális partnerével fennálló kapcsolata nem működik, ne gondolja, hogy az a hibád, vagy problémád van. Időnként az emberek nem kompatibilisek, lehet, hogy nem értik egymást, és csak rossz hangulatban vannak.
-
Vegye ki az egészséges társadalmi kockázatokat. Stresszesnek és kockázatosnak tűnhet, de meg kell találkoznia és másokkal kölcsönhatásba lépnie, hogy kevésbé maradjon egyedül. Hagyja otthonát, és lépjen kapcsolatba új emberekkel. Minden előrehaladott kis lépéssel jobban fogja érezni magát.- Hívja ki magát új dolgok kipróbálásához, csevegjen olyan emberekkel, akiket nem ismer, és keresse magát ismeretlen helyzetekbe. Ha irodai kollégái munka után hívnak meg téged, fogadja el javaslatát. Ha a szupermarketben sorban áll, indítsa el a beszélgetést a melletted lévővel vagy a pénztárral.
-
Kezdje a beszélgetést kérdésekkel. Ha a fehérek miatt aggódik a beszélgetésekben, vagy ha nem tudja, mit mondjon, kérdezzen fel. A legtöbb ember szeret magáról beszélni, ezért a kérdések nagyszerű módja a beszélgetés folytatásának.- Például kérdezheti tőle, hogy hol dolgozik, vagy felteheti a filmekkel kapcsolatban, amelyeket legutóbb látott.
- Ha egy partin vagy, kérdezheti meg tőle, hogy ismeri a szervezőt.
- Amíg várakozik az osztály elindulására, megkérdezheti a melletted lévő személyt: "Hogyan ment a tegnapi meglepetés-ellenőrzés? Nem igazán számítottam rá! "
-
Fokozatosan javítsa önbizalmát másokkal szemben. Állítson fel ésszerű elvárásokat és javítsa a biztosítását szociális helyzetekben apránként. Például elindulhat azzal, hogy mosolyog, és köszönetét mondja szomszédjának, miközben sétál az utcán.- Legközelebb, amikor meglátogatja a szomszédját, bemutatkozhatna, és egy percet vehet beszélgetni vele. Beszélhet a környékről, bókot adhat neki a kutyájával vagy a kertjével kapcsolatban.
- Ahogy barátokká válhat, elkerülheti a kávé vagy tea ivását.
3. rész Találkozz új emberekkel
-
Csatlakozzon egy csoporthoz. A könyvtárban vagy egy kávézóban kérdezhet egy könyvklubot. Ha szenvedélyes bizonyos problémák vagy okok iránt, akkor online kutatást végezhet elfoglalt klubok vagy egyesületek keresése érdekében.- Ha egy bizonyos vallást követ, akkor fontolóra veheti egy arra kijelölt helyre való eljutást, vagy meditációs vagy imacsoportokban való részvételt.
-
önkéntes. Az önkéntesség segít elfoglaltan maradni, és javíthatja azt, amit önmagáról gondol. Ezenkívül önként jelentkező fontos kérdésként önként jelentkezve megismerheti a közös érdekekkel rendelkező embereket.- Például önként vállalhat egy menedéket, ha szereti az állatokat, terjeszthet információkat egy olyan betegségről, amelyik kedvesét érinti, vagy részt vehet a szívedhez közeli parti kampányában.
-
Csatlakozzon egy online közösséghez. Az online randevúk mellett sok más módon is találkozhatnak az emberekkel online. Olyan játékokat játszhat, amelyek tartalmazzák a csevegést, cseveghet olyan témájú fórumokon, amelyek érdeklik Önt, vagy megismerkedhet emberekkel a közösségi hálózatokon keresztül.- Ez a másokkal való interakció elősegítheti társadalmi készségeinek fejlesztését, ha a személyes találkozók miatt aggódik. Ne felejtsen figyelni az interneten és kerülje el a személyes információk megosztását.
-
Hagyja, hogy a kapcsolatok természetesen alakuljanak ki. Mindent megtesz annak érdekében, hogy ne rohanjon platonikus vagy romantikus kapcsolatokba. Hagyja, hogy a kötelékek, amelyeket másokkal szövettek, az idő múlásával fejlődjenek, és ne érezzék magukat kényszeríteni a dolgokra. Legyen türelmes, és adjon időt kapcsolatainak, hogy erős alapot építsen.- Sokkal jobb egyedül maradni, mint hogy kapcsolatba lépjen valakivel, aki bánthat téged. Találkozni fog valakivel, amikor a legkevésbé számít rá, ezért türelmesnek és pozitívnak kell maradnia.
4. rész Találkozók megszerzése
-
Hozzon létre egy profilt egy társkereső oldalon. Próbálj meg magad maradni, miközben létrehozod a profilod. Beszélj pozitív dolgokról, például a hobbijairól vagy a dolgokról, amelyeket szeretne csinálni, ahelyett, hogy csak arról beszélne, ami bosszant vagy büszkélkedhet rólad. Olvassa el hangosan mindent, amit írt, és győződjön meg arról, hogy természetesnek hangzik, és nem kínos vagy arrogáns.- Próbáljon meg reális elvárásokat felállítani, lassan lépjen tovább, és hallgassa meg ösztöneit. Ha csonttal jól bánik valakivel, átválthat telefonbeszélgetésekre és találkozókat kezdeményezhet. Még ha nem is akar rohanni, akkor is kapcsolódnia kell egymáshoz, ahelyett, hogy heteket küldne csontokra.
