Tartalom
A cikk társszerzője Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu torontói csontkovács, több mint 20 éves tapasztalattal. 1994-ben a kanadai Memorial Kiropraktikai Főiskola kiropraktika doktori fokozatát szerezte. Ezután 3 éves rehabilitációs tanúsító képzést végzett.Ebben a cikkben 16 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.
Ha megsérült a hátad, akár irodában, akár másutt, ez a fajta probléma, amelyet nehéz gyógyítani. Megfelelő orvosi ellátás, pihenés és az életmód néhány módosítása esetén a legnagyobb esélye van a teljes gyógyulásra. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, anélkül, hogy a sérülés után egy ideig meggyógyulna, a legjobb, ha orvoshoz vagy a szakemberhez fordul.
szakaszában
1. módszer 2-ből:
Próbálja ki az életmód stratégiákat
- 6 Ismerje meg a fájdalmat okozó problémákat. Ha tudod, mi okozza a fájdalmat, akkor gyorsan és jól gyógyulhat. Íme néhány a leggyakoribb okok közül:
- rossz testtartás, amely magában foglalja az állandó vagy ülést,
- izomkárosodás, amely izomgörcsökhöz vezet,
- a csigolyás korong degenerációja,
- süllyedt lemez,
- gerinc stenosis, ami azt jelenti, hogy a gerinccsatorna (amely tartalmazza a gerincét) az idő múlásával szűkül,
- egyéb ritkabb állapotok, például törés, gerinccsatorna-fertőzés vagy daganat.
tanács
- Szedjen fájdalomcsillapítókat, ha szükséges, de ne tévesszen meg.
- Nagyon fontos, hogy újra aktív legyen, ha a fájdalom a lehető leggyorsabban lehetővé teszi, miközben ésszerű.
figyelmeztetések
- Sérülés közben ne végezzen semmiféle összetett vagy erõteljes mozgást. Többet fog ártani, mint hasznot.