Tudás

Hogyan kell röplabdázni?

Posted on
Szerző: Peter Berry
A Teremtés Dátuma: 15 Augusztus 2021
Frissítés Dátuma: 12 Lehet 2024
Anonim
Hogyan kell röplabdázni? - Tudás
Hogyan kell röplabdázni? - Tudás

Tartalom

Ebben a cikkben: Játsszon egy játékotTanuljon sztrájkokatStratégiát foglalkoztatniJátssza fel saját röplabdajátékát7 Referenciák

Olyan sportot keres, amely valódi csapatszellemet igényel? Olyan sport, amelyben a kommunikáció elsőbbséget élvez? Melyik növeli az egész mellény fizikai teljesítményét, és hihetetlen örömteli pillanatokat biztosít? Ez a cikk megtanítja a röplabda alapjainak elsajátítására. Az utolsó szónál meg tudod érni, kiszolgálni és összetörni!


szakaszában

1. rész Játsszon egy játékot



  1. Válassza ki a játékosokat. A való világban 6 játékosra lesz szüksége egy minimális játékképességű játékhoz. Ha azonban barátokkal játszik, csak ellenőrizze, hogy a hálózat mindkét oldalán azonos számú játékos van-e.
    • Ossza fel 1-3 játékos sorra. Az első sor közel van a hálózathoz, míg az utolsó sor közel van a hátsó tételhez.
    • A játékot nyújtja a szolgáltatás a mező hátuljának jobb sarkában. Rendelkezhet a játékosok forgásáról a pályán belül, így minden játékos felváltva fordul.
      • Ha elforgatja a játékosokat, mozgassa őket be és ki a mezőből az óramutató járásával megegyező irányba, vagyis minden egyes forgatásnál a nettóhoz legközelebb eső játékosnak kijönnie kell, hogy újabb lejátszó.




  2. Végezze el a szolgáltatásokat a mező alsó sorának mögött. A labdanek át kell mennie a hálózaton (amelyhez meg lehet érni) és a mező határain belül kell landolnia, hogy a szolgáltatás jó legyen.
    • A labda a jobb oldal mögött az a játékos, aki a szolgálatot végzi. Minden játékos fordulatonként egy szolgáltatásra jogosult.
    • Még ha a labda egy vonalra landol, a lényeg jó.



  3. Vedd át a ballont, ha a szolgáltatásban részesülő csapat tagjai vagytok. Így kezdődik a mérkőzés! Egy tipikus játék főcímekből, passzokból és összetörésekből áll, mindaddig, amíg ugyanazon csapat játékosai csak háromszor érintik a labdát, ez működik.
    • Technikai szempontból bármilyen testrészével megérintheti a labdát, mindaddig, amíg a labda nincs rögzítve.
    • A játékosok túlléphetnek a vonalakon, de a labdát nem. Ha a csapatod egyik játékosa ledobja a labdát a pályáról, akkor elszaladhat - azt a célt kell elérni, hogy a labda a földre érkezzen.




  4. Folytassa a labda cseréjét a háló fölött, amíg nem lesz szabálytalanság. Ezt a következő okok egyikének okozhatja:
    • A labda a földre esik.
      • Ha a labda a kiszolgáló csapat földjére esik, akkor az ellenfélnek kell szolgálnia.
      • Ha a labda annak a csapatnak a földre esik, amelyik kiszolgálta, a kiszolgáló csapat megtartja a szolgáltatást.
      • A lényeg annak a csapatnak szól, aki nem dobta el a labdát.
    • A labda megy a pályán kívül. A labdát kinyújtó csapat elveszíti a pontot.
    • Valaki megérinti a hálót. Ha egy csapat egyik játékosja megérinti a hálózatot, akkor az ellenfél nyeri a pontot.
    • Valaki sétál a háló alatt. Amikor ez megtörténik, az ellenfél csapata nyeri a pontot.
    • Valaki egymás után kétszer eltalálja a labdát. Egyik játékos sem szabad egymás után kétszer megérinteni a labdát.
    • A csapat legalább 4 passzot hajt végre anélkül, hogy visszaadná a labdát. Legfeljebb 3 áthaladás megengedett.



  5. Tálaljuk újra. A szolgáltatás a csapatnak megy, amely elnyerte az utolsó pontot. Ha forgatásokat végez, ideje fordulni.
    • Ha a csapatnak van labdája, akkor normális egy kicsit visszahúzni a sorokat. Az ötlet az, hogy felkészüljünk egy támadás fogadására. Ha nincs meg a labdád, lépj tovább. Az ötlet az, hogy felkészüljünk erre make támadás.