- Próbáljon nem hinni abban, hogy megtalálta a lelki nővéredet, vagy hogy beleszeret benne, különösen az első randevú előtt. A másik személyt könnyedén gyakorolni, mielőtt személyesen találkoznánk, és előzetes elképzelések nélkül meg kell engedni, hogy a kapcsolat kialakuljon.
-
Bízzon magadban, hogy másokkal beszélgethessen. A randevúk mellett a potenciális partnerrel is találkozhat a szupermarketben, klubban, osztályban vagy edzőteremben. Félhet attól a pillanattól, amikor ki kell hívnia valakit, de legyőzi a szégyenességét, ha alapvető társadalmi helyzetekben képzi magát.- Próbálkozzon csevegni a mindennapi életében, és csevegjen olyan emberekkel, akik vonzanak vagy nem. A jégtöréshez beszélhetne az időjárásáról, kérjen tippet vagy bókot.
- Próbáljon magabiztosabb lelkiállapotot kialakítani azzal, hogy megtanulja ösztönözni magát. Ahelyett, hogy azt gondolná: "Félénk vagyok, és nem hívhatom meg valakit, akit szeretek menni", azt kell mondania: "Néha félénk vagyok, de még mindig sikerrel járhatom."
-
Maradjon nyugodt és nyugodt a meghívás alatt. Ahogy általában másokkal kényelmesebbé válik, kihívást jelent önmagára, hogy ne jelenjen meg valaki. Először beszéljen ezzel a személlyel, hogy kitörjön a jég, és ha minden jól megy, kérdezze meg tőle, hogy ezekben a napokban elkerülheti-e a kávét vagy más italt.- Például eljuthat a kávézóba, és meglátogathat valakit, aki a kedvenc szerzője könyvével rendelkezik. Például: "Ó, mindig is szerettem Nabokovot" vagy "nem tudtam, hogy az emberek könyveket olvasnak! "
- A beszélgetés során próbáljon olyan kérdéseket feltenni neki, mint például: "Olvasott már sok könyvet? Melyik a kedvenced? Ki a kedvenc szerző? "
- Ha meg akar tudni lépni, kérheti őt, hogy folytassa a beszélgetést. Legyen nyugodt, és tekintse meg ezt a személyt olyan barátként, akivel időt tölt. Mondja meg neki: "Mennem kell dolgozni, de nagyon élveztem ezt a beszélgetést. Szeretné, ha később folytatnánk egy kávét? "
-
Kezdje egy egyszerű találkozóval. A jó első találkozó alkalmi, rövid, és lehetővé teszi, hogy Ön és partnere jobb képet kapjon arról, hogy ki vagy. Kávé vagy ital körüli beszélgetés segít áttörni a jeget, miközben megkímélheti a vacsora hivatalos oldalát.- Állítson fel ésszerű elvárásokat, és próbáljon ne azonnal eldönteni, hogy valaki nem szeret téged, mert nem tökéletes. Ha azonban már a kezdetektől biztos abban, hogy ez a személy nem a megfelelő, akkor nem pazarol sok időt vagy pénzt, még akkor sem, ha vele kávét vesz.
-
Beszéljen meg a második és harmadik találkozó során. Ha az első randevúk során minden jól ment, kérdezze meg tőle, vajon vacsorázni szeretne-e veled, sétálni egy parkban, piknikre vagy menni az állatkertbe.Ebben a szakaszban fontos megtanulni megismerni egymást, és olyan tevékenységeket találni, amelyek nem akadályozzák meg együtt beszélgetést.- Például kerülje a filmet vagy a zajos bárban való találkozót. Ezenkívül a kapcsolat ebben az idõpontjában jobb lenne, ha egyedül töltené az idejét, így kerülje a barátait. Ehelyett próbáljon meg olyan tevékenységeket találni, amelyek kedvelik, és amelyeket partnere is szeretni fog.
-
Legyen optimista és nyitott ahelyett, hogy túlságosan magas elvárásokat támasztana. Ha minden jól megy valakivel, akkor kísértés lehet, hogy a kapcsolat többi részét megtegye. Ahelyett, hogy fejedben viseli a viszony forgatókönyvét, próbáljon inkább élvezni minden pillanatát a természetes menetében.- Minden kapcsolat nem vezet házassághoz vagy hosszú távon. Jó lehet szórakozni valakivel anélkül, hogy rájuk nyomást gyakorolna, és segít abban is, hogy jobb képet kapjon arról, amit a másiknál keres.
- Jó időben és próbáljon meg ne olyan merev elvárásokkal szembesülni, amelyek stresszt okoznak. Ne felejtse el, hogy a szerelem akkor jön, amikor a legkevésbé számít arra, és életed számos olyan aspektusán kívül esik a befolyásod.