Tartalom
A cikk társszerzője Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube egy igazolt szociális munkás Missouriban. 2014-ben megszerezte a Missouri Egyetemen a szociális munka területén szerzett diplomáját.Ebben a cikkben 29 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Az érzelmek olyan mentális reakciók, amelyeknek bizonyos fizikai hatások lehetnek, és amelyek jelzik, hogy mélyen érzi magát. Időnként nagyon intenzívek, és kompenzációs mechanizmusokba szorítják az őket tapasztaló embereket, például órákig nézik televíziót, kényszeresen vásárolnak vagy szerencsejátékba merülnek. Ha semmit nem teszünk ezeknek a szokásoknak a leküzdésére, akkor ezek függőségi vagy adósságviszonyokhoz vezethetnek, vagy egészségi problémákhoz vezethetnek. Ezek a következmények felerősíthetik az érzelmeket, és egy kiszolgáltatott személyt ördögi körbe hozhatnak. Szerencsére egy kis erőfeszítéssel megtanul bizonyos érzelmeket elsajátítani az életminőség javítása érdekében, tájékoztatással és a megfelelő módszerek alkalmazásával.
szakaszában
1. és 4. rész:
Írja be érzelmeit
- 5 Beszéljen pszichoterapeussal. Néha nagyon nehéz tudni, hogy mi okoz bizonyos érzelmeket. A pszichoterapeuta objektív külső megjelenést biztosít Önnek. Segíthet felfedezni a problémás érzelem forrását, és hatékonyabban tudja kezelni.
- Ha Franciaországban él, akkor az online könyvtár segítségével pszichoterapeutát találhat abban a városban, ahol él. Arra is kérdezheti orvosát, hogy tanácsot adhat-e Önnek.
- Hibás azt gondolni, hogy csak hatalmas problémák igazolhatják a pszichológus segítségét. Valójában ezek a szakemberek segíthetnek azonosítani az ön szolgálatában lévő mentális mintázatait és viselkedését, és megtanítják, hogy másképp reagáljanak, hogy érzelmileg stabilabb élethez jussanak.
tanács
- Ha beleesik a szerencsejáték-függőség csapdájába és felhalmozódik az adóssága, fontolja meg a pszichológus segítségét. Egyes pszichoterapeutak ezekre a függőségproblémákra szakosodtak, és vezethetnek az érzelmeik kezelésének folyamatában. Megengedhetik, hogy objektívebben kezelje ezeket a problémákat, és elkerülheti, hogy olyan rokonokkal beszéljen, akik egyébként nem tudtak segíteni abban, hogy megoldja őket.
- Több lehetősége lesz érzelmeinek kezelésére, ha naplójában rendszeresen leírja azokat.