  6. Folytassa a játékot a teljes pontszámig. Ön dönt az egyes játékok maximális pontszámáról. Például elindíthat egy új játékot, amikor a 2 csapat egyike elérte a 15 pontot.
    • A legutóbbi szabályok szerint a készletnek hivatalosan 25 ponton kell megállnia, míg a harmadik készlet (három sorozat mérkőzése során) nem haladja meg a 15 pontot.
    • A standard mérkőzés összesen 3 készletet tartalmaz. A csapatoknak meg kell változtatniuk az oldalakat minden egyes készlet elején.
    • A készletet két ponttal előre kell nyerni. Ha 25-26-os pontszámot kap, akkor a készlet még nem fejeződik be, a pontszámnak 25-27-nek kell lennie. Emiatt a szűk játékok nagyon hosszú időt vehetnek igénybe.

2. rész A billentyűleütések megtanulása



  1. Ismerje meg a klasszikus helyzetet. Amikor nem szolgálsz, alapszintű pozíciót kell vállalnia a röplabdában. A lábadnak kissé szélesebbnek kell lenniük, mint a vállán, súlyának a lábujjra kell támaszkodnia, a térdnek pedig meghajlottnak kell lennie. A karodnak szabadnak kell lennie, és maga elé kell helyeznie.
    • Sok ember véleményével ellentétben a röplabda intenzív sport. A mérkőzés során a játékosok megtehetik a 3-4 km-t.



  2. Gyakorlati szolgáltatás. Az alapszolgáltatásnak át kell adnia a labdát a hálón keresztül a játékot kezdeményező ellenfél pályájának belsejébe. A szolgáltatás bárhol elvégezhető a szolgáltató vonal mögött. Ha egy szolgálat közvetlenül jelöl egy pontot (vagyis ha senki sem érinti a labdát a szolgálat után), akkor azt ásznak hívják.
    • A legtapasztaltabb játékosok kipróbálhatják az összetört szolgáltatást:
      • dobja el a labdát előtted,
      • csukja be az öklét, és emelje fel uralkodó kezét a levegőben. Hajlítsa meg könyökét, hogy közelebb hozza ezt a kezét a vállához,
      • nyújtsa fel és ütje le a labdát az öklével.
    • A kevésbé tapasztalt játékosok végezhetnek kanálszolgáltatást:
      • dobja előtted a léggömböt (nincs jogod egy kézben tartani),
      • csukja be az öklét, és engedje le az uralkodó kezét oldalra. A könyökét enyhén le kell hajlítani, és a hüvelykujját a többi ujj mellé kell nyújtani,
      • ütni a labdát a derékig az öklével. Az érintkezőnek a hüvelykujján és a mutatóujján kell lennie.



  3. Mesterd el a mandzsettát. Ez a szolgáltatás leggyakoribb módja. A való világban a labdát "átadja" a csapat utódainak. Ez a fogadás az első a három érintés közül, amelyekre Ön jogosult.
    • Csukja be az öklét bal kezével. Majd tekerje be a bal kezét a jobb kezével. Mindkét hüvelynek laposnak kell lennie, és a kéz tetejére ragasztva. A körmök felbukkantak.
    • Forgassa el könyökét úgy, hogy az alkarja felfelé nézzen. Nyújtsa ki karját egyenesen maga elé, hagyva enyhén lejtőn. Zárja be a könyökét.
    • Helyezze magát közvetlenül a ballon útjába. Hajtsa szét a vállát szélességben és várjon, amíg a labda egyenesen áll a derékával.
    • A golyó érintkezési pontjának az alkarján 5-15 cm-re kell lennie a csukló felett. Hajtsa fel a ballont a levegőbe egy felfelé irányuló mozgással, és irányítsa az alkarját oda, ahova el szeretné küldeni.



  4. Készítsen kulcsokat. Ahogy elvárható, szolgáltatás megérintésekor nem fog megérinteni. Másrészt ezt a technikát fogod használni a labda levegőbe juttatásához, hogy egy másik játékos megkapja, vagy összetörni tudja.
    • Tegye a kezét a levegőbe, és adja meg nekik egy tál alakját. Hajtsa szét a vállát szélességben, és kissé hajlítsa meg a lábát.
    • Üssa meg a labdát ujjaival, amikor eléri a szemmagasságot. Adj egy push-ot a lábaddal, amikor megérinti a labdát.
    • Ha hivatalos mérkőzés közben a tenyerével csapja be a labdát, akkor azt "kopottnak" kell tekinteni, mintha valóban elkapta volna a labdát, mielőtt újraindítja. Tehát nyomja meg a lábát, amikor megérinti.



  5. Tudd, hogyan lehet összetörni. "Támadásnak" is hívják.
    • Közeledjen a ballonra, és emelje fel uralkodó kezét. Ennek a ballon alakjának kell lennie, és a könyökét meg kell hajlítani.
    • Ugorj és érintsd meg a labdát a tenyerével. Menj a lehető legmagasabbra a maximális teljesítmény érdekében. A labda pályájának át kell haladnia a hálón, de élesen a föld felé kell irányulnia, hogy a másik csapat befogadása nehezebbé váljon.



  6. Légy kész blokkolni. A hálózat előtt álló (három) játékos esetében ezt a technikát használják támadás (vagy összetörés) megállítására. Kétféle blokk létezik.
    • A támadó blokk célja, hogy a labdát a mező ellentétes oldalán tartsa. Az időzítésnek nagyon pontosnak kell lennie ahhoz, hogy az ugráshoz megjósolja a ballon pályáját, és visszategye az ellenfél mezőjére. A lidálban a labdát egyenesen a földre küldik.
    • A védekező blokk célja, hogy csökkentse a ballon teljesítményét, hogy megkönnyítse a ballon befogadását és visszatérését. A labda eltalálja a blokkoló tenyérét, ujjaira gördül (a labda elveszíti az erejét), hogy egy másik játékos megkapja.
    • A blokkot nem számoljuk be azon 3 lövés között, amely megengedett, hogy a labdát a háló felett megérintse.



  7. Készítsen a Korzika. Ez a kifejezés azt a látványos merülést írják le, amelyet a játékosok a földre érkező labda megmentése érdekében végeznek. Ehhez a mozgáshoz jó reflexek és nagy mozgékonyság szükséges.
    • Búvárkodás közben a játékosok a mellszobra szállnak, karok kinyújtva. Nagyon fontos, hogy vigyázzon, nehogy sérüljön, ami akkor fordulhat elő, ha ezt nem megfelelő módon hajtják végre. A tapasztalt játékosok gördülő technikát alkalmaznak a sérülés kockázatának minimalizálására.

3. rész Foglalkoztatási stratégiák



  1. Jelöljön ki csempészeket. A helyes passzok elkészítésének ismerete elengedhetetlen készség, és a támadás fenntartására szolgál. A csempészeknek képeseknek kell lenniük a támadókkal való páros fellépésre, és pontosan oda kell helyezni a labdát, ahol kell, hogy a támadó hatékonyan elérje a labdát.
    • Amellett, hogy pontosak, gyorsnak és mozgékonynak kell lenniük a labda visszatérésekor. Ha a mozgásuk nem jó, akkor a labda nem megy a helyes irányba.
    • Vegye figyelembe, hogy a csempészek korlátozásokkal rendelkeznek. Amikor a hálóban vannak, megtámadhatják az összes léggömböt, de amikor alul vannak, a háló fölött nem szabad megtámadniuk.



  2. Jelöljön meg egy "liberót". Ha elég tehetséges, fejleszted a stratégiádat és kinevezhetsz egy libérót. Ezt nem kell cserenak tekinteni, ez a játékos más színű, és nem szolgálhat fel.
    • Ennek a játékosnak, aki megkapja a labdákat, kiváló reflexekkel kell rendelkeznie, "védelmi szakember". Általában helyettesíti a középső vagy középső blokkolót. Ha az egyik játékosa kiválóan fogad bennünket, jelölje meg liberónak.
    • Ez a szó azt jelenti, hogy "ingyenes", mert a liberók szabadon megtehetnek bármit, amit a földön akarnak.



  3. Helyezze a támadókat középen, előre balra és jobbra előre. Minden támadónak megvan a maga erőssége. Nézze meg a csapata belsejét, aki képes játszani ezeket a szerepeket.
    • A központban lévő csempészeknek gyorsan meg kell támadniuk és jó blokkolóknak kell lenniük. Folyamatosan oszcillálnak a támadó és a védekező között.
    • A Lavant Bal (vagy Bal Támadó) támogató csempész és elsősorban a védelemben működik. Mindenkor képesnek kell lennie a megfelelő blokkolásra.
    • A Right Wash-nek (vagy a Right Defender-nek) kellene a legjobban ütni a labdát, mert általában ott van minden a szolgálatok földje. Védőket is gyakran alkalmaznak, ha a labda áthalad a középponton.



  4. Cserélje ki a játékosokat. Bár a regisztrációk száma nem korlátozott néhány ligában, a nemzetközi szabályok azt jelzik, hogy legfeljebb 6 játékos lehet (nem számítva a liberót).
    • Csatlakozhat egy szolgálathoz vagy védelmi szakemberhez (amely nem ugyanaz, mint a libero), ha a csapata nem jó a szolgálatban vagy a védelemben.



  5. Gondoljon a különböző formációkra. Tegyük fel, hogy 6 játékossal dolgozik. Ha nem erről van szó, állítsa be a játékosok számát és képességeiket más formációkhoz. 6 személynél azonban 3 formáció közül választhat (az alábbiakban a számok a pozíciókra vonatkoznak, nem a játékosok számára).
    • Edzés a 4-2-ben. Jelenleg 4 támadó és 2 csempész van. Általánosságban elmondható, hogy a csempészek a jobb oldalon vannak, ők alkotják a két frontális támadót. Az ilyen típusú edzéseket általában kezdőknek használják.
    • Edzés 6-2-ben. Ebben az esetben az egyik megmentő hátráltatja a csempészetet. A frontvonal a támadás elkötelezettje. Minden játékos egyszerre vagy támadó. Ezt a képzést gyakran nem alkalmazzák.
    • Edzés 5-1-ben. Ebben a formációban csak egy járókelő van, tekintet nélkül a forgás helyzetére. Tehát lehetséges, hogy néha 2, néha 3 támadó lép fel a frontvonalon. A csempész ezután minden egyes fordulattal megváltoztathatja stratégiáját, és bármikor kissé ellensúlyozhatja a labdát. A csempész valóban a képzés középpontjában áll!



  6. Legyen koncentrált! Soha ne felejtsd el, hogy a labda bármikor elérheti magához.

4. rész Állítsa be saját röplabdajátékát



  1. Vásároljon röplabdát. A legjobb röplabda bőrből vagy műbőrből készül. Nekik kell lennie egy gumiból készült belső hólyagnak is.
    • Beltéri röplabda játékához válasszon egy jól felfújt ballont. Előnyösen használjon tiszta és egységes színű ballont.
    • A szabadban vagy a tengerparton való játékhoz válasszon egy nagyon színes röplabdát, amelyet a nap ellenére könnyű látni.



  2. Vásároljon netot. Ügyeljen arra, hogy hálótámaszai horganyzott fémből vagy kezelt fából készüljenek. A játékosok védelme érdekében fontolja meg az oszlopok végének kitöltését is.
    • A hivatalos háló 9,75 m hosszú és 1 m magas. A férfiak esetében a maximális magasság 2,43 m, míg a nők esetében 2,24 m.
    • Ha szabadban játszik, legalább 1 m mélyen fúrjon lyukakat az oszlopok ültetéséhez. Ha állandó tételt szeretne, töltse ki a beton lyukakat, mielőtt az oszlopokat felszerelné.



  3. Becsülje meg földje méretét. A hivatalos röplabdapálya szélessége 9m és 18m.
    • Használjon festékpermettel vagy színes nylon szalaggal a terep határait. A vonalak szélessége kb. 5 cm. Ellenkező esetben továbbra is használhatja azokat a vonaljelölőket, amelyeket a megvásárolt nettóval együtt kapott.
    • Az országodnak észak-dél irányba kell irányulnia, főleg nem kelet-nyugati irányba. Ez az orientáció lehetővé teszi, hogy egyik csapat sem forduljon közvetlenül a nap felé.
    • Ha informálisan játszik, akkor egyszerűen meghatározhatja a mezőt cipővel vagy bármilyen más tárgyával, amely a rendelkezésére áll. Ne aggódjon a pontos mérésekkel, a cél az, hogy boldoggá tegyél játék közben.



  4. Gyűjtsd össze barátaid. Most, hogy megvan a szükséges felszerelés, alakítson ki egy csoportot! A röplabdát 2-nél lehet játszani, de 12 évesnél sokkal viccesebb. Figyelembe véve a játékosok számát, gondoljon egy edzésre, hogyan fog fordulni (ha fordulsz) és hogyan fogja kihasználni a készségeket mindegyik?
    • Páratlan szám esetén pótolhat, aki mindkét csapatban fordul, vagy aki csatlakozik a leggyengébb csapathoz, vagy egyéni játékvezetővé válik. Vagy kinevezheti őt liberónak, és elfordíthatja az egyes csapatokban, amikor csak akarja!