Hogyan kezeljük a birtokló házastársat

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A házastárs domináns viselkedésének kisebb esetei
• 2. rész A birtokló viselkedés ismétlődő eseteinek kezelése
• 3. rész Vegye át az irányítást az életed felett

Ebben a cikkben: A házastárs domináns viselkedésének kisebb eseteinek kezeléseA birtokló viselkedés ismétlődő eseteinek kezeléseEltesse az élet ellenőrzését13 Referenciák

A birtokló házastárssal való kapcsolat nagyon fájdalmas. A birtokló házastársak gyakran szeretnék utánozni élettársuk életének részleteit, kritizálni őket és korlátozni cselekedeteiket. A férje túlzott viselkedésének súlyosságától és gyakoriságától függően mindkettő megpróbálhatja javítani a házasságát vagy a páros kezelést. Ha a probléma továbbra is fennáll, és még a konzultációk sem működnek, fontolja meg ennek a kapcsolatnak a megszüntetését és a függetlenség visszaszerzését.

szakaszában

1. rész A házastárs domináns viselkedésének kisebb esetei

1. 
   

   
   Maradj nyugodt. Az érvelés a legtermészetesebb módja a partner domináns viselkedésének reagálására. De sajnos egy tekintélyelvű ember soha nem fog engedni, és ennek a stratégiának az eredménye csak tovább rontja a helyzetet. A vita helyett maradjon a lehető legnyugodtabb és nyugodtabb. Ha nem ért egyet vele, akkor nem kell rá kiabálnia és tiszteletlenül tartani.
   • Ha teljesen nem ért egyet vele, próbálj ki valamit mondani, Megértem az Ön nézőpontját, de gondoltál erre? és nem, tévedsz. Az én ötletem jobb!
   • Bizonyos esetekben észreveszi, hogy jobb, ha megállapodik a partnerével. Soha ne próbáljon meg engedni magának. Például kezdeményezheti a saját döntése meghozatalát, miközben figyelembe veszi a házastársa véleményét.

2. 
   

   
   
   
   Kérd meg őt, hogy dolgozzon ki egy tervet. Bizonyos esetekben a házastársának birtokló viselkedését használhatja a kapcsolatok kisebb problémáinak megoldására. Például elmagyarázhatja példákkal birtokló viselkedését, és javasolhatja, hogy dolgozzon ki cselekvési tervet hozzáállásának helyrehozására.
   • Legyen a lehető legpontosabb a probléma leírásakor. Például, ne írjon le ilyen leírást, túl birtokló vagyinkább valamire, Úgy érzem, hogy időnként te vagy a tevékenységeimben, és nem bízol bennem abban, hogy egyedül tegyek valamit.
   • Ez a megközelítés azonban haszontalan lesz, ha házastársa megtagadja annak elismerését, hogy birtokló viselkedése van.

3. 
   

   
   
   
   Légy megértő. Amikor a házastársa valamit igényel, vagy megpróbál ellenőrzése alatt állni, néha hasznos megkísérelni látni a dolgokat az ő szempontjából. Vessen egy pillanatra, hogy gondolkozzon át, miért csinálja ezt, és próbáljon megérteni. Tehát kevésbé ideges lehet a viselkedése miatt.
   • Ez a megközelítés segít megérteni partnerének viselkedését és megoldani a kisebb problémákat, de ne használja ezt a technikát az ön tiszteletlen viselkedésének igazolására.

4. 
   

   
   Tegyen fel konstruktív kérdéseket. Ha partnere kritizálni kezd vagy megkérdőjelez téged, akkor gyorsan változtasson meg szerepeket jó kérdések feltevésével. Tegyen fel kérdéseket, amelyek feltárják elvárásainak ésszerűtlenségét vagy viselkedésének elfogadhatatlanságát. Például: világosan magyarázta az elvárásait? vagy ha nem bánnak velem tisztelettel, elmegyek. Ez az, amit akarsz, nem igaz?   ?
   • Kerülje el magának a védekezését, vagy a támadást. Egy ilyen hozzáállás csak súlyosbítaná a helyzetet.

2. rész A birtokló viselkedés ismétlődő eseteinek kezelése

1. 
   

   
   Várja tőle, hogy tagadja a helyzetet. Az autoritárius emberek gyakran nem veszik észre viselkedésüket. Valójában sokuk úgy gondolja, hogy inkább ellenőrzött helyzetben vannak, és ezért úgy vélik, hogy autoritárius módon kell viselkedni. Ha meg akarja győzni a házastársát, hogy valójában birtokló, készülj fel, mivel ez időt vehet igénybe.
   • A beszélgetés során legyen rendkívül udvarias. A házasság megmentése érdekében ne támadjon személyesen. Ehelyett csak azokra a konkrét helyzetekre és tevékenységekre összpontosítson, amelyek zavarnak.
   • Adjon meg minél több példát a kontroll viselkedésének szemléltetésére.

2. 
   

   
   Állítson be korlátokat. Miután megközelítette a problémát a házastárssal, kérdezze meg őt egyértelműen, hogy érti meg viselkedését, amelyet hajlandó elviselni. Például leírhatja az összes negatív hozzáállását, amelyben a lehető legtöbb részletet megadja.
   • Elkészítheti a házastársa legsúlyosabb viselkedésének listáját, és ennek alapján megtalálhat vele konkrét megoldásokat a jövőbeni elkerülésére.
   • Ne feledje, hogy partnere valószínűleg birtokló személyként is lát téged. Ezért hallgassa meg az általuk javasolt korlátokat is.

3. 
   

   
   Mondja meg neki, hogy a meg nem felelésnek következményei lesznek. Lehet, hogy időről időre emlékeztetnie kell a házastársát korlátozásaira. Ezért azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyeknek konkrét következményei vannak. Ezeket a következményeket csak akkor szabad kiszabni, ha súlyos magatartásuk van, amelyet nem tolerálhatnak vagy más módon kezelnek.
   • Kisebb problémák esetén egyszerűen emlékeztetheti házastársát a beállított korlátokra.
   • Ne bántalmazza azt. Kontroll viselkedés a kiváltságok megtagadása vagy a szeretet fenntartása kisebb félreértések következményeként.
   • A szabályok be nem tartásának következményeinek nehézkesnek kell lennie. Például dönthet úgy, hogy elhagyja otthonát, ha a házastársa nem törekszik arra, hogy nagyobb tisztelettel bánjon téged a következő hónapban.

4. 
   

   
   Forduljon szakemberhez. Ha partnere nem akarja felismerni birtokló viselkedését, vagy ha mindketten nem tudják legyőzni ezt a problémát, fontolja meg a szakemberrel való konzultációt. A terapeuta elmagyarázza a házastársának, hogy hogyan mutatkozik autoritárius viselkedése, és hogyan tudja megoldani a problémát.
   • Lehet, hogy együtt követhet egy pár terápiát. Ily módon Ön és házastársa megbeszélheti kapcsolati problémáit egy házassági és családi tanácsadóval.
   • A házastársa egyéni terápiát is igénybe vehet a személyes problémák megértése érdekében, amelyek esetleg viselkedésüket okozzák, például alacsony önértékelés vagy trauma gyermekkorban.

3. rész Vegye át az irányítást az életed felett

1. 
   

   
   Ne elszigetelje magát. Az autoritárius partnerek áldozatainak gyakran nincs joga a barátokkal kirándulni vagy a szabadidejüket eltölteni. Ha ilyen helyzetet tapasztal, védje meg magát, és mutassa meg házastársának, hogy nem fogadja el a barátságok vagy más tevékenységek feláldozását.
   • Önnek joga van egyedül is eltölteni az időt. Tehát ha időre van szüksége a saját hobbi folytatásához vagy egyedül maradásához, mondja el neki. A munkájának megkönnyítésére ösztönözve, hogy folytassa kedvenc hobbijait.
   • A kapcsolat javítása érdekében ügyeljen arra, hogy minőségi időt töltsön el partnerével. Például gyakoroljon egy szép tevékenységet együtt.

2. 
   

   
   Ne vegye figyelembe a kritikát. Ha a férje folyamatosan csökkenti téged, akkor érezheti, hogy tett valamit, hogy megérdemelje kritikáját. Fontos, hogy ne vegye figyelembe a kritikát, és mindig emlékezzen arra, hogy jobb kezelést érdemel.
   • Ha szívébe veszi a kritikusokat, elkezdesz kételkedni magadban. Ilyen helyzetben hasznos megjegyezni hosszú távú céljait, és elutasítani a házastársa miatt esetleg felmerülő negatív gondolatait. Néhány apró lépés megtétele a célok elérése érdekében nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon egy házastárstól, aki felett uralkodik.

3. 
   

   
   Nem érzi magát bűnösnek vagy eladósodottnak. Sok tekintélyelvű házastárs megpróbálja provokálni másokban a bűntudatot. Ezt tudva próbálja meg kideríteni, ha partnere alkalmazza ezt a taktikát ön ellen, és ne hagyja, hogy ez befolyásolja a döntéseidet.
   • Partnerének azt állíthatja, hogy nem élhet nélküled, vagy azzal fenyegethet, hogy megbántja magát, csak azért, hogy bűntudatot érzzen, és ne engedje el.
   • Partnerének megpróbálhat más módon bűntudatot érezni, mintha tartozna neki a lakással és a szeretettel, amelyet ő ad neked.

4. 
   

   
   Maradj hűséges a hiteitek iránt. Ne érdeklődjön abban, hogy mit gondoljon és milyen értékeket kell megszereznie. Ha Önnek és a házastársának eltérő meggyőződése vagy véleménye van, tudd, hogy nagyon fontos megvédeni őket.
   • Ha nem ugyanazt a vallást gyakorolja, akkor őrizze meg függetlenségét, ha továbbra is egyedül vagy a családtagokkal jár a templomban.
   • Ha Ön és partnere eltérő politikai meggyőződéssel rendelkezik, továbbra is a saját véleménye alapján szavazzon.

5. 
   

   
   Ne zárja ki a visszaélésszerű kapcsolat befejezésének lehetőségét. Bizonyos esetekben ezek a problémák megoldhatók, és a kapcsolat a kölcsönös tisztelet elveire építhető, de fontos felismerni, hogy ez nem mindig történik meg. Gyakran előfordul, hogy a birtokló partner nem változhat, és beleegyezzen abba, hogy véget vet a kapcsolatnak, ha egészségtelen.
   • Bizonyos viselkedéseket soha nem szabad tolerálni. Ha partnere fizikai, verbális, érzelmi vagy szexuális erőszakot alkalmaz, akkor a legjobb, ha megszünteti a kapcsolatot. Ha segítségre van szüksége, fontolja meg a segélyhívó telefonhívást, amely a családon belüli erőszakkal foglalkozik